Каратегийн спортоор хичээллэх нь өөрийгөө хамгаалж сурах, биеэ бэхжүүлэх, оюун ухаанаа тэнцвэртэй байлгахад чиглүүлэх гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дөнгөж сурч байгаа бол бүсээ зөв уяхад хэцүү байх болно. Хэдийгээр хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг арга бол хоёр талыг ашиглан бүс уях явдал боловч каратегийн бүсийг уях хэд хэдэн арга байдаг. Тиймээс, хэрэв та ойлгомжгүй хэвээр байгаа бол dojo (коллеж) -ийн дасгалжуулагчаас асуугаарай. Та бүслүүрийг хоёр талаас нь уяж, бүсний зүүн талыг ашиглан цэвэр, гөлгөр зангилаа үүсгэж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Туузны хоёр талыг ашиглан зангидна
Алхам 1. Бүсээ дундуур нь нугалж төвийн цэгийг авна
Бүсээ биенийхээ өмнө барьж, үзүүрийг нь хавтгай болтол нь холбоно. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө гараа бүсийн дагуу сунган үрчлээсийг тэгшлээрэй.
Цагаан бүс нь ихэвчлэн нэг үзүүр дээр шошготой байдаг. Хэрэв та дараа нь өөр өнгийн бүсээр солих юм бол шошгыг хавсаргахаа болино
Алхам 2. Туузны төв хэсгийг хүйснээс хавсаргана
Туузны төв хэсэгт гараа үргэлжлүүлэн байрлуулж, нэг давхаргад уртаар сунгах хүртэл бүсээ тайл. Бүсээ гэдсэндээ ороож, төвийн цэгийг гэдэсний товчлуур дээр тавь. Туузны хоёр талыг зөв байрлуулахын тулд зэрэгцээ байх ёстой.
Хэрэв та бүсний үзүүр ижил урттай эсэхийг харж чадахгүй байгаа бол толины өмнө зогсоод шалгаж үзээрэй
Алхам 3. Туузны хоёр үзүүрийг бэлхүүсээр ороож, биеийнхээ урд талд буцааж тавь
Туузны үзүүрийг нуруу руу чиглүүлэхдээ гарныхаа гарыг өөрчил, ингэснээр та бүсийн эсрэг үзүүрийг барьж байна. Туузны хоёр үзүүрийг биеийнхээ ард гаталж, дараа нь буцааж урагш нь авчир.
- Энэ хэсэг нь жаахан төвөгтэй байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та каратегийн спортоор хичээллэж байгаа бол. Хэзээ ч битгий бууж өг!
- Бүсээ урагшлуулахдаа хоёр үзүүр нь ижил урттай хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Туузны нэг үзүүрийг нөгөөгийнхөө дээр ходоод дээр нь овоолно
Туузны нэг үзүүрийг сонгоод төв рүү нь нугалж, ходоодны дээд талд байрлуул. Туузны нөгөө үзүүрт мөн адил хий, ингэснээр туузны хоёр үзүүр хүйснээс хөндлөн гарах болно.
Хэрэв туузан дээр хонхорхой хэвээр байвал хуруугаа гүйлгэж тэгшлээрэй
Алхам 5. Туузны дээд үзүүрийг туузан давхаргын овоолгын доор шургуул
Туузны үзүүрийг дээд талаас нь барьж, дараа нь туузны давхаргын доор шургуул. Туузны шинэхэн наалдсан үзүүрийг барьж, гэдэс дотроосоо дээш нь дээш нь татаж, жижиг зангилаа үүсгэнэ.
- Зангилаа бэлхүүсээрээ чанга уясан байх ёстой, гэхдээ хэт чанга биш тул амьсгалж, хөдөлж чадна.
- Хэрэв туузны үзүүрүүд ижил урттай биш бол үргэлжлүүлэхээсээ өмнө бүсэлхийгээр бүсийг гулсуулж байрлалаа тохируулна уу.
Алхам 6. Туузны доод үзүүрийг дээд үзүүрийн доор нугалж зангидна
Давхаргын ёроолд наалдсан үзүүрийг нь барьж, дараа нь дээд туузны үзүүр дор шургуул. Туузны доод үзүүрийг хийсэн загалмайн дундуур дээш татаж, дараа нь зангилааг чангалахын тулд доод үзүүрийг нь дээш нь татна. Туузны хоёр үзүүр ижил урттай унжсан эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв бүс хэт чанга байвал та саяхан хийсэн зангилаагаа тайлж засах боломжтой.
- Сүүлчийн зангилаа нь гэдэсний товчлуураас дээгүүр байгаа эсэхийг шалгаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Бүсийн зүүн талыг ашиглан зангидна
Алхам 1. Бүсээ гэдсэн дээрээ тавь, зүүн тал нь баруун талаасаа урт байх ёстой
Бүсээ гэдэсний товчлуурын өмнө барина уу, гэхдээ баруун талд нь зөвхөн 1 гарын урттай тууз үлдээгээрэй. Туузны зүүн талыг урт байлга, учир нь дараа нь зангидах болно.
Туузан бэхэлгээний явцад баруун тал нь хэт их хөдлөхгүй тул та үүнийг барих хэрэгтэй болно
Алхам 2. Туузны зүүн үзүүрийг биендээ хоёр удаа боож өгнө
Бүсийн баруун үзүүрийг үргэлжлүүлэн барьж байхдаа бүсийн зүүн талыг хоёр удаа боож өгнө. Бүсийг биендээ ороосон үед туузны баруун үзүүрийг зүүн үзүүрийн доор шургуулж, ингэснээр баруун үзүүр нь бэхлэгдсэн хэвээр байх бөгөөд салахгүй.
- Хэрэв бүс богино байвал та зөвхөн нэг удаа ороож болно.
- Бүсээ биенийхээ араар боож (гатлахаас илүү) та биеийнхээ ар талд жигд, жигд шугам үүсгэнэ.
Алхам 3. Туузны хоёр үзүүрийг хүйс рүү шургуулна
Туузны хоёр үзүүрээс барьж, ходоодны яг дунд хүртэл урагш татна. Хэрэв үзүүрүүд нь ижил урттай биш бол бүсийн бүсийг бүсэлхийгээр нь уртаар нь гулсуулна.
Үүнийг хийхийн тулд бүсээ бүү задлаарай, бүү тайлаарай
Алхам 4. Туузны урт үзүүрийг туузан давхаргын овоолгын доор байрлуулна
Биендээ ороосон үзүүрийг нь барьж, гэдсэн дээрээ бүсний давхаргын доор хий. Туузны үзүүрийг туузны давхаргын дундуур татаж, дараа нь чангалж, сул зангилаа үүсгэнэ.
Алхам 5. Туузны доод үзүүрийг туузны дээд үзүүр дор нугалж зангидна
Доод бүс буюу баруун талыг нь барьж, биеийнхээ урд талын дээд бүсний үзүүр дор гатлаарай. Доод бүсийн төгсгөлийг загалмайн дундуур дээш татаж, дараа нь доод бүсийн үзүүрийг дээш нь татаж зангидна. Туузны хоёр үзүүр ижил урттай унжсан эсэхийг шалгаарай.
