Наранд шарах нь сэтгэл санааг сайжруулж, бие махбод дахь Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсны өнгийг илүү эрүүл, чамин харагдуулдаг боловч харамсалтай нь эдгээр үйл ажиллагааг эмч нар зөвлөдөггүй, учир нь арьсны хөгшрөлтийн явцыг хурдасгаж, хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та наранд шарахыг хүсч байгаа бол өнгөө хадгалж, эрүүл байлгахын тулд арьсаа чийгшүүлж, хоолны дэглэмээ сайжруулахаа бүү мартаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Арьсыг чийгшүүлнэ
Алхам 1. Усанд орох давтамжийг багасгахыг хичээ
Арьсанд бараан өнгө үлдээхгүйн тулд үүнийг хий, ялангуяа хэт ягаан туяанд өртсөнөөр өдөөгдсөн меланиныг усаар угаахгүй. Гэхдээ үүнийг хий, учир нь угаалгын дараа түрхвэл арьсыг чийгшүүлэх чийгшүүлэгч тосны ашиг тус оновчтой хэмжээнээс бага байх болно гэдгийг судалгаа харуулж байна. Хэрэв та шүршүүрт орохыг хүсч байгаа бол доорх хэдэн заль мэхийг ашиглаарай.
- Халуун биш сэрүүн эсвэл бүлээн усаар угаана.
- Усанд орох цагийг хязгаарлаарай. Хэт удаан усанд орох нь арьсан дээрх байгалийн тосны агууламжийг арилгаж чадна.
- Саван бүү хэрэглэ, эсвэл зөвхөн "муухай үнэр" мэдрэгддэг хэсэгт, тухайлбал, цавь, суга, хөлд саван бүү түрх. Саван нь таны арьсыг байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж, хуурайшуулах болно гэдгийг санаарай.
- Арьсыг чийгтэй байлгахын тулд алчуураар бага зэрэг арчина.
Алхам 2. Гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Гиалуроны хүчил нь арьснаас усны молекулыг холбох зорилгоор байгалийн гаралтай химийн бодис юм. Ийм учраас гиалуроны хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Тиймээс та шүршүүрт орсны дараа шууд чийгшүүлэгч түрхэхийн өмнө эдгээр найрлагатай тосыг арьсанд түрхэж болно.
Алхам 3. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч нь шингэн алдагдсаны дараа арьсыг хамгаалдаг нимгэн липидийн давхаргыг солиход тусална. Та хүссэн чийгшүүлэгчээ ашиглаж болох боловч арьсаа эрүүл байлгахын тулд липосом, А аминдэм агуулсан чийгшүүлэгч тосыг туршиж үзэх нь зүйтэй. Шүршүүрт орсныхоо дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй!
Хэрэв таны арьс хагарах хандлагатай бол комедоген бус (нүх бөглөрөх эрсдэлгүй) чийгшүүлэгч түрхээрэй
4 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмийг сайжруулах
Алхам 1. Арьсыг сайн чийгшүүлээрэй
Хүний арьс хэдэн зуун эсээс бүрддэг бөгөөд бүх эсүүд зөв ажиллахын тулд ус хэрэгтэй байдаг тул шингэн алдалтаас болж арьс хуурайшиж, уян хатан биш, бүр хальслах болно. Ийм учраас арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаануудын нэг нь арьсны чийгийг хадгалах чадвараа алдах явдал юм. Тиймээс арьсаа зохих ёсоор чийгшүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч наранд биеэ шарах нь арьсыг улам хуурайшуулж болзошгүй тул та үүнийг хэрэглэж байхдаа усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хар шоколад идээрэй
Какао нь арьсыг чийгшүүлэхэд тустай бөгөөд хэт ягаан туяанд өртөхөөс арьсыг гэмтээхээс хамгаалахад маш хэрэгтэй антиоксидант болох флавоноид агуулдаг.
Алхам 3. Полифенолоор баялаг жимс идээрэй
Усан үзэм, алим, лийр, интоор, жимс нь полифенолоор баялаг жимсний зарим жишээ юм. Өөрөөр хэлбэл эдгээр бүх жимс нь антиоксидант болон хорт хавдрын эсрэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг нарны туяанд хэт ягаан туяанаас хамгаалахад тусалдаг.
Алхам 4. Анар жимсний шүүс уух эсвэл шинэхэн анар идэх
Анар нь арьсыг хамгаалах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэдэг гэх мэт эрүүл мэндийн олон ашиг тустай болох нь тогтоогдсон флавоноид агуулдаг.
Алхам 5. Улаан лоолийн соустай гоймон хийж эсвэл ойролцоох дэлгүүрээс пицца худалдаж аваарай
Улаан лооль нь хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр арьсыг гэмтээхээс хамгаалдаг химийн бодис болох ликопен агуулдаг. Ликопен нь ихэвчлэн улаан лоолийн зуурмаганд байдаг тул хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд та улаан лоолийн соус, тэр ч байтугай пицца идэж болно гэсэн үг юм.
Алхам 6. Наранцэцгийн үрийг идээрэй
Наранцэцгийн үр нь хэт ягаан туяанд өртөхөөс үүссэн арьсыг гэмтээхээс хамгаалдаг тусгай антиоксидант болох Е витаминаар дүүрэн байдаг.
Алхам 7. Ногоон цай исгэх
Ногоон цай нь антиоксидант ба хорт хавдар үүсгэгч бодисоор баялаг полифенол агуулдаг тул арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах болно.
4 -ийн 3 -р арга: Түлэгдсэн арьсыг эмчлэх
Алхам 1. Арьсыг наранд удаан байлгавал түлэгдэх аюултай гэдгийг ойлгоорой
Хатаах ор нь нар шиг нарны хэт ягаан туяа ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд хэт удаан байлгах нь арьсыг шатаах болно. Таны арьсны өнгө цагаан байх тусам нарны орыг шатаахад богино хугацаа шаардагдана.
Алхам 2. Түлэнхийг аль болох хурдан эмчил
Эмчилгээг эрт хийх тусам таны арьс гэмтэх эрсдэл бага байх болно. Хэрэв таны арьс загатнаж, улайж, улаавтар, ягаан өнгөтэй байвал шууд эмчилээрэй.
Алхам 3. Аль болох их хэмжээний ус ууна
Түлэгдэлт нь арьсны чийгийг шингээж, хуурайшуулдаг тул наранд орсны дараа цангах магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв арьс нь наранд түлэгдсэний дараа арьсыг хурдан сэргээж, биеийн чийгшлийг хадгалахын тулд энэ аргыг заавал хийх ёстой.
Алхам 4. Арьсыг чийгтэй, сэрүүн алчуураар шахаж эсвэл хүйтэн шүршүүрт ороорой
Биеийнхээ дулааныг арилгаж, арьсыг тайвшруулахын тулд энэ процедурыг өдөрт хэд хэдэн удаа 10-15 минутын турш хий. Усанд орсны дараа эсвэл усанд орсны дараа арьсыг алчуураар зөөлөн арчиж хатаана. Арьсны гадаргуу дээр бага зэрэг ус үлдээд дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 5. Чийгшүүлэгч тосыг тогтмол хэрэглээрэй
Ялангуяа зуун настыг агуулсан чийгшүүлэгч нь наранд түлэгдсэн арьсыг тайвшруулахад тустай. Нэмж дурдахад та арьсанд гэмтэл учруулахгүйн тулд С, Е витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг өмсөж болно. Газрын тос агуулсан чийгшүүлэгчийг бүү хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нь таны арьсанд дулааныг хуримтлуулдаг. Мөн арьсыг цочроох эрсдэлтэй бензокаин ба лидокаины агууламжаас зайлсхийж, цэврүүтсэн арьсанд чийгшүүлэгч түрхэж болохгүй.
Алхам 6. Таагүй мэдрэмж төрүүлж буй хэсэгт гидрокортизоны тос түрхээрэй
Гидрокортизоны тосыг эмийн сангаас лангуун дээрээс худалдаж авч болох бөгөөд түлэгдсэн арьсны өвдөлт, загатнаа намдаахад тустай. Гэсэн хэдий ч гидрокортизоны тосыг цэврүүтсэн арьсанд түрхээгүй эсэхийг шалгаарай, за!
Алхам 7. Үрэвслийн эсрэг эмийг эмийн санд эмчийн жоргүй авах
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) ба напроксен (Алеве, Напросин) нь өвдөлт, хаваныг намдааж, дараа нь арьсыг гэмтээхээс сэргийлдэг. Тархи, элэг гэнэт цочмог гэмтэл учруулах эрсдэлтэй тул аспириныг зөвхөн насанд хүрэгчид ууж, хүүхдэд өгөх ёсгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 8. Цэврүүт хүрч болохгүй, эсвэл үргэлж хуурай гипсээр хучиж байгаарай
Цэврүү гарч ирэх нь хоёрдугаар зэргийн түлэгдэлтийг илтгэнэ. Ийм учраас цэврүүтсэн гадаргуу дээр чийгшүүлэгч түрхэж, бүр шахаж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл цэврүү өөрөө эдгэрэхийг зөвшөөрөх эсвэл хувцсандаа үрэхгүйн тулд хуурай боолтоор боож үзээрэй.
Алхам 9. Гадуур явахаасаа өмнө өөрийгөө хамгаалаарай
Өөрөөр хэлбэл, арьсаа цаашид наранд шарахаас хамгаалаарай! Тиймээс гадаа хийх үйл ажиллагааг хязгаарлах хэрэгтэй. Хэрэв та үнэхээр гадаа явах шаардлагатай бол арьсны түлэгдсэн хэсгийг бүхэлд нь өтгөн, агаар нэвчүүлэх алчуураар хучих (хэрэв наранд цацсан бол нарны гэрэл нэвтэрч орох ёсгүй). Хэрэв түлэгдэлт нүүрний хэсэгт байгаа бол гадагш гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос болох чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: тууралтыг эмчлэх
Алхам 1. Тууралтын шалтгааныг тодорхойлох
Хэрэв нарны ор хэрэглэсний дараа таны арьс загатнаж, тууралт гарвал хэд хэдэн шалтгаан байж болно.
- Нарны ор хэрэглэсний улмаас таны арьсны температур хэт их нэмэгдсэн байх магадлалтай.
- Хэт ягаан туяанд өртсөний дараа таны арьсанд улаан тууралт гарах полиморф хэлбэрийн гэрлийн дэлбэрэлт болох магадлал өндөр байна.
- Таны арьс нарны ор дэрийг цэвэрлэхэд харшилтай байх магадлалтай.
- Таны арьс наранд шарахаасаа өмнө хэрэглэж буй харанхуй тосыг мэдрэмтгий байдаг.
- Та хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг эм (жирэмслэлтээс хамгаалах эм, батга эм, тэр ч байтугай Advil гэх мэт) хэрэглэж байгаа байх.
- Хатаах орны эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс болж арьсны халдварт өвчин гарч болзошгүй.
Алхам 2. Хэрэв тууралт дулаахан, өвдөж байвал, эсвэл гадаад төрх нь халуурч байвал эмчид хандаарай
Хатаах орыг зохих ёсоор цэвэрлээгүй тохиолдолд халдварыг өдөөж болох бактери, вирусээр дүүрч, эмчийн хяналтанд байх ёстой.
Алхам 3. Эмчид хандаж буй бүх төрлийн эмүүдтэй зөвлөлдөх
Арьсны гэрэлд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл бол таны хэрэглэж буй эм биш гэдгийг анхаараарай.
Алхам 4. Наранд шарахаа больж, арьсны тууралтанд үзүүлэх нөлөөг ажиглаарай
Хэрэв тууралт арилахгүй байвал эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв тууралт арилвал ижил салон дээр очиж тууралт гарах илүү тодорхой шалтгааныг олж тогтоохыг хичээгээрэй.
- Салоны хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг усаар шингэлж, дараа нь арьсанд бага хэмжээгээр түрхээрэй. Үүний дараа тууралт дахин гарч ирэхийг ажиглаарай.
- Дараа нь тос түрхэлгүйгээр наранд биеэ шарж, үр дүнг нь ажиглаарай.
- Эцэст нь тууралт гарах эрсдлийг багасгахын тулд наранд бага цаг зарцуулахыг хичээ.
Алхам 5. Хэрэв тууралт арилахгүй бол наранд шарах аргыг өөрчил
Хэрэв наранд орсны дараа тууралт арилахгүй байвал полиморфик гэрлийн дэлбэрэлт эсвэл хэт ягаан туяанд харшилтай байх магадлалтай. Үүнийг даван туулахын тулд гадаа дасгал хийх шаардлагатай бол эмчид хандаж, нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Мөн нарны ор хэрэглэхээ боль! Үүний оронд ижил төстэй нөлөө үзүүлэхийн тулд харанхуйлах тос түрхэж үзээрэй.
