Хэрэв та урьд өмнө өвлийн хүйтэн жавартай агаарыг мэдэрч байсан бол зүгээр л давхар хувцас өмсөж, халаагуураа асаагаад биеэ дулаацуулж чаддаг байхад арьсныхаа эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь амаргүй гэдгийг ойлгосон байх. Хуурай, хөлдсөн агаар нь хуурайших, хагарах, ялангуяа биеийн гар, агаарт шууд өртдөг хэсэгт нөлөөлдөг. Аз болоход, цөөн хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, гэрийн эмчилгээг хийснээр та хамгийн эмзэг арьсаа эрүүл, зөөлөн байлгаж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Хүйтэн цаг агаараас арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Бүх биеийг хамарна
Арьс нь өвлийн цаг агаарын нөлөөнөөс болж маш их гэмтдэг. Хуурай, хөлддөг гадаа агаар (эсвэл бүр муу, гэрийн халаагуураас гарах халуун, хуурай агаар) нь байгалийн шингэнийг таны арьснаас шингээж, улмаар цөлийн шатаж буй гадаргуу шиг хатаж, хагардаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол "агаар таны арьсанд хүрэхгүй байх" юм. Боломжтой бол урт ханцуй, урт өмд болон биеийн хамгаалалтын бусад хэрэгслүүдийг өмсөж арьсаа хамгаалаарай.
Бээлий бол зөв сонголт; Таны гар өдөржингөө байнга ил гардаг тул аль болох их хамгаалалт өгөх нь арьсыг хамгаалахад маш их тус болно. Өдрийн эхэнд ажил эхлэхээс өмнө эсвэл өдөр тутмын ажлаа эхлэхээс өмнө хос бээлий өмсөж үзээрэй. Бээлий бичих, бичих, тайлах шаардлагатай бусад үйлдлээс бусад тохиолдолд бүү ав
Алхам 2. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Лосьон ба "чийгшүүлэгч" бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь шингэнийг арьсанд шууд хүргэж, эдгээр шингэнийг тос эсвэл өөхний давхаргаар хадгалах замаар ажилладаг. Ийм учраас вазелин гэх мэт зарим хүнд бальзам нь чийгшүүлэгч тос шиг сайн ажилладаг боловч эвгүй "өөх" мэдрэмжийг өгдөг. Хэрэв таны арьс өвлийн улиралд хуурайшдаг бол чийгшүүлэхийн тулд нүүрэндээ тос түрхээд үзээрэй. Энэ нь таны хуурай арьсыг дор хаяж нэг хоёр цагийн турш гэмтэхээс хамгаалж чийгшүүлнэ.
- Хэрэв таны арьс аль хэдийн цочромтгой болсон бол үнэргүй тос эсвэл бальзам хэрэглэж үзээрэй. Зарим гоо сайхны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цочромтгой арьсанд хэрэглэвэл үрэвсэл, тууралт үүсгэдэг (ялангуяа хэрэв та ийм төрлийн гоо сайхны найрлагад харшилтай бол).
- Таны арьсны чийгийг хамгаалахгүй хэд хэдэн төрлийн тос байдаг; Гэсэн хэдий ч үлдсэн ихэнх нь чийгшүүлэх нөлөө үзүүлэх боломжтой болно. Таны мэдэх ёстой зүйл бол зузаан "тос" ба "бальзам" нь хөнгөн, нимгэн тосноос илүү сайн чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлэх болно.
Алхам 3. Уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Гар, нүүрний арьс өвлийн улиралд огт гэмтдэггүй юм шиг санагддаг ч таны уруулын илүү мэдрэмтгий арьс хуурайших, хагарах, хальслах магадлалтай. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд таны арьсанд зориулсан лосьон, бальзамтай ижил зарчмаар ажилладаг уруул өнгөлөгч (эсвэл ChapStick, уруул өнгөлөгч гэх мэт өөр орц найрлага) хэрэглэж үзээрэй. Шаардлагатай бол та эвгүй санагдаж байсан ч гэсэн хамгийн сайн чанарын зузаан гавар (вазелин эсвэл арцны лав эсвэл ши тос агуулсан бүтээгдэхүүн) урууландаа түрхэж болно.
Уруул өнгөлөгч нь донтуулдаг найрлага эсвэл нунтагласан шил агуулдаг гэж үздэг домогт бүү итгэ; Домог буруу болохыг баталсан
Алхам 4. Хуурай байлга
Хачирхалтай нь, хэрэв та хүйтэн цаг агаарт гадаа байхдаа нойтон байвал арьс тань хэсэг хугацааны дараа хуурайшиж, цочрох болно. Нойтон хувцас (ялангуяа бээлий, оймс) нь арьсыг үрэхэд цочрол үүсгэж, хагарах, өвдөх, гүнзгий цочрооход хүргэдэг. Тиймээс хүйтэн цаг агаарт нойтон хувцас хэт удаан өмсөхөөс зайлсхий. Арьсны эрүүл байдлыг хадгалахын тулд хувцасаа хэсэг хугацаанд сольсон нь дээр.
Хэрэв та хүйтэнд удаан хугацаагаар байх юм бол (жишээлбэл ууланд авирч байгаа бол), бие чинь хэт их хөлрөхгүйн тулд хэмнэлийг хадгалахыг хичээ. Зөвхөн хөлс нь арьсыг хагаруулж, цочроохоос гадна таны биеийг дулаацуулахад хэцүү болдог тул хэт хүнд нөхцөлд хөлдөх, гипотерми үүсгэдэг
Алхам 5. Хүйтэн, нартай өдөр нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай
Олон хүмүүс өвөл маш хүйтэн байдаг тул нарнаас хамгаалах тос хэрэггүй гэж үздэг. Үнэндээ арьс өвлийн улиралд нарны туяанд өртөмтгий байдаг. Энэ хугацаанд Дэлхий гариг зунтай харьцуулахад наранд илүү ойр байдаг. Озоны давхарга (нарны хэт ягаан туяаны зарим хэсгийг шингээдэг) нь мөн өвлийн улиралд хамгийн нимгэн байх хандлагатай байдаг. Мөн цас, мөс нарны цацрагийн 85% -ийг тусгадаг тул гэрэл нь таны арьсыг дээрээс, доор Тиймээс, хэрэв та нартай өдөр гадаа удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол өвлийн улиралд нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь маш чухал юм.
Нарнаас хамгаалах тос нь ялангуяа өндөрлөг газарт маш чухал гэдгийг санаарай. Та дээшээ дээшлэх тусам нарны хэт ягаан туяанд илүү өртөх болно. Өвлийн цанын аялалд бэлтгэхийн тулд үүнийг бүү мартаарай
3 -ийн 2 -р арга: Гэмтсэн арьсыг эмчлэх
Алхам 1. Хуурай арьсыг хөнгөн тос эсвэл тос түрхээрэй
Хэрэв өвлийн хуурай агаар (эсвэл халаалтын системээс гарсан хуурай агаар) таны арьсыг хуурайшуулж, хагарахад хүргэсэн бол байгалиас эдгэртэл нь сайн арчлах нь чухал юм. Чийгшүүлэх нь цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн эхний алхам юм. Таны арьс эдгэрч эхлэх хүртэл өдөрт дор хаяж нэг удаа чийгшүүлэгч тос, гавар, тос түрхээрэй. Арьс тань эдгэрч эхэлмэгц чийгшүүлэгч хэрэглээг багасгаж, өөр хамгаалалтын аргыг хэрэглэж эхэл (хэдийгээр өвлийн улиралд чийгшүүлэх шаардлагатай байж магадгүй).
Ер нь маажсан, гэмтсэн арьсыг эмчилдэг шиг хагарсан, хагарсан арьсыг цэвэрлэж, боолт хийхээ мартуузай. Хэдийгээр магадлал бага ч гэсэн арьсны хагарал нь нянгаар халдварласан тохиолдолд халдвар авч улмаар өвдөлт, цочролыг үүсгэдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээг авах нь маш чухал юм
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглах
Өмнө нь хэлсэнчлэн таны арьсанд хамгийн аюултай байж болох газруудын нэг бол таны дулаахан тохилог гэр юм. Халаалтын системээс гарч буй дулаан агаар нь хуурай байх хандлагатай байдаг бөгөөд гадаа гарч болзошгүй тул арьсыг хуурайшуулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд байшингийнхаа хамгийн их явдаг газруудад чийгшүүлэгч суурилуулж үзээрэй. Энэхүү тохиромжтой хэрэгсэл нь усыг ууршуулж агаарт цацах бөгөөд хүрээлэн буй орчны чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно.
Үүний тулд уураар ажилладаг чийгшүүлэгч ашиглахаас зайлсхийх нь дээр. "Хөргөх манантай" чийгшүүлэгч нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг аэрозолийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаруулдаг
Алхам 3. Зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Өвлийн улиралд өөртөө хэрэглэдэг саван, шампунь болон бусад цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь таны арьсны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Илүү хатуу цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнүүд, ялангуяа архи, түрэмгий бодис агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь таны арьсыг байгалийн хамгаалалтын тосноосоо салгаж, хуурайшихад хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд олж болох хамгийн зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Зөв цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг сонгох хурдан гарын авлага энд байна.
- Саван: зөөлөн, анхилуун үнэргүй саван, ялангуяа "чийгшүүлэгч" эсвэл "эмзэг арьсанд зориулагдсан" гэсэн саван хэрэглэх. Чийгшүүлэгч биений угаалга нь өвлийн улиралд хэрэглэхэд хэтэрхий хатуу байдаг ердийн савангийн оронд маш сайн сонголт байж болох юм.
- Шампунь/үс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн: "чийгшүүлэгч" эсвэл "хуурай үсийг сэргээх" гэсэн шампунь хэрэглээрэй. Үүний дараа агааржуулагч ашиглана уу.
- Нүүр цэвэрлэгч: зөөлөн хөөсрүүлэгч цэвэрлэгч хэрэглэж, тосон эсвэл "чийгшүүлэгч" гэсэн шошготой нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой. Согтууруулах ундаа агуулсан цэвэрлэгч эсвэл салицилийн хүчилээс зайлсхий.
Алхам 4. Байгалийн тосыг хэрэглэж үзээрэй
Хуурай арьсаа эмчлэхийн тулд та худалдаанд байдаг лосьон эсвэл бальзамыг заавал хэрэглэх шаардлагагүй. Зарим тохиолдолд гэрийн байгалийн эмчилгээ нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч асуудал бол гэрийн эмчилгээг ихэвчлэн баталгаажуулдаггүй, эсвэл жинхэнэ шинжлэх ухааны аргаар ажилладаг нь нотлогдоогүй явдал юм. Хэрэв та хуурай арьсаа байгалийн гаралтай эмээр эмчлэхээр төлөвлөж байгаа бол энгийн лосьон шиг арьсанд чийгийг хадгалж болох аюулгүй, зөөлөн байгалийн гаралтай орц найрлагыг хэрэглэж үзээрэй. Арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг зарим төрлийн байгалийн тосыг энд оруулав.
- Оливын тос
- Кокосын тос
- Авокадо тос
- Жожоба тос
- Амтат бүйлсний тос
- Усан үзмийн үрийн тос
Алхам 5. Арьсны илүү ноцтой асуудлын хувьд арьсны эмчид хандаарай
Ихэнх хүмүүсийн хувьд өвлийн улиралд арьс цочрох нь туйлын эвгүй байдаг ч эцсийн дүндээ энэ бол түр зуурын асуудал юм. Гэсэн хэдий ч зарим онцгой тохиолдолд хуурай арьс нь ноцтой, удаан хугацааны цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв таны арьсны хуурайшилт, цочрол хэдэн долоо хоногийн дотор арилахгүй, эсвэл таны бүтээмж, үйл ажиллагаанд ноцтой нөлөөлж эхэлвэл арьсны эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв та дерматологич мэдэхгүй бол ойролцоох эмч танд ихэвчлэн тэдний аль нэгэнд хандаж болно. Арьс өнгөний эмч нь хуурай, цочромтгой арьсанд туслахаас гадна экзем, хайрст үлд зэрэг арьсны бусад өвчнийг оношилж, эмчлэх жор бичиж өгдөг.
Хэдийгээр энэ нь ховор тохиолддог боловч загатнах нь хүчтэй бөгөөд элэгний өвчин, хорт хавдрын шинж тэмдэг байж болохыг анхаарна уу. Тиймээс, хэрэв та өдөр тутмынхаа амьдралд сөргөөр нөлөөлж буй чонон хөрвөс өвчнөөр шаналж байвал дерматологичтой аль болох түргэн холбоо барьж, асуудлыг шийдээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Юунаас зайлсхийх ёстойгоо мэдэж аваарай
Алхам 1. Зүлгүүрийн хувцастай арьсанд хүрэхээс зайлсхий
Өвлийн хуурай агаараас арьсаа хамгаалах нь гайхалтай боловч хэрхэн яаж хамгаалах нь таны арьсыг хэр сайн хамгаалж чадах вэ гэдэгт нөлөөлдөг. Жишээлбэл, арьсыг үрэх, цочроох шалтгаан болох хувцаснаас зайлсхий. Үрсэн арьс нь цаашид хуурайших, цочроох хандлагатай байдаг; Тиймээс үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биед эвтэйхэн, эвтэйхэн хувцас өмсөх хэрэгтэй.
Ноос зэрэг ширүүн материал нь арьсыг гэмтээж болно. Ноос нь дулаахан байхад маш сайн боловч арьсаа үрэхэд амархан бөгөөд улаавтар өнгөтэй болдог. Хэрэв та ноос өмсөхийг хүсч байвал арьсаа үрэхээс сэргийлж доор нь өөр зүйл өмс. Жишээлбэл, хэрэв та доор нь зөөлөн, хөнгөн даавуун бээлий өмсвөл ноосон бээлий ашиглаж болно
Алхам 2. Арьсаа маажихаас зайлсхий
Хэдийгээр уруу таталт маш сайн боловч маажих нь цочромтгой арьсыг улам дордуулж болзошгүй тул үүнийг хийхээс зайлсхий. Арьсны цочролыг улам хүндрүүлэхээс гадна зураас нь таны гарнаас нянг арьсны мэдрэмтгий толбо руу шилжүүлснээр халдвар авах аюултай. Хэрэв та үнэхээр арьсаа маажихыг хүсч байгаа бол (үүнийг зөвлөдөггүй хэвээр байгаа) халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд гараа цэвэрхэн байлгаарай (гэхдээ бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй).
Хэрэв танд загатнах шинж тэмдэг илэрвэл загатнахын эсрэг тос (гидрокортизон гэх мэт) авч арьсыг маажихаас сэргийлээрэй
Алхам 3. Шүршүүрт удаан суух хэрэггүй
Хүйтэн өвлийн улиралд халуун ус маш тухтай байдаг ч болгоомжтой байхгүй бол арьсаа гэмтээж болно. Халуун ус нь байгалийн хамгаалалтын тосны давхаргын арьсыг хуулж, ялангуяа таны эргэн тойрон дахь агаар хуурай байвал хатаахад хялбар болгодог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүлээн (хэт халуун биш) ус хэрэглэж, шүршүүрт орох хугацааг 10 минутаас бага байлгахыг хичээгээрэй. Богино, сэрүүн шүршүүр нь өвлийн улиралд таны арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (мөн хаг гэх мэт арьсны хальслахад тусалдаг).
Алхам 4. Согтууруулах ундаа агуулсан сүрчиг, хэлбэрийн дараах хэрэглээг багасгах
Хатуу саван, цэвэрлэгээний уусмалын нэгэн адил зарим төрлийн сүрчиг, биеийн үнэр (ялангуяа спирт агуулсан) нь арьсны байгалийн чийгшүүлэгч тосыг угааж чаддаг. Нэмж дурдахад зах зээл дээрх ихэнх үнэртэн дэх химийн бодисууд нь цочромтгой арьсанд түрхэхэд улаан тууралт болон бусад харшлын урвал үүсгэдэг. Асуудлын шийдэл нь илүү хөнгөн, сул үнэрийг хэрэглэж, биеийнхээ суга, цавь, хөл зэрэг хамгийн хүчтэй үнэртэй хэсгүүдийг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Санал
- Хуурай хөлтэй бол нойтон жин түрхээд унтахынхаа өмнө оймс өмсөөд үзээрэй. Оймс нь нойтон жинтэй хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд шөнийн турш хөлийг чийгтэй байлгаж, өдрийн турш арьсны гадаргуугийн хуурайшилтыг бууруулдаг.
- Хэрэв та тогтмол хусч, хусах бүртээ хуурайшсан, цочромтгой арьсыг анзаарч байвал ирээ шинээр сольж үзээрэй. Шинэ хурц хутга нь үсээ огтлохын оронд зулгаадаг уйтгартай хутганаас арай бага цочрол үүсгэдэг.
