Арьс бол хүний биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд түүний нэг онцлог нь бие махбодид юу болж байгааг дүрслэх явдал юм. Таны арьсанд хийх хамгийн эхний зүйл бол зөв хоол хүнс хэрэглэж, их хэмжээний ус ууж, зөв арчилгаа сонгох явдал юм.
Алхам
3 -р арга 1: Арьсны төрөл, эмчилгээгээ мэдэх
Тослог, хуурай, хэвийн, холимог, эмзэг гэсэн нийтлэг таван төрлийн арьс байдаг. Мэдрэмтгий арьс нь эдгээр арьсны аль нэг хэлбэр, ялангуяа хуурай арьсны хослол байж болно. Тиймээс эмзэг арьсанд зориулагдсан шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгохоо мартуузай.
Алхам 1. Хуурай арьс:
Хэрэв таны арьс хөгширсөн, цайвар, чангарсан мэт харагдах хандлагатай байвал хуурай арьстай болно. Илүү онцгой тохиолдолд хуурай арьс нь хангалттай уян хатан чанаргүй, нар, салхи, хүйтэнд маш мэдрэмтгий байдаг. Таны арьс хуурай байгаа тул цаг агаарын эрс тэс нөлөөнд удаан өртөөгүй, үргэлж чийгшүүлж байх ёстой.
Эмчилгээ: Бүйлсний тос, кокосын тос, оливын тос зэрэг байгалийн гаралтай тос агуулсан чийгшүүлэгч саван эсвэл хөөс хайх хэрэгтэй. Хэрэв та бусад тосонд дуртай бол энэ нь бас үр дүнтэй байх болно. Ийм эмчилгээг долоо хоногт нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Усанд орохдоо зөгийн бал, сүү, хагас аяга ванны тосоор дүүргээд буцалсан халуун ус хийнэ. Ус таны хүссэн температурт хүртэл хүлээгээд хүссэн хэмжээгээрээ дэвтээнэ. Эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөр бүр гуужуулж, будалтаа байнга арилгаж байгаарай. Таны арьс хуурай байгаа тул хоёр өдөр тутамд зөөлөн гуужуулж, өглөө, орой бүр унтахынхаа өмнө арьсаа чийгшүүлж байгаарай. Нүүр будалтын тухайд зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаарай
Алхам 2. Тослог арьс:
Хэрэв тосны булчирхайнууд байнга үйлдвэрлэж, нүүр чинь яг л далай тэнгист сэлж байгаа мэт гялалзсан харагддаг бол таны арьсны төрөл тослог болно. Та батгад өртөмтгий байх магадлалтай. Ямар ч тохиолдолд батга, хар батга гаргаж болохгүй.
Эмчилгээ: Таны арьс хуурай арьснаас илүү шороо татах хандлагатай байдаг тул нүүрээ өдөрт хоёр удаа тослог гуужуулагч, бүлээн усаар угаагаарай. Скрабыг өдөрт хоёр удаа хэрэглээрэй, ингэснээр тос шингээдэг салфетка их хэрэглэх шаардлагагүй болно
Алхам 3. Хэвийн арьс:
Зарим хүмүүс энгийн арьсыг хосолсон арьс гэж боддог ч тийм биш. Хэрэв таны арьс "T хэсэг" -д хуурай, хацар дээр чангарсан байвал энэ нь хэвийн гэж тооцогддог. Арьс нь цаг агаарын байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг (өвлийн улиралд хуурай, зуны улиралд илүү тослог) байвал хэвийн гэж үздэг. Нөхцөл байдал хэвийн тослог, хуурайшилт хэвийн байвал арьсыг хэвийн гэж хэлж болно.
Эмчилгээ: Хэвийн/хэвийн, тослог эсвэл хуурай арьсанд зориулагдсан цэвэрлэгчээр нүүрээ угаана. Архигүй, чийгшүүлэгч тоник түрхээрэй. Хуурай арьсанд илүү олон удаа чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 4. Холимог арьс:
Холимог арьс нь нэг нүүрний хоёр туйлын арьсны хослол юм. Нөхцөл байдал нь нүүрний нэг хэсэгт батга, тос их байвал бусад хэсэг нь ихэвчлэн хуурай (тослог биш) байдаг.
- Холимог арьсны нийтлэг хоёр жишээ бол хацар дээрх папуляр, идээт батга бүхий хуурай арьс эсвэл эрүү болон амны эргэн тойронд үрэвссэн папуляр, идээт батгатай ердийн арьс юм.
- Эмчилгээ: Дээрх тайлбарын дагуу хэсэг бүрийг эмчилнэ. Хэрэв таны батга хүндэрсэн бол арьсны эмч, гоо зүйчээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 5. Мэдрэмтгий арьс:
Та эмзэг арьстай, хэвийн, тослог, хуурай арьстай байж болохыг анхаарна уу. Хэрэв таны арьс гоо сайхны бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн нар, салхи, хүйтэн цаг агаарт мэдрэмтгий байдаг бол энэ нь мэдрэмтгий гэсэн үг юм. Арьсны эмзэг байдлыг тууралт, улайлт, үрэвсэл, батга, хялгасан судасны тэлэлтээс харж болно.
Арчилгаа: Анхилуун үнэргүй, харшил өгөхгүй цэвэрлэгч, тоник, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, чийгшүүлэгчийг хайж олоорой. Өдөр бүр арьсыг зөөлөн бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэж, тоник түрхэж, чийгшүүлнэ. Мэдрэмтгий арьсыг эмчлэхийн тулд тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хайх хэрэгтэй зарим найрлага нь: chamomile, azulen e, bisabolol, allantoin, лаванда, гавар, каламин, розмарин, ганга, зуун настын шүүс, наргил модны тос гэх мэт
3 -ийн 2 -р арга: Бүх төрлийн арьсанд нийтлэг арьс арчилгаа хийх
Алхам 1. Нарны аюулаас зайлсхий
Нарнаас хамгаалах тос нь залуу арьсны нууц юм. Өдөр бүр дор хаяж 15-30 SPF хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос эсвэл тос түрхээрэй. Нарны туяа борооны улирал шиг хүйтэн саруудад ч, нарны туяа цасанд тусдаг тул өвлийн улиралд ч гэсэн арьсанд хортой хэвээр байдгийг санаарай. Хэрэв та чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос түрхэх гэсэн зовлонг даван туулахыг хүсэхгүй байгаа бол нарнаас хамгаалах тос дагалддаг чийгшүүлэгч тос худалдаж аваарай.
Алхам 2. Өглөө, оройд нүүрээ угаана
Энэ бол маш чухал алхам бөгөөд үүнийг санах хэрэгтэй. Нүүрээ угаахдаа нүүр цэвэрлэгч болон угаалгын алчуур эсвэл хөвөн ашиглаарай. Тусгай цэвэрлэгчээр нүүрээ угаах нь толбыг арилгахад тусална.
Алхам 3. Гуужуулна
wikiHow нь нүүр, маск, гуужуулагчийн талаар олон дэлгэрэнгүй гарын авлагатай байдаг. Хушга бүрхүүлийг хэзээ ч бүү ашигла, учир нь энэ нь бичил гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Загасыг хүрээлэн буй орчныг бохирдуулж, хүнсний сүлжээнд био хуримтлуулахад хүргэдэг тул хуванцар бичил бөмбөлгүүдийг ашиглахаас зайлсхий. Хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд өөр өөр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдар
Тамхи татахаа боль. Тамхи бол арьсны хөгшрөлтөнд маш үр дүнтэй нөлөөлдөг цөөн хэдэн бодисын нэг юм. Олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй. Боломжтой бол стрессээ багасгах. Арьс чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч нь нүүрээ угаах явцад алдагдсан байгалийн чийг, эрдэс бодисыг орлох боломжтой.
Алхам 5. Их хэмжээний ус уух
Ус нь биеийг чийгшүүлэх болно. Хэрэв та хангалттай ус уухгүй бол таны бие арьснаас чийг авах болно. Энэ нь арьсыг хуурайшуулж, батга, батга гарах магадлалтай.
Алхам 6. С витаминаар баялаг хоол хүнс ихээр идээрэй
Жишээлбэл, гүзээлзгэнэ, банана болон бусад жимс нь Е, Д, С витаминаар баялаг байдаг.
Алхам 7. Нэг долоо хоногийн дотор маш их дасгал хөдөлгөөн хийж байгаа эсэхийг шалгаарай
Та маш их хөлрөх хэрэгтэй.
Алхам 8. Хангалттай унтах
Өсвөр насныхан 8-10 цаг, насанд хүрэгчид ихэвчлэн 8 цаг унтдаг. Нойр дутуу байх нь өдрийн турш ядарч сульдахаас гадна нүдний уутыг үүсгэж арьсыг эрүүл бус харагдуулдаг.
Алхам 9. Нүүр будалтаа дахин нэг бодож үзээрэй
Таны арьс сайхан харагдаж байсан ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь өө сэв үүсгэж, үрчлээтэх аюултай. Таны сонгосон гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүх сүв бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх томъёотой эсэхийг шалгаарай.
Алхам 10. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Нүүр будалттай хэвээр унтсанаар бактери, батга, том нүхжилт үүснэ. Хэрэв та шөнө будалт хийхээс залхуурдаг бол нүүр будалт арилгагч тусгай салфетка дээр найдаж болно.
Нүүр будалтыг арилгахаа мартсан тохиолдолд орны дэргэдэх ширээн дээр будалт арилгагч салфетка байлга
Алхам 11. Нүүр будалтын хэрэгслээ цэвэрлээрэй
Нүүр будалтын сойзоо өдөр бүр бүлээн ус, хүүхдийн шампунаар угааж, дараа нь цэвэр даавуугаар арчина. Мөн нүүр будалтын иж бүрдлээ угааж цэвэрлэсний дараа цэвэрхэн сойз дээр спирт цацаж ариутгаж болно.
Жижиг шүршигч савыг гоо сайхны дэлгүүр эсвэл супермаркет дээрээс худалдаж авч болно
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн арьс арчилгааны аргыг ашиглах
Алхам 1. Хямд үнэтэй гар хийцийн маскыг туршаад үзээрэй, учир нь таны арьсыг хүмүүс хамгийн түрүүнд хардаг
Маск нь арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд грек тарагны маскыг өдөрт 20 минут зүүж хэрэглэвэл долоо хоногийн дотор хар толбо, батгыг арилгаж эхэлнэ. Сар орчмын дараа арьс гялалзсан болно. Үүнээс гадна уруул дээр маск тавиад хуурай, хагарсан уруулын арьсыг эмчилнэ. Энэхүү маскыг өдөр бүр тогтмол хийж, дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 2. Овъёосны гурилаар нүүрээ угаана
Овъёосны хальс нь батга, тууралт, хайрст үлдээс ангижрах гайхалтай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Та ямар ч брендийн овъёосны гурилыг хэрэглэж, цөөн хэдэн зүйл аваад бүлээн усны урсгал дор хоёр, гурван минут байлгаад дараа нь чийгтэй нүүрний арьсанд түрхээд нэг минут орчим байлгаарай. Oatmeal нь бутлаг шиг ширүүн мэт санагдах болно.
Алхам 3. Зөгийн балны маск хийх
Зөгийн бал нь арьсанд маш сайн маск оруулдаг. Нүүрэндээ зөгийн бал нимгэн түрхээд 20 минут байлгаад арьсаа гялалзуулж, чийгшүүлж, батгатай тэмцэнэ.
Хэрэв та өөрийн гараар хийхээс илүүтэйгээр бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсвэл батганы эсрэг скраб болон арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгож болно
Алхам 4. Усанд орохыг хичээ
Хэрэв та ваннтай бол арьсанд сайн нөлөөтэй тул усанд орох нь зүйтэй. Эхлээд гуужуулж, дараа нь ваннд норгоод үзээрэй, учир нь таны хийсэн бүх эмчилгээ илүү сайн шингэх болно. Хүйтэн ус нь арьсыг чангална.
Алхам 5. Үхсэн арьсыг арилгахын тулд бүтэн сүүг хэрэглэж үзээрэй
Бүтэн сүү нь сүүн хүчил агуулдаг тул үхсэн арьсыг зайлуулахад маш сайн. Бүх сүүг шууд ванны усанд хийнэ. Сүү бага зэрэг хатаж байгаа тул 20 минутаас хэтрэхгүй байлгаад дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 6. Кокосын тос ашиглан ванны усыг холино
Кокосын тос нь наранд түлэгдсэн арьсыг тайвшруулж, маш сайн чийгшүүлэгч юм. Кокосын тосыг супермаркет дээрээс олж болно. Кокосын тосыг ванны усанд асгаад тайвшир (ванн гулгамтгай болох тул болгоомжтой байгаарай!)
Алхам 7. Уг тосыг ашиглан арьсыг чийгшүүлнэ
Арьсыг чийгшүүлэх нь маш чухал алхам бөгөөд зарим төрлийн байгалийн тос нь биед агуулагдах уураг, өөхтэй төстэй байдаг тул тосыг сонгох нь зүйтэй. Шилдэг тос гэж нэрлэгддэг тоснуудын зарим нь Е витамин тос (зарим брэндүүд бусад тостой холилдсон тул цэвэр тос худалдаж авах эсэхээ шалгаарай), жожоба тос (нүүрэнд бас аюулгүй), наргил модны тос, ши цөцгийн тос. Чидун жимсний тос (хоол хийхэд хэрэглэдэг тостой адил) нь зарим төрлийн арьсанд сайнаар нөлөөлдөг боловч зарим хүний арьсыг гуужуулдаг тул туршаад үзэхэд таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та маш хүйтэн газар амьдардаг бол газрын тосны вазелин ашиглан чийгээ түгжиж болно, гэхдээ энэ нь чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэггүй.
Алхам 8. Рашаан сувиллыг үзээрэй
Олон рашаан сувилал нь хямд үнээр тоног төхөөрөмжөөр хангадаг тул хэрэв та халуун шүршүүр, уурын ванн, эсвэл хүйтэн усанд орохыг хүсч, дараа нь саунаар арьсаа сэргээж, хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулаарай. туршаад үзээрэй, танд таалагдах байх.
Зөвлөмж
- Цөцгий, гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхдээ нүдний ойролцоо зөөлөн арьсыг бүү сунгаарай. Эдгээр эмзэг хэсгүүдэд үрчлээ гэх мэт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч, барзгар харьцахаас хамаагүй хурдан байдаг.
- Нүхнийхээ хэмжээтэй тохирох нүүрний скрабыг сонгоорой. Нүүрний скрабанд байгаа мөхлөгийн төрөл, хэмжээ нь таны хийдэг, гуужуулж, цочроодог зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Илүү том үр тариа нь илүү зүлгүүртэй, жижиг үр тариа нь илүү зөөлөн байдаг.
- Нимбэгний шүүс нь батганы сорвийг арилгах, хар толбо арилгахад маш сайн.
- Арьсанд хүрч болзошгүй утас болон бусад төхөөрөмжийг цэвэрлэ.
- Нүүрний арьсыг хэзээ ч суурь түрхэж болохгүй. Магадгүй танд хамрагдах шаардлагатай хэсэгт бага хэмжээний суурь хэрэгтэй болно.
- Тос шингээдэг салфетка нь өдрийн турш тос шингээхэд тусалдаг тул дахин нунтаг, суурь түрхэх, нүүрээ ойр ойрхон угаах шаардлагагүй болно.
- Бор элсэн чихэр, хэдэн дусал сүүтэй хольсон нүүрээ угааж цэвэрлэвэл шавар, илүүдэл тосыг арилгаж арьсыг толигор, шинэлэг болгоно. Энэхүү элсэн чихэр, сүүний гуужуулагчийг хүссэн үедээ нүүрэндээ үлдээж болно.
- Шаардлагагүй химийн бүтээгдэхүүнийг бүү оролдоорой, учир нь энэ нь аюултай байж болзошгүй юм.
- Дэрний уутаа байнга угааж, унтаж байхдаа үсний бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй. Дэрний уутанд хийсэн үсний бүтээгдэхүүн, нүүрний тосыг хослуулан хэрэглэснээр үрчлээ үүснэ.
- Халуун усанд орох нь тухтай байхад арьсны байгалийн гаралтай тосыг арилгаж арьсыг хуурайшуулж, гэрэлтэх чадвараа алддаг. Бүлээн шүршүүрт орж, угаалгын өрөөнөөс гарахаасаа өмнө хүйтэн усаар биеэ 5-10 секундын турш угаах нь зүйтэй. Энэ нь арьсыг гялалзуулж, байгалийн тос, витамин алдагдахгүй.
Анхааруулга
- Хэн ч таны батгыг шахаж, цухуйхыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Гэмтсэн арьсаар бактери, нян нэвтэрч болзошгүй тул энэ дадлага маш аюултай. Хэрэв та батга гарвал халдвар авах магадлалыг бууруулахын тулд спирт түрхээрэй.
- Батга, цайруулах тос зэрэг хүчил, хэт исэл агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Зарим нарнаас хамгаалах тос нь зарим төрлийн арьсанд тууралт үүсгэж болзошгүй тул арьсанд тусгайлан зориулагдсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.
- Нүүрээ хэт их угаах нь хорсох, улайх шалтгаан болдог. Нүүрээ хэт олон удаа угаах нь арьсыг гэмтээж болно.
- Тоникийг хэт олон удаа хэрэглэвэл арьс хуурайшдаг.
