Та орой бүр босдог ч хичээлдээ хоцордог тул бэлтгэл хийх гэж яарахаас залхаж байна уу? Өглөөний дэглэмийг бий болгоорой, ингэснээр та цаг хэмнэх, сургуульдаа цагтаа очих боломжтой болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Шөнийн бэлтгэл
Алхам 1. Оройдоо маргааш өглөө сургуульд авчрах ёстой бүх хэрэгцээт зүйлсээ (гэрийн даалгавар болон бусад даалгавраа оруулаад) цүнх/үүргэвчиндээ хий
Бүх даалгаврын хуудсанд гарын үсэг зурахыг эцэг эхчүүдээс хүс. Бүх ном, бичиг баримт, бусад хичээлийн хэрэглэлээ цүнхэндээ хийгээд маргааш өглөө хичээлдээ явахад бэлэн байгаарай
Алхам 2. Өмсөх хувцасаа сонгоорой
Сургуулийн хувцсыг хялбархан харагдахуйц газар байрлуул, ингэснээр өглөө нь хайж олоход эргэлзэх хэрэггүй болно.
Хэрэв та өмсөхийг хүсч байвал дагалдах хэрэгслийг бэлдээрэй
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өглөө сургуульдаа бэлдэх
Алхам 1. Та тодорхой цагт сэрсэн эсэхээ шалгаарай
Бэлтгэл хийхэд хангалттай цаг гаргахын тулд төлөвлөсөн сургуульдаа явахаасаа дор хаяж 30 минутын өмнө эсвэл эрт босох зуршилтай болоорой. Та сэрүүлэг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та сэрж чадна.
Алхам 2. Өглөө шүршүүрт орж, шүдээ угааж хэвшээрэй
Бие, гадаад төрхөө цэвэр байлгах нь сургуульд явахаасаа өмнө өөрийгөө бэлтгэх зөв алхам юм.
Өглөө шүршүүрт орж хэвшээрэй, ингэснээр хичээлийн үеэр илүү шинэлэг, илүү тухтай байх болно
Алхам 3. Цэвэр, цэвэрхэн хувцас өмс
Та оройноос эхлэн сургуулийн хувцас бэлдсэн тул сургуулийн бэлтгэл илүү хялбар санагдаж байна.
Алхам 4. Үсийг самна
Та үсээ дуртай хэв маягаар янзлах эсвэл зүгээр л самнаж илүү цэвэрхэн харагдуулах боломжтой.
Алхам 5. Даавуунуудаа цэгцэлж, дэрнүүдээ тааруулж, унтлагын даашинзаа эвхээрэй
Алхам 6. Өглөөний цайгаа ууна
Өглөөний цайнд дуртай цэсээ сонгоорой. Өглөөний цай нь хоосон ходоод дээр сургуульдаа явахаас үргэлж илүү ашигтай байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс сургуульдаа явахаасаа өмнө өглөөний цайгаа ууж заншаарай!
Хэрэв та гэртээ өглөөний цайгаа ууж амжихгүй бол уут, халаасандаа хийж, авч идэхэд хялбар эрүүл зууш бэлдээрэй. Тиймээс та үүнийг сургууль руугаа явах эсвэл завсарлагааны үеэр идэж болно
Алхам 7. Бусад шаардлагатай зүйлийг хий
Жишээлбэл:
- Ах эсвэл эгчийгээ сэрээгээрэй. Ах, эгчдээ өглөө эрт босоход нь тусал. Тэд өглөө эрт босдог болохоор та хичээлээсээ хоцорч магадгүй юм.
- Боломжтой бол гэрийн тэжээвэр амьтдад хоол хүнс, ундаа өгөх.
Алхам 8. Сургуулийн цүнхээ аваад бүх хичээлийн хэрэгсэл (гэрийн даалгаврыг оруулаад) дотор байгаа эсэхийг дахин шалгаарай
Хэрэв та хариуцаж байгаа бол гэрлээ унтрааж, хаалгаа түгжээрэй. Сургуульд очоорой, ингэснээр та цагтаа ирэх боломжтой болно!
Зөвлөмж
- Сургуульд унтаж болохгүй, ингэснээр сандрахгүй. Өдөр бүр дор хаяж 8 цаг унтаж хэвшээрэй, ингэснээр та маргааш нь хөдөлж байхдаа нойргүйдэхгүй, хурдан ядрахгүй байх болно.
- Хөнгөн дасгал хийх эсвэл өглөө йогоор хичээллэх цаг гарга. Энэхүү дасгал нь таны бие галбирыг хэвийн байлгаж, хурдан ядрахгүй байх болно. Өглөө хангалттай цаг гаргаарай, ингэснээр та тайвширч, яарах хэрэггүй болно. Амралтын өдрүүдэд тогтмол цагийн хуваарь гаргаарай.
- Хэрэв сэрүүлэг дуугарсан ч сэрж чадахгүй байгаа бол утсан дээрээ сэрүүлэг тавь. Эцсийн дохиолол таныг сургуульд явахаас 30-60 минутын өмнө дуугарах болно. Сургуульд ороход хэр хугацаа шаардагдахыг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай.
- Шүдээ эрүүл байлгахын тулд дор хаяж 2 минут шүдээ угааж хэвшээрэй.
- Өглөө бүр эрүүл өглөөний цэс бэлдээрэй, ингэснээр та бүтэн өдрийн турш хөдлөхөд бэлэн болно! Өдрийн өмнөх үдийн хоолондоо өдрийн хоол бэлдээрэй. Өглөөний цай уухдаа үнээний сүү эсвэл шар буурцгийн сүү байж болно. Үнээний сүү нь илүү их уураг агуулдаг тул илүү дүүргэдэг. Ус уухаа бүү мартаарай.
- Анхаарлаа сарниулж, цагийг алдах тул утсаа бүү тоглоорой, найзуудтайгаа чатлаарай. Эхлээд утсаа хадгал.
- Дахин унтахгүйн тулд сэрэхдээ шууд орноосоо бос. Хэрэв та өглөө босоход бэрхшээлтэй байгаа бол хонхны дууг чанга чанга чанга чанга дуугаар тавих эсвэл сэрүүлгээ өөр өрөөнд байрлуулахын тулд унтраахын тулд алхах хэрэгтэй.
- Өглөө шүршүүрт орж, нүүрээ угааж байвал нүдээ цэвэрлэж, биеэ сэргээж, илүү их эрч хүч өгөх болно! Хэрэв та өглөө бүр шүршүүрт орохыг хүсч байвал шүршүүрт орохын тулд дор хаяж 10 минут нэмэлт цаг гаргаарай.
- Хэрэв та найзтайгаа хамт сургуульд орно гэж амласан боловч хоцорч байгаа юм шиг санагдаж байвал найздаа утсаар хэлээрэй.
Анхааруулга
- Хожим сэрэхийг хүсч байгаа тул нойроо 5 минутаар бүү уртасгаарай! Та маш олон удаа оройтож унтаж болно. Эцсийн эцэст та сэрэх хэрэгтэй хэвээр байна!
- Хэрэв та шууд орноосоо босохгүй бол 20 хүртэл минут унтаж болно. Хичээлдээ хоцрохоос гадна амархан ядрах болно.
Чамд юу хэрэгтэй вэ
- Сэрүүлэг эсвэл радио дохиолол (заавал биш)
- Сургуулийн дүрэмт хувцас
- Өглөөний цай
- Өдөр бүр дор хаяж 8 цаг унтдаг
