Зовхи татвалзах, татвалзах (блефароспазм гэгддэг) нь нэлээд залхаах, эвгүй байдалд оруулах, бүр ичгэвтэр байдалд оруулдаг. Хэрэв та үүнийг анх удаа мэдэрч байвал twitching нь аймшигтай байж магадгүй юм. Булчингууд ухамсартай (өөрийн эрхгүй) байгаагийн шинж тэмдгийг хумихад зовхи татвалздаг. Энэ нь нүд ядарсан, ядарсан, хуурай нүдтэй, эсвэл хэт их хэмжээгээр өдөөгч бодис (кофе, эм гэх мэт) гэх мэт олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Ямар ч шалтгаан байсан бүү сандар. Чичиргээг зогсоох хэд хэдэн сонголт танд байна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Товчлолыг зогсоох
Алхам 1. Хүчтэй анивчихаас эхэл
Нүдээ аль болох чанга хаагаарай. Дараа нь аль болох өргөн нээнэ үү. Нүд чинь ус асах хүртэл ингэж анивчихыг давт. Өвдөлт мэдрэгдэж, нүд чинь татвалзаж байгаа бол шууд зогсоо.
Ийм хурдан анивчих нь нулимсны хальсыг жигд болгоно. Энэ нь чийгшүүлж, зовхи амрах, нүд, нүүрний булчинг сунгаж, нүдний цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул нүдэнд тухтай байх болно
Алхам 2. Нүдэнд тайвшруулах массаж хий
Дунд хуруугаараа доод зовхинд дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ. Чирсэн зовхинд 30 секундын турш массаж хий. Цочрол, нүдний халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд гар, нүүрээ цэвэрлэхээ мартуузай.
Нүдний булчинг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ цусны эргэлтийг сайжруулж чаддаг тул энэ арга нь ашигтай байдаг
Алхам 3. 30 секундын турш гялсхий
Зөв давтамжтайгаар анивчихыг хичээ. Мөн сормуус нь эрвээхэйний далавч шиг маш зөөлөн хөдөлгөөнөөр анивчих хэрэгтэй. Нүдээ анивчих үйл явц нь таны нүдэнд маш чухал юм. Нүдээ анивчуулах нь нүдний ихэнх булчинг сулруулахаас гадна нүдний алимыг тослох, цэвэрлэхэд чичиргээ зогсох болно. Нүдний өвдөлт, таталт хүчтэй болж байгааг мэдэрч байвал шууд зогсоо.
Алхам 4. Нүднийхээ талыг хаах
Нүдний дээд зовхи жигд бус чичиргээг мэдрэх болно. Зовхины чичиргээг зогсоохыг хичээгээрэй.
Алсын хараагаа ингэж нүдээ цавчилж, хурцалснаар нүднийхээ даралтыг бууруулж чадна. Энэ нь ядарсан нүднээс үүссэн чичиргээг арилгахад тустай байж болох юм
Алхам 5. Нүдээ аниад дасгал хий
1 минутын турш нүдээ ань. Энэ хугацаанд нүдээ нээхгүйгээр зовхио хаагаад дараа нь суллаарай. Нүдээ нээхээс өмнө гурван удаа давтана.
Энэ хөдөлгөөн нь нулимсны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар нүдийг тослох боломжтой. Чичиргээг багасгахаас гадна нүдний булчингийн хүчийг хадгалахын тулд энэ хөдөлгөөнийг ашиглаж болно
Алхам 6. Нүдэндээ иллэг хийх
Нүдний эргэн тойрон дахь цэгийн цэгийг тодорхойлохын тулд дээрх зургийг ашиглана уу. Дараагийн цэгийг массаж хийхийн өмнө 5-10 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр нэг цэгийг массаж хий. Бүх зүйлийг массаж хийж дууссаны дараа дахин эхлүүлээрэй. Ойролцоогоор 2 минутын турш массаж хий.
- Дээрхтэй ижил төстэй acupressure техникийг долоовор болон дунд хуруугаа хөмсөг дээрээ тавьснаар хийж болно. Зөөлөн дараад нүднийхээ буланд таван минутын турш мушгина.
- Нүдний даралтын техник нь нүдний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр үрчлээсийг арилгаж чаддаг бол хаалттай нүд нь нулимс хальсыг тослох боломжийг олгодог.
- Цочрол, халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд гар, нүүрээ цэвэрхэн байлгаарай.
Алхам 7. Нүдний усан эмчилгээний аргыг туршиж үзээрэй
Хаалттай нүд рүү хүйтэн, бүлээн ус цацна. Хүйтэн ус нь цусны судсыг нарийсгах бөгөөд харин бүлээн ус нь тэлэх болно. Энэ нь нүдний цусны эргэлт, цусны урсгалыг сайжруулж, улайлтыг арилгахад тусална.
Мөн бүлээн ус цацахаасаа өмнө мөсийг зовхиндоо түрхэж болох бөгөөд оронд нь халуун, хүйтэн ус цацаж болно. Энэ алхамыг 7-8 удаа давтана
2 -ийн 2 -р арга: Twitch -ийн болзошгүй шалтгааныг арилгах
Алхам 1. Каффейн болон бусад өдөөгч бодисын хэрэглээг хязгаарлаарай
Кофе, сод, тэр ч байтугай өдөөгч эмүүдийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүд татвалзах шалтгаан болдог. Хэрэглээгээ багасгахыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч эмчийн зааж өгсөн эмийн тунг өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Биеийн шингэний хэрэгцээг хангах
Шингэн алдалт нь нүд татрах шалтгаан болдог. Шингэнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийг хичээ. Өдөр бүр 8-10 аяга ус уухыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Унтах хугацааг нэмэгдүүлэх
Ерөнхий ядаргаа нь таны нүдийг ядрааж, хуурайшуулж, улам их татвалзуулдаг. Орой бүр бүтэн 7-8 цаг унтахыг хичээгээрэй. Түүнчлэн унтахынхаа өмнө зурагт, хөдөлгөөнт төхөөрөмж, компьютер гэх мэт цахим дэлгэцийн хэрэглээг хязгаарлаарай.
Алхам 4. Нүдний эмчид хандаарай
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илүү ноцтой асуудал байгааг илтгэж болох тул нүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
- 1 долоо хоногоос дээш хугацаагаар twitch хийх.
- Товчлох нь таны зовхийг ойртуулдаг
- Нүүрний бусад булчинд чичрэх
- Нүд нь улайсан, хавдсан эсвэл ялгадас гарсан байна
- Нүдний дээд зовхи унжиж байна
- Толгой өвдөх эсвэл давхар хараа дагалддаг
- Хэрэв таны эмч мэдрэл, тархины эмгэгийг сэгсрэх шалтгаан болдог гэж сэжиглэж байгаа бол (жишээ нь Паркинсоны өвчин, Туреттын хам шинж гэх мэт) бусад шинж тэмдгүүд байгаа эсэхийг шалгаж үзнэ. Таны нүдний эмч таныг мэдрэлийн эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
- Эмчтэйгээ уулзахдаа нэмэлт тэжээл, ууж буй эм, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөө заавал хэлээрэй.
Алхам 5. Нэмэлт тэжээлийн талаар ярилц
Зарим бодис (кальци гэх мэт) дутагдах нь татвалзах шалтгаан болдог тул эмч таны биеийн витамин, эрдэс бодис, электролитийн түвшинг шалгаж болно. Шалгалтын үр дүнд үндэслэн эмч зарим нэмэлт эмийг зааж өгч болно.
Алхам 6. Эмчилгээнийхээ талаар ярилц
Хэрэв та архаг боловч хордлоготой байвал эмч танд хэд хэдэн эмчилгээний аргыг санал болгож болно. Ботулинум токсин (Botox ™ эсвэл Xeomin) -ээр эмчлэх нь хамгийн түгээмэл санал болгож буй эмчилгээ юм. Бага зэрэг татвалзах тохиолдолд эмч клоназепам, лоразепам, трихексилфенидил эсвэл бусад булчин сулруулагч зэрэг эмийг санал болгож болно.
