Нохой нь хөгжилтэй, хамгийн тохиромжтой хамтрагч, тэжээвэр амьтан байж чаддаг, гэхдээ заримдаа нохой, тэр ч байтугай сайн нохой байнга хуцаж чаддаг. Нохой хуцах олон шалтгаан байдаг бөгөөд асуудалтай нохой хуцах нь уур уцаартай байдлаас гадна олон газарт хууль бус байдаг. Нохойны хэт их хуцах зан үйлийг зогсоох эхний алхам бол яагаад хуцаж байгааг олж мэдэх явдал юм. Шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа үүнийг зогсоохын тулд ямар арга хэмжээ авах ёстойгоо олж мэдэх боломжтой. Мөн нохойны хуцах зан үйлийг хэрхэн зогсоох талаар сурснаар та ойр орчноо тайван байлгаж, хууль тогтоомжийн асуудалд орохоос өөрийгөө хамгаалж чадна.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Хуцах хүсэлтийг хянах
Алхам 1. Нохойгоо хуцахыг өдөөж буй бүх зүйлийг өгөхөө боль
"Анхаарал хандуулдаг" хуц гэж нэрлэгддэг эрэлт хуцах нь нохой эзэмшигчдийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Энэ зуршлаасаа салах эхний алхам бол нохойгоо хуцах бүрт хүссэн зүйлээ өгөхөө болих явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явц тодорхой хугацаа шаардагдах болно, ялангуяа хэрэв таны нохой хуцаж байгаадаа маш их магтаал хүлээж авсан бол.
- Шээх шаардлагатай болсон хуцах (эдгээр хуцах нь зайлшгүй шаардлагатай) болон буйдан дээр гарахыг хүсч байгаа эсвэл илүү их анхаарал хандуулах гэх мэт жижиг зүйл хүссэнээс үүдэлтэй холтосыг ялгахыг хичээ.
- Нохой чинь хичнээн хуцсан ч хамаагүй хуцахдаа бүү бууж өг. Нохойгоо хуцах үед хүссэн зүйлээ өгснөөр та сургалтын явцыг сүйтгэж байна.
Алхам 2. Хуцахыг үл тоомсорлоорой
Хүсэлт хуцах эсвэл "анхаарал хайгч" нь нохойныхоо биеэ авч явах цорын ганц арга байж магадгүй юм. Хуцаж буй зүйлээ өгөхөө больсон ч таны нохой хуцах зан авираа үргэлжлүүлэн үзүүлэх магадлал өндөр байна. Тэр энэ зан авираа харуулсаар л байвал анхаарал хандуулах зан авирынх нь төлөө шийтгэхээс илүү хуцахыг нь үл тоомсорлох нь зүйтэй юм.
- Нохойныхоо хувьд хуцахаа боль гэж загнаж байгаа нь анхаарлын нэг хэлбэр гэж ойлгож болно. Хэрэв та уураа алдаж, нохойгоо загнавал нохой чинь илүү удаан хуцах магадлал өндөр байна, учир нь тэр таны хариу үйлдэлд (сөрөг хариу хүртэл) дассан байдаг.
- Хэрэв таны нохой байнга хуцаж эхэлдэг бол түүнийг бүү загна, бүү тэжээ, тэр ч байтугай түүнд хүссэн зүйлээ өг. Та түүн рүү харж ч чадахгүй. Хамгийн сайн стратеги бол нохой тайвширч, их хуцахаас залхах хүртэл ном, сонин унших гэх мэт өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах явдал юм.
Алхам 3. Нохойгоо сайн зан авираар шагна
Таны нохой эцэст нь байнга хуцахаа болиход түүнийг магтаж, тайван, чимээгүй байх чадварыг нь үнэлж шагнах нь чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны нохой тайван, хүлцэнгүй байх нь жүжиглэх, чанга хуцахаас илүү сайн үр дүнд хүргэнэ гэдгийг ойлгох болно.
- Таны нохой хуцахаа болих бүрт шагнал өгөх. Нохойнд үр дүнтэй сургамж өгөхийн тулд нохой тань илүү дуртай зан авир гаргасны дараа шагналыг аль болох хурдан өгөх ёстой.
- Нохой чинь хуцахаа болих бүрт түүнд амаар магтаал өгөөрэй. "Ухаалаг нохой!" Гэж хэлээрэй. мөн түүнд бэлэг өг.
- Таны нохой тайван зан авир нь үр өгөөжөө өгч, хуцах нь үл тоомсорлоход хүргэдэг гэдгийг ойлгодог боловч та нохойгоо шагнал авахаасаа өмнө тайван байх хугацааг аажмаар уртасгах хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, таны нохой сургалтын эхэн үеийг өнгөрч, хуцахаа больсон даруйдаа шагналаа авсны дараа та түүний чимээгүй байх хугацааг өдөр бүр хэдхэн секундын турш сунгаж болно. Нохойдоо амттан өгөхөөс хоёр минутын өмнө.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нохойгоо шагнахаасаа өмнө чимээгүй байх хугацааг өөрчил. Ингэснээр таны нохой хэзээ эмчилгээгээ авах боломжтой болохыг урьдчилан таамаглах боломжгүй бөгөөд хүлээх нь түүнийг хүчтэй цохих болно. Жишээлбэл, хэдэн долоо хоногийн бэлтгэл хийсний дараа чимээгүй байх хугацааг 20 секунд, нэг минут, 30 эсвэл 40 секундын хооронд өөрчил.
Алхам 4. Хуцахыг орлох үйлдэл, зан авирыг хай
Амьтныг муухай зан гаргахгүй байхад сургах хамгийн сайн аргуудын нэг бол түүнд өөр зан үйлийг заах явдал юм. Ийм байдлаар та түүний хүсэлд хариу өгөхгүй байгаагаас болж дарамт, бухимдалд өртөхийн оронд нохой тань ямар нэгэн зүйл хүсч байвал өөр хүнээс илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар асуух ёстойг мэдэх болно.
- Хэсэг хугацаа шаардагдах боловч өөр зан үйлийг заах нь нохойгоо илүү сайн зан төлөвтэй болгоход нь туслах сайхан арга байж болох юм. Жишээлбэл, нохойны чинь хуцахад чамайг тоглуулах гэсэн хариу өгөхийн оронд нохойндоо тоглоомыг нь авчирч өгч, чамтай тоглохыг хүсвэл шалан дээр тавь.
- Та мөн хуцах шалтгаан болох магадлалыг бууруулснаар таагүй хуцах зан үйлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв таны нохой тоглоомон бөмбөгийг сандал доор өнхрөх болгонд тусламж гуйх юм бол бөмбөг эсвэл тоглоомыг сандал руу өнхрүүлэхгүйн тулд сандал доор ямар нэгэн зүйл байрлуулж үзээрэй.
Алхам 5. Энэ дасгалыг үргэлжлүүлээрэй
Түүнийг хуцаж, анхаарал татахыг өдөөж болох зүйлийг бүү өг, битгий хэл. Хүсэлт гаргах эсвэл анхаарал хандуулах хуцахтай холбоотой бүх асуудал шийдэгдэх хүртэл дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Эцэст нь нохой чинь тоглох, идэх, гэрийн тэжээвэр амьтан авахыг хүсч байвал тэвчээртэй хүлээх хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгох болно.
5 -ийн 2 -р арга: Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах
Алхам 1. Нохойн салалтын түгшүүрийн эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх
Нохойнд салах сэтгэлийн түгшүүр нь янз бүрийн хэлбэр, шинж тэмдэг илэрдэг боловч хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол байшинг эвдэж, байнга хуцах явдал юм. Эдгээр зан үйл нь ихэвчлэн нохойны эзэн ажил дээрээ эсвэл хол байх үед тохиолддог бөгөөд хэрэв гэрийн тэжээвэр нохой сүйтгэх хандлагагүй бол зарим эзэд нохой нь салах сэтгэл түгшээж байгааг мэддэггүй. Таны нохой салахдаа санаа зовж буй нийтлэг шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Хэсэгхэн хугацаанд алга болсон ч гэсэн өрөөнөөс өрөөг хүртэл таныг дагадаг.
- Өдөржингөө явахаар бэлдэж байхдаа чичирхийлэх, амьсгал давчдах эсвэл хашгирах.
- Гэртээ байхгүй байхдаа гэртээ бие засах, бие засах.
- Та гэртээ байхгүй байхдаа юмаа зажилна
- Ганцаараа үлдэх үед шал, хана, хаалгыг маажих эсвэл 'ухах'.
- Таны нохой гэртээ ганцаараа үлдэх үед уурлаж хуцах, улих гэх мэт хөршүүдээс гомдол ирдэг.
Алхам 2. Таны нохойны эсрэг нөхцөл
Эсрэг нөхцөлт нь нохойг арчлах нийтлэг арга бөгөөд ерөнхийдөө айдсыг шагналтай холбох дасгалуудыг багтаасан байдаг. Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахдаа санаа зовж буй нохой нь хэн нэгэн эсвэл ямар нэг зүйлээс айхгүй үлдэхээс айдаг. Нөхцөл байдлыг тохируулахдаа нохойгоо дуртай зүйлээрээ (жишээлбэл, амттан гэх мэт) ганцааранг нь үлдээх шаардлагатай нөхцөл байдлыг холбож сургах хэрэгтэй.
- Гэрээсээ гарах бүрдээ нохойнд хоолоор дүүргэж болох тоглоом өгөхийг хичээгээрэй. Амттан, шүршигч бяслаг, эсвэл өөх тос багатай самрын тосоор дүүргэж болох чөлөөт зайтай тоглоомууд нохойгоо дор хаяж 20-30 минутын турш тайван байлгадаг. Түүнийг гэртээ ганцааранг нь орхиж байгаагаа мартахад хангалттай хугацаа байсан юм.
- Гэртээ байхдаа нохойныхоо тоглоомыг нууж, нохойг гэртээ байхгүй үед л авч сурах болно.
- Эсрэг агааржуулах арга нь ихэвчлэн бага зэргийн түгшүүртэй байдалд үр дүнтэй ажилладаг гэдгийг санаарай. Хоол хүнсээр дүүргэж болох тоглоом нь таны нохойнд сэтгэлийн зовнилоос үл хамааран сэтгэл татам зүйл байх болно, гэхдээ хэрэв таны нохой дунд зэргийн эсвэл өндөр түгшүүртэй байгаа бол илүү хүчтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.
Алхам 3. Ганцаараа байхдаа нохойгоо дасгах эсвэл түүнд нөлөөлөхгүй байх
Хэрэв таны нохой салалтын дунд эсвэл өндөр түвшний түгшүүртэй байгаа бол сэтгэлийн түгшүүр нэг өдрийн дотор арилахгүй байх магадлалтай. Нохойгоо ганцаараа байлгаж сургах хамгийн сайн арга бол гэртээ ганцаараа байхдаа аажмаар дасаж, бэлтгэл хийж байхдаа нохойгоо бүрмөсөн орхих болно гэсэн үг биш гэдгийг онцлох явдал юм. Энэ үйл явц удаан бөгөөд хэдэн долоо хоног дадлагажиж, тууштай ажиллах шаардлагатай боловч энэ дасгалын үр дүн нь урт хугацаанд үр дүнтэй нөлөөлж чадна.
- Нохойдоо гадуур хувцас өмсөх, түлхүүрээ авах, авч явах гэх мэт шинж тэмдгүүдээ үзүүлэх замаар аяллын өмнөх түгшүүрийг даван туулж чадна. Гэрээсээ гаралгүйгээр эдгээр зүйлийг өдрийн өөр өөр цагт хийхийг хичээ.
- Нохойг ганцаардахад түүнийг хараа хяналтгүй байлгахад дасгах замаар илүү тохь тухтай байхыг заа. Энэ нь та нохойгоо чимээгүйхэн сууж эсвэл хэвтэж байхыг хэлээд өрөөнөөсөө гарах эсвэл нохой тань харахгүй болтол холдох хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Нохой чинь тав тухтай, тантай уулзахгүй байгаад дассан бол нэвтрэх боломжийг хаахын тулд өрөөний хаалгыг хаагаад үзээрэй. Үүний дараа аажмаар "явах" хугацааг (эсвэл наад зах нь хаалганы цаана нуугдах хугацааг) сунгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөний хаалга, унтлагын өрөөний хаалга гэх мэт 'эрсдэлгүй' хаалгыг ашиглан 'нуух' үйл явцыг эхлүүлээрэй. Үүнийг урд хаалгаар шууд сургах гэж бүү оролдоорой, ингэснээр таны нохой галзуурахгүй.
- Хэдэн долоо хоногийн дараа дасгалыг гарц (урд хаалга) ашиглан хий. Гэсэн хэдий ч ажилдаа явахдаа өөр гарц (боломжтой бол) ашиглах нь зүйтэй. Жишээлбэл, урд хаалга эсвэл гараж руу орох хаалгыг ашиглахын оронд арын хаалгыг ашиглан дасгал хий.
- Нууцлах хугацааг уртасгахдаа нохойны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд агааржуулагчийг тоглоомтой хослуулж үзээрэй. Хаалганы ард эсвэл гадаа 10-20 секундын турш нуугдаж байгаад тоглоомоо өгөхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Тэвчээртэй байгаарай
Таны нохойг эзгүйд удаан хугацаагаар тав тухтай байлгахын тулд мэдээж маш их бэлтгэл хийх шаардлагатай болно. Нохойн сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй ихэнх таагүй үйлдэл нь таныг явснаас хойшхи эхний 40 минутын дотор гарч ирэх бөгөөд таны нохой 40 минутын дараа тааламжгүй зан авир гаргахгүй байхын тулд маш их дасгал хийх шаардлагатай болдог.
- Сургалт бүрт "нуух" хугацааг хэдхэн секундээр уртасгаарай. Хэрэв таны нуугдах эсвэл "алга болох" хугацаа хэдхэн секундээс илүү (жишээ нь 10 секундээс 1 минут хүртэл) сунгагдсан бол таны нохой цочромтгой болж, сандрах хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаардаж магадгүй юм.
- Таны нохой 90 гаруй минут ганцаараа үлдэхэд тухтай байвал түүнийг 4-8 цаг ганцааранг нь үлдээх магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч тайтгарлын эхний түвшинд эхлээд 4 цагийн турш орхиж, өдөржингөө орхихгүй (боломжтой бол) туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Хэрэв та амралтын өдрүүдэд өдөрт хэд хэдэн удаа, ажлын өдрүүдэд өдөрт дор хаяж хоёр удаа (жишээлбэл, ажилдаа явахаас өмнө, үдээс хойш) тогтмол дасгал хийж, дасгал хийвэл нохойгоо удаан хугацаагаар ганцааранг нь тав тухтай, тайван байлгаж чадна. хугацаа. урт хугацаа (ойролцоогоор 1 сарын дотор). Гэсэн хэдий ч нохой бүр өөр өөр байдаг бөгөөд нохойг өдөр бүр дагаж мөрдөхийн тулд урт хугацааны бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог.
- Тэвчээртэй байж, нохой чинь чамайг хайрлаж, чамайг орхих вий гэж айж байгаа болохоор ингэж аашилдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Нохойгоо арчлах өөр сонголтыг авч үзье
Хэрэв таны нохой дасгал хийсэн ч үнэхээр тайвшрахгүй эсвэл хөрш тань (эсвэл орон сууцны менежер) таны нохойг дасгал хийх шаардлагагүй гэж үзвэл нохойгоо арчлах өөр хувилбарыг авч үзэхийг хүсч магадгүй юм.
- Нохойгоо ажилдаа авчрах зөвшөөрөлтэй эсэхийг олж мэдээрэй (хаана ажиллаж байгаагаасаа хамаарч). Хэдийгээр энэ нь тийм ч тохиромжтой биш боловч олон компаниуд эсвэл оффисууд ажилтнууддаа нохой авчрахыг зөвшөөрдөг, ялангуяа та энэ асуудлыг даргадаа тайлбарлавал.
- Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс ажлаасаа хол байхдаа нохойгоо асрахад туслахыг хүс. Ихэнх ноход үнэхээр ганцаараа үлдсэн тохиолдолд л салахдаа сэтгэл зовдог. Өөрөөр хэлбэл, нохойгоо түр асрах хүнтэй байх нь ихэвчлэн тустай байдаг.
- Торны сургалт явуулах. Энэ дасгалын амжилт нь өөр өөр бөгөөд нохой нохойноос хамаарч өөр өөр байдаг. Зарим ноход хайрцганд ганцаараа үлдэхээс айдаг бол зарим нь уг хайрцгийг аюулгүй газар гэж боддог тул нохой хэн нэгэн гэртээ ирээд хайрцгаас гаргаж авах болно гэж боддог.
- Хэрэв таны туршиж үзсэн бүх аргууд үр дүнгээ өгөхгүй бол мэргэжлийн нохой сургагчдаас тусламж хүсээрэй. Мэргэжлийн нохой сургагч нь таны нохойтой холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн аргыг тодорхойлж чадна. Танай хотын мэргэжлийн нохой сургагч багшийн талаархи мэдээллийг онлайнаар хайж үзээрэй, эсвэл мэргэжлийн нохой сургагчийн зөвлөмжийг малын эмчээсээ асууж болно.
5 -р арга 3: Сэрэмжлүүлэг хуцахыг зогсоох
Алхам 1. Нохойнд сэрэмжтэй хуцахыг таних
Анхааруулга хуцах нь халдагч эсвэл танихгүй хүн гэж ойлгогддог хүмүүст зориулагдсан хуцах загвар юм. Бодит халдагч руу хуцах нь ашигтай бөгөөд хэн нэгний амийг аварч чаддаг бол шуудан хүргэгч, илгээмж хүргэгч, тэр ч байтугай танай гэрээр дөнгөж дамжин өнгөрч буй хөрш гэх мэт буруу хүн рүү чиглэсэн сэрэмжлүүлэг нь ядаргаатай, асуудалтай байж болзошгүй юм.
- Сэрэмжлүүлэг хуцах нь харааны шинж тэмдгээр үргэлж өдөөгддөггүй. Зарим ноход хажуугаар өнгөрч буй машины мотор, явган хүний дуу чимээнд л анхааралтай хуцдаг.
- Анхааруулга хуцах нь ихэвчлэн холтос тус бүрээс 2.5-5 сантиметр урагш үл таних хүн рүү чиглэсэн жижиг дайралт эсвэл хүчтэй хөдөлгөөн дагалддаг.
Алхам 2. Нохойдоо тайван байхыг тушаа
Сэрэмжтэй хуцахаа болих хамгийн сайн арга бол нохойгоо тайван байхыг тушаах явдал юм. Бусад дасгалын нэгэн адил энэхүү заах үйл явц хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд тэвчээр, тууштай байдлыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа гаргахад бэлэн байвал таны нохой (тэр ч байтугай ихэвчлэн нэг газарт сайн байдаг нохой ч гэсэн) илүү сайн биеэ авч явахыг сурч чадна.
- Таны нохой сэрэмжтэй хуцаж эхэлмэгц гурав, дөрвөн хуцсаны дараа түүнд дуртай амтаа үзүүлээрэй. Зууш нь түүний анхаарлыг татаж, түүнийг танихгүй хүн гэж боддог хүнээс сатааруулж чаддаг.
- Түүнийг хуцахаа болих хүртэл хүлээ. Тэвчээртэй байж, амттанг үргэлжлүүлэн үзүүлээрэй.
- Таны нохой хуцахаа больсоны дараа тайван, чанга дуугаар "амаа тат" гэж хэлээд дараа нь амттанг өгөөрэй.
- Таны нохой "Чимээгүй байх" командыг тайван байдлаар холбож өгөх хүртэл процедурыг давт. Таны нохой үүнийг 10 ба түүнээс дээш удаа хийсний дараа та түүнд амттан үзүүлэхгүйгээр чимээгүйхэн тушаал өгч болно. Хэрэв тэр таны тушаалыг биелүүлж чадвал түүнд амттан эсвэл амттан өг. Үгүй бол та амттанг цөөн хэдэн дадлага хийх үеэр харуулах хэрэгтэй болно.
- Эцэст нь хэлэхэд таны нохой ямар ч амттан шаардахгүйгээр тушаалыг сонссоны дараа тайвшрах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч та энэ шатанд хүрсэн бол хуцахаа больсон бол түүнийг магтаж байгаарай.
Алхам 3. Чимээгүй командыг ашиглана уу
Таны нохой сургалтын үеэр чимээгүй байх тушаалыг сурч мэдсэнийхээ дараа та үүнийг бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Та найзыгаа гэрийнхээ урд машины хаалгыг цохиж, шуудангийн хайрцгийг онгойлгох эсвэл гэрийнхээ үүдэнд ойртож нохой чинь тушаалыг ойлгож байгаа эсэхийг шалгаж болно.
- Найз чинь урд хаалган дээр ойртох бүрт нохойндоо амттан өгч байгаарай. Та тогтмол бэлтгэл хийж байхдаа зуушны үе шатыг давсан байсан ч найзыгаа огт танихгүй хүн болгон оролцуулдаг жинхэнэ дасгал хийхэд хөнгөн зууш ашиглаж болно.
- Найзаасаа үүднийхээ үүд рүү алхахыг гуйхад (шуудангийн ажилтан мэт дүр эсгэх) нохой чинь хуцахаа болих хүртэл найз чинь үүдний танхимаас гарах ёсгүй гэдгийг онцлох нь чухал юм. Хэрэв тэр танай нохойг хуцаж байх зуур яваад өгвөл таны нохой хуцсан нь таны найзыг хөөсөн гэж бодно.
5 -ийн 4 -р арга: Албадан хуцах эсвэл уйтгарлахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Уйтгараас үүдэлтэй албадан хуцах эсвэл хуцах хэлбэрийг тодорхойл
Хэрэв таны нохой ямар ч шалтгаангүйгээр байнга хуцдаг, эсвэл ганцаараа үлдэх үед хуцах хандлагатай байдаг (жишээ нь хашаанд), тэр уйдсандаа хуцаж магадгүй юм. Орхигдсоноосоо болж байнга хуцдаг нохой салахдаа санаа зовдог байж магадгүй, гэвч эвдэрч сүйтгэх зан, гэдэсний муу зуршил, гэртээ байхдаа таныг дагаж мөрдөх зуршил гэх мэт бусад шинж тэмдэг илэрдэг. Албадан хуцах зан үйлийн дараах шинж тэмдгүүд байна.
- Давтагдсан хэв маягаар хэт их хуцах.
- Урагш нааш цааш алхах эсвэл гүйх нь ихэвчлэн хуцах үедээ эсвэл хуцахаас өмнө/дараа хийгддэг.
- Ганцаараа үлдэх үед хуцах (салах сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг илрээгүй).
- Та үүнд анхаарлаа хандуулахаа болих бүрт хуцаж байна.
Алхам 2. Нохойгоо маш их дасгал хөдөлгөөн, хөдөлгөөнтэй болгоорой
Дасгал, тоглоом бол албадан эсвэл уйтгартай хуцахтай тэмцэх хамгийн сайн арга юм. Нохойгоо зугаалах нь мэдээжийн хэрэг таны нохойны үйл ажиллагааны чухал хэсэг юм (хашаандаа зугаалахаар хязгаарлагдмал байсан ч гэсэн). Гэсэн хэдий ч зүгээр л алхах нь хангалтгүй юм. Нохойгоо хүнээс хүн рүү 10-20 минутын турш нааш цааш нь алхаж, бөмбөг, тоглоом хөөж, эсвэл ажилдаа явахаасаа өмнө зүгээр л гүйж гүйж үзээрэй.
- Нохойны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахихын тулд өдөр бүр дор хаяж 20 минут дасгал, хөдөлгөөн хийх нь маш чухал юм. Нэмж дурдахад өгсөн дасгал, дасгалууд нь албадан хуцах гэх мэт асуудалтай зан үйлийг бий болгоход тусалдаг.
- Та мөн өдөр бүр нохойтойгоо тоглох цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Нохойтойгоо нуугдаж тоглож үзээрэй, эсвэл зүгээр л бөмбөг шидээд түүнийг хөө эсвэл ав гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Нохойдоо сонирхолтой заль мэхийг заа
Заль мэх сурах, дадлага хийх нь нохойгоо уйтгарлахгүй байх, албадлагын зан үйл гаргахаас урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм. Заль мэхийг сургах нь анхаарал, анхаарал, ой санамж шаарддаг тул таны нохой бие бялдар, оюун санааны хувьд завгүй байх бөгөөд заах арга барилд илүү анхаарлаа хандуулах болно.
Таны нохой хэдэн заль мэхийг сурч мэдсэний дараа түүнд сурсан мэхээ үзүүлэхийг урамшуулаарай. Энэхүү гадаад төрх нь түүнд сурч мэдсэн мэхээ санахад нь туслахын зэрэгцээ нохойгоо анхаарлаа төвлөрүүлж, уйдах магадлал бага байх болно
Алхам 4. Нохойгоо уйтгарлахаас нь сатааруулах зүйлээр ханга
Дасгал, хөдөлгөөнөөс гадна нохойг албадан хуцах гэх мэт асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нохойгоо уйтгарлахаас нь сатааруулах зүйлээр хангах боломжтой. Та самрын тосоор дүүргэж болох тоглоом, эсвэл өрөөний янз бүрийн газарт байрлуулсан амттанг ашиглаж болно. Та радио, телевизийн дууг сонсоход тэдний анхаарлыг сарниулахын тулд радио эсвэл телевизийг асааж болно.
5 -р арга 5: Хуцах давтамжийг бууруулах арга замыг хайж олох
Алхам 1. Нохойныхоо хэрэгцээг хангах
Хэрэв таны нохой өдөр бүр өлсөж эсвэл гадаа үлддэг бол тэр хуцах магадлал өндөр байдаг. Түүний хоол хүнс, тайтгарлын хэрэгцээг практик эсвэл зан үйлийн техникээр зохицуулж, хянах боломжгүй юм. Тиймээс нохойндоо үргэлж цэвэр, цэвэр ус уух, өдөр бүр 2-3 удаа тэжээллэг хоол хүнс өгч, байшинд нэвтрэх боломжийг бүрдүүлж өгөөрэй.
Алхам 2. Нохойныхоо эрүүл мэндийн асуудлыг эмчил
Заримдаа хуцах нь таны нохой гэмтсэн эсвэл өвчтэй байгаагийн шинж юм. Хэрэв таны нохой эрүүл мэндийн асуудалтай, гэмтэлтэй гэж бодож байвал та даруй малын эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Дасгалын аргыг ашигла
Чимээгүй байхыг тушаах нь нохойдоо хуцах давтамжийг бууруулах гайхалтай практик арга юм. Энэ дасгал нь нохойны хуцахтай холбоотой бүхий л асуудалд тустай боловч энэ нь таны нохойны нутаг дэвсгэрт гадны биет орж ирснээс сэрэмжлэх гэх мэт зарим асуудалтай зан үйлийг шийдвэрлэх цорын ганц сонголт байж болох юм.
- Таны нохой хэт их хуцаж эхлэх бүрдээ түүнийг халдагч эсвэл танихгүй хүн гэж андуурч болох объект, хүмүүсээс сатааруулах дуртай амттанг түүнд санал болго.
- Таны нохой хуцахаа больсоны дараа "Амаа тат" гэж хэлээд түүнд амттан өгөөрэй.
- Нохойгоо эмчлэхээс өмнө чимээгүй байх хугацааг аажмаар сунгаарай. Эцэст нь хэлэхэд, нохой түүнд дуртай амттанг нь үзүүлэх шаардлагагүй, чимээгүйхэн тушаал өгөхөд тэр амаа хамхих болно.
Алхам 4. Нохойгоо маш их дасгал хөдөлгөөн, хөдөлгөөнтэй болгоорой
Дасгал, хөдөлгөөн бол хэт их хуцах зэрэг асуудлын зан үйлийг шийдвэрлэх сайн арга юм. Таны нохой хуцах болсон шалтгаанаас үл хамааран сэтгэлийн түгшүүр, түүний нутаг дэвсгэрт заналхийлэх, уйтгарлах эсэхээс үл хамааран хөгжилтэй спорт гэх мэт дасгалууд нь түүний хуцах давтамж, эрчмийг бууруулдаг.
Нохойны нас, биеийн чадвараас хамаарч нохойтойгоо хамт хийж болох олон дасгал, дасгалууд байдаг. Ахмад нохойнуудын хувьд хол зайд алхах нь гайхалтай үйл ажиллагаа болно. Залуу нохойны хувьд та тэднийг гүйлт, барьж авах, барих, олс таталт хийх эсвэл бусад интерактив тоглоом тоглох боломжтой
Алхам 5. Нохойныхоо анхаарлыг сарниулах аливаа зүйлийг арилгах эсвэл хаах
Хэрэв таны нохой танай гэрээс гадуур ямар нэгэн зүйлийг харах, сонсох бүртээ хуцдаг бол түүний анхаарлыг татаж буй зүйлийг харах, сонсох боломжийг нь хаах нь хамгийн энгийн шийдэл юм. Хэрэв тэр цонхны дэргэд зогсож байгаад хуцаж эхэлж байгаа бол байшин эсвэл гэрийнхээ урдуур хүн эсвэл бусад амьтан өнгөрөхийг харахгүйн тулд хөшиг, наалт тавиад үзээрэй. Хэрэв танай гэрийн гаднах чимээ түүнийг сандаргаж байгаа бол түүний анхаарлыг сарниулах, өрөөгөө дуу чимээ гаргахгүйн тулд өдөржингөө радио асаахыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Энэ асуудлыг мэргэжилтэнтэй зөвлөлд
Өөр өөр үүлдрийн нохойг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн олон нарийн мэргэжлийн эмч нар байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг. Таны хэрэглэж буй мэргэжлийн эмчээс үл хамааран та мэргэжилтний мэдлэг туршлагыг байнга шалгаж, эмчийн зөвлөмж, тоймыг интернетээс хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн асуудалд туслах мэргэжилтэн олж чадахгүй байгаа бол нохойныхоо асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах мэргэжилтэн хайж олохын тулд малын эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Ихэнхдээ олон нохой сургагч багш дасгалжуулагчийн гэрчилгээтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх нохой сургагч нь гэрчилгээтэй байдаггүй гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад нохой сургагч нар амьтдын зан байдал/хандлагын зөвлөх, амьтан эмчлэгч, амьтны сэтгэл зүйч гэх мэт өөр нэрээр нэрлэгддэг.
- Мэргэшсэн нохой сургагч багш нар бие даасан байгууллагуудын баталгаажуулалтын үйл явцыг дагаж мөрддөг. Гэрчилгээ авахын тулд сургагч багш нар нэгдсэн сургалтын хөтөлбөрийг бөглөж, стандарт шалгалтанд тэнцэж, зөвлөмжийн захидал ирүүлэх ёстой.
- Бихевиористууд ихэвчлэн хэд хэдэн зэрэгтэй байдаг боловч үндсэндээ амьтдын зан авир судлаачид амьтдын зан авирын чиглэлээр магистр, докторын зэрэг хамгаалсан байх ёстой. АНУ -д докторын зэрэгтэй амьтдын зан авирыг ерөнхийд нь баталгаат хэрэглээний амьтан, CAAB гэж нэрлэдэг бол магистрын зэрэгтэй амьтдын зан авирыг дагалдах сертификаттай амьтны зан авир судлаач эсвэл ACAAB гэж нэрлэдэг.
Алхам 7. Нохойнд холтос дарагч хэрэглээрэй
Нохойг хуцахаас урьдчилан сэргийлэх зориулалттай бүтээгдэхүүн, тухайлбал тусгай хүзүүвч (хуцахаас хамгаалах хүзүүвч гэж нэрлэдэг) нь нохойд эвгүй байж болох бөгөөд хэрэв таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгээ өгөхгүй бол зөвхөн хамгийн сүүлийн арга хэрэгсэл болгон ашиглах ёстой. Зарим хүмүүс шийтгэлийн хэрэгсэл гэж үздэг тул эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог. Дасгал нь шийтгэлийн хэрэгслийг ашиглахаас илүү сайн үр дүнг өгч, нохойн асуудалтай зан үйлийн урт хугацааны хамгийн сайн шийдлийг өгч чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ сургалт үр дүнгээ өгөхгүй хэвээр байгаа бөгөөд танай орон сууцны менежер эсвэл хөрш таныг шүүхэд өгсөн бол (энэ нь бүр цагдаагийн байгууллагад хандсан ч байж магадгүй) нохойгоо дахин хуцахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Нимбэгний өвсний хүзүүвч таны нохой хуцах бүрт цитронеллагийн бага зэрэг үнэрийг гаргаж чаддаг. Нимбэгний өвсний оосорыг нохойд хэрэглэх нь дор хаяж цахим оосортой адил үр дүнтэй гэж үздэг бөгөөд нохойнд ноцтой гэмтэл, хэт их эвгүй байдалд хүргэхгүй.
- Хэт авианы хүзүүвч нь зөвхөн нохой сонсдог хэт авианы дууг гаргаж чаддаг. Тэд ноцтой гэмтэл учруулаагүй ч гэсэн нохойнд эвгүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй.
- Нимбэгний зүүлт, хэт авианы зүүлт шиг цохилтын зүүлт нь ижил үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүзүүвч нь таны нохой хэт их хуцаж эхлэх бүрт богино цахилгаан цочрол үүсгэдэг. Энэ төрлийн хүзүүний зүүлт нь ихэвчлэн цахилгаан цочролын эрчимтэй холбоотой өөр өөр тохируулгатай байдаг. Хэрэв та ийм төрлийн хүзүүвч хэрэглэж байгаа бол нохойгоо ноцтой гэмтээхгүйн тулд цочролын хамгийн бага эрчимийг ашиглах нь зүйтэй. Дахин хэлэхэд, ийм бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь хийсэн бүх арга нь үр дүнгээ өгөхгүй тохиолдолд л хийгдэх ёстой.
