Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн амьдралд хэт их санаа зовж байна уу? Түүний зүрх сэтгэлийг дүүргэсэн эмэгтэйчүүдийн тухай бодох бүрт өөртөө итгэлгүй байдал ихэвчлэн төрдөг үү? Өмнө нь тэр өөр хүнтэй амьдралаа хуваалцаж байсан нь танд аюул заналхийлж байна уу? Эдгээр зуршил нь таны өдөр тутмын амьдралыг алдагдуулж эхэлж байна уу? Хэрэв тийм бол энэ муу зуршлаасаа салахын тулд доорх нийтлэлийг уншаад үзээрэй. Түншийнхээ өнгөрсөнд хэт их санаа зовохын оронд тэдэнтэй илүү сайн харилцаа тогтооход анхаарлаа хандуулаарай. Надад итгээрэй, эрүүл бус байдлаас гадна эдгээр зуршил нь таныг удаан хугацааны стресст оруулах болно.
Алхам
Алхам 1. Түншийнхээ өнгөрсөн зүйлийн талаар бодохоо боль
Хийж байснаас хэлэх нь илүү хялбар сонсогдож байна уу? Үнэндээ энэ алхам нь таны бодож байгаа шиг хэцүү биш юм. Таны оюун ухаан түншийнхээ өнгөрсөн үеийн баримтуудыг дүүргэж эхлэх бүрдээ түүнийг эерэг, тааламжтай зургаар солихыг хичээгээрэй (хамтрагчийнхаа романтик амттан эсвэл дуртай хувцасны дэлгүүр гэх мэт). Ингэж байхдаа оюун санаагаа амьсгалын хэв маягт төвлөрүүл; хамрын хөндийгөөр орж, цээжний хөндийг дүүргэж буйг мэдэрч, амьсгал гаргахад санаа зовнил аажмаар гарч байгааг мэдэр.
Алхам 2. Танд ухамсартай атаа жөтөө тохиолдож магадгүй гэдгийг ойлгоорой
Үндсэндээ ухамсартай хардалт нь таны хамтрагчийн амьдралд зочилсон дурсамжтай хүмүүс эсвэл үйл явдлуудаас үүдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, та өнгөрсөн амьдралаа дүүргэсэн эмэгтэйчүүдийн талаар бодохдоо өөртөө итгэлгүй, гунигтай, бүр ууртай санагддаг. Сайн мэдээ гэвэл ихэвчлэн өнгөрсөн хугацаанд эдгээр хүмүүс эсвэл үйл явдлууд танд болон таны харилцаанд бодит аюул занал учруулдаггүй; Нэг ёсондоо эдгээр хүмүүс таны хамтрагчтай холбоо барихаа больсон.
Алхам 3. Хамтрагчаа муухай ааш гаргаж “шийтгэх” хэрэггүй
Түншийнхээ өнгөрсөнд байнга санаа зовох нь танд болон таны харилцаанд ашиггүй болно. Уур хилэн, уйтгар гуниг, өөртөө итгэлгүй байдал, хэт их түгшүүр нь таныг бодит байдлаас гадуур үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Уураа түншээсээ гаргах нь илүү хялбар байдаг (ялангуяа тэр тантай хамгийн дотно хүн бөгөөд таны бухимдлын "шалтгаан" болдог). Гэхдээ таны зовлон шаналал өөрийн сэтгэлгээнээс үүдэлтэй байхад үйлдэл хийх нь ухаалаг хэрэг үү? Сөрөг, хүүхдийн зан авираар хамтрагчаа бүү шийтгээрэй! Танд уруу татагдах болгонд гадуур зугаалж, дуртай номоо унших эсвэл хөгжилтэй зүйл хийх замаар анхаарлаа хурдан сарниулаарай. Хэсэг зав гаргах нь таныг тайвшруулж, дараа нь харамсах зүйлээ хэлэхээс сэргийлнэ.
Алхам 4. Өөрийгөө сайжруулах
Хэрэв та дэлхий зөвхөн таны түншийг тойрон эргэлддэг гэж бодож хэвшсэн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та өөрийн нэрээ алдах болно. Таны амьдрал оршин тогтнохдоо өнгө төрхийг олж авахаасаа өмнө хэрхэн өнгөрч байсныг санаж үзээрэй. Өмнө нь маш их таашаал авдаг байсан үйлдлүүдээ бодоод дахин туршиж үзээрэй! Та бас шинэ хобби олж, хуучин найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж, тавиур дээрээс дуртай тоос шороотой номоо уншиж, эсвэл ганцаараа сайхан өнгөрөөж болно. Өөрийгөө өндөр үнэлэх нь атаархлыг устгах чухал түлхүүр гэдгийг санаарай! Бүх давуу болон ололт амжилтаа цаасан дээр бич; удахгүй та илүү дээрдэх болно. Надад итгээрэй, та бол гайхалтай, гайхалтай хүн. Та эргэн тойрныхоо ертөнцөд маш их зүйлийг санал болгох болно! Өөрийгөө эерэгээр төсөөлөх нь таныг түншийнхээ амьдралыг дүүргэсэн бусад эмэгтэйчүүдтэй өөрийгөө харьцуулахаас сэргийлнэ. Үнэн хэрэгтээ эдгээр эмэгтэйчүүд бас таны хамтрагчийн татдаг олон төрлийн эерэг шинж чанартай байдаг; гэхдээ энэ нь ямар ч утгагүй, учир нь та ижил шинж чанартай эсвэл бүр давж гардаг. Өөрийгөө хайрлахгүй бол өөр хэнийг ч хайрлаж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Өөрийн харилцаа, хамтрагчаа мөнхжүүлэхийн төлөө хичээ
Магадгүй таны атаархал таны хамтрагч хуучин хүнтэйгээ хийсэн хөгжилтэй зүйлсээс үүдэлтэй байж магадгүй (магадгүй тэд хамтдаа амралтаараа хөгжилтэй газруудад хамт явдаг байх). Хэрэв тийм бол хамтрагчтайгаа хамт өнгөрөөсөн дурсамжаа бүтээж, атаархалаа эмчлээрэй! Хамтрагчаа хоёуланд нь таалагддаг үйлдлүүдийг хийхийг урьж, болзох шөнийг төлөвлөх эсвэл бэрхшээлтэй шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Бие биенээ баярлуулж, аль болох инээж, аль болох олон зураг аваарай, ингэснээр та болон таны хамтрагч хөгшрөхөд "эрдэнэс" -тэй болно. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та хуучин найз залуутайгаа өнгөрөөсөн дурсамжууд бол зүгээр л өнгөрсөн зүйл гэдгийг санаа зовох хэрэггүй гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 6. Өнгөрсөн нь хүний ирээдүйг тодорхойлох чухал хүчин зүйл гэдгийг санаарай
Та өнгөрсөн түүхтэй байх ёстой, тийм үү? Таны амьдралыг янз бүрийн туршлагаа эргэцүүлэн бодох цаг гарга; Эдгээр туршлага өнөөдөр таны хэн болоход хэр их нөлөө үзүүлсэн бэ? Хүн болгонд өөрчилж болохгүй өнгөрсөн түүх бий. Хүн бүр амьдралдаа шийдвэр гаргадаг; Энэ нь хичнээн муу байсан ч ирээдүйд тэдний дүр төрхийг тодорхойлдог эдгээр шийдвэрүүд юм. Таны хамтрагчийг танд авчирдаг зүйл бол өнгөрсөн үе гэдгийг санаарай. Өнгөрсөн хугацаанд хийсэн аялал нь хичнээн төвөгтэй байсан ч тэр эцэст нь чамайг хайж олсон юм. Тиймээс түүний өнгөрсөн явдлыг үгүйсгэх эсвэл шүүмжлэхийн оронд түүнгүйгээр тэр яг одоо таны амьдралд байхгүй болно гэдэгт талархахыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Бусдыг хайрлахаасаа өмнө өөрийгөө хайрлаж сур.
- Түншийнхээ өнгөрсөн амьдралыг дүүргэсэн эмэгтэйчүүдийн тухай бодох завгүй байхын оронд өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа одоогийн аз жаргалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
- Та бол өвөрмөц хувь хүн бөгөөд хамтрагчдаа өгөх олон зүйл байгаа гэдгийг санаарай!
- Таны мэдрэмжийг батлахыг түншээсээ хүс. Эерэг байдлаа хадгалж, хамтрагчтайгаа харилцаагаа урт удаан байлгахын тулд чадах бүхнээ хий.
- Атаа жөтөө, сөрөг бодлууд таны толгойд орж ирэх болгондоо илүү эерэг, тааламжтай зүйл рүү хандуулахыг хичээгээрэй. Энэхүү зөвлөгөө нь энгийн сонсогдож байгаа боловч хэрэгжүүлэхэд нэлээд төвөгтэй юм. Үнэндээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр сөрөг мэдрэмжүүд өөрсдөө алга болно. Тэвчээртэй байгаарай.
