Нефть татах нь Энэтхэгийн уламжлалт эмчилгээ бөгөөд олон зууны турш эрүүл мэндээ хамгаалахад ашиглагдаж ирсэн. Үндсэндээ тос татах нь тосоор хоолойгоо зайлах эмчилгээний арга юм. Энэ арга нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, эрүүл, шинэлэг болгодог гэж үздэг. Танд ганц лонх тос, 10-15 минут л хангалттай. Нэмэлт зааврыг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Газрын тос татах
Алхам 1. Төрөл бүрийн хүйтэн шахсан органик тос худалдаж аваарай
Oil Pulling -ийг байнга хийдэг зарим хүмүүс кунжутын тосыг хамгийн үр дүнтэй тос гэж боддог бол зарим нь бүтэц, амт чанараараа кокосын тосыг илүүд үздэг. Газрын тосны төрөл бүрийн ашиг тусыг бүрэн дүүрэн олж авахын тулд хэдэн өдөр тутамд хэд хэдэн төрлийн тос хэрэглэж үзээрэй.
Чидун жимсний тос, наранцэцгийн үрийн тосыг тос татахад ихэвчлэн ашигладаг. Рапс эсвэл нэмэлт бодис агуулсан ямар ч төрлийн тосноос зайлсхий
Алхам 2. Өглөө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол нэг халбага тос бэлтгэх явдал юм
Шүдээ угаах, хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс өмнө тос татах ажлыг хийх нь чухал гэдгийг санаарай. Газрын тос татах үйл явц дууссаны дараа та амаа цэвэрлэж болно. Газрын тос татах үйл явц нь өөрөө удаан хугацаа шаарддаггүй.
Алхам 3. Сонгосон тосоо 10-15 минутын турш зайлж угаана
Аманд байгаа тос нь шүлстэйгээ холилдож, дараа нь амны хорт бодисыг шингээж, “татдаг”. Ам, шүд, бохь, хэлнийхээ эргэн тойронд тос түрхэхэд тос нь хорт бодисыг үргэлжлүүлэн шингээж, өтгөн, сүүн цагаан болж хувирдаг.
Алхам 4. Хийж дууссаны дараа тосоо аваад амаа бүлээн усаар сайтар цэвэрлээрэй
Тос өтгөрч эхэлмэгц аманд байгаа тосноос салах нь маш чухал юм. Тос өтгөрөхөд ихэвчлэн 10-15 орчим хугацаа шаардагддаг боловч 20 минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагддаг.
Газрын тосоор шингэсэн хорт бодисууд амандаа шингэх хүртэл амаа удаан угааж болохгүй. Газрын тосыг хогийн саванд хаяад бүлээн усаар амаа сайтар цэвэрлээрэй. Халуун ус нь хүйтэн уснаас илүү амнаас илүүдэл өөх тосыг зайлуулах үйлчилгээтэй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хэвшлийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Газрын тосны өөрчлөлтийг хэдэн өдөр тутамд өөрчлөх
Хэрэв та өөр өөр төрлийн тосыг туршиж үзэхийг хүсч байвал аль нь илүү тохиромжтой, аль нь илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдэхийг хүсч байвал аль болох олон төрлийн тосыг туршиж үзээрэй. Өглөө бүр өөр тос түрхэж үзээрэй. Гал тогоогоо олон төрлийн органик тосоор дүүргэж, тус бүрийн шинж чанар, хэрэглээг туршиж үзээрэй.
Кокосын тос шиг органик онгон тос нь хямдхан биш боловч энэ төрлийн тос нь маш уян хатан чанартай байдаг. Кокосын тос ашиглан шүдний оо, массажны тос хийж болно. Та мөн тосоо үсэндээ болон хайруулын тавгандаа хэрэглэж болно
Алхам 2. Урьд шөнө хэрэглэхийг хүссэн тосоо бэлдээрэй
Зарим хүмүүс өглөө амандаа орсон тосыг мэдрэх дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч амаа цэвэрлэх эсвэл өөр зүйл хэрэглэхээс өмнө энэ процедурыг хийх нь чухал юм. Тиймээс, үйл явцыг өөртөө хялбар болго. Унтахаасаа өмнө хэрэглэх тосоо бэлдэж, орныхоо дэргэд тавиад үзээрэй. Эсвэл хэрэглэх гэж буй тосоо угаалгын өрөөний лангуун дээр тавь. Амандаа хийгээд амаа хамхиж эхлээрэй.
Хэрэв та ихэвчлэн сойзоо угаалгын өрөөний лангуун дээр тавьдаг бол сойзоо өөр газар тавиад оронд нь амаа зайлж угаана уу. Энэ нь таны зуршлыг хурдан бий болгоно
Алхам 3. Энэ процессыг хөнгөн дасгалынхаа нэг хэсэг болгоорой
Хэрэв та ихэвчлэн өглөөний цайны өмнө калистеник эсвэл хөнгөн сунгалт хийдэг бол тос татах аргыг зуршлын нэг хэсэг болго. Биеэ сэрээгээд өдрөө сайхан эхлүүлээрэй. Та энэ үйл ажиллагааг тогтмол хийх тусам газрын тос татах аргыг амьдралдаа хэвшүүлэх нь илүү хялбар болно.
Өглөө ихэвчлэн хийдэг бүх зүйлээ тос түрхэх нь өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой. Сонин унших эсвэл дуртай блогоо уншиж байхдаа Gargle
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Газрын тос татахын ашиг тусыг ойлгох
Алхам 1. Газрын тос татах аргаар шүдээ цэвэрхэн байлгаарай
Хэд хэдэн судалгаагаар тосыг тогтмол зулгааж байх нь амны хөндийн янз бүрийн өвчин үүсгэдэг, шүд цоорох, шүдний товруу, буйлны үрэвсэл, цоорох өвчний гол шалтгаан болдог бактери s. mutans -ийн тоог бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Газрын тосонд агуулагдах липидүүд нь нянг шингээж, нянг амны хананд наалдахаас сэргийлдэг.
Эмульсжүүлэгч ба ургамлын тос нь саванжуулах үйл явцыг сайжруулдаг (саван үүсэх) тул тос татах үед амаа савангаар цэвэрлэхийг хүсэх болно
Алхам 2. Амнаас гарах эвгүй үнэрээс салахын тулд Oil Pulling хийж үзээрэй
Халитоз нь ам, хэлний бактери, мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байдаг. Виржин тосоор тогтмол тос түрхэх нь бактери, мөөгөнцрийг багасгаж, амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлж, эрүүл, эрүүл амыг бий болгоно. Хэрэв танд амнаас эвгүй үнэр гарвал тос татах аргыг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой.
Алхам 3. Газрын тос татах аргыг ашиглан цогц, нэгдмэл амьдралын хэв маягийг дэмжинэ
Зарим хүмүүс тос татахын ач тусыг биеийн хордлого тайлах, өлгөх, өвдөх, толгой өвдөх, нойргүйдэх гэх мэт янз бүрийн эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Онгон тос, ялангуяа кунжутын тос нь антиоксидант, сесамол, сесамин, сесамолин, Е витамины өндөр агууламжтай болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулжээ. Эдгээр бодисууд нь элэг дэх муу холестерины шингээлтийг дарангуйлдаг. Онгон тосонд агуулагдах бактерийн эсрэг бодис нь амны хөндийн эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор тос татах аргыг хэрэглэхийг дэмждэг
Зөвлөмж
- Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглэж буй тос нь сайн чанарын/эсвэл органик эсэхийг шалгаарай.
- Амнаасаа тос авахад энэ нь сүү шиг харагдах болно, энэ бол хэвийн зүйл!
- Газрын тосыг угаалтуур руу бүү хая.
