Хэрэв та гайхалтай, өөртөө итгэлтэй харагдахыг хүсч байвал сайн унтах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нойрны хамгийн их ашиг тусыг хүртэхийн тулд сайхан унтахаас гадна гоо үзэсгэлэнгээ арчлах өөр олон арга бий. Унтаж байхад таны бие залуужиж байна. Энэхүү байгалийн нөхөн төлжих үйл явц нь арьсны эс, үс, бусад зүйлийг залуужуулах боломж юм! Уг нь та унтаж байсан ч гэсэн дараах зааврын дагуу үсээ янзалж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үсийг илүү сайхан болгохын тулд арчлах
Алхам 1. Дэлгүүрээс худалдаж авсан үсний маскаа түрхээрэй
Хэрэв таны үс маш хуурай эсвэл гэмтсэн бол үсний маск түрхэж тэжээл өг, гэхдээ маргааш өглөө болтол угааж болохгүй. Тиймээс маргааш өглөө нь шүршүүрт орохдоо үсээ угаах хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Маскаа үсэндээ байлгахын тулд алчуур, подволк эсвэл шүршүүрийн малгайгаар боож өгнө.
- Хэрэв та зайлж угаахгүй бол үсний маск нь дэрний уутыг бохирдуулдаг. Тиймээс, хэрэв та унтаж байхдаа боодол шилжих эсвэл унах вий гэж санаа зовж байгаа бол дэрний уутаа алчуураар таглаарай.
Алхам 2. Үсний ангижруулагчийг өөрөө хий
Үсний маск худалдаж авахын оронд өөрөө хийснээр мөнгө хэмнэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн үсний маск нь ихэвчлэн лангуун дээрээс илүү шингэн эсвэл тослог байдаг. Тиймээс унтаж байхдаа үсний боолт салахгүй байх ёстой бөгөөд маргааш өглөө нь шүршүүрт орохдоо үсээ угаахад хангалттай цаг гаргаарай. Үсний маск хийх жорыг вэбсайтаас олж болох бөгөөд ихэвчлэн дараах найрлагыг ашигладаг.
- Авокадо
- Майонез
- Оливын тос
- Түүхий өндөг
- Ши тос
- Зуун наст
- Тараг
- хулуу
- Банан
- Кокосын тос
- Сүү
Алхам 3. Үсээ долгионтой болгохын тулд үсээ янзлаарай
Өглөө босохдоо долгионтой үс нь хэдхэн жижиг боов хийж, унтахынхаа өмнө толгойныхоо дээд хэсэгт хавчуулж эсвэл сүлжихэд л гоё болдог. Мөн үсээ долгионтой болгохын тулд боолтоор боож үзээрэй. Өглөө үсээ янзлахдаа үсээ доошлуулаад дараа нь шаардлагатай бол бага хэмжээний сарлагийн саваг түрхээрэй. Одоо та сайхан үстэй хөдлөхөд бэлэн байна.
Үсний төрлөөс хамааран та долгионыг бага зэрэг үсний шүршигч, давстай манан эсвэл муссоор бэхжүүлж болно
Алхам 4. Сэвсгэр үсээс зайлсхий
Ямар ч төрлийн үстэй байсан ч хамаагүй, үсээ үргэлж цэвэрхэн байлгаж, угаах цаг болоогүй байхад сэтгэл татам харагдуулаарай. Үүний тулд орой унтахаасаа өмнө үсээ торгон ороолтоор боож өгнө.
Хэрэв та орондоо ороолт зүүх дургүй бол хөвөн дэрний оронд торгон дэрний уут хэрэглээрэй. Торгон даавуу нь хөвөн даавуунаас хамаагүй бага үрэлт үүсгэдэг тул таны үс хавдахгүй
3 -ийн 2 -р арга: Илүү сайхан царайг арчлах
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө нүүрээ цэвэрлээрэй
Арьс арчилгааны хамгийн чухал зүйл бол орой бүр нүүрээ цэвэрлэх явдал юм. Тоос шороо, будалтаас байнга цэвэрлэж байвал арьсыг нөхөн төлжүүлж, батга гаргахгүй болно.
Шөнө унтаж байхдаа нүүрээ тослохгүйн тулд үсээ барихгүй байхыг хичээгээрэй. Үс, нүүрний арьсаа хамгаалах нэг арга бол үсээ ороолтоор боох явдал юм
Алхам 2. Нуруун дээрээ унтаж хэвшээрэй
Дэрний уутны нүүрний арьсанд үрэлт өгөх нь үрчлээг өдөөж болно. Шөнө нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа үүнээс зайлсхий.
- Хэрэв та хажуугаараа унтахыг хүсч байвал торгон эсвэл торго дэрний уут ашиглаарай. Хэрэв та торго эсвэл торго дэрний уут хэрэглэвэл нүүрний арьсан дээрх үрэлтийг багасгаж улмаар нүүрний үрчлээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Дэрний уутанд байгалийн тос хуримтлагдахаас хэдхэн хоногийн өмнө дэрний уутаа сольж үзээрэй.
Алхам 3. Толгойгоо биеийнхээс өндөр байрлуул
Сайхан унтсаны дараа ч гэсэн нүүрэн дээр нь шингэн хуримтлагдвал өглөө босоход зовхи нь товойсон хэвээр байх болно. Үүнээс зайлсхийж, толгойгоо биеэсээ арай өндөр болгож дээш өргөх хэрэгтэй, жишээлбэл 2 толгойн дэр.
Алхам 4. Нүдний зовхийг эмчлэхийн тулд тос хэрэглээрэй
Шөнө унтахаасаа өмнө өглөө босохдоо хавдахаас сэргийлж эсвэл доод зовхи нь бага зэрэг бараан өнгөтэй байдаг тул "панда нүд" -ээс сэргийлэхийн тулд зовхио чангалах тос түрхээрэй.
Алхам 5. Арьс чийгшүүлэгч түрхээрэй
Арьсыг эрүүл, уян хатан байлгахын тулд, ялангуяа өвөлжиж буй хүмүүст унтахынхаа өмнө арьсаа чийгшүүлэгч тос түрхэхээ бүү мартаарай.
- Нүүрээ чийгшүүлэхийн тулд арьсны нүх сүвийг бөглөөгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Хэрэв та нүүрний арьстай холбоотой асуудалтай байгаа бол, жишээлбэл, толбо, үрчлээний улмаас найрлага нь асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай чийгшүүлэгч тосоор арьсыг тэжээх үйлчилгээтэй тосыг хэрэглээрэй.
- Хөлнийхөө арьсыг чийгшүүлэхийн тулд хоёр хөл дээрээ бага зэрэг петролатум гель түрхээд дараа нь хэт бариу биш оймс өмс.
Алхам 6. Биеийг чийгшүүлэхийн тулд ус ууна
Чийглэг багатай үед их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлэгч асаах замаар гоо сайхны арчилгаагаа дуусгаарай.
Алхам 7. Гар хийцийн нүүрний маск ашиглана уу
Шөнө унтахаасаа өмнө арьсаа эрүүл, гэрэлтсэн байлгахын тулд нүүрэндээ маск тавьж гоо сайхандаа анхаарал тавих цаг гаргаарай. Гэрийн маск нь ихэвчлэн зузаан байдаггүй тул амархан цацдаг. Тиймээс дэрний уутыг алчуураар таглаарай. Вэбсайт дээр нүүрний маск хийх олон жор байдаг бөгөөд зарим нь дараах найрлагыг ашигладаг.
- Оливын тос
- Цай
- Oatmeal
- Зөгийн бал
- бор сахар
- Нимбэгний шүүс
- Авокадо
- чухал тос
Алхам 8. Батга эмчлэх
Хэрэв таны арьс хагарах хандлагатай бол шөнийн цагаар унтахаасаа өмнө салицилийн хүчил агуулсан батганы эсрэг тос түрхэж батга үүсгэгч нянтай тэмцээрэй.
- Зөрүүд батгыг эмчлэхийн тулд унтахаасаа өмнө нүүрэндээ шавар маск түрхээрэй.
- Хэрэв та байгалийн гаралтай орц хэрэглэхийг хүсвэл унтахаасаа өмнө нүүрэндээ зөгийн бал, шанцайтай хольц түрхээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Илүү сэтгэл татам болгохын тулд биеийн бусад хэсгийг эмчлэх
Алхам 1. Уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч нь уруулыг эрүүл, зөөлөн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс чийгшүүлэх өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнийг ашиглан уруулаа хайрлаарай. Уруулын чийгшүүлэгч тосыг маш олон төрлийн брэнд, сав баглаа боодолтой гоо сайхны дэлгүүрүүдээс авах боломжтой.
Холимог оливын тос, зөгийн бал ашиглан уруул өнгөлөгчөө өөрөө хий. Хэрэв та уруулаа гуужуулахыг хүсвэл уусмалдаа бор сахар нэмж, уруулаа зөөлөн иллэг хийхэд хэрэглээрэй
Алхам 2. Хумсны зүслэгийг эрүүл байлгаж хэвшээрэй
Хумсны зүслэгийг чийгшүүлж, зөөлөн, хумсны ирмэг дээр наалдахгүй байхын тулд тос эсвэл гавар худалдаж аваарай.
Хэрэв та илүү практик аргыг хүсч байвал шөнийн цагаар унтахаасаа өмнө хумсандаа петролатум гель түрхээрэй. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тав тухтай бээлий өмс
Алхам 3. Бүтээгдэхүүнийг ашиглан арьсны өнгийг бараан болгоно
Хэрэв та нар өглөө наран шарлагын газар наранд шарж байгаа мэт өглөө сэрэхдээ наран шар арьстай болохыг хүсч байвал арьсны өнгийг бараан болгох үйлчилгээтэй маскаар арьсаа түрхээрэй. Та ганцхан бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлж, гэрэлтсэн арьстай болно.
Алхам 4. Сормуус эмчлэхэд цаг гарга
Хэрэв та эрүүл, урт сормуустай байхыг хүсч байвал орой бүр унтахынхаа өмнө сормуусаа тос түрхээрэй.
Алхам 5. Шүдээ цайруулахын тулд жигд натри ашиглаарай
Та ердийнх шигээ шүдээ угааж дуусаад сойзоо жигд натри дээр түрхээд дараа нь шүдээ угаагаарай, гэхдээ амаа зайлж болохгүй.
- Энэ аргыг долоо хоногт нэгээс илүү удаа хийж болохгүй, учир нь энэ нь шүдийг гэмтээж болзошгүй юм!
- Та хүссэн үедээ шүдээ содоор цайруулж болно, гэхдээ үүний дараа дор хаяж нэг цагийн турш идэж уухгүй байх. Тиймээс хамгийн тохиромжтой цаг бол орой унтахаасаа өмнө юм.
Зөвлөмж
- Дэлгүүрт байгаа бүтээгдэхүүн эсвэл гэрийн эмчилгээнд орохоос нүдээ хамгаалаарай.
- Шөнийн цагаар унтахдаа маск хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Хүнсний сод нь пааланг гэмтээж болно. Шүдээ цайруулахын тулд жигд натри хэрэглэхээс өмнө шүдний эмчид хандаарай. Шүд чинь өвдөж, өвдөж байвал жигд натри бүү хэрэглээрэй.
