Иогийн дэвсгэрийг хичнээн олон удаа хэрэглэж байсан ч хамаагүй бохир, хөлс норж, эвгүй үнэр гарах болно. Дэвсгэрээ ийм байдалд ашиглахад таны йогийн туршлага хүртэл тааламжгүй болдог! Арьсны тос, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүн, хөлс, шороо нь йогийн гадаргуу руу нэвчиж, гэмтээж болно. Энэ нь гулсах боломжтой тул дэвсгэр дээр йогоор хичээллэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Дэвсгэрээ тогтмол угааж, өдөр бүр арчилж тордсноор та йогийн дэвсгэрээ удаан эдэлгээтэй болгож, гулсдаггүй цэвэр дэвсгэр дээр дасгал хийх боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Иогийн дэвсгэр цэвэрлэх
Алхам 1. Матрасаа цэвэрлэх цаг нь болсон гэдгийг мэдэж аваарай
Та йогийн дэвсгэрээ хэдэн сар тутамд нэг удаа сайтар цэвэрлэж байх ёстой. Энэ нь матрасыг тийм ч удаан эдэлгээгүй боловч үнэрлэх, нянг биедээ шилжүүлэхээс сэргийлж чадна.
- Хэрэв та өдөр бүр йогоор хичээллэдэг бол, ялангуяа халуун цаг агаарт дэвсгэрээ сард нэг удаа цэвэрлэх нь зүйтэй.
- Гудсан дээрээ толбо хэдий чинээ их харагдах тусам төдий чинээ том хэмжээгээр сайтар угаах шаардлагатай болно.
- Хэрэв таны йогийн дэвсгэр хальслах эсвэл хувцсандаа наалдаж эхлэх юм бол шинээр худалдаж авах цаг болж магадгүй юм.
Алхам 2. Иогийн дэвсгэрээ дэвтээнэ
Халуун усны уусмал, аяга таваг угаагч гэх мэт зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглээрэй. Йогны дэвсгэрийг усанд оруулаад хэдэн минут байлгаарай. Энэ алхам нь шороо, тос, тааламжгүй үнэрийг арилгахад тусалдаг.
- Аяга таваг эсвэл харшил үүсгэгч угаалгын нунтаг бол йогийн дэвсгэрээ цэвэрлэх хамгийн сайн хоёр сонголт юм.
- Халуун усанд хэт их угаалгын нунтаг асгаж болохгүй. Гудасыг цэвэрлэхийн тулд танд хэт их саван хэрэггүй. Хэрэв та хэт их угаалгын нунтаг хэрэглэвэл дэвсгэр нь гулгамтгай болж, дээр нь асана хийхэд хэцүү болно.
- 1 халбага (15 мл) угаалгын нунтаг эсвэл аяга тавагны савыг 1 галлон (3.7 л) бүлээн цоргоны усанд хийж холино.
- Зарим эх сурвалж матрасаа цэвэрлэхийн тулд цуу хэрэглэхийг зөвлөж байна. Анхаарна уу, учир нь түүний хэрэглээ нь дэвсгэрийн гадаргуу дээр хурц үнэрийг үлдээж, йогоор хичээллэх нь тааламжгүй болно. Уксус нь таны йогийн дэвсгэрийн материалаас хамааран дэвсгэрийн чанарыг доройтуулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Дэвсгэрийг зөөлөн даавуугаар цэвэрлээрэй
Дэвсгэрийг хэдэн минут дэвтээсэн бол зөөлөн даавуугаар дэвсгэрийн хоёр талыг цэвэрлээрэй. Хажуу тал бүрийг сайтар арчиж, гар, хөл ойр ойрхон хүрч буй хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай.
- Гадаргуугийн өнгө нь дэвсгэрийнхээ бусад хэсгээс ялимгүй ялгаатай тул та хамгийн их ашигладаг газраа хаана байгааг хэлж чадна.
- Дэвсгэрийг гэмтээхгүй, гадаргууг хальслахгүйн тулд тал бүрийг зөөлөн арчих хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хэрэглэж буй угаалгын нунтаг хөөсөрдөггүй бол зүгээр. Дэвсгэрийг цэвэрлэж, гулгамтгай болохоос сэргийлэхийн тулд танд зөвхөн угаалгын нунтаг, хөөс хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Иогийн дэвсгэрийг угаалгын машинд хэзээ ч бүү угаа. Энэ нь дэвсгэрийн чанарыг мэдэгдэхүйц доройтуулж, хэт гулгамтгай тул дасгал хийхээс сэргийлж чадна.
Алхам 4. Дэвсгэрийг цэвэр усаар зайлна
Гудас нэвт норгосон ванны усыг барьж буй тагийг аваад матрасаа цэвэр усаар зайлна. Энэ нь савангийн үлдэгдлээс ангижрах, шалны дэвсгэр гулгамтгай болох эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Ус тунгалаг болох хүртэл дэвсгэрээ зайлж угаана.
- Хэрэв ус хурдан арилахгүй бол зөөлөн даавуугаар дахин цэвэрлэж үзээрэй.
Алхам 5. Дэвсгэрээс илүүдэл усыг зайлуулна
Дэвсгэрийн гадаргуугаас усыг зайлуулахын тулд дэвсгэрийг сэгсэрнэ үү. Дэвсгэрээ хуурай алчуур дээр хэвтүүлээд өнхрүүлээд илүүдэл усыг шахаж ав.
- Дэвсгэрээ битгий шахаарай! Энэ нь гудас үрчийх, урагдах, хэлбэрээ алдахад хүргэдэг.
- Та шалны дэвсгэр, алчуурыг гишгэх боломжтой бөгөөд энэ арга нь илүүдэл усыг зайлуулахад илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 6. Дэвсгэрээ хатааж хатаана
Илүүдэл усыг шавхаж дууссаны дараа гудасны ороомог, алчуурыг тайл. Дэвсгэрийг сайтар хаттал хатаана.
- Та матрасаа хатаахын тулд өмд өлгөгч ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь таны гудас дээр ул мөр үлдээх болно.
- Хэрэв та хувцас оёдог бол йогны дэвсгэрийг өлгөж, дэвсгэрийн хоёр талыг хатаана.
- Йогийн дэвсгэрийг хэзээ ч хатаагчаар хатааж болохгүй. Энэ нь таны матрасыг устгаад зогсохгүй гал түймэрт хүргэж болзошгүй юм.
- Бүрэн хуурай болсны дараа дэвсгэрээ заавал хэрэглэж байгаарай. Дэвсгэрээ хуурай эсэхийг хуруугаараа дарж мэдэж болно.
2 -р хэсгийн 2: Иогийн дэвсгэрээ тогтмол арчлах
Алхам 1. Матрасаа тогтмол цэвэрлэж, арчилж байхын чухлыг ойлгоорой
Шороо, тос, хөлс нь дэвсгэрийн чанарыг хурдан доройтуулж, дасгал хийхэд хэцүү болгодог. Йогны дэвсгэрээ ашиглах болгондоо арчлах хэд хэдэн зүйл хийвэл энэ нь удаан үргэлжлэх бөгөөд угааж цэвэрлэх хугацааг багасгадаг. Хэрэв та өдөр бүр эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа йогоор хичээллэдэг бол хэрэглээ бүрийн дараа дэвсгэрээ сайтар цэвэрлэж, хадгалах нь зүйтэй.
Алхам 2. Дасгал хийхийн өмнө хөл, гараа угаана
Гар, хөл нь дэвсгэр дээр байнга хүрч байх бөгөөд биеийн эдгээр хэсгүүд бохирдох хандлагатай байдаг. Цэвэр арьстай дэвсгэр ашиглах нь илүү удаан үргэлжлэх бөгөөд нянг арьснаас дэвсгэрийн гадаргуу руу шилжүүлэхээс сэргийлдэг.
- Мөн гар, хөлөө угаах нь нойтон жин, тосыг арилгадаг бөгөөд энэ нь матрасын чанарыг доройтуулж, дасгал хийх явцад хальтирч унахад хүргэдэг.
- Хэрэв та дасгал хийхээсээ өмнө гар, хөлөө угааж чадахгүй байгаа бол хүүхдийн зөөлөн алчуураар алгаа, хөлөө арчиж үзээрэй.
Алхам 3. Дэвсгэрээ арчина
Хивсэн дээр йог хийж дуусгах бүртээ хүүхдийн алчуур, тусгай йогийн дэвсгэр эсвэл зөөлөн савангаар норгосон даавуугаар дэвсгэрээ арчина. Хуурай болоход дэвсгэрээ өнхрүүлээд явахад бэлэн байна. Энэ алхам нь матрасыг цэвэр байлгаж, хөлс, шороо, тосгүй байлгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад йогийн дэвсгэр нь илүү удаан үргэлжлэх болно.
- Иогийн дэвсгэр дээр тусгайлан зориулагдсан алчуурыг спортын дэлгүүрээс эсвэл иогийн тусгай дэлгүүрээс онлайнаар худалдаж авч болно.
- Хэрэв та матрасаа цэвэрлэхийн тулд хүүхдийн алчуур ашиглахыг хүсч байвал угаалгын нунтаг, саван их агуулаагүй нэмэлт зөөлөн хүүхдийн алчуур худалдаж аваарай.
- Хэрэв та савангаар норгосон алчуур хэрэглэхийг хүсч байвал хэт их саван, ус бүү хэрэглээрэй. Хивс гулгамтгай болохоос сэргийлж илүүдэл савангаа арчина.
Алхам 4. Дасгал хийж байхдаа дэвсгэр дээр алчуур тавиад үзээрэй
Хэрэв та маш их хөлрөх, халуун өрөөнд байгаа эсвэл өөртэйгээ шалны дэвсгэр тавихыг хүсч байвал алчуур тавь. Алчуур нь илүүдэл чийгийг шингээдэг тул та дэвсгэрээ илүү хялбар барих боломжтой болно.
- Энгийн алчуур хэрэглэх үед хөдөлж чаддаг. Энэ нь осол үүсгэж болзошгүй юм.
- Иогийн алчуур туршаад үзээрэй. Энэхүү йог нь маш сайн шингээдэг бөгөөд тусгай гадаргуутай тул түүнийг хөдөлгөөнөөс хамгаалж, хальтирч гулгахаас сэргийлдэг.
- Та йогийн алчуурыг зарим спортын дэлгүүрүүд болон онлайн йогийн төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
Алхам 5. Дэвсгэрээ тогтмол хатаана
Ихэнх хүмүүс йогны дэвсгэрээ ашиглах бүрийнхээ дараа өнхрүүлж цэвэрлээд дараа нь матрасны уутанд эсвэл гэрийнхээ эсвэл студийнхээ буланд хадгалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь дэвсгэрийг байнга хатааж байгаарай.
- Та матрасаа хатаахын тулд өлгөж эсвэл хувцасны тавцан дээр тавьж болно. Дасгал хийхдээ зөвхөн нэг талыг нь хэрэглэж байсан ч гэсэн дэвсгэрийнхээ хоёр талыг заавал хатаагаарай.
- Гудасны уутыг зөвхөн энэ матрасыг авч явахдаа ашиглаарай, ингэснээр матрасыг ашиглах бүрийн дараа сайтар хатааж болно.
- Матрасыг нарны гэрлээс хол, сэрүүн, хуурай газар хадгална. Энэ нь түүнийг гэмтээхгүй байхад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь бактери, хөгц үүсгэж болзошгүй чийгээс хол байлгадаг.
Зөвлөмж
- Дээрх аргыг ашиглан йогийн дэвсгэрийг цэвэрлэх боломжтой эсэхийг шалгахын тулд үйлдвэрлэгчийн тодорхойлолтыг дахин шалгана уу.
- Ашиглаагүй байхдаа дэвсгэрээ өнхрүүлээрэй. Иогийн дэвсгэр нь шороо, тоосыг татах чадвартай.
- Иогийн студид дасгал хийхдээ өөрийн дэвсгэрээ ашиглахыг хичээгээрэй. Хэрэв чадахгүй бол студид байгаа гудас ойр ойрхон цэвэрлэгддэг эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв хэн нэгэн ханиад томуу туссан эсвэл арьсны халдварт өвчин тусч, студийн дэвсгэр хэрэглэвэл та үүнийг барьж чадна.
- Хэрэв матрас байнгын бохир харагдаж эхэлбэл, эсвэл гадаргуу дээр жижиг хагарал үүсвэл түүнийг солино.
