Суганы үнэр нь ихэвчлэн ус, давс агуулсан хөлсөөс үүдэлтэй байдаггүй. Үнэндээ суганы үнэр нь биеийн хамгийн их хөлрдөг хэсэгт амьдардаг бактериудаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та суганы эвгүй үнэрийг хэрхэн яаж зогсоохыг мэдэхийг хүсч байвал бие, суга нь өмхий үнэргүй, шинэлэг хэвээр байхын тулд хийж болох арга хэмжээнүүд байна. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу.
Алхам
3 -р аргын 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчил
Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт ороорой
Хичнээн ядарсан, завгүй байсан ч хамаагүй өдөр бүр шүршүүрт орохыг хичээгээрэй. Энэ нь өдрийн турш цэвэр, цэвэрхэн биеийг хангах гайхалтай арга юм. Хэрэв та өглөө босоод урд шөнө халуунд унтсаныхаа дараа хөлсөө урсгаж байвал шууд шүршүүрт орж, урт өдрийн дараа эсвэл ялангуяа дасгалын дараа шүршүүрт ороорой. Дасгал хийсний дараа шүршүүрт орохоо мартаж болохгүй, учир нь биеийн тааламжгүй үнэр гарч ирэх болно.
- Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бактерийн эсрэг саван хэрэглээрэй.
- Усанд орсны дараа алчуураар арчиж хатаана, ингэснээр бие нь чийгтэй биш бөгөөд нянг биед оруулна.
Алхам 2. Дэрний дэрэндээ үнэр дарагч эсвэл хөлс дарагч түрхээрэй
Хэдийгээр дезодорант нь хөлрөхөө зогсоож чаддаггүй ч арьсан дээрх бактерийн үнэрийг далдалж чаддаг. Хөлрөлтийг намдаах бүтээгдэхүүн нь хөнгөн цагаан хлорид агуулдаг бөгөөд энэ нь хөлрөлтийг бууруулдаг химийн бодис бөгөөд үнэр дарагч бодис агуулдаг. Хөлрөлт намдаах бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2 удаа, өглөө, оройд түрхэнэ.
- Хэрэв танд ердийн үнэр арилгагчаас илүү их зүйл хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол илүү бат бөх бүтээгдэхүүн хайгаарай, үүнийг авахын тулд заавал эмчид хандах шаардлагагүй.
- Хэрэв та илүү хүчтэй antiperspirant эсвэл deodorant -ийг туршиж үзсэн боловч энэ нь ажиллахгүй хэвээр байгаа бол илүү хүчтэй antiperspirant -ийн жорыг эмчид үзүүлэх цаг болжээ.
Алхам 3. Байгалийн утас агуулсан хувцас өмс
Хөвөн, ноос, торгоор хийсэн хувцас өмсөх нь даавууны ая тухтай, бат бөх чанараас шалтгаалан биеийг хөлрөхгүй болгодог. Мөн хэрэв та дасгал хийвэл чийгийг татах чадвартай ус нэвтэрдэггүй материалаар хийсэн хувцас худалдаж аваарай.
Алхам 4. Хувцасаа ойр ойрхон сольж, угааж байгаарай
Хэрэв та гурван өдрийн турш ижил цамц өмссөн бол мэдээж таны суга өмхий болно. Хувцас өмссөнийхөө дараа заавал угааж, хичнээн тохь тухтай байсан ч хамаагүй нэг хувцсыг хоёр ба түүнээс дээш хоног дараалан өмсөхөөс зайлсхий. Дасгалын хувцсанд онцгой анхаарал хандуулаарай - бохир, чийгтэй дасгалын хувцас нь нян үржих орчин болдог тул дасгалынхаа дараа угааж байх хэрэгтэй.
Алхам 5. Амрах аргуудыг туршиж үзээрэй
Хүмүүс ихэвчлэн биеэ хүчээр биш, харин оюун ухаанаа хүчээр хөлөрдөг. Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, стрессээ багасгахын тулд ямар ч алхам хийвэл таны бие, оюун ухаан, суга бүгд ашигтай байх болно. Йог, бясалгал эсвэл унтахаасаа өмнө 30 минут тайвшир.
Түүнчлэн стресс үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийж тайвшрах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та ажил эсвэл хичээлээсээ хоцорч байгаа тул өглөө үргэлж стресст ордог бол амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд 15 минутын өмнө босоорой
3 -ийн 2 -р арга: Нэмэлт алхамуудыг хий
Алхам 1. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та суга дор маш хүчтэй үнэртэй бөгөөд түүнийг арилгах байгалийн гаралтай бүх аргыг туршиж үзсэн бол эмчид хандах цаг болжээ. Таны эмч илүү хүчтэй хөлрөх эм бичиж өгөхөөс гадна зөв зөвлөгөө өгөхөөс гадна таны хувьд хамгийн эрс тэс хувилбаруудын талаар ярилцаж болно. Энд хэлэлцэх боломжтой зарим эмчилгээ байна.
- Липосакс хусах гэж нэрлэгддэг мэс заслын бус арга нь хөлний булчирхайг арилгаж, арьсан доорх булчирхайг арьсанд жижиг зүслэг хийх замаар сорж авдаг.
- Нээлттэй мэс засал нь арьсан доорх эдийг хайчилж эсвэл хусахаас бүрддэг бөгөөд энэ нь зарим эдийг эд эсийн хамт арилгаж чаддаг. Энэ ажиллагаа нь илүү эрсдэлтэй боловч үр дүн нь илүү бат бөх байдаг.
Алхам 2. Суга хусах
Суга хусах нь бактери суганд үржих газар олоход хэцүү болно. Хэрэв та үнэхээр суганы үнэрийг зогсоохыг хүсч байвал шүршүүрт орохдоо сугагаа хусаж, эсвэл аль болох олон удаа хусаарай.
Алхам 3. Гэрийн устөрөгчийн хэт ислийн уусмалыг ашиглана уу
1 халбага устөрөгчийн хэт исэл, 250 мл усыг холино. Энэхүү уусмалаар угаалгын алчуурыг норгоод үнэр гарах хэсэгт түрхээрэй. Энэ нь суга дахь бактерийг устгаж чадна.
Алхам 4. Тамхинаас татгалзах
Тамхи бол гэм буруутай таашаал бөгөөд биеийн болон суганы үнэрийг үүсгэдэг.
Алхам 5. Шулам эсвэл цагаан цуугаар хийсэн тоникийг суга дээр түрхээрэй
Угаалгын алчуур ашиглан шулам эсвэл цагаан цуу шингээгээд суга дээрээ түрхээрэй, ингэснээр таны арьсны рН өөрчлөгдөж бактери үржих боломжгүй болно.
Алхам 6. Эрдэнэ шишийн цардуул эсвэл хүнсний содыг сугаараа түрхээрэй
Энэ нь суганы нойтон байдлыг багасгаж, нян устгахад туслах болно.
Алхам 7. Хөнгөн цагааныг хэрэглээрэй
- Тусгай ванны бээлий ашиглана уу. Шингэн саван хэрэглэж, суганы доор бээлийээр арчих.
- Шүршүүрт орсныхоо дараа биеэ алчуураар сайтар хатаана.
- Суга дээр хөнгөн цагаан түрхээрэй. Үүнийг зөв хэрэглэхээ мартуузай.
- Дууссаны дараа анхилуун үнэр авахын тулд кокосын тос гэх мэт тос түрхээрэй.
3 -р аргын 3: Хоолны дэглэмийг тохируулах
Алхам 1. Зарим төрлийн хоол хүнснээс зайлсхий
Хэрэв та суганы үнэрийг зогсоохыг хүсч байвал нэг хялбар арга бол тодорхой хурц хоол хүнс эсвэл суганы үнэрийг нэмэгдүүлдэг хоолноос зайлсхийх явдал юм. Эндээс зайлсхийх зарим хоол хүнс энд байна.
-
Сармис
5 хоногт 5 фунт алдах 5 -р алхам - Сонгино
- Загас
- Карри
- Чили болон бусад халуун ногоотой хоол
- улаан мах
Алхам 2. Архи, кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхий
Та өглөө кофе уух дуртай эсвэл долоо хоногийн турш шар айраг эсвэл хэдэн хундага дарс уух зуршилтай байж болно, гэхдээ хэрэв та суганы үнэрээс салахыг хүсч байвал эдгээрийг огтлох эсвэл бүр арилгах хэрэгтэй. аль болох хурдан уух.
Алхам 3. Шингэний хэрэглээг хангах
Их хэмжээний ус уух нь биеийг цэвэрлэж, биеийн үнэрийг байгалийн цэвэр байлгадаг. Өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус уухаар төлөвлө.
Алхам 4. Бие махбодыг үнэргүй болгодог хоол идээрэй
Бие махбодыг үнэргүй болгодог нь нотлогдсон зарим хүнс бол жимс, ногоо, үр тариа юм. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь бие махбодийн стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хөлрөх хэмжээг бууруулж, улмаар бие махбодид халддаг бактерийн тоог бууруулдаг.
- Улаан буудайн өвсний нэмэлтийг хоолны дэглэмд оруулах.
- Хоолны дараа яншуй, царгас эсвэл бусад навчит ногоог идэж, хурц үнэрийг саармагжуулна.
Алхам 5. Хлорофиллээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Хлорфиллээр баялаг хоол хүнс болох байцаа, бууцай зэрэг нь гарын доорх үнэрийг үүсгэдэг хүнсний үнэрийг саармагжуулахад туслахыг зөвлөж байна.
Алхам 6. Магни, цайрыг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Та витаминаар эсвэл эдгээр витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр магни, цайрыг хоол хүнсэндээ нэмж болно. Энд туршиж үзэх зарим хоол хүнс байна:
-
Магнигаар баялаг хоол хүнс: самар, үр, бууцай, сэвэг зарам, авокадо, банана, инжир.
Хуурай үсийг арчлах 5 -р алхам -
Цайраар баялаг хоол хүнс: хулууны үр, хар шоколад, самар.
Butternut Squash жигнэх 3 -р алхам
Алхам 7. Эрүүл хоолны дэглэм бариарай
Судалгаагаар хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл бүр эрүүл бус хоол иддэг бол таны бие улам чангарч, хөдлөх, хөлрөхөд илүү хэцүү болж, биеийн үнэр үүсгэж болзошгүй бактериудыг ургуулдаг болохыг тогтоожээ. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол хэдэн кг жин хасах, суга дорхи эвгүй үнэрээс ангижрах эрүүл хоол хүнс идэх цаг болжээ.
