Амны хөндийгөө цэвэрлэх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь эрүүл бус бактерийг угааж чаддаг. Гарглинг бол өдөр бүр хийдэг, олон хүний үзэх хөгжилтэй үйл ажиллагаа биш юм. Гэхдээ ямар ч байсан та үүнийг ихэвчлэн угаалгын өрөөнд хийдэг бөгөөд хэн ч харахгүй. Залгиурын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд доорх гарын авлагыг уншина уу.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хэрхэн хоолойгоо угааж сурах
Алхам 1. Цэвэр сав эсвэл шил бэлтгэ
Үргэлж таны амны угаалга болох шил бэлдээрэй. Шил эсвэл сав нь тусгай эсвэл тусгай байх албагүй боловч тусдаа шил ашиглан хоолойгоо угаах нь ихэвчлэн лонхны шуудоос илүү аюулгүй байдаг, учир нь савны амнаас ам руу бактери шилжихээс сэргийлдэг.
Алхам 2. Амаа угаагчаа өөрийн хүссэн амны усаар зайлна
Бага зэрэг хийнэ, учир нь хэт их хэмжээгээр цутгах нь дээр (мөн илүү ихийг хаях хэрэгтэй).
Алхам 3. Бага хэмжээний ам угаагчийг амандаа хийж амныхаа эргэн тойронд хөдөлгөнө
Энэ анхны алхам хийх зорилго бол зайлж байхдаа хүрч чадахгүй байгаа хоёр хэсэг болох амныхаа урд болон хажуу талыг цохих явдал юм.
- Амаа тойруулан хоолойгоо хөдөлгөхийн тулд хацараа үлээж, хийсгээд хэлээ нааш цааш хөдөлгөнө.
- Зарим хүмүүс ам угаагчийг хэрэглэхээс өмнө дулаацуулах дуртай байдаг. Хэрэв та савтай амаа зайлах сав хэрэглэвэл энэ нь тийм ч сайн сонголт биш боловч хэрэв бүлээн байвал давстай ус таны аманд илүү амттай болно.
Алхам 4. Хэлээ өргөх боловч ам угаагчийг залгиж, амаа ангайж, “аххх” гэх дуу гаргахгүй байх
Хоолойныхоо хаалгыг хаагаад ам угаагчийг санамсаргүйгээр залгихгүй.
- Хэрэв та үүнд дасаагүй бол түүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та зөв ойлговол таны гаргаж буй дууны чичиргээ нь амны хөндийг буцалж буй шингэн мэт хөдөлгөнө.
- Гаргинг хийх нь таны ам угаагчаар амныхаа арыг бүрхэж, бактерийг цэвэрлэж, хоолойны өвчнийг намдаана.
Алхам 5. Амны хөндийг угаалтуур руу нулимна
Шүдээ угаах, шүдний оо хэрэглэх гэх мэт бусад шүд цэвэрлэх үйлдлүүдтэй хамт хоолойгоо зайлах хэрэгтэй.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Ам угаагчийг сонгох
Алхам 1. Давстай усыг ашиглан энгийн бөгөөд хялбар сонголтыг хийгээрэй
Нэг аяга бүлээн усанд хагас цайны халбага давс холино. Давс уусах хүртэл хутгана, дараа нь амьсгалын замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гурван удаа хоолойгоо зайлна.
- Давстай усаар өдөрт гурван удаа хоолойгоо зайлдаг хүмүүс амьсгалын дээд замын халдварын 40 хувийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулжээ.
- Бусад судалгаанууд давстай ус нь хоолой өвдөх, хоолойны бөглөрөлтэй тэмцэх чадвартай болохыг нотолж байна.
Алхам 2. Амаа зайлж угаана
Амны хөндийн цэвэрлэгч нь амьсгалыг сэргээж, амаа цэвэрлэж, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Амны хөндийн цэвэрлэгчийг дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая хүмүүс өдөр шөнөгүй хэрэглэж, амаа цэвэрлэдэг.
- Согтууруулах ундаа агуулсан амны хөндийн цэвэрлэгээ нь ихэвчлэн илүү үр дүнтэй боловч амны хөндийд шарх үүсэх, шүдний ломбо зэврэх, хорт хавдраас авахуулаад хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс үүнийг ухаалгаар ашиглаж, хэтрүүлж болохгүй.
-
Хэрэв та хүсвэл, боломжтой бол амаа өөрөө угаах боломжтой. Хэрэв танд хэрэгтэй найрлага байгаа бол энэ үйл явц нь үнэхээр хялбар болно.
- Peppermint ам угаагч болон цайны салаа.
- Анжелика ам угаах.
- Өөр нэг энгийн ам цэвэрлэгч.
Алхам 3. Ус, содын холимогоор зайлж угаана
Калийн бикарбонат буюу жигд натри ашиглан зарим гэр ахуйн эд зүйлс, мөн амаа цэвэрлэж болно. 8 унц устай хольсон нэг цайны халбага жигд натри нь таны хувьд маш сайн ам угаагч болно. Нянгийн эсрэг элемент болох гаа тос гэх мэт мөн чанарыг нэмж өгвөл та өөрөө амаа зайлах боломжтой болно.
Алхам 4. Нимбэг, зөгийн балыг бүлээн усанд хийж амны хорхойг сэргээнэ
Энэхүү ам угаагчийн давуу тал нь бусад угаагчдаас ялгаатай нь та ууж болно. 6 унц усанд нэг халбага нимбэг, зөгийн бал нэмнэ. Гарга, дараа нь залгиж, ялангуяа хоолой өвдөж, хоолойны салстаас салахыг хүсч байвал.
Зөвлөмж
- Танд таалагдах амттай амны хөндий угаагчийг ашиглаарай.
- Амьсгал боогдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэт удаан эсвэл хэт их угааж болохгүй.
- Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ам угаагч эсвэл шүд угаагчийг шүдний сойзоор дагалдуулах ёстой.
