Глобулин бол биед байдаг энгийн уураг бөгөөд цусан дахь түвшинг эмнэлгийн технологийн тусламжтайгаар хэмжих боломжтой. Хэрэв бие махбодийн түвшин хэт өндөр эсвэл альбумин (өөр төрлийн уураг) -тай тэнцүү биш байвал эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал гарах аюул нүүрлээд байна. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө глобулины түвшин өндөр байна гэж оношилсон гэж бодож байвал зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай. Аз болоход хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх гэх мэт бие дэх глобулины түвшинг бууруулах хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно. Ихэнх тохиолдолд глобулины түвшинг бууруулах хамгийн сайн арга бол өвчний үндсэн эмгэгийг эмчлэх явдал юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Бие дэхь глобулины түвшинг бууруулахын тулд уураг ихтэй хоол хүнсийг багасга
Хэрэв таны эмч глобулины түвшинг бууруулахыг хүсч байвал процессыг эхлүүлэхийн тулд уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлахыг хичээ. Уураг нь маш их хэмжээний глобулин агуулдаг тул уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь таны бие дэх глобулины хэмжээг нэмэгдүүлэх нь дамжиггүй. Ялангуяа өдөр тутмын хамгийн тохиромжтой уургийн хэмжээ 0.08 г/кг байдаг тул та өдөр бүр энэ хэмжээнээс бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын уургийн хэрэглээг өөрчлөх нь A/G харьцааны тестийн нийт уургийн тоог өөрчлөхгүй байж магадгүй ч энэ нь таны глобулины түвшинд мэдэгдэхүйц нөлөөлдөг болохыг санаарай. Уураг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой зарим жишээг дурдвал:
- Улаан мах, өндөг
- Сүү, бяслаг, тараг
- Маалинган үр, шар буурцаг
Алхам 2. Глобулины түвшинг бууруулахын тулд илүү их жимс, ногоо идээрэй
Жимс, хүнсний ногооны аль аль нь уураг багатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбод дахь глобулины хэмжээ нэмэгдэж байгаад санаа зоволгүйгээр аль болох их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч боловсруулсан болон/эсвэл лаазанд савласан жимс, хүнсний ногоог идэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь байгалийн бус бүтээгдэхүүнээс гадна эрүүл мэндэд хортой байдаг. Үүний оронд илүү ихийг хэрэглээрэй.
- Алим, лийр, жимс
- Жүрж, бэрсүүт жүрж болон бусад цитрус жимс
- Манжин, манжин, лууван зэрэг булцуу
- Брокколи, цэцэгт байцаа, вандуй
Алхам 3. Илүү их самар, эрүүл өөх тос идээрэй
Хэрэв та зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идвэл таны бие бүрэн, шаардлагатай тэжээлийг авахгүй болно. Тиймээс их хэмжээний уураг хэрэглэхгүйгээр эрүүл, тэнцвэртэй байлгахын тулд эрүүл өөх тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй. Үүнээс гадна самар идэх нь глобулинаар баялаг уургийн эх үүсвэрийг хэт их хэрэглэхгүйгээр илчлэгийг нэмэгдүүлэх төгс арга юм. Ялангуяа илүү ихийг хэрэглээрэй:
- Чидун жимсний тос, гүргэмийн тос, наранцэцгийн тос, шар буурцгийн тос зэрэг эрүүл өөх тос агуулсан хоол хүнс
- Хушга, кешью, бүйлс зэрэг самар
Алхам 4. Бие дэхь глобулины түвшинг нэмэгдүүлэх зорилготой уургийн нунтаг эсвэл уургийн нэмэлтийг хэрэглэхээ боль
Бусад уургийн эх үүсвэрүүдийн нэгэн адил уургийн нэмэлтүүд болон уургийн нунтаг нь глобулинаар баялаг байдаг. Тиймээс бие махбод дахь глобулины түвшинг дарахын тулд уургийн нэмэлтийг хэрэглэхээ боль! Хэрэв та нэгэн зэрэг булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал үүнийг зөв, эрүүл аргаар хийхийг хичээгээрэй.
Уургийн бэлдмэлийг жингийн дасгал тогтмол хийдэг, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүс маш их хэрэглэдэг
3 -р арга 2: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Бие дэх глобулины түвшинг бууруулахын тулд хүч чадал, аэробикийн дасгал хий
Үнэндээ өдөр бүр дасгал хийх нь глобулины түвшинг бууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Тиймээс хэрэв таны эмч глобулины түвшинг бууруулахыг хүсч байвал өдөр бүр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хүсвэл 30 минутын жингийн нэг дасгал эсвэл 10 минутын гүйлтийн 3 хэсгийг тодорхой давтамжтайгаар хийж болно.
- Гүйлт, усанд сэлэх, олсоор үсрэх, дугуй унах гэх мэт зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг аэробик дасгал эсвэл зүрх судасны дасгал
- Хүчний бэлтгэлд ихэвчлэн вандан дарах, штанг өргөх, суух зэрэг хүнд жин ордог
Алхам 2. Стрессийг бууруулах биеийн глобулины түвшинг бууруулах.
Илүүдэл стресстэй зэрэгцэн амьдрах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна таны бие дэх глобулины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, таны амьдралд ихэвчлэн саад болж буй стрессийг нэг нэгээр нь арилгахыг оролдож байхдаа мэдэрч буй стрессээ арилгахад анхаарлаа хандуулаарай. Стрессийг бууруулах, өөрийгөө тайвшруулах үр дүнтэй аргуудын заримыг дурдвал:
- Бясалгал эсвэл йогоор хичээллэж үзээрэй
- Гадаа зугаацах эсвэл чөлөөтэй алхах цаг гарга
- Тайвшруулах хөгжим сонсоорой
Алхам 3. Өдөр бүр аль болох их ус хэрэглэж биеэ чийгшүүлээрэй
Шингэн алдалт нь бие дэх глобулины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв энэ өвчнийг эмчлэхгүй бол глобулины хэмжээг хэт өндөр болгож, эрүүл мэндэд чинь аюул учруулж болзошгүй юм. Тиймээс биеийнхээ чийгшлийг сайн хадгалахын тулд өдрийн турш их хэмжээний ус болон бусад тунгалаг шингэнийг (жимсний шүүс эсвэл ургамлын гаралтай цай) уугаарай.
Насанд хүрсэн эрчүүд өдөрт 4 литр орчим ус, харин насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 3 литр ус уух ёстой
3 -ийн 3 -р арга: Бие дэхь глобулины түвшинг шалгах
Алхам 1. Хэрэв та архаг үрэвсэлтэй гэж бодож байвал эмчид хандаарай
Глобулины өндөр түвшин олон зүйлээс үүдэлтэй байж болох ч дагалдах шинж тэмдгүүд хамгийн бага байдаг. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг нь үрэвсэл бөгөөд ихэвчлэн хөл, гартаа шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг. Хэрэв та элэгний эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлэхээ мартуузай. Элэгний эмгэгийн зарим шинж тэмдгүүд нь:
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Бие загатнаж байна
- Ядаргаа арилдаггүй, хоолны дуршил буурдаг
Алхам 2. Цусныхаа дээжийг өгч A/G харьцаагаа шалгахад бэлэн байгаарай
Нэр томъёог сайн мэддэггүй хүмүүсийн хувьд A/G харьцаа нь таны биед байгаа альбумин ба глобулины харьцааг хэмжих боломжийг олгодог процедур гэдгийг ойлгоорой. Энэ процедурын хувьд эмч гарнаас цусны дээж авч, шинжилгээг лабораторид илгээнэ. Ойролцоогоор 1-2 долоо хоногийн дараа шинжилгээний хариу гараагүй бол эмчид дахин хандаарай.
- Альбумины түвшин бага байх нь элэгний эмгэг, бөөрний эмгэг, бие махбодид уураг шингээх, боловсруулалтаас үүдэлтэй эмгэгийг илтгэнэ. Үүнээс гадна альбумин багатай байх нь хоол тэжээлийн хурц дутагдал, целийн өвчин, гэдэсний үрэвслийн шинж тэмдэг байж болно.
- Уургийн нийт хэмжээ хэт өндөр байгаа нь архаг үрэвсэлт өвчин, халдвар эсвэл олон миеломыг илтгэж болно.
- Хэрэв цус хаах төхөөрөмж хэт удаан байрлуулсан эсвэл эстроген эм/жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол A/G харьцаа үнэн зөв биш байж магадгүй юм.
Алхам 3. Сийвэнгийн уургийн электрофорез хийх боломжийн талаар зөвлөгөө аваарай
Ялангуяа энэ бол цусны шинжилгээний өөр нэг төрөл юм. Энэ процедурын хувьд эмч тариурын тусламжтайгаар гар эсвэл гарнаас цусны дээж авч дараа нь лабораторийн шинжилгээнд илгээнэ. Бүх төрлийн глобулиныг хэмждэг A/G харьцаанаас ялгаатай нь ийлдэс дэх уургийн электрофорез нь зөвхөн бие дэх гамма глобулины түвшинг хэмжих болно. Хэрэв таны биеийн дархлааны тогтолцооны эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол эмч танд энэ шинжилгээг өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Хэрэв таны эмч таны биед олон миелома (хорт хавдрын төрөл) байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол энэ шинжилгээг хийх шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 4. Шалгалтын дүнг эмчтэйгээ ярилц
Ерөнхийдөө глобулины хэмжээ хэт өндөр байх нь таны биед хорт хавдрын эсүүд байгааг (Ходжкины синдром эсвэл хорт хавдрын лимфома гэх мэт) илэрхийлдэг бол глобулины түвшин хэт бага байвал элэг, бөөрний эмгэг байгааг илтгэнэ. Санаа зоволтгүй, эмч танд үр дүнг тайлбарлахдаа баяртай байх болно.
Глобулины өндөр түвшин нь шингэн алдалт эсвэл зарим эмээс үүдэлтэй байж болно. Ийм боломжийг арилгахын тулд эм ууж буй эмийнхээ талаар эмчид мэдэгдэхээ бүү мартаарай
Зөвлөмж
- Глобулины тэнцвэргүй байдал нь халдвар, дархлааны эмгэг, үрэвсэл, Ходжкины хам шинж, лимфома эсвэл зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг бие махбодид ноцтой асуудал үүсч байгааг илтгэнэ.
- Үнэндээ таны цусанд альфа 1, альфа 2, бета, гамма гэсэн 4 төрлийн глобулин байдаг.
- Хүн бүрийн биед агуулагдах альбумин ба глобулины агууламж өөр өөр байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө насанд хүрэгчдийн цусанд 39-59 г/л орчим альбумин байх ёстой.
- Хэдийгээр хүн бүрийн биед хэвийн гэж тооцогддог глобулины түвшин харилцан адилгүй боловч насанд хүрсэн хүний цусанд 23-35 г/л орчим глобулин байх ёстой.
