Хувийн хязгаар тогтоох 4 арга

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-19 22:13

Хувийн хил хязгаар бол та болон бусад хүмүүсийн хоорондын зай юм. Үүнийг хашаа, хаалга шиг бодоод үзээрэй. Хаалга хамгаалагчийн хувьд бусад хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд ойртохыг хэр их зөвшөөрдөгийг та өөрөө шийддэг. Хувийн хил хязгаартай бол та амьдралдаа орохоосоо өмнө өөр хүнд итгэж болохыг батлахыг хүсдэг.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Эрүүл хувийн хил хязгаарыг ойлгох

Алхам 1. Эрүүл хувийн хил хязгаарын зорилгыг ойлгох

Эрүүл хувийн хил хязгаар нь таныг сайн сайхны төлөө амьдрахын тулд таныг хамгаалах зорилготой юм. Ихэнхдээ хүмүүс амьдралынхаа янз бүрийн харилцаанаас олж мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэн хувийн хил хязгаарыг тогтоодог, магадгүй эцэг эх, ах, эгч, найз нөхөд, хамтрагчтайгаа харьцах харьцаа.

Алхам 2. Эрүүл ба эрүүл бус хувийн хил хязгаарыг харьцуулж үзээрэй

Хувийн хил хязгаар тогтоохын өмнө эрүүл бус хувийн хил хязгаарын жишээг ойлгохыг хичээ.

Бие даасан байдал нь түнштэйгээ үргэлж хамт байх ёстой.
Түншүүдийг удирдах.
Бусад хүмүүстэй нөхөрлөж чадахгүй.
Харилцааны ая тухтай байдлыг хангахын тулд архи, мансууруулах бодист найдах.
Би харилцаагаа огт өөрчлөхийг хүсэхгүй байна.
Атаархал эсвэл амлалтгүй байх.

Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар гэж юу болохыг хүлээн зөвшөөр

Эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд та өөрийн хүсэл, хүслээ илэрхийлэх боломжтой. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар нь таны мэдрэмжийг бусдын мэдрэмжээс тусгаарладаг. Эдгээр хил хязгаар нь таны өөрийн дүр төрхийг хамгаалдаг бөгөөд үүнд: итгэл үнэмшил, зан байдал, сонголт, хариуцлагын мэдрэмж, бусад хүмүүстэй эвлэрэх чадвар орно. Эрүүл сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарын жишээ:

Таны өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал маш чухал. Өөрийнхөө хэрэгцээг үл тоомсорлох хэрэггүй.
Та хүндэтгэл хүлээх ёстой.
Та гэм буруутай байсан ч гэсэн өөрийн хүсэл зоригийн эсрэг ямар нэгэн зүйл хийхийг бүү оролдоорой.
Бусад хүмүүс чам руу орилох, үнэ цэнээ алдах, доромжлохыг бүү зөвшөөр.
Таны хариуцсан зүйлд бусдыг бүү буруутга, мөн эсрэгээр хүмүүс таны хариуцлагагүй зүйлд буруутгахыг бүү зөвшөөр.
Хайртай хүнээ өрөвдөж магадгүй ч гэсэн өөрийн мэдрэмжийг бусдынхаас өөр байлга.
Хүсэл зоригоо итгэлтэйгээр дамжуулж, аль болох хамтран ажиллахыг хичээ. Ийм байдлаар харилцан хүндэтгэл бий болно.

Алхам 4. Бие махбодийн бие махбодийн хязгаарыг тогтоох

Бие махбодийн хил хязгаарын нэг тал бол та болон бусад хүмүүсийн хоорондын зай юм. Ойр дотны найзууд эсвэл гэр бүлийн харилцаатай хүмүүс хоорондоо харилцахдаа бие махбодийн хил хязгаартай ойр байж чаддаг.

Хэрэв биеийн хязгаарыг зөрчсөн хүмүүс байвал үүнийг мэдрэх нь гарцаагүй. Энэ нь эвгүй, ер бусын санагдсан.
Хэрэв та үерхэж байгаа бол өөрийгөө түншдээ биеэрээ илэрхийлэхдээ тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Таныг аюулгүй, хайртай мэт санагдуулдаг зүйлийн талаар ярилц.
Хойд Европ, Хойд Америкийн хүмүүс нэлээд том хувийн хил хязгаартай байдаг.
Ойрхи Дорнод, Өмнөд Америк, Өмнөд Европоос хүмүүс хувийн хил хязгаартайгаа ойр байдаг тул гар хүрэх нь маш түгээмэл байдаг.
Дорно дахины соёлууд ар араасаа хорио цохиж, цохиж, доромжлохыг боддог.

Алхам 5. Өмч хөрөнгийнхөө хил хязгаарыг мэдэж аваарай

Бие махбодийн хил хязгаарыг ихэвчлэн хувийн орон зайтай адилтгадаг. Энэхүү хувийн орон зайд байшин, унтлагын өрөө, эд хогшил, машин гэх мэт таны өмч хөрөнгийг багтаасан болно. Та хувийн нууцлал, өмчийн эрхээ хүндэтгэхийн тулд бусдад хязгаар тогтоох эрхтэй.

Бусдын эд зүйлийг зөвшөөрөлгүйгээр хайх нь бие махбодийн хил хязгаарыг зөрчсөн явдал юм. Хэдийгээр таны шалтгаан нь тухайн хүний аюулгүй байдлын талаар үнэхээр санаа зовж байгаа эсвэл та ямар нэгэн асуудалд сэжиглэж байгаа ч гэсэн эрүүл, хүндэтгэлтэй хандах арга бол эхлээд тэр хүнтэй ярилцах явдал юм. Таны хувийн хил хязгаар руу нэвтэрч байгааг тэр хүн ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ санаатайгаар доромжилсон зан авирын улмаас биш

Алхам 6. Өөрсдийнхөө оршихуйг бэхжүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтооно

Хэрэв та өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хязгаарыг сахиж сурч чадвал өөрийгөө илүү сайн ойлгох боломжтой болно. Жишээлбэл:

Та өөрийгөө бусдаас хараат бусаар төсөөлөх тухай ойлголттой болно.
Та мэдрэмжийнхээ чиглэлийг сонгох чадвартай бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх чадвартай гэдгээ ойлгох болно.
Та хэр их хувийн зүйлээ хуваалцаж байгаагаа ажиглаж, өөрийгөө илүү их хүндлэх боломжтой болно.
Та хатуу байж, ухамсраа дагах хэрэгтэй үед "үгүй" гэж хэлэх боломжтой болно.

4 -ийн 2 -р арга: Эрүүл хил хязгаар тогтоох

Алхам 1. Хязгаар тогтоох

Эхлээд та хувийн хил хязгаарыг тогтоох (эсвэл тодруулах) ач холбогдлыг ойлгох хэрэгтэй. Хувь хүний хил хязгаар нь өөрийгөө болон бусдыг хайрлах, хүндлэх хэлбэр бөгөөд айдас, татгалзалтаас үүдэлтэй байдаггүй. Энэ хязгаар нь таныг хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэдрэхийн тулд бусдад таалагдах гэсэн муу зуршлаас ангижруулж чадна.

Жишээлбэл, өрөөний хамтрагч үргэлж машин зээлдэг боловч хэзээ ч бензин дүүргэдэггүй, хийн мөнгөө сольдоггүй. Мэдээжийн хэрэг, та хийн мөнгийг үргэлжлүүлэн төлж чадахгүй

Алхам 2. Хувийн хил хязгаарыг тодорхой болгох

Энэхүү хязгаарлалтаар юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Үүнийг хил хязгаар (бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн) төрөл бүрийн хувьд болон өөр өөр нөхцөл байдлын хувьд (гэртээ, ажил дээрээ, найзуудтайгаа уулзах гэх мэт) бодож үзэх нь зүйтэй.

Жишээлбэл, та бусдыг таныг ашиглах, цагаа дэмий үрэх, хувийн орон зайд халдахаас урьдчилан сэргийлэх шийдвэр гаргаж магадгүй юм.
Жишээлбэл, та өрөөнийхөө хамтрагчийг машинаа зээлсэн тохиолдолд хийн мөнгийг нь төлж өгөхийг хүсч болно.

Алхам 3. Хязгаарыг хэлнэ үү

Хүмүүс таны хэрэгцээ, хүлээлтийг ойлгохын тулд эдгээр хил хязгаарыг амьдралдаа авчир.

Жишээлбэл, өрөөний хамтрагчдаа хийн мөнгөө тантай хуваалцахыг хүсч байгаагаа тайван, эелдэг байдлаар хэлээрэй. Үгүй бол тэр таны машиныг дахин зээлэх ёсгүй.
Жишээлбэл, хэрэв танд өмнө нь хэлэлгүй ирдэг заншилтай найз тань байгаа бол энэ нь танд төвөг учруулж байгаа бол ирэхээсээ өмнө эхлээд залгах хэрэгтэй гэж хэлээрэй. Хил хязгаар тогтоох гэдэг нь бас ямар нэгэн хэрэг гарсан үед (жишээлбэл, хэн нэгэн таны юмыг асуухгүйгээр зээлдэг) та түүнтэй нүүр тулж, хийж байгаа зүйл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнийг тайван, эелдэг байдлаар хэлээрэй. Танай машиныг зээлэхээс өмнө зөвшөөрөл авах ёстой гэж өрөөнийхөө найздаа хэлээрэй.

Алхам 4. Эдгээр хил хязгаарыг хадгал

Энэ хэсэг нь олон хүнд нэлээд хэцүү байдаг. Та өөрийн хил хязгаарыг хүндэтгэхийг бусдад чиглүүлээд зогсохгүй түүнийг эзэмшихийн тулд өөрийгөө сургаж байгаа юм.

Жишээлбэл, танай өрөөний хамтрагч хийн мөнгөө солихоо мартсан бол түүнд зөөлөн боловч хатуу сануулаарай.
Та бас мартаж эсвэл үл тоомсорлож болно, гэхдээ санаарай: энэ бол процесс. Шийдвэрээ бататгаж, хувийн хил хязгаараа хадгал.
Хүмүүс таны хувийн хил хязгаарыг дагаж мөрдөх дургүй байж магадгүй ч хэрэв тэр хүн таныг үнэхээр хүндэлдэг бол тэр дасан зохицоход бэлэн байх болно.
Та бусад хүмүүсийг өөрчлөх эсвэл тэднийг хянахыг оролдож байгаа юм биш гэдгийг санаарай. Тантай хэрхэн харьцаж байгаад л анхаарлаа хандуулдаг. Үүнийг үгээр болон биеэ авч явах байдлаараа дамжуулаарай. Жишээлбэл, найз нь мэдэгдэлгүйгээр ирсэн хэвээр байна. Эдгээр хил хязгаарыг хадгалахын тулд та "Уучлаарай, ирж байгаадаа уучлаарай, гэхдээ би одоогоор ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж байгаа бөгөөд зочдыг хүлээж авах боломжгүй байна. Таныг ирэхээс өмнө түрүүлж залгаарай гэж найдаж байна." Энэхүү эелдэг стратеги нь хувийн хил хязгаарыг бэхжүүлж, хувийн цаг хугацаа, орон зайг хүндэтгэдэг.

Алхам 5. Шударга бай

Тодорхой, товч, ойлгомжтой, товч тодорхой байх нь таны хувийн хил хязгаарыг илэрхийлэх зохистой арга юм. Үүний эсрэгээр, эмх замбараагүй байдал, гомдол дүүрэн, урт хугацаанд таны зурвасыг алдагдуулах болно. Тодорхой хүргэх жишээ энд байна:

Та: “Ник, бид хэдэн цагийн турш тоглоом тоглож байсан. Би ядарч байна, одоо унтмаар байна."
Ник: “Өө! Баасан гарагийн орой боллоо. Кино үзье эсвэл пицца захиалъя."
Та: "Уучлаарай, Ник. Чи зүгээр л гэр лүүгээ яв. Би одоо орондоо орно."

Алхам 6. Өөртөө анхаарал тавь

Хувь хүний хил хязгаарыг тогтооход тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол бид бүдүүлэг эсвэл хувиа хичээсэн байдлаар гарах болно гэж санаа зовдог. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, хүндлэх замаар өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавь. Энэ нь та бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг тоодоггүй гэсэн үг биш юм. Та өөртөө анхаарал халамж тавьдаг шалтгаан нь бусдыг халамжлах явдал юм.

Шаардлагатай тохиолдолд хувийн хил хязгаараа хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэхийг өөртөө зөвшөөр.
Таны хувийн хил хязгаарыг тогтооход бусад хүмүүс түүнийг хүндэтгэх эсэхээ сонгож болно. Хэрэв бусад хүмүүс таны хувийн хил хязгаарыг давж гарахыг илүүд үзэж байвал та өөрийгөө батлан хамгаалж чадна.

Алхам 7. Сөрөг хүмүүсийг амьдралаасаа хол байлга

Та сөрөг хүмүүсийг, өөрөөр хэлбэл таныг удирдах, гомдоохыг хүссэн хүмүүсийг амьдралаас нь холдуулах эрхтэй. Хувийн хил хязгаарыг тогтооход цаг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ хэрэв та болон таны сонголтыг дэмждэг, хүндэлдэг хүмүүс байвал та үүнийг хийж чадна.

Сэтгэл түгшээх, өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж таныг өөрийгөө үл тоомсорлохыг бүү зөвшөөр.
Та хувийн хувийн хил хязгаараа хадгалахдаа бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг хариуцахгүй.

Алхам 8. Хялбар эхэл

Дасаж эхэлмэгц тогтооход хялбар хязгаараас эхэлье. Бусдад хамгийн ойлгомжтой зүйлийг сонгоорой.

Жишээлбэл, танд имэйл уншихад хэт ойрхон зогсох эсвэл харц ширтэх муу зуршилтай найз байдаг. Энэ бол хувийн орон зайг тохируулах дадлагын төгс жишээ юм.
Та хувийн эрүүл, тодорхой хил хязгаарыг тогтоосноор ирээдүйд тэдгээрийг хадгалахад хялбар болно. Үүний зэрэгцээ та өөртөө илүү итгэлтэй болж, хувийн харилцааны чанар сайжирна.

Алхам 9. Харилцааг бий болгохдоо тэвчээртэй бай

Хувийн хил хязгаарыг тогтоох нь эрүүл харилцааг бэхжүүлэх сайн алхам юм. Гүн нөхөрлөл нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хувийн хил хязгаарыг зөрчих эсвэл амьдралаа боломжийн зүйлээс хуваалцах замаар албадаж болохгүй.

Хувийн хил хязгаараа тогтоосон ч гэсэн та бусадтай холбоотой гэдгээ мэдрэх болно. Үүний зэрэгцээ бусдын нөлөөнд автахгүйгээр өөрийгөө, хувийн цаг, хэрэгцээгээ хүндэтгэж болно.
Та бусад хүмүүстэй чөлөөтэй харилцах ёстой. Эрүүл харилцааны хувьд та юу ч хийх зөвшөөрөл авах шаардлагагүй. Хэрэв таны найз залуу бусад хүмүүстэй зугаалж байгаадаа атаархаж байгаа бол энэ тухай ярьж үзээрэй, ингэснээр та өөрийн үйл ажиллагаанд хязгаар тавьж болно.

4 -ийн 3 -р арга: Ажлын орчинд хувийн хил хязгаар тогтоох

Алхам 1. Хамтран ажиллагсаддаа хувийн хил хязгаараа хүргэх

Ихэнхдээ хүмүүс хувийн хил хязгааргүй эсвэл түүнийгээ сахидаггүй бол хэтэрхий хүлцэнгүй ханддаг. Бүх хамт ажиллагсад таны хувийн хил хязгаарыг ойлгомжтойгоор ойлгуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Жишээлбэл, заримдаа та имэйлд (имэйл) хүссэн үедээ хариулах боломжтой гэж үздэг хамт олон байдаг. Хэрэв та зөвхөн ажилтай холбоотой имэйлд ажлын цагаар хариулахыг хүсч байвал энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Хэрэв хамт ажилладаг хүн нь "Би өнөө орой ноорогоо имэйлээр илгээх болно" гэж хэлбэл та "Би ноорогоо маргааш өглөө ажил дээрээ харах болно" гэж хариулж болно

Алхам 2. Шаардлагатай бол тусламж хүс

Хэрэв таны ажлын ачаалал хэт их байвал туслах хүнээ томилохыг даргаасаа хүс. Та мөн яаралтай хүлээсэн үүргээ биелүүлж, бусад ажлуудаа эрэмбэлэхийн тулд ажлын ачааллаа дахин зохион байгуулах арга замыг санал болгож болно.

Алхам 3. Хувь хүмүүсийн хооронд зохих хувийн хил хязгаарыг тогтоох

Ажлын орчин мэргэжлийн, үр бүтээлтэй байхын тулд тодорхой хил хязгаар тогтоох нь маш чухал юм. Компаниуд хувийн хил хязгаарыг тогтоосон, ялангуяа хамт ажиллагсдын харилцан хүндэтгэл, технологи ашиглах гэх мэт бодлоготой байж болно.

Хэрэв та удирдах албан тушаал хашиж байгаа бол хувийн бодлогын зохих хил хязгаарыг бий болгохын тулд энэхүү бодлогыг боловсруулж болно

Алхам 4. Ажлын горимд бүтэц бий болгох

Өдөр тутмын хуваарийг зохион байгуулснаар үйл ажиллагааны цагийн хязгаарыг тогтоо. Уулзалт бүрийн хэлэлцэх асуудлуудыг бэлтгэж, хурлын хэлэлцүүлэг хүн бүрт үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та имэйлд хариулахад хэт их цаг зарцуулж байгаа бол имэйлээ харахын тулд өдөр бүр 15 минут, хэдэн удаа л өөрийгөө хязгаарлаж үзээрэй.

Алхам 5. Хил хязгаарыг зөрчсөн тохиолдолд хэрхэн хариу өгөхөө стратегийн дагуу тодорхойл

Хэзээ нэгэн цагт таны тогтоосон хил хязгаарыг зөрчих хүмүүс гарч ирэх нь гарцаагүй. Хариултаа бодоорой. Хааяа үл хамаарах зүйл хийх нь зөв, гэхдээ зөрчилдөх хил хязгаарыг дутуу үнэлэх болно гэдгийг санаарай.

4 -ийн 4 -р арга: Манипуляци хийх эсвэл гэмтээх харилцааг зогсоох

Алхам 1. Манипуляци хийх, гомдоох зан үйлийг хүлээн зөвшөөр

Зөвхөн хил хязгаараас илүү өөр хоорондоо харьцах, гомдоох харилцаа шаардлагатай байдаг. Ийм зан үйлийн зарим жишээг энд харуулав.

Бие махбодийн хүчирхийлэл: Үүнд цохих, алгадах болон бусад бие махбодийн хүчирхийлэл орно.
Хүчирхийллийн аюул занал: Баруун хойд их сургуулийн эмэгтэйчүүдийн төвийн мэдээлснээр "сайн харилцаа нь заналхийллийг агуулдаггүй."
Өмч хөрөнгийг сүйтгэх: Энэ зан үйл нь хүмүүсийг айлган сүрдүүлэх зорилготой бөгөөд бие махбодийн хүчирхийллийн өмнөх оршил байж магадгүй юм.
Маргаан гаргахдаа хүчирхийлэл ашигла: Хэн нэгэн таныг аюулгүй газар руу ухрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд таныг бие махбодийн хувьд хязгаарлахыг оролдож магадгүй юм.
Атаа жөтөө: Хартай хүмүүс үргэлж хамтрагчийнхаа бүхий л үйл ажиллагааг асууж, хянаж чаддаг.
Зан үйлийг хянах: Зарим хүмүүс таны хөдөлгөөнд маш их хөндлөнгөөс оролцдог тул таны гадаад байдал, үйл ажиллагааны бүх талыг хянадаг. Энэхүү хяналт тавих зан үйл нь тухайн хүн хамтрагчаа хаашаа явж байгаа, юу хийдэг, хэнтэй, яагаад хоцорсон тухайгаа асуухад бас илэрдэг.
Амлалт өгөхийг уриалах: Хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй хүн таныг мэдрэмж, хүсэл эрмэлзлээ хөгжүүлэх хангалттай хугацаа байгаагүй ч гэсэн харилцаагаа хурдан эхлүүлэхийг шаардаж магадгүй юм.
Тусгаарлах: Үүнд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаагаа хязгаарлах оролдлого орно.
Гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл хүүхдүүдэд бүдүүлэг хандах: Хүчирхийлэгч хүн энэ аргыг ашиглан гэрийн тэжээвэр амьтан, хүүхдийнхээ мэдрэмж, зовиурыг үл харгалзан хүссэн зүйлээ хийхийг шаарддаг.

Алхам 2. Ийм харилцааг дуусга

Хэрэв та харилцаандаа доромжлох, гомдоох зан авирыг анзаарсан бол энэ тухай ярих нь зохисгүй үеийг өнгөрөөсөн гэсэн үг юм. Та сайн хил хязгаар тогтоосон ч гэсэн хүний хүчирхийлэл зан авирыг ганцхан ярилцлагаар эмчлэх нь юу л бол. Хэрэв та харилцаагаа аюулгүйгээр цуцалж чадвал тэр даруй зогсоо.

Алхам 3. Дэмжих системийг тохируулах

Хэрэв та харилцаагаа таслах аюул заналхийлж байгаа бол таныг аюулгүй байлгаж чадах хүмүүсийг багтаасан дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болго. Магадгүй та итгэмжлэгдсэн найз нөхөд эсвэл гэр бүлээ оролцуулж болно.

Таны тусламжийн системд байгаа хүмүүс танд яаралтай тусламж хэрэгтэй эсэхийг ойлгохын тулд нууц үг эсвэл код үүсгээрэй. Хүчирхийлэгч түнш таны амьдралыг хатуу хянаж, хэзээ ч таныг дэгээнээс гаргахгүй байвал үүнийг хийхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Утас эсвэл интернет ашиглан гадаад ертөнцтэй холбоо бариарай. Харилцаа холбооны нууцлалыг баталгаажуулахын тулд нууц үгээ хамгаалсан эсэхийг шалгаарай.
Тусламж дуудах газар, хүмүүсийн жагсаалтыг гаргаж өгөх эсвэл утасны дугаараа цээжлээрэй.
Аль эмнэлэг яаралтай түргэн тусламжийн төвд хамгийн ойр эсвэл бие махбодид гэмтэл авсан тохиолдолд туслах хамгийн ойрын газрыг олж мэдээрэй.

Алхам 4. Оргон зайлах төлөвлөгөө гаргаж, яаралтай арга хэмжээ авахад бэлэн байгаарай

Аюулгүй байдалд хүрэх замыг бодож үзээрэй. Хувцас, эд хөрөнгө гэх мэт ихэнх зүйлийг орхиход бэлэн байх ёстой. Зөвхөн хэрэгтэй зүйлийг авчир.

Алхам 5. Утас болон компьютерийн тохиргоог аюулгүй болгох

Таны утас, компьютер аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр хүчирхийлэгч таны байршлыг хянах боломжгүй болно.

Алхам 6. Хамгийн ойрын аюулгүй газар хаана байгааг олж мэд

Танай хотод гэр бүлийн хүчирхийлэл гэх мэт хохирогчдыг хамгаалах боломжтой байгууллага байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээгээрэй, эсвэл наад зах нь цагдаагийн газрын байршил хаана байгаа тул та хамгаалалт хүсч болно. Тухайн газар өөрийн хувийн нууцлалыг хадгалж чадвал бүр ч сайн.