Аймшгийн кинонд дуртай, гэхдээ үзсэнийхээ дараа унтах нь хэцүү байдаг уу? Санаа зовох хэрэггүй; Та ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг цорын ганц хүн биш. Аймшгийн кино үзсэнийхээ дараа айдсаас ангижрах нь амаргүй боловч хэрэв та нойр, эрүүл мэндээ алдагдуулахыг хүсэхгүй бол үүнийг хийх ёстой. Энгийн зөвлөгөөг авахын тулд доорх нийтлэлийг уншиж үзээрэй!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Айдсыг даван туулах
Алхам 1. Айдсаа хүлээн зөвшөөр
Аймшгийн кино үзсэнийхээ дараа үхэгсэд, хий үзэгдлүүд, хүйтэн цуст алуурчид, цус сорогчид эсвэл бусад аймшигтай зүйлүүд ойртохоос айж магадгүй юм. Айж буй зүйлийнхээ талаар бодож, айдсаа хүлээн зөвшөөрөх; Надад итгээрэй, үүнийг хийснээр таны логик илүү сэргэг болно. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь зарим хүмүүст тохиромжгүй байдаг, учир нь энэ нь тэдэнд бүр ч их айдас төрүүлэх болно.
Та юунаас айгаад байна вэ? Хэн нэгэн танай гэрт халдахаас айж байна уу? Эсвэл та кунтиланакийн сүнсэнд автахаас айдаг уу? Тэдэнтэй тэмцэхээсээ өмнө айдсаа мэдэж байх хэрэгтэй
Алхам 2. Айдсаа бусадтай хуваалцаарай
Надад итгээрэй, мэдрэмжээ бусад хүмүүстэй хуваалцах нь айдсыг өөрөө багасгахад тусална. Үүний тулд эцэг эх, найз нөхөд эсвэл хамгийн ойрын хамаатан садандаа айдсаа хэлэхийг хичээгээрэй. Шүүмжлэлийн хариу өгөхгүйгээр таныг дэмжиж, сонсох хүсэлтэй хүмүүсийг сонгоорой.
Эгчийнхээ өрөөнд ороод саяхан хөрөө IV киног үзсэнээ хэлээрэй. Мөн киног үзсэнийхээ дараа хэн нэгэн таныг унтуулж байхад тань отоглож, таныг бүрэн дүүрэн тамлах болно гэж айж байснаа бидэнд хэлээрэй. Магадгүй тэр таныг тайвшруулж, аюул бодит биш гэдгийг ойлгуулж чадна
Алхам 3. Логикоор айдастайгаа тэмц
Кино үзсэний дараа таны аюулгүй байдал, аюулгүй байдалд заналхийлээгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай. Энэхүү кино нь таныг айлгах зорилготой уран зохиол гэдгийг өөртөө онцлон хэлээрэй. Шаардлагатай хувцас, нүүр будалтын үзэл баримтлал, тусгай эффектүүдийг бүтээхэд хэдэн зуун хүн шаргуу хөдөлмөрлөж, хэдэн тэрбум рупи зарцуулсан учраас ийм аймшигтай уур амьсгалыг бий болгосон юм. Тэр болтол таны айдас бодит байдал болж хувирахгүй гэдгийг өөртөө ойлгуул.
Хэдийгээр кинонд үхэгсэд байгаа нь үнэхээр бодитой харагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ тэд гэнэт ирж танай хот руу дайрахгүй. Бодит амьдрал дээр та бас кунтиланак эсвэл поконгоор гэнэт дайрахгүй
Алхам 4. Айдсаа даван туул
Айдсыг даван туулах хамгийн сайн арга бол түүнтэй нүүр тулах явдал юм. Боломжтой бол айдастайгаа шууд нүүр тул. Хэрэв ингэх боломжгүй бол айдас таны өмнө ирж, түүнтэй тэмцэж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гүнзгий амьсгаа аваад зүгээр болно гэж хэлээрэй.
- Хэрэв кино үзсэний дараа харанхуйд байх нь танд эвгүй санагдаж байвал өрөөнийхөө гэрлийг унтрааж үзээрэй. Гэрлээ дахин асаахаасаа өмнө харанхуйд хэдэн минут суу. Харанхуйд ямар ч амьтан тан руу дайрахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс айх зүйл байхгүй.
- Хэрэв та кино үзсэнийхээ дараа аалзнаас айдаг бол интернэтэд өргөн тархсан аалзны зургийг хайж үзээрэй. Аалзнууд аймшигтай харагдаж байсан ч танай хот руу дайрдаг аварга том мангас болж хувирахгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
Алхам 5. Саяхан үзсэн аймшгийн киноны хөшигний ард байгаа бичлэгийг үзээрэй
Киноны хөшигний арын бичлэгийг үзээд уг кино нь уран зөгнөлт эсвэл зохиомол гэдэгт улам бүр итгэх болно. Байршил, тоглогчдын нүүр царай, буудлагын нөхцөл байдлыг харсны дараа таны айдас арилна гэдэгт итгэлтэй байна. Үнэн хэрэгтээ, зураг авалтын явцад зохих ёсоор хийгдээгүй үзэгдлүүдийг хараад та инээж ч магадгүй.
- Та мөн кино жүжигчидтэй хийсэн ярилцлага, тайзны арын хэсэг, эсвэл хувцас хийх үйл явцын товч хэсэг, жүжигчдийн нүүр будалтын үзэл баримтлалыг төлөвлөх гэх мэт нэмэлт үзэгдлүүдийг үзэх боломжтой.
- Та эдгээр нэмэлт үзэгдлүүдийг киноны DVD эсвэл Youtube хайлтын хуудаснаас олж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Анхаарлыг сарниулах
Алхам 1. Тэнэг видео эсвэл кино үзээрэй
Дөнгөж үзсэн аймшгийн киноны гаднах объект дээр оюун санаагаа төвлөрүүлэх нь таны айдсыг сарниулах болно. Үүнээс гадна инээд нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Жишээлбэл, та энэ айдсаас ангижрахын тулд ээжтэйгээ, найзуудтайгаа, Зооландертай, тэр ч байтугай Spongebob Squarepants -тэй хэрхэн танилцсан тухай үзэх боломжтой.
- Тэнэг амьтдын видеог үзээрэй. Хөөрхөн амьтдын тэнэг зүйл хийж байгааг харах нь таны айдсыг өөр тийш чиглүүлэх болно.
Алхам 2. Интернет хуудсыг үзэх
Утас эсвэл зөөврийн компьютерээ аваад нийгмийн сүлжээн дэх хуудсуудаа оруулна уу. Сэтгэлээ тайвшруулахын тулд Youtube дээр хөгжилтэй видео үзэх эсвэл дуртай онлайн дэлгүүрийнхээ шинэ бүтээгдэхүүнийг судлах боломжтой. Айдсаа сарниулахын тулд хөгжилтэй зүйл хий.
- Айдсаа арилгахын тулд чөтгөрүүдийг зайлуулах арга замыг хайж олоорой.
- Youtube хуудас руу ороод тэнэг муурны видеог олохын тулд Grumpy Cat гэсэн түлхүүр үгийг бичээрэй.
- Найзуудынхаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр орж тэдний хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг аваарай. Хэрэв та хүсвэл тэднийг онлайн чатад урьж болно.
Алхам 3. Номыг уншина уу
Таныг айлгахаа больсон ном сонгох; Мэдээж энэ бол Стивен Кингийн зохиолыг уншихад тохиромжтой цаг биш, тийм үү? Харин инээдмийн, романтик, бүр өөрийгөө сайжруулах номыг сонгоорой. Хэрэв та хүсвэл сэтгүүл эсвэл комик уншиж болно.
Бие, сэтгэлээ илүү тайвшруулахын тулд Raditya Dika, Ernest Prakasa эсвэл өсвөр үеийнхний бичсэн номыг уншиж үзээрэй
Алхам 4. Хөгжим сонс
Дуртай дуунуудаа сонсож, дууг нь чангал. Дуунуудыг сонсож байхдаа та дуулж, бүжиглэж, унтлагын өрөөнөө хүртэл эмхэлж болно. Хөгжим бол хүний сэтгэл санааг сайжруулах хамгийн хүчтэй эмүүдийн нэг гэдгийг санаарай. Түүнчлэн таны айдсыг дуугаа сонсож байгаа дуртай дуучин эсвэл хөгжимчнийхөө дүрээр сольж магадгүй юм.
Жишээлбэл, Жастин Биберийн дуунуудыг сонсоход Жастин Биберийн Индонезид хийсэн концертуудын талаар бодох болно. Концерт явахдаа ирдэг аз жаргалын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Надад итгээрэй, үүний дараа таны айдас өөр тийш шилжих болно
Алхам 5. Тайвшруулах дасгал хий
Бясалгал хийх, йог хийх, хонь тоолох, халуун усанд орох, булчингаа аажмаар сулруулах эсвэл гүнзгий амьсгаа авч үзээрэй. Эдгээр дасгалууд нь зүрхний цохилтыг хөнгөвчлөх бөгөөд дараа нь тайвшруулах болно. Үүнээс гадна тав тухтай байдал нь таны айдсыг аажмаар орлуулах болно.
Алхам 6. Анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагааг сонго
Жишээлбэл, тааварт эвлүүлж, судокү тоглож цагаа өнгөрөө. Үүнээс гадна та сургууль/их сургуулийн төслүүдийг дуусгах, DVD -ээ цэгцлэх эсвэл утсан дээрээ тоглоом тоглоход анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Эрч хүчээ айхаасаа илүү өөр зүйлд төвлөрүүлэхийг хичээ; Мэдээжийн хэрэг, та дараа нь илүү сайн мэдрэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Унтах илүү тохь тухтай орчинг бүрдүүлэх
Алхам 1. Тантай хэн нэгэн унтуул
Хэрэв та үнэхээр ганцаараа унтахаас айдаг бол дотны найз эсвэл хамаатан саднаа өрөөндөө эсвэл тэдний өрөөнд унтуулж үзээрэй. Та илүү аюулгүй, тохь тухтай байх нь дамжиггүй; Үүнээс гадна таны айдас өөрөө алга болно.
Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол нойроо алдах эрсдэлгүй л бол тэднийгээ өрөөндөө оруулаад үзээрэй
Алхам 2. Унтлагын өрөөнийхөө хаалгыг онгойлгох эсвэл хаах
Хаалга онгорхой байхад унтах нь илүү тохь тухтай байдаг ч хаалттай хаалгаар унтахад илүү тухтай байдаг хүмүүс байдаг. Танд ямар нөхцөл илүү тохь тухтай болохыг тодорхойлох; Гэсэн хэдий ч аюулгүй байдлаа хангах үүднээс гадна хаалга, цонхыг цоожтой байлгаарай.
Алхам 3. Гэрлээ асааж унтана
Таны амархан айдаст автдаг хүмүүсийн хувьд (харанхуйд эсвэл ганцаараа унтсан ч бай) унтах үедээ гэрлээ асаах нь хоромхон зуур илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв та гэрэлд унтахад асуудалтай байвал угаалгын өрөө эсвэл зочны өрөөний гэрлийг асааж үзээрэй. ядаж танай өрөөнд гэрэл тусах болно. Та хэтэрхий тод биш жижиг шөнийн гэрлийг ашиглаж эсвэл зурагтаа чимээгүйхэн асаах боломжтой бөгөөд ингэснээр гэрэл таны өрөөг гэрэлтүүлэх болно.
Алхам 4. Унтах орчноо тухтай байлгаарай, ингэснээр та илүү амархан унтана
Хамгийн тухтай унтлагын хувцас өмсөж, өтгөн зөөлөн дэрэн дээр унтаж, дулаан хөнжил өмс. Өрөөний температурыг тохируулаарай, энэ нь танд хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн биш байх болно.
