1983 онд Майкл Жексон өөрийн алдарт "саран дээр алхах" бүжгээ анх удаа хийж, дэлхий нийтийг алмайруулжээ. Хэдийгээр тэр энэ хөдөлгөөнийг анх удаа харуулсан хүн биш ч дэлхий даяар энэ хөдөлгөөнийг попын хааны гарын үсэг зурсан хөдөлгөөн гэж дурсдаг болжээ. Үндсэн алхамууд болон бяцхан дадлагыг ойлгосноор та ч бас энэ хуурмаг алхамыг эзэмших боломжтой болно! Хэрэв та "Billie Jean" дуунд мэргэжлийн түвшинд хэрхэн бүжиглэхийг мэдэхийг хүсч байвал эдгээр алхмуудыг дагана уу, ингэснээр та "сарны аялалын эзэн" болно.
Алхам
2 -р аргын 1: Бэлтгэх
Алхам 1. Оймс өмс
Та сарны алхалтыг бараг бүх зүйлд хийж болно, тэр ч байтугай явган гутал ч хийж болно, гэхдээ эхлэгч хүний хувьд хөл чинь аль болох бага үрэлт үүсгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Оймс өмссөнөөр та хөлний хөдөлгөөнийг хялбархан хийж, шалан дээр гулгах боломжтой болно.
Мэргэжилтэн болсныхоо дараа та пүүзний энэ алхмыг сайн эзэмшиж чадна, гэхдээ энэ нь эхэндээ боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм
Алхам 2. Гөлгөр шалан дээр бүжиглээрэй
Дахин хэлэхэд түлхүүр нь гөлгөр, гөлгөр гадаргуу юм. Та үүнийг хаа сайгүй туршиж үзэх боломжтой боловч гөлгөр, хавтгай, наалдамхай бус гадаргуу (жишээлбэл, модон эсвэл хавтанцар шал гэх мэт) нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Ихэнх бүжгийн шал, гэрийн гал тогооны өрөөний шалыг ашиглаж болно. Шалны барзгар, тэгш бус гадаргуу, хивсэн талбайгаас зайлсхий.
- Хэрэв та гэртээ "нэг" гөлгөр гадаргуутай биш бол оймс биш гутал өмсөх нь зүйтэй.
- Мэргэжлийн хүн болсныхоо дараа хивсэн дээр дасгал хийж болно.
2 -ийн 2 -р арга: Сарны алхалтыг хийх
Алхам 1. Нэг хөлөө нөгөөгийнхөө өмнө шууд байрлуулж, арын хөлийн хуруугаараа зогс
Дараа нь баруун хөлөө өргөж, хуруугаа шалан дээр хүрч, ойролцоогоор зүүн хөлнийхөө ар талд байрлуул. Гараа хажуу тийш нь байлга - энэ тухай дараа бодож болно. Зүүн хөлөө хавтгай шалан дээр байлга.
Алхам 2. Тэнцвэрээ хадгал
Та хөлнийхөө хоорондох зайг нэмэгдүүлэх замаар үүнийг хийж чадна, ингэснээр та тогтвортой байдлыг мэдрэх болно. Дүрэм бол хөлийг 7.5-15 см зайтай (нэгнийх нь өргөн) байрлуулах явдал юм. Нэгэнт та энэ хөдөлгөөнд илүү тухтай байх юм бол хөлөө нийлүүлэн саран дээр алхах боломжтой болно. Та ухрахдаа тэнцвэрээ хадгалахын тулд гараа бага зэрэг өргөж болно.
Алхам 3. Зүүн хөлийнхөө өсгийг хойш нь гулсуулж, шал руу "дарна уу"
Зүүн хөл чинь баруун хөлийнхөө ард байхаар баруун хөлөөрөө биеэ дэмжиж байхдаа үүнийг хий. Энэ процессын явцад баруун хөлийн өсгийг агаарт өндөр байлгаж, хуруугаа шалан дээр дарах ёстой. Өргөж буй зүүн хөл дээрээ мэдэрч буй бүх жингээ тавь, ингэснээр шалан дээр хавтгай хөл илүү хөнгөн болно.
Алхам 4. Зүүн хөлийнхөө өсгийг дээш, баруун хөлөө нэгэн зэрэг өшиглөөрэй
Одоо та энэ бүжгийг эхлүүлэхийг хүсч буй байрлалд байгаа бөгөөд зөвхөн одоо өөрчлөгдөж буй хөлийн байрлалтай байна. Таны баруун хөл одоо зүүн талынхаа урд байх ёстой, харин эсрэгээр биш. Саран дээр зөв алхахын тулд зарим үед таны нэг хөл агаарт байх ёстой. Нэг хөлтэй байх ёстой; хоёулаа биш, аль нь ч биш.
Алхам 5. Өмнөх хоёр алхмыг өөр хөлөөрөө давт
Саран дээр алхаж байгаа мэт харагдтал хөл чинь хөшихгүй зөөлөн арагш ухрах хүртэл энэ хөдөлгөөнийг дахин дахин боловсруулснаар шинэ сарны алхалтыг үнэхээр эзэмших боломжтой.
Алхам 6. Нэмэлт хөдөлгөөн хийх
"Сарны гадаргуу дээр алхаж байна" гэсэн хуурмаг зүйлийг нэмэхийн тулд толгойны хөдөлгөөн хий. Зүүн хөлөө хойш нь гулсуулж байхдаа толгойгоо арагшаа гүйх мэт урагшлуул. Хөлөө солихдоо толгойгоо анхны байрлал руу нь буцаана.
- Та мөн хөлөө хөдөлгөж байхдаа мөрөө дээшлүүлж, мөрөө дээшлүүлээд малгай барьж болно (хэрэв та өмссөн бол). Энэ бол Майкл Жексоны хийсэн зүйл юм.
- Та саран дээр алхаж байгаа юм шиг бүх биеэ (зөвхөн хөлөөрөө биш) хөдөлгөж болно.
Зөвлөмж
- Таны хөлийн үзүүр дээшээ "огт" чиглэсэн байх ёсгүй.
- Түүхэн баримт: Энэхүү хөдөлгөөний жинхэнэ нэр нь үнэндээ саран дээр биш харин "арын гулсалт" юм. Майкл Жексоны алтан үед олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд энэхүү хөдөлгөөнийг сарны алхалт гэж андуурч, өнөөг хүртэл хадгалсаар байна.
- Аль болох их дасгал хий.
- Үнэн хэрэгтээ энэ техник нь "байрандаа алхах" гэсэн хоёр өөр мимик хөдөлгөөний техникийг хослуулдаг бөгөөд заримдаа "татах замаар алхах", "дарж алхах" гэж нэрлэдэг. Хөдөлгөөний хоёр техникийг тус тусад нь эзэмшсэнээр сарны замыг эзэмших нь илүү хялбар бөгөөд гөлгөр болно.
- Хэрэв та хоёр толь (нэг нь урд талд, нөгөө нь хажуу талд) ашиглавал гадаад төрхөө амархан харах боломжтой.
- Хөдөлгөөнийг сурсны дараа та хөгжмийн хэмнэлийг ашиглан дасгал хийж болно.
- Арга барилаар хөдөлгөөн хийх замаар аажмаар эхэл. Дараа нь та төгс алхам хийх хүртэл хурдаа аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Таны хийж буй хөдөлгөөн хүчирхэг эсэхийг шалгаарай.
- Та үүнийг хийчихсэн гэж бодсоныхоо дараа клубт туршиж үзэхээсээ өмнө найзуудаа ажиглаж, тэдний санал бодлыг асуугаарай.
- Арын хөлний таталтыг сайн эзэмшсэний дараа та саран дээрх замыг хурцалж, дараа нь урд талын алхалтыг хийж болно. Үүнийг төгс хийх арга бол хөдөлгөөний гулсах ба цохих хэсгийг хурцалж, биеийн бусад хэсгийг синхрончлох явдал юм, ингэснээр та үнэхээр хөдөлж байгаа ч гэсэн арагшаа алхаж/гулсаж байгаа мэт харагдаж байна. урагш
- Хэрэв та эхлэгч бол гөлгөр гадаргуу дээрээс эхэлж оймс өмс.
- Оймс үнэхээр танд туслах болно.
- Эхлээд эргэн тойрныхоо өөр зүйлийг барьж аваад дараа нь чөлөөтэй гараараа энэ хөдөлгөөнийг аажмаар хийх нь маш их тустай байж болох юм.
- Ердийн алхаж байгаа юм шиг гараа хөдөлгө. Зүүн хөлөө буцааж гулгахад баруун гараа урагш, эсрэгээрээ дүүжлэх ёстой. Таны хийж чадах хөдөлгөөний өөр нэг хувилбар бол саран дээр алхаж байхдаа хоёр гараа өмднийхөө халаасанд хийх явдал юм.
- Хүмүүс саран дээр хэрхэн алхаж байгааг үзээрэй. Та үүнийг өөр хүн хийж байгааг хараад үүнийг хийхэд илүү хялбар болно. Хэрэв та саран дээр алхаж чадах хэн нэгнийг мэддэг бол түүнийг хэрхэн яаж хийхийг нь хараад зөвлөгөө аваарай. Хэрэв таны найзуудаас хэн ч саран дээр алхаж чадахгүй бол гайхалтай; Та анхных байж болно. Майкл Жексон болон бусад хүмүүс саран дээр хэрхэн алхсан тухай видео бичлэгээс үзнэ үү.
