Меган Фокс тасралтгүй дэлхийн хамгийн дур булаам эмэгтэй гэдгээрээ тэргүүлдэг. Түүний бүтэн уруул, хурц нүд, тачаангуй инээмсэглэл нь түүний барааны тэмдэг болжээ. Меганы секс бэлгэ тэмдгийн статусыг зөвхөн гадаад төрхөөрөө төдийгүй стиль, зан авираараа олж авдаг. Хэрэв та од Меган Фоксын дур булаам сэтгэл татам бол түүний дур булаам хэв маягийг дагах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Меган шиг эрүүл
Алхам 1. Дунд зэргийн идэж, хүнсний ногооны хэрэглээг үржүүлнэ
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, загварын хэв маяг зэрэг тодорхой алхамуудыг хийхээсээ өмнө эрүүл мэндийн байдал сайн байх ёстой. Хэн нэгэн шиг байхын тулд тэдэн шиг аашлах хэрэгтэй! Меган түүхий хоолонд наалддаг, ногоо иддэг гэж хэлсэн. Энэ нь Меган их хэмжээний шинэ ногоо, ногоо идэж, өндөг, цагаан идээ зэрэг мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хол байдаг гэсэн үг юм. Меган зарим төрлийн мах, ногооны бус хоол идсэн хэвээр байх боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр иддэг. Түүний эрүүл мэндийн талаархи мэдлэг нь түүнийг сайхан биеийн галбираа хадгалах чадвартай болгодог.
- Түүхий хоолонд жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, буурцагны нахиа, хулуу, ургамал, амтлагч орно. Эдгээр хоолыг аль болох их хэрэглэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та гол хоолондоо мах иддэг байсан бол өмнөхөөсөө илүү их хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ та долоо хоногийн турш мэдрэгдэж буй ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Меган төмсний чипс, энгийн талх гэх мэт боловсруулсан хоол хүнснээс татгалздаг. Энэ төрлийн зууш нь тэжээллэг чанар багатай байдаг тул эдгээр зуушыг бүйлс гэх мэт эрүүл орлуулагчаар солихыг зөвлөж байна. Энэ нь таныг Меган шиг харагдуулахаас гадна урьд өмнөхөөсөө илүү их эрч хүч өгөх болно!
Алхам 2. Тогтмол хоолны дэглэм барих
Меган анхаарал сарниулах зорилгоор хоёр зуушаар өдөрт гурван удаа хооллодог. Өдрийн турш хооллох нь хоол боловсруулах системд тогтмол хэмжээгээр зарцуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та тогтмол энерги авах болно. Хэзээ, хэр их идэх нь идэж байгаа зүйлтэйгээ бараг адил чухал байдаг тул өдрийн турш хоолны хэмжээг жигд хуваах нь Меганых шиг эрүүл мэндэд хүрэх чухал хэсэг юм.
- Өглөөний цайнд Меган өндөг иддэг. Ихэвчлэн тэр хоёр өндөгний цагааныг авокадотой иддэг. Мөн өглөөний цайгаа уухад смүүти уудаг. Хэрэв та энэ зуршлыг дагаж мөрдвөл таны смүүти нь тэжээллэг чанар сайтай олон төрлийн хүнсний ногоогоор хийгдсэн эсэхийг шалгаарай. Өндөг нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн тул үндсэн хоол болгон идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Ингэснээр таны холестерол бага хэвээр байх бөгөөд өдөржингөө сайхан байх болно!
- Үдийн хоол, оройн хоолонд Меган шарсан тахиа шиг мах багатай салат их иддэг. Хоолны том хэсэг нь витамин, эслэг, ханаагүй өөх тосны эх үүсвэрээс бүрддэг.
- Зуушны хувьд Меган маш их ялзмаг, шинэхэн ногоо иддэг. Мөн самар нь хөнгөн зуушны чухал хэсэг юм. Самар нь уургаар баялаг бөгөөд өдрийн турш авч явахад хялбар байдаг.
- Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж, бие болон арьснаас хорт бодисыг зайлуулаарай. Эрүүл мэнд бол Меганы амьдралын хэв маяг бөгөөд түүний үзэсгэлэнтэй төрх нь түүний өдөр тутмын үйл ажиллагааны үр дүн юм.
Алхам 3. Дасгал хийх хатуу дэглэмийг баримтал
Меган шиг болохын тулд та дасгалын хуваарийг сайн дагаж мөрдөх ёстой. Меган долоо хоногт гурван удаа өдөрт 60 минут алхдаг. Түүнчлэн долоо хоногийн хэд хэдэн өдөр байдаг бөгөөд тэрээр хоёр цагийн турш дасгал хийдэг. Хэдийгээр Меган дасгалжуулагчийн тусламжийг ашигладаг боловч Меганы сургалтын хөтөлбөрийг үнэлэхэд дасгалжуулагч хэрэггүй. Өдөр тутмын дасгал, гүйлт, бүжиг гэх мэт эрчимтэй сунгалт, зүрхний дасгалууд нь биеийн тамиртай болоход чухал алхам болдог. Өглөө бүр дасгал хийх цагийг төлөвлөх нь үр дүнг хурдан олж авахад хангалттай байх болно.
Меган интервалын дасгал хийдэг бөгөөд энэ төрлийн арга нь жингээ хасах, хадгалах хамгийн үр дүнтэй үр дүнг харуулсан. Нэг минутын турш эрчимтэй дасгал хийхийг хичээ, дараа нь нэг минут амар. Энэ нь таны бодисын солилцоог сэргээж, өдрийн турш илүү их калори шатаах болно. Энэхүү дадал зуршлаа дасгалынхаа хэв маягт оруулснаар үр дүн нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөх болно
Алхам 4. Булчингаа хөгжүүл
Хүчний бэлтгэлээ спортдоо оруулахаас бүү ай. Суух, жинг өргөх нь булчинг бэхжүүлж, байгалийн хэлбэрийн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Меганы дасгалын хуваарь нь булчингийн булчингийн эрчимтэй сургалтыг агуулдаг. Барилгын дээд ба доод дасгалыг дагаж мөрдөх (суух дасгал гэх мэт) нь хэт их булчингийн масс нэмэлгүйгээр таны биеийг хэлбэршүүлнэ.
- Ходоодыг хэлбэржүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Меган гэдэс барих дасгал маш их хийдэг.
- Гүйлтийг өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааны нэг хэсэг болгоорой! Та өглөө эсвэл шөнө гүйж байгаа эсэхээс үл хамааран тэсвэр тэвчээрийн сургалтанд хамрагдах нь хоолны дэглэмээс хэдэн калори илчлэг үлдэхээс үл хамааран илүүдэл жингээ алдах, шатаах арга юм.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Меганы нүүр будалт, үс засалтыг дагах
Алхам 1. Арьс арчилгааг тогтмол дагаж мөрдөөрэй
Меган Фоксын хамгийн тансаг зүйлсийн нэг бол түүний арьс, үсний гялалзалт юм. Холливудын нүүр будалт асар их үүрэг гүйцэтгэдэг боловч Меган эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд түүний дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй бол энэ нь боломжгүй юм. Эрүүл, эрүүл арьстай байх нь таныг Меган Фокс шиг харагдуулах нь дамжиггүй. Эмчилгээний дэглэм нь бидний арьс бүрт тохиолддог төрөл, асуудалд үндэслэсэн байх ёстой.
- Нүүрээ тогтмол угааж байх нь гоо сайхны хөтөлбөрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг, ялангуяа таны арьс тослог болох хандлагатай байдаг.
- Арьс хуурайшихгүйн тулд уруул өнгөлөгч түрхээрэй.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон нүүр цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Хэрэв та хуурай арьстай бол чийгшүүлэгчтэй хамт ирдэг нүүр цэвэрлэгчээ ашиглаарай. Нөгөө талаас таны арьс тослог бол тоник цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй.
- Арьсны гаднах давхаргыг тогтмол гуужуулснаар арьс толигор зөөлөн болно. Үхсэн арьс хуримтлагдах нь таны арьс өнгөлөг гэрэлтэхгүй байгаагийн гол шалтгаан юм.
Алхам 2. Тохиромжтой суурийг ашигла
Тохиромжтой тос түрхэхээсээ өмнө арьсныхаа давхаргыг бэлдээрэй. Сойз ашиглан арьсанд суурь түрхээрэй. Суурийн өнгийг арьсны өнгөндөө тааруулж тохируулаарай, ингэснээр танд байгалийн болон шинэлэг харагдах болно. Меган өөрт тохирсон өнгийг ашигладаг бол та өөрийн арьсны өнгөнд тохирсон бусад өнгийг хослуулж болно. Анхаарах чухал зүйл бол хэрэв таны арьсны төрөл түүнийхээс өөр байвал Меганы гоо сайхны сонголтыг дагаж мөрдвөл сэтгэл ханамжтай үр дүн өгөхгүй. Хамгийн сайн хийх зүйл бол Меганы стилийг гоо сайхны урам зориг болгон ашиглах бөгөөд өөрийн нүүр будалтаа үргэлжлүүлэн хийхийг оролдох явдал юм.
- Зураач будалт зураач Меган Cle de Peau Silk Cream кремээ нүүрэндээ түрхэв.
- Тэрээр NARS -ийн цацраг идэвхит тосыг нүднийхээ доорх тойрогт хэрэглэдэг.
- Меган мөн Giorgio Armani -ийн гэрэлтдэг торгон санд дуртай гэдгээ хэлжээ.
Алхам 3. Нүд, сормуусаа тодорхойл
Меганы биеийн хамгийн алдартай хэсгүүдийн нэг бол түүний сайхан сормуус юм. Меган байгалиас заяасан урт сормуустай тул нүдний будалт их хэрэглэх шаардлагагүй. Хэрэв та урт сормуустай бол Меганых шиг харагдахын тулд дээд зовхиныхоо дагуу цайвар, цайвар шугам түрхээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны сормуус аяндаа босдоггүй бол сормуус буржгар эсвэл хуурамч сормуус хэрэглэж үзээрэй.
- Меган сормуусны будаг арилгахын тулд Giorgio Armani -ийн нүдийг ашигладаг гэжээ.
- Хэрэв та Мегантай аль болох ойр байхыг харахыг хүсч байвал, хэрэв таны байгалийн нүдний өнгө цэнхэр биш бол эмийн сангаас хэд хэдэн өөр өнгийн цэнхэр өнгийн контакт линз сонгохыг оролдоорой.
Алхам 4. Хар улаан өнгийн уруулын будаг түрхээрэй
Меган сонгодог улаан уруулын будаг хэрэглэх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр түүний сонгосон улаан өнгө нь ихэвчлэн өмссөн хувцаснаасаа хамаардаг ч хар улаан өнгөтэй байх нь сайн эхлэл юм. Уруулын эргэн тойронд уруулын шугам нэмж өгвөл илүү уруул дүүрэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Дахин хэлэхэд Меганы уруулын будагны сонголт түүнд маш сайн нийцдэг ч таны бие, арьсны өнгөнд тохирсон өнгө сонгохыг зөвлөж байна.
- Меган Giorgio Armani Rouge d'Armani уруулын будагийг ихэвчлэн 400 ширхэг ялгаатай хэрэглэдэг.
- Уран зураач нүүр будалтын уран бүтээлчид Stila Lip Liner #25 -ийг өөртөө ашиглаж, Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Уруулын будагны дүрс тэмдгийг хослуулан хэрэглэдэг.
- Мөн M. A. C. уруулын будаг хэрэглээрэй. Моранж нь улбар шар улбар шар, Lipcolor Decadent Plum Dior Addict нь хар улаан, Lipcolor Absolute Rouge Lancôme L'Absolut Rouge нь галт улаан өнгөтэй.
Алхам 5. Энгийн боловч загварлаг хэвээр байгаа үс засалт хий
Меган Фокс хэт их биш үсний засалт сонгодог тул сэтгэл татам хэвээр байгаа ауратай. Ихэнхдээ тэр долгионтой үсээ тайлж, үсээ тэгшлээд эсвэл сүүлний сүүл рүү хийдэг. Аль үс засалт танд тохирохыг та харж болно. Хамгийн гол нь үс засалтаа шаардлагатай хэмжээнд байлгаж, хувийн болгох явдал юм. Та өөрийн хэв маягийн нэг хэсэг болоход тансаг байдлыг нэмж өгөх тул энгийн үс засалт нь таныг нөхөрсөг, найрсаг харагдуулах болно.
- Хэрэв та шулуун үс засалт хийх гэж байгаа бол чийгшүүлэгч үсэнд гэрэлтүүлэгч серум түрхээрэй. Үүний дараа үсээ хатааж, үсний хавчаар ашиглана.
- Хэрэв та үсээ буржгар болгохоор шийдсэн бол далайн давсны шүршигч шиг сарлагийн саваг хэрэглэж, дунд зэргийн урттай буржгар ашиглан үснийхээ долгионыг өөрчил. Хуруугаараа дахин давт.
- Меганд цохиулах зүйл байхгүй тул урд талын үс чинь урт байгаа эсэхийг шалгаарай. Меган бас хэд хэдэн давхар үстэй.
- Меган урт хүрэн үстэй тул үсээ будаж эсвэл ургуулж, түүнтэй илүү төстэй харагдуулна.
Алхам 6. Хөмсөгийг тодорхойл
Меган сайхан хөмсөгтэй өтгөн хөмсөгтэй. Хөмсөг хэлбэржүүлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ хөмсгөө нимгэн харагдуулахгүйн тулд бүү хэтрүүлээрэй. Үүний дараа цайвар өнгийн тосны будгийг зовхиндоо түрхээрэй. Меганы өнгөтэй төстэй өнгийг авахын тулд салон дээр урьдчилан ирэхэд илүү хялбар байх болно. Та үүнийг туршиж үзсэнийхээ дараа хямсаа ашиглан цаашид сарлагийн саваг хийх гарын авлага болгон ашиглаж болно. Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй хөмсгөө тодруулснаар таны нүдийг тодорхойлж, таныг Меган шиг харагдахад нэг алхам ойртуулна!
- Цайвар хүрэн өнгийн Chanel Precision хөмсөгний харандаа болон L'Oréal Paris хөмсөгний харандаа ашиглан Меганы үзэсгэлэнтэй хөмсөгийг дуурайгаарай.
- Меганы өдөр тутмын хэв маягийн нэгэн адил та хүрэн өнгөтэй Анастасия Дип хөмсөгний помада ашиглан зовхины хоосон хэсгийг дүүргэж болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Меган шиг хувцаслаж, жүжиглээрэй
Алхам 1. Нэлээд илэн далангүй байгаарай
Хэрэв та Меган Фокс -той хийсэн ярилцлагыг уншвал олон алдартай одууд өөрсдийгөө нуух хандлагатай байдаг ч тэр өөрийнхөө үгийг хэлдэг хүн гэдгийг мэдэх болно. Мегангийн нээлттэй байдал, аяндаа биеэ авч явах байдал нь түүнийг маш дур булаам харагдуулдаг. Тэр хүнд хэцүү байдалд орох байсан ч гэсэн өөрийнхөө санаанд орсон зүйлийг ярьдаг хүний нэр хүндийг олж авсан. Нэлээд эрсдэлтэй байсан ч гэсэн нийгмийн орчинд үзэл бодлоо илэрхийлэх зуршилтай болохыг хичээгээрэй. Бодол санаагаа илэрхийлэх зуршил нь анхандаа хачирхалтай санагдаж болох ч туршлагаасаа нээх тусам өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх болно.
Алхам 2. Өөрийн хазгай талыг харуул
Меганы илэн далангүй зан чанарын нэгэн адил түүний зан чанар, биеэ авч явах байдал нь сэтгэл татам хамтрагчдаасаа хамаагүй өвөрмөц юм. Үнэнийг хэлэхэд хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг, гэхдээ бидний ихэнх нь энэ өвөрмөц байдлаа алддаг. Тэр талыг буцааж авчрахын тулд бидэнд хэсэг хугацаа хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, өвөрмөц байдлаа дахин бүтээхийг оролдсоноор та хүчин чармайлт гаргахад үнэтэй хөгжлийг олж авах болно. Меган Фоксын оддын аурагийн нэг хэсэг нь түүний гаднах дотоод зан чанарын үр дүн юм.
Алхам 3. Тачаангуй байдлаар зурж сур
Гадагшаа чиглэсэн зан чанар гэх мэт хувийн шинж чанараас гадна хэрхэн яаж биеэ авч явах зэрэг алдар нэрийг судалж болно. Камер Меган дээр байх үед тэр зөөлөн бас дур булаам инээмсэглэлээ үргэлжлүүлсээр байна. Тэрээр өөрийгөө мөрөн дээр харагдахаар байрлуулсан бөгөөд ингэснээр түүний зургийг ийм байдлаар авахад муруй нь зурган дээр илүү тод харагдана. Меган мөн нэг гараа бэлхүүсээрээ аван, бэлхүүсээ хажуу тийш нь бага зэрэг нугалав. Меган мөн гараа бэлхүүсээрээ эсвэл өмднийхөө халаасанд хийжээ. Энэ арга нь камерын өмнө итгэх итгэлд нөлөөлөх болно. Хэрэв та Меган Фокс шиг харагдахыг хүсч байвал гадаад төрхдөө эвтэйхэн байж, хамгийн дур булаам биеийн хэсгүүдээ харуулахын тулд цаг зав гаргах хэрэгтэй. Хэдийгээр зураг авахуулах папарацци байхгүй байсан ч өдөр тутмын амьдралдаа тааралдсан хүмүүс таныг хэр итгэлтэй хүн болохыг олж харах болно.
Алхам 4. Харанхуй өнгийн хувцас өмс
Меган ихэвчлэн улаан хивсний ёслолыг дагахаар бараан өнгийн даашинз өмсдөг. Меганы өнгөний сонголт нь сэтгэлийн байдал, тохиолдлоос хамааран улаан, нил ягаан эсвэл бургунд өнгөтэй байдаг. Монохром даашинзыг сонгох нь гадаад төрхийг онцолж, олон хүний анхаарлыг татах болно.
Хэрэв та илүү энгийн арга хэмжээнд оролцож байгаа бол Меганы загвар руу орж, цагаан эсвэл ягаан өнгийн даашинз өмсөж үзээрэй. Энэ өнгөний сонголт нь яг л хөөрхөн боловч бараан өнгөнүүд шиг түрэмгий мэдрэмжийг өгөхгүй
Алхам 5. Биеийг онцолсон даашинз өмс
Меган Фокс хэт задгай бус байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ харуулсан даашинз сонгох дуртай. Тэрбээр булчинлаг гараа гайхуулахыг хүсч байхдаа нуруугаа эсвэл ханцуйгүй даашинзаа харуулахын тулд бүдүүн даашинз өмсөх дуртай. Меган мөн өндөр ангархай даашинзны шүтэн бишрэгч юм. Энэ тархи нь хөлийг харуулах болно. Меган өвдөгний урт эсвэл шалан дээр өлгөгдсөн олон даашинз өмсдөг бол ихэвчлэн богино даашинз өмсдөг. Эцэст нь гоёмсог ч гэсэн энгийн харагдуулж чадах даашинзыг сонгох ёстой. Нэмж дурдахад хувцаслалтын сонголт нь дур булаам талыг тодруулж чаддаг биеийн хэсгийг онцлон харуулах ёстой.
Меган даашинзаа жижиг, өндөр өсгийтэй хослуулсан. Өндөр өсгийтэй гутал нь өмсөгчийн хувьд өндрийг нэмэгдүүлэх нөлөөтэй
Алхам 6. Энгийн хувцасаа үргэлжлүүлэн өмс
Хэрэв та киноны од шиг харагдаж байвал гайхалтай харагдах болно гэж бодож байсан ч Меган Фокс улаан хивсэн дээр байхгүй байхдаа маш энгийн хувцасладаг гэдгээрээ алдартай. Тэрээр ихэвчлэн энгийн эсвэл хэвлэмэл цамцтай хослуулсан leggings болон харандаа жинсэн өмд өмсдөг. Хөлийнхөө хувьд тэр ихэвчлэн шаахайн эсвэл өсгийтэй гутал өмсдөг. Меган мөн цамц өмсөх дуртай. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та Меган Фокс шиг чиг хандлагаас хоцрохгүй байхыг хүсч байгаа бол хэв маягаас илүү тайтгарлыг өгөх ёстой. Энэ нь энгийн хэрнээ улаан хивсний ямар ч загвар өмсөгч шиг сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг ч гэсэн та өөртөө итгэлтэй гэдгээ хүмүүст харуулах нөлөө үзүүлэх болно.
Меган заримдаа дэлгүүр хэсэх эсвэл гүйхдээ бейсболын малгай өмсдөг. Ингэснээр Меган гэрээсээ гадуур байхдаа урлагийн бус талаа хадгалж чадна гэж найдаж байна
Зөвлөмж
- Нүүр будалт, загвар нь гадаад төрхөндөө анхаарал тавих хамгийн тод арга мэт санагдаж болох ч хамгийн сайн дуурайдаг хүмүүс ихэвчлэн алдартнуудын утгыг дуурайхын тулд гадаад төрхөө өөрчлөх шаардлагагүй байдаг. Дуурайдаг хүмүүс энгийн зураачийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийснээс олон тооны эффектүүд гардаг. Хэрэв танд Меган Фокс шиг байхыг хүсэх хүчтэй хүсэл тэмүүлэл байгаа бол түүний биеэ хэрхэн авч явж байгааг олж мэдэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргаж чадна. Эхлэх хамгийн сайн арга бол цөөн хэдэн ярилцлага үзэж, Меганы хоолойны өнгө, нүүрний хувирлыг дууриах явдал юм.
- Унтахаасаа өмнө будалтаа заавал арилгаарай. Нүүр будалттай унтах нь сэрэхэд таны арьс хуурайшиж, нүх сүв бөглөрөх болно.
- Меган Фоксын стилийг өөрийн биширдэг бусад оддын стильтэй хослуулан гайхалтай үр дүнд хүрч, өөрийн дүр төрх гэж нэрлэж болно!
