Хоёр туйлт эмгэгтэй гэр бүлийн гишүүнтэй болох нь хэцүү бөгөөд тэвчээр, энэрэнгүй байдлыг шаарддаг. Гэр бүлийн гишүүдийн хоёр туйлт эмгэгтэй харьцахдаа гэр бүлийнхээ гишүүнийг дэмжиж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд анхаарал тавьж, хоёр туйлт эмгэгийн талаар мэдлэгтэй байх нь маш чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гэр бүлийн гишүүдээ дэмжих
Алхам 1. Гэр бүлийн гишүүний зан авирын зарим нь эмх замбараагүй байдалтай холбоотой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Жишээлбэл, өөрийнхөө тухай хувиа хичээсэн байдлаар ярьж, эсвэл онгирч байгаа хүнийг ихэвчлэн ихэмсэг, өөртөө хэт их анхаарал хандуулдаг гэж үздэг. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүний ийм зан байдал нь таны хувьд тааламжгүй байж болзошгүй бусад эрсдэлтэй зан авирын нэгэн адил манийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг бөгөөд зовж шаналж буй хүний санаатай зан авир биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь таны гэр бүлийн гишүүдийн өвчинтэй холбоотой сэтгэл санааг ойлгоход тусална. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс эрүүл чийрэг ууртай эсвэл гунигтай байдаг.
Гэр бүлийн гишүүний өвчнийг илүү сайн ойлгож, түүнийгээ дэмжих нэг арга бол энэ өвчний талаар түүний туршлагаас асуух явдал юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг маш ухаалгаар хийж, хоёр туйлт эмгэгтэй хүнтэй ярилцахаасаа өмнө үүнийг ярилцах нь танд эвгүй санагдаж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв энэ алхам хэтэрхий хэцүү мэт санагдаж байвал та зүгээр л түүний биеийн байдлыг асууж, одоо байгаа зүйлийнхээ талаар илүү их мэдээлэл цуглуулж болно
Алхам 2. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд нь дэмжээрэй
Хоёр туйлт эмгэгийн хамгийн сайн эмчилгээ бол эм, эмчилгээ учраас эмчилгээ хийлгэж буй гэр бүлийн гишүүдээ дэмжих нь чухал юм. Оролцох нэг арга бол хайртай хүнийхээ туулж буй сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах явдал юм. Гэр бүлийн эмчилгээ нь хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст туслах маш сайн эх сурвалж болдог.
- Гэр бүлийнхээ гишүүдийг асардаг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй холбоо бариарай. Хэрэв таны хайртай хүн эмчилгээний эмч эсвэл эмчлэгч эмчтэй ярилцахыг зөвшөөрсөн бол та үүсч болзошгүй аливаа асуудал, санаа зовнилын талаар тэдэнд хэлж болно. Та мөн гэр бүлийнхээ гишүүдэд хэрхэн туслах талаар илүү их мэдээлэл авах боломжтой.
- Хэрэв гэр бүлийн гишүүн сэтгэцийн эмчилгээ хийлгээгүй бол түүнийг эмчилгээ хийлгэхийг уриалж болно. PsychologyToday.com. болон Америкийн сэтгэл судлалын холбоо (APA) нь маш их тус болох эх сурвалж юм. Та өөрийн бүсээс хоёр туйлт эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч, сэтгэцийн эмч олж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв эргэлзэж байвал гэр бүлийнхээ гишүүнийг хүчээр эмчлэхээс болгоомжлох хэрэгтэй (хэрэв тэр өөртөө болон бусдад аюул занал учруулахгүй бол); Энэ нь түүнийг айлгаж, түүнтэй харилцах харилцаагаа сүйтгэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Өвчтөн эм ууж байгаа эсэхийг хянах замаар туслах
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн дунд эм уухаас зайлсхийх нь түгээмэл байдаг, учир нь маниагийн "үсрэлт" нь тэдний хувьд асар их дарамттай байдаг. Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн эм уухад тохиромжгүй байгааг анзаарсан бол хамгийн түрүүнд тэднийг эмчилж буй сэтгэцийн эмч, эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй. Магадгүй эмч таны хайртай хүнтэй ярилцаж, эмчилгээгээ хэрхэн үргэлжлүүлэхээ хэлэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та эмчтэй ярилцаж чадахгүй бол гэр бүлийнхээ гишүүнийг эмээ хийлгэхийг ятгаж болно, эсвэл хэрэв тэр эмийг дагаж мөрдөхийг зөвшөөрсөн бол шагнал өгөх (онцгой амттан эсвэл түүнтэй хамт дуртай зүйл хийх гэх мэт).
Алхам 4. Маниа эсвэл гипомани өвчний үед тухайн хүнд туслаарай
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол болзошгүй хохирлын эрсдлийг бууруулахын тулд түүнийг ятгах нь чухал юм.
- Эрсдэлтэй зан үйлийн үед (мөрийтэй тоглоом тоглох, мөнгө үрэх, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, болгоомжгүй жолоо барих) хохирлыг бууруулахын тулд хохирогчтой хэлэлцээ хийх.
- Хүүхэд, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс болон бусад сул дорой хүмүүсийг хол байлга, ингэснээр хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн биеэ авч явах байдал нь тэдэнд төвөг учруулахгүй.
- Өвчтөн өөрийгөө болон бусдад аюул учруулах эрсдэлтэй бол хайртай хүнээ асран халамжилж буй эмчтэй ярилцах эсвэл түргэн тусламж эсвэл амиа хорлох утас руу залгаарай.
Алхам 5. Үүсч болзошгүй хямралыг даван туулах төлөвлөгөө гаргах
Хямралыг үр дүнтэй бууруулахын тулд онцгой байдлын үед хийх ажлын төлөвлөгөөтэй байх нь чухал юм. Тусалж чадах чухал хамаатан садны холбоо барих мэдээлэл, эмчийн утасны дугаар, эмнэлгийн хаягийг хадгална уу. Энэ мэдээллийг зөвхөн утсандаа бүү хадгалаарай, учир нь таны утасны цэнэг дуусч магадгүй юм; Та эдгээр дугаарыг бичгээр хадгалж, авч явах ёстой (түрийвч, түрийвч гэх мэт). Гэр бүлийн гишүүнд хуулбарыг нь өг. Гэр бүлийн гишүүдийн сэтгэл хөдлөл тогтвортой байхад та түүнтэй хамт энэ төлөвлөгөөг боловсруулж болно.
Алхам 6. Хоёр туйлт эмгэгийг өдөөх хүчин зүйлээс зайлсхийхийн тулд гэр бүлийн гишүүддээ тусал
Гох нь муу үр дүн гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг зан байдал, нөхцөл байдал бөгөөд энэ тохиолдолд маниа, гипоманиа эсвэл сэтгэлийн хямралын үе юм. Боломжит өдөөгч хүчин зүйлүүдэд кофеин, архи болон бусад эмүүд орно. Түүнчлэн өдөөн хатгагчдад стресс, тэнцвэргүй хооллолт, тогтмол бус унтах (хэт их эсвэл бага унтдаг), хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөн гэх мэт сөрөг мэдрэмжүүд багтдаг. Таны хайртай хүмүүс өөрийн гэсэн тусгай өдөөгчтэй болно. Та гэр бүлийнхээ гишүүдийг эдгээр үйлдлийг хийхгүй байхыг ятгаж эсвэл стрессийн түвшинг бууруулах үүрэг хариуцлагаа урьтал болгоход нь тусалж чадна.
- Шүүмжлэгчид болон шүүмжлэгчид бол хоёр туйлт өдөөгч юм.
- Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй гэр бүлийн гишүүнтэйгээ амьдардаг бол архи гэх мэт бодисыг гэрээсээ зайлуулж болно. Та мөн гэрэлтүүлэг, хөгжим, энергийн түвшинг тохируулах замаар амрах орчныг бүрдүүлэхийг оролдож болно.
Алхам 7. Энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг ашиглан дасгал хий
Хоёр туйлт эмгэгийн талаар илүү их ойлголттой болох тусам та үүнийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч чадна. Энэ эмгэгийг өөрийн гэр бүлд шийдвэрлэх нь хэцүү хэвээр байгаа ч таны анхаарал халамж, анхаарал халамж нь гэр бүлийнхээ гишүүдийг дэмжихэд ихээхэн тус болно.
Танд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах нэг арга бол гэр бүлийнхээ гишүүнд тэдний төлөө байгаа гэдгээ мэдэгдэж, эдгэрэхэд нь дэмжлэг үзүүлэхийг хүсэх явдал юм. Хэрэв та өвчнийхөө талаар ярихыг хүсч байвал сонсогч байхыг санал болгож болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Өрөвдөх сэтгэлийг ашигла
Хоёр туйлт эмгэгтэй гэр бүлийн гишүүний оронд өөрийгөө тавих нь тэдний зан байдлын талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм. Нэмж дурдахад энэ алхам нь зовж буй хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг мэдрэмж, хариу үйлдлийг бууруулж чадна. Өглөө бүр сэрэх нь сэтгэлийн хямралын ангал руу орох уу, эсвэл галзуурсан энергийн түвшинтэй хамт хөөрөх үү гэдгээ мэдэхгүйгээр босох нь ямар байдгийг төсөөлөхийг өөртөө зөвшөөр.
Алхам 2. Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай
Хоёр туйлт эмгэгтэй хайртай хүнээ асрах нь стресс, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрдэг. Та эхлээд өөрийнхөө сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэнддээ санаа тавьж байж бусдад тусалж эхэлж чадна гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө зан төлөв, гэр бүлийнхээ гишүүдийн талаархи үндсэн мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
- Хяналтаа өг. Та гэр бүлийнхээ гишүүдийн зан байдлыг хянах боломжтой гэдгээ өөрөө ойлгож, чанга эсвэл дотроо сануулах нь чухал юм. Түүнд үнэхээр засах боломжгүй эрүүл мэндийн асуудал байгаа.
- Өөрийнхөө хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, та хувийн зорилгынхоо жагсаалтыг гаргаж, түүнийхээ төлөө ажиллаж эхлэх боломжтой.
- Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд янз бүрийн нөөцийг ашигла. Асуудлыг шийдвэрлэх нөөц бол тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх тодорхой арга зам бөгөөд эдгээр аргууд нь өөрийгөө арчлахад чухал ач холбогдолтой юм. Асуудалтай тэмцэх стратеги нь унших, бичих, урлаг, хөгжим, байгаль, фитнесс, спорт гэх мэт танд таалагддаг үйл ажиллагааг багтааж болно. Эмчилгээний үйл ажиллагаа нь тайвшруулах арга (булчингийн дэвшилт гэх мэт), бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх, анхаарал хандуулах сургалт, урлагийн эмчилгээ зэрэг өөртөө анхаарал тавихад тусалдаг. Асуудлыг шийдвэрлэх өөр нэг арга бол стресстэй нөхцөл байдлаас хол байх эсвэл өөрийгөө чөлөөлөх явдал юм.
Алхам 3. Мэргэжлийн туслалцаа авах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв таны гэр бүлийн гишүүдэд тулгардаг хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг шийдвэрлэхэд хэцүү байвал. Магадгүй та өөртөө эмчилгээ хийлгэх цаг болсон байх. Мэдлэг бус гэр бүлийн эмчилгээ хийлгэх нь хувь хүмүүс (ялангуяа асран хамгаалагчид/гэр бүл) хоёр туйлт эмгэгтэй гэр бүлийн гишүүнтэй байх нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг болохыг одоогоор нотолж байна.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хоёр туйлт эмгэгийг ойлгох
Алхам 1. Хоёр туйлт эмгэг нь биологийн үндэслэлтэй өвчин гэдгийг ойлгоорой
Энэ нь хоёр туйлт эмгэг нь удамшлын хүчтэй бүрэлдэхүүнтэй бөгөөд гэр бүлээрээ дамждаг гэсэн үг юм. Тиймээс өвчинд нэрвэгдэх нь таны гэр бүлийн гишүүдийн буруу биш юм. Хоёр туйлт эмгэг гэдэг нь зовж шаналж буй хүн зөвхөн хүсэл зоригоороо зохицуулж чаддаг зүйл биш юм.
Алхам 2. Биполяр эмгэгийн өөр өөр шинж тэмдгүүдийг ойлгох
Хоёр туйлт эмгэг нь хоёр туйлт эмгэг ба хоёр туйлт хоёр эмгэг юм. Таны гэр бүлийн гишүүн ямар шинж тэмдэг, зан төлөвтэй байгааг ойлгохын тулд ямар төрлийн хоёр туйлтай болохыг тодорхойлох нь чухал юм.
- Хоёр туйлт I эмгэг нь ихэвчлэн долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг маниагийн үе байдаг хүмүүсээр тодорхойлогддог. Маниакийн үеийн зарим шинж тэмдгүүд нь: сэтгэл санаа/цочромтгой байдал, өөртөө хэт итгэх байдал, унтах хүсэл буурах, ярианы эрч хүч, анхаарал сарниулах, зорилготой үйл ажиллагаа, эрсдэлтэй зан үйл (мөрийтэй тоглоом тоглох, хамгаалагчгүйгээр бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт)..
- Хоёр туйлт II эмгэг нь дор хаяж нэг том сэтгэл гутралын үе, түүнчлэн дор хаяж нэг гипоманизын шинж чанартай байдаг (маникийн эпизодтой төстэй боловч хүндэвтэр бөгөөд дор хаяж дөрвөн хоног үргэлжилдэг).
Алхам 3. Хоёр туйлт эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг болохыг ойлгох
Биполяр эмгэгийг ихэвчлэн эм, эмчилгээний хослолоор эмчилдэг. Сэтгэцийн эмч эсвэл ерөнхий эмч нар хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдгийг бууруулахын тулд ихэвчлэн лити зэрэг сэтгэлийн тогтворжуулагчийг өгдөг. Сэтгэл зүйчид, гэрлэлт, гэр бүлийн эмч нар болон бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүст шинж тэмдгээ удирдах, удирдахад тусалдаг. Ихэвчлэн хийдэг эмчилгээний төрлүүдэд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) ба хүн хоорондын эмчилгээ орно.
Алхам 4. Хоёр туйлт эмгэгийн гэр бүлд үзүүлэх нийтлэг нөлөөний талаар олж мэдэх
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүний гэр бүлийн гишүүд сэтгэлээр унаж, энерги дутагдаж эхэлдэг. Нэмж дурдахад хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн эхнэр, нөхөр нь дэмжлэг дутагдаж, олон хүн тусламж хүсдэггүй.
Хэрэв хоёр туйлт эмгэгтэй хүн өвчнөө хянаж чадна гэж гэр бүлийн гишүүн итгэдэг бол энэ нь харилцаанд ачаалал, сэтгэл ханамжгүй болоход хүргэдэг
Зөвлөмж
Нууцлалын эрх гэж юу болохыг ойлгоорой. Гэр бүлийнхээ гишүүн таны асрамжид байгаа насанд хүрээгүй хүүхэд эсвэл зөвшөөрлийн бичиг баталсан бол та ихэвчлэн гэр бүлийнхээ гишүүний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцаж болно гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв эдгээр нөхцлүүдийн аль нь ч хангагдаагүй бол эмч өвчтөний нууцлалыг хадгалахын тулд тантай ярилцахаас татгалзаж болно
Анхааруулга
- Хэрэв та боломжтой бол хямралын үед цагдаад хандахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утас руу залгаарай. Сэтгэцийн хямралд өртсөн хүмүүстэй холбоотой хэрэгт цагдаагийн байгууллагаас хөндлөнгөөс оролцсоны улмаас гэмтэл бэртэл, үхэлд хүргэсэн хэд хэдэн тохиолдол гарсан. Боломжтой бол сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн өвчнийг эмчлэх туршлага, сургалтанд хамрагдсан хүнээ оролцуул.
- Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн гишүүн өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгнийг хохироох талаар бодож байсан бол яаралтай тусламж авахын тулд 118, 119 руу залгаарай. Та эмнэлэг, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утас руу 500-454 утсаар холбогдоорой.
