Үхэл, донтолт, санхүүгийн асуудал, сэтгэцийн өвчин, гэр бүл салалт эсвэл салалт, шилжилтийн үед гарч буй бэрхшээлүүд нь гэр бүлд нөлөөлж болох бүх асуудал юм. Ялангуяа стресстэй үйл явдал тохиолдох эсвэл гэр бүлийн оюун ухаан, энерги бүрэн шавхагдсан үед эдгээр асуудлыг зохих ёсоор шийдвэрлэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь гэр бүлийн гишүүдийн хооронд зөрчилдөөн, хурцадмал байдал, үзэн ядалтыг өдөөх болно. Гэр бүлийн зөрчилдөөн нь хүн бүрт хохирол учруулж болзошгүй юм. Асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх чадвараараа гэр бүлийнхээ асуудлыг шийдээрэй.
Алхам
2-р хэсгийн 1: Асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй ур чадварыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ нэг ширээнд ярилцах цаг төлөвлө
Заримдаа гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэх, шийдвэрлэхэд маш хэцүү мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх талууд хамтарч ажиллавал бүх асуудал илүү хялбар шийдэгдэх болно. Асуудлыг шийдэх эхний алхам бол шийдвэрлэх шаардлагатай асуудал байгаа гэдэгтэй санал нэгдэх явдал юм. Дараа нь уур уцаарласны дараа хүн бүр хэлэлцүүлгээ төлөвлөж, тулгарч буй асуудлыг шийдэх стратеги боловсруулах ёстой.
- Энэхүү хэлэлцүүлгийг бүх талуудад тохиромжтой цагт товлоорой. Энэхүү хэлэлцүүлгийн зорилгын талаар бүх талуудад мэдээлнэ үү. Мөн хүн бүрийн санал, шийдлийг ирэхэд бэлэн байхыг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Бага насны хүүхдүүд байгаа нь уулзалтын явцад саад болж болохыг санаарай. Хэрэв та энэ хэлэлцүүлэг халуун болно гэж бодож байгаа эсвэл ярих эмзэг мэдээлэл байгаа бол хүүхдүүдийг өөр өрөөнд цуглуул.
- Эмч нар гэр бүлийн зөвлөгөө тогтмол өгөхийг зөвлөж байна. Ийм байдлаар үзэн ядалт үүсэхээс өмнө гэр бүлийн гишүүн бүр өөр өөрсдийн асуудлаа дамжуулж чадна. Харилцаа холбоо, хайр энэрлийг нэмэгдүүлэхийн тулд гэр бүлийнхэнтэйгээ тогтмол ярь.
Алхам 2. Одоо байгаа асуудалд анхаарлаа хандуулаарай
Муудалцах үед хүмүүс нөгөө талтайгаа өмнө нь шийдэгдээгүй байсан аливаа асуудлыг гаргаж ирэх хандлагатай байдаг. Энэ нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд саад болж, хэлэлцүүлгийн зорилгыг бүдэг болгож байна.
Асуудалтай байгаа асуудлын талаар үнэхээр чухал зүйлийг олохыг хичээ. Хэрэв та хүмүүсийг шүүмжилж, эсвэл хуучин асуудлуудыг авчирвал энэ асуудал шийдэгдэхгүй
Алхам 3. Шударга, нээлттэй байхыг хүн бүрээс хүс
Нээлттэй харилцаа холбоо нь зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх талууд өөрсдийн хэрэгцээ, хүсэл, сонирхлыг илэрхийлэхийн тулд "Би" -ээс эхэлсэн мэдэгдлийг ашиглах ёстой.
- Та зөрчилдөөнийг багасгаж, шийдвэрлэх арга замыг нээхийг хичээж байгаагаа санаарай. "Би" -ээр эхэлсэн мэдэгдлүүд нь сонсч буй нөгөө талдаа хүндэтгэлтэй хандаж, бүх намууд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлэхэд хялбар болгодог. Иймэрхүү мэдэгдэл хийснээр хүн бүр өөрийн мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх болно. Үүний зэрэгцээ хүн бүрт тулгарч буй асуудлын шийдлийг олоход илүү хялбар болно.
- "Би" гэсэн мэдэгдлийн жишээ: "Манай гэр бүл салах гэж байгаад би санаа зовж байна. Бид энэ асуудлыг хэлэлцэхийг хүсч байна." Эсвэл, "Аав их уурладаг болохоор би айдаг. Надад архи уухаа болих хүсэл төрдөг."
Алхам 4. Тасалдалгүйгээр сонс
Асуудлыг шийдвэрлэхдээ бүх талууд тохиролцоонд хүрэхийн тулд нөгөө талынхаа хэлсэн зүйлийг анхааралтай сонсох хэрэгтэй. Хүний хэлсэн үгийг идэвхтэй сонсч байж л түүний үгийг ойлгож болно. Идэвхтэй сонсохын тулд тухайн хүний дуу хоолойны өнгө, биеийн хэл ярианд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй; түүнийг тасалдалгүй эсвэл бусад анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр ярихыг зөвшөөрөх; мөн таны ойлголт зөв эсэхийг шалгахын тулд ярьж дууссаныхаа дараа хэлсэн үгээ дахин хэлээрэй.
Хэрэв та үр дүнтэй сонсвол нөгөө хүн танд талархаж байгаагаа мэдрэх болно, нөгөө тал нь таныг сонсох урам зоригтой болж, хатуу ширүүн маргаан, хүчтэй мэдрэмжүүд арилах болно. Үүнээс гадна бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа сайжирна
Алхам 5. Бие биенийхээ үзэл бодлыг баталгаажуулах, хүндэтгэх
Өөрөөр хэлбэл тэдний бодол санаа, үзэл бодол, итгэл үнэмшлийг сонсож, хүндэлж, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа бусдад харуул. Мэдээжийн хэрэг, таны өөрийн үзэл бодол өөр байж болно, гэхдээ баталгаажуулалтаас харахад та бусад хүнийг шударга хүн шиг үнэлдэг бөгөөд хүндэтгэлтэй хандах ёстой.
Та гэр бүлийн бусад гишүүдийг "Та надад үүнийг хэлэхэд хангалттай итгэж байгаад баяртай байна" эсвэл "Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд таны сайн ажлыг үнэлж байна" гэж хэлээд баталгаажуулж болно
Алхам 6. Шийдлийн талаар хэлэлцээр хийх
Хүн бүр хэрэгцээ, хүсэл, сонирхлоо илэрхийлсний дараа шийдэл олохыг хичээгээрэй. Нам бүрийн хэлсэн бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж, дундын цэгийг олж аваарай. Оролцогч тал бүр санал болгож буй шийдэл сайн гэдгийг мэдрэх ёстой. Шаардлагатай бол асуудлын шийдлийг тодорхойлсон бичгээр гэрээ эсвэл гэрээ бичээрэй.
Алхам 7. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
Хэрэв та энэ асуудлыг дангаараа шийдэж чадахгүй байгаа бол асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө өгөх гэр бүлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
2 -р хэсгийн 2: Харилцааны саад бэрхшээлийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Гэр бүлийн гишүүн бүр асуудалтай хэрхэн харьцаж байгааг мэдэж байх
Гэр бүлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тулгардаг саад бэрхшээлүүдийн нэг бол стресс эсвэл дарамттай тэмцэх гэр бүлийн гишүүн бүрийн ялгаа юм. Энэ ялгааг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй; Асуудлыг шийдэхийн тулд хүн бүр ухамсартайгаар асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
- Асуудалтай тулгарах үед зарим хүмүүс уурлаж, өөрийгөө хамгаалах болно. Энэ бол байгалийн, "тулалдах эсвэл зугтах" физиологийн хариу урвалын "өрсөлдөгч" тал юм. Эдгээр хүмүүс өөрт оногдсон аливаа хариуцлагыг үл тоомсорлох болно. Магадгүй тэд бас нөгөө талын үзэл бодлыг сонсохгүй байх.
- Бусад нь "бүдгэрсэн" талыг ашиглах болно. Эдгээр хүмүүс зөрчилдөөнөөс аль болох зугтах болно. Асуудал үнэхээр байгаа гэж тэд маргах болно, эсвэл ямар ч шийдэл гаргаж чадахгүй гэж үзэх болно. Ийм гэр бүлийн гишүүд гэр бүлдээ ямар ч асуудал байхгүй мэт дүр эсгэх эсвэл гэр бүлийнхээ тулгарч буй асуудлын үр дагаврыг үл тоомсорлох болно.
Алхам 2. Мэдрэмжээ мэдэж байгаарай, гэхдээ хяналтаа тавь
Сэтгэл хөдлөлийн ухамсар нь танд болон нөгөө хүндээ бие биенээ гэсэн сэтгэлтэй байдаг гэдгийг ойлгуулах болно. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг тодорхойлоход хэцүү байвал ямар нэг зүйл буруу болоход сэтгэл хөдлөлөө хянах эсвэл сонирхлоо илэрхийлэхэд хэцүү байх болно.
- Юуны өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийг тодорхойл. Таны толгойд ямар бодол эргэлдэж, бие махбоддоо ямар мэдрэмж төрж, ямар үйлдэл хийхийг хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, та "Би энэ гэр бүлийг үзэн яддаг" гэж бодож магадгүй. Гар чинь зангирсан тул та юм цохихыг хүсч байна. Ийм хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг уур хилэн эсвэл үзэн ядалт гэж нэрлэдэг.
- Дараа нь асуудлаа үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд эдгээр хүчтэй мэдрэмжүүдийг хянаж, тайвшруулахыг хичээ. Сэтгэл санаа ямар байгаагаас шалтгаалан таагүй байдлаа бууруулахын тулд өөр ажил хий. Жишээлбэл, хэрэв та гунигтай байвал хөгжилтэй кино үзээрэй. Хэрэв та уурлаж байгаа бол чатлах эсвэл хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх найз олоорой.
Алхам 3. Хүмүүсийг буруутгах хүсэл тэмүүлэлтэйгээ тэмц
Асуудлын эх үүсвэр нь нөгөө хүнээ буруутгаж байгаа тохиолдолд л та нөгөө хүнийг хамгаалалтад авах болно. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрэгтэй мэдээлэл солилцоход хүндрэл учруулах болно. Асуудал руу хүн рүү биш харин довтол. Та хийж буй бүх зүйлдээ дургүй байж бусдыг хайрлаж, хүндэлж чадна. Хэрэв та энэ асуудалд өөр хэн нэгнийг буруутгаж байгаа бол түүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байх болно.
