Хосууд бүр гэрлэлтээ цуцлуулна гэж төсөөлөөгүй нь лавтай. Гэсэн хэдий ч заримдаа салах нь хамгийн сайн арга юм. Харамсалтай нь, гэр бүл цуцлуулах нь хүлээгдэж буй шиг тайван замаар явах нь ховор байдаг. Гэр бүл, аюулгүй байдал, санхүү, тав тухтай байдал, дотно харилцаа гэх мэт харилцаагаа алдахад олон алдагдал гарах болно. Гэсэн хэдий ч хоёр тал сурч болох стратеги байдаг бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн зовиургүй салалт нь стресс үүсгэхгүйгээр эв найрамдалтай болдог. Гэр бүл салалтын алдагдал, зовлонг даван туулах зөв стратеги хэрэгжүүлснээр тал бүр энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх, эцсийн шийдвэрийг тайван замаар хүлээн авах үр дүнтэй арга замыг олж чадна.
Алхам
Алхам 1. Ихэвчлэн салалт дагалддаг сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудыг шийдвэрлэх
Гэр бүл салалт үргэлж сэтгэлийн шаналал, их өөрчлөлт дагалддаг. Та гэрлэлтийг аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн байж магадгүй, гэхдээ салах нь зайлшгүй хэвээр байна. Хэрэв та өөрчлөлт, сэтгэл санааны алдагдалтай тэмцэж байгаа бол харилцаанд итгэх итгэл, хүндэтгэл, хайр сэтгэлээ алдахад туслах зөвлөхөөс тусламж хүсэх нь маш чухал юм. Гэр бүл салалтыг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх талаар сурах нь өвдөлт, алдагдлыг даван туулахад туслах болно. Сэтгэл хөдлөлийн нийтлэг асуудалд дараахь зүйлс орно.
- Хэн нэгэн түүнийг татгалзсан эсвэл өөр хүнээр солигдсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд гэмтлийн мэдрэмж байж болно. Та татгалзах мэдрэмжийг мэдрэх бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөх болно, ялангуяа хэрэв та үлдсэн хүн бол.
- Уур хилэн, үзэн ядалтын мэдрэмжийг хайлуулж, чөлөөт хүн болж амьдралдаа эргэж орох ёстой.
- Ирээдүйгээ харахдаа хоосон санагдах нь таныг уруудах болно. Амьдралаа хуваалцах өөр хэн нэгнийг хайж олох нь санаа зовох нь зүйн хэрэг боловч энэ нь таны ухрах чадварыг бууруулж болзошгүй юм.
- Заримдаа маш гүн гүнзгий гомдсон мэдрэмж нь таныг бусдад нээх эсвэл мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас сэргийлж чаддаг. Та хүмүүст итгэхээ больж болно.
Алхам 2. Өмгөөлөгч, шүүхтэй харилцах эерэг талыг олж харахыг хичээ
Гэр бүл салалтын зарим үе шат нь танд стресстэй байх болно, гэхдээ бүх зүйл дууссаны дараа сурах эерэг талууд байгаа нь харагдаж байна. Одоо хуулийн дагуу хосууд бие биенийхээ өмнө хариуцлага хүлээхээ больсон. Үнэн хэрэгтээ, хууль ёсны үйл ажиллагааны үр дүнд бий болсон янз бүрийн хөрөнгийн хуваарилалт нь сэтгэлийн дарамтыг бууруулдаг. Гэр бүл салалтын хууль эрх зүйн асуудлуудыг шийдвэрлэхдээ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Эрхээ мэдэж байх. Үнэ хуваах, тэтгэлэг төлөх, итгэл хүлээлгэх тохиолдолд эрхээ хэрхэн яаж ашиглахаа мэдэх нь чухал юм. Энэ талаар мэдлэгтэй байх нь тайвширч, юу болж байгааг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
- Тохирох хуульч хайж олох. Хэрэв та өөрийгөө тохирохгүй гэж бодож байгаа бол анхны өмгөөлөгчөөр бүү шийдээрэй. Хэрэв өмгөөлөгчийн хачин зан авир танд төвөг учруулж байвал гэрлэлтээ цуцлуулах үйл явц улам дордох болно. Тиймээс түүнийг ажилд авахаасаа өмнө түүнтэй хамт ажиллахад таатай байх хэрэгтэй. Хэрэв өмгөөлөгчид түрэмгий бөгөөд "өөрсдийгөө ялахыг хүсч байвал" шийдвэрлэх үйл явц хүнд байж магадгүй юм. Өмгөөлөгч сонгохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй.
-
Өмгөөлөгчийн оролцоогүйгээр салах тухай бодоорой. Муу салалтын өмгөөлөгч таныг чимээгүйхэн тулалдаанд оруулах болно гэдгийг мэдэж аваарай. Гэр бүл салалтыг ихэвчлэн давтагддаг үгээр илэрхийлдэг. Хэрэв та хүсвэл Google хайлт хийж болно.
Харамсалтай нь, хэрэв та хүүхэдтэй бол гэрлэлтээ цуцлуулах нь хэтэрхий төвөгтэй байж магадгүй юм. Гэр бүл салалтын сайн хуульчид таныг хоорондоо дайтахаар чирэх сонирхолгүй байдаг. Тэд тантай хамтран ажиллах дуртай, чанартай, чанартай үйлчилгээ үзүүлж, найз нөхөд, гэр бүл эсвэл танихгүй хүмүүст санал болгоход бэлэн байвал тэд илүү урт хугацаанд (урт хугацаанд) мөнгө олдог. Гэр бүл салалтын тухай ном унших нь тустай байж болох ч энэ төрлийн номыг ерөнхийд нь бичсэн бөгөөд тодорхой тохиолдлуудад зориулагдаагүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та болон таны хамтрагч гэрлэлтээ цуцлуулах тал дээр бүх талаар тохиролцож чадвал онлайнаар ашиглах боломжтой өргөдөл гаргах боломжтой боловч үүнийг хянахын тулд өмгөөлөгчийн хөлс төлөх шаардлагатай хэвээр байх болно. Энэ нь таны цагийг хэмнэх болно, учир нь тэр таны өргөдлийг шүүхээс буцааж өгөхөд хүргэж болзошгүй бага зэргийн алдааг олж тогтоох болно. Хэрэв та хүүхэдтэй бол нөхцөл байдал улам бүр хүндрэх болно, ялангуяа та гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа хүүхдийн асрамжийг авахыг хүсч байвал. Бичиг баримт дутуу эсвэл засч залруулах шаардлагатай байгаа тул буцааж өгөхөөс илүү үр дүнтэй байж магадгүй юм
Алхам 3. Эд хөрөнгийг хоёр хуваах шаардлагатай үед гашуун зовлонгоос зайлсхий
Энэ үйл явц нь хоёр тал хоёулаа дээрэмдсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, хэн нь юунд илүү эрх эдлэх талаар маргаан үүсгэдэг. Өмнө нь бүтэлгүйтсэн гэрлэлтийн сүүдэргүйгээр шинэ орчинд шинэ амьдралаа эхлүүлэхэд анхаарлаа хандуулах ёстой байхад ихэнх хосууд энэхүү өмч хөрөнгийн хуваарилалтын талаар тохиролцоонд хүрэхэд хэцүү байдаг. Энэ бодол нь тэдэнд өмнөх гэрлэлтийнхээ дурсамж, зовлонг сануулах зүйлсийн талаар маргалдахаас зайлсхийхэд тусална.
- Өмгөөлөгч нь санхүүгийн хувьд хүчтэй хэрэг үүсгэж, удаан хугацааны зөрчилдөөн үүсгэхгүйгээр ханьдаа итгүүлэхэд нь туслахын тулд шаардлагатай бүх мэдээллийг аваарай. Өргөдлийг дэмжихийн тулд баримт, бичгээр нотлох баримт болон бусад итгэмжлэгдсэн мэдээллийн эх сурвалжийг ашиглана уу. Танд байгаа нөөц бололцоо, хамтын өмч хөрөнгийн үнэ цэнэ, хувийн хөрөнгө, өр төлбөрийг тусгасан гэрлэлтийн санхүүгийн түүхийг бүрэн бичих шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэдийгээр энэ нь зальтай сонсогдож байгаа ч үнэн хэрэгтээ баримтыг илчлэх нь сэтгэл хөдлөлийг хянах хамгийн сайн арга байж болох юм.
- Хамтрагчдаа байшингаас хүссэн зүйлээ авах боломжийг олго. Хэрэв та тэднийг орхих юм бол байшин доторх зүйлийг хуваалцахын тулд удаан маргаан хийх шаардлагагүй гэдгийг мэдээд та гайхах болно. Олон хосуудын хувьд "түүний болон миний" хооронд тодорхой хуваагдал байдаг бөгөөд санал зөрөлдөх үед хуваагдлыг бие биенээ гэмтээх зэвсэг болгон ашигладаг. Ийм боломжоос зайлсхийж, хамтрагчдаа хүссэн зүйлээ авахыг санал болго. Түүний хариуцлага, гэм буруугийн мэдрэмж нь түүнийг танд шударга бус хандахаас сэргийлнэ.
- Зоос ашиглан хэн нь хамтран худалдан авах боломжтой болохыг тодорхойлох боломжтой. Эцэст нь хүн бүр ижил хувь хүртэх болно. Бодоод үз дээ, эдгээр зүйлүүд нь таныг үргэлж зовоодог сэтгэлийн түгшүүрээс илүү үнэ цэнэтэй юу?
Алхам 4. Хүүхдүүдийнхээ гэр бүлийн амьдралыг хэрхэн зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй
"Асран хамгаалагч нь хэн бэ", "Эцэг эхийнхээ зочлох эрхийг хэрхэн зохицуулах вэ", "Хоёр тал эцэг эхийн үүрэг хариуцлагыг хэрхэн хуваалцдаг вэ" зэрэг нь шийдвэрлэх чухал асуудал юм. Эцэг эхчүүд бие биенээ дайрах зэвсэг болгон ашиглаж байгаа нь хүүхдэд эрүүл биш юм. Хүүхдүүд эцэг эхийн хооронд үүссэн зөрчилдөөн, уур уцаараас хамгаалагдаагүй болно. Хүүхдийн сайн сайхан байдлыг нэгдүгээрт тавьж, эцэг эх хоёулаа холбоотой байдаг тул сэтгэл санааны хувьд хүнд байдалд орох нөхцөл байдлаас зайлсхий.
- Сэтгэл санааны хүчирхийллийг хүчирхийлсэн эцэг эхээс хүүхдүүдэд шилжүүлэхээс болгоомжил. Та болон таны хамтрагч үүнийг хийх эрхгүй. Тэдэнд "Хэрэв та ээждээ үнэхээр хайртай бол ээжтэйгээ амьдрах ёстой" гэж битгий хэлээрэй. Энэ арга нь хүүхдүүдийг харгис хэрцгий арга гэж үздэг бөгөөд тэднийг юу ч хэлж, сонгохоос үл хамааран эцэг эхийнхээ нэгийг алдсаар байдаг.
- Хэрэв та бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол асран хамгаалагчийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах зөвлөх, зуучлагчийг ашиглаарай. Хэрэв асран хамгаалагчийн асуудлыг шүүхээр шийдэх ёстой, эсвэл эцэст нь шүүхийн танхимд шийдэх шаардлагатай бол хүүхдийн эрх ашгийг бүхнээс дээгүүр тавьдаг эцэг эхчүүдийн хичээл зүтгэл, хамтын ажиллагааг шүүх үнэлэх болно.
- Ийм асуудалд холбогдсон шүүх хуралд бэлэн байгаарай. Шашны шүүх эсвэл дүүргийн шүүхийн шүүх хурал хэд хэдэн үе шаттай явагдана. Хүүхдүүдийг бэлтгэхээ бүү мартаарай.
- Амар тайван шилжилт хийхийн тулд та хоёулаа хүүхдийн сайн сайхны талаархи чухал шийдвэрүүдийг хэлэлцэж, хүүхдийн амьдралд бие биетэйгээ үргэлжлүүлэн харилцах бэлтгэлтэй байх ёстой.
Алхам 5. Нийгмийн амьдрал дахь дасан зохицох асуудлыг зөв зохицуулах
Ихэвчлэн салсан хосууд шинэ найз нөхөд, хамт ажиллагсдаасаа салж, шинэ хүн хайж эхэлдэг. Өмнөх гэрлэлтийн найзууд ихэвчлэн "хэнийг" дэмжихээ сонгох хэрэгтэй болдог. Энэ алдагдлыг сайн шийдэж, таны гэрлэлт шиг нөхөрлөл нь тогтворгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Таны харилцааг үнэлдэг, хамаатан садныхаа мэдрэмжийг мэдэрдэг олон хүмүүсийн хувьд энэ салалт нь маш том гарз юм. Гэсэн хэдий ч харилцаандаа бодитой хандах нь энэ шилжилтийг даван туулахад тусална.
- Найз нөхөд чинь чамаас нэгийг нь сонгоно гэж битгий бодоорой. Хэрэв та хуучин хүнээ муу хэлэхгүй бол тэд ч бас тэгэхгүй. Хэрэв та салалт сайн байгаа, та хоёр найзууд хэвээр үлдэнэ гэж тайвшруулбал энэ нь найз нөхдийнхөө хурцадмал байдлыг намжаах болно (хэрэв таны мэдэгдэл үнэн бол). Хуучин эхнэр / нөхрийнхөө тухай ярихгүй байхыг хичээгээрэй; Энэ нь та хоёрын хоорондын холбоог эвдэж, хүн бүрт амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжийг олгоно.
- Найз нөхөд чинь энэ байдлыг хэрхэн харж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд өөрийгөө тэдний оронд тавьж, салсан найздаа хэрхэн хандахыг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 6. Өөрийгөө хүн болгож сэргээхийг хичээ
Энэ нь та өөрийгөө хосуудын нэг хэсэг биш харин хувь хүн гэж харах ёстой гэсэн үг юм. Татгалзах, уурлах, наймаа хийх, хүчтэй уйтгар гуниглахын хариуг чин сэтгэлээр солих ёстой.
- Өөртөө хугацаа өг. Эхлээд та хүйс, гэрлэлтээ цуцлуулах өргөдөл гаргасан эсэхээс үл хамааран, салалтын явцад юу болсноос шалтгаалан хуваагдал, эмзэг байдал, зүрх сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, бусад олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйл явдал тайвширч магадгүй юм! Таны мэдрэмж ямар ч байсан хамаагүй, энэ байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа шаардагдаж, шинэ хэвшил, дадал зуршил бий болно.
- Дотоод амар амгаланг хадгалахын тулд өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Харилцаа нь хоёр хүний гэрээ, амлалт дээр суурилдаг. Болсон явдалд өөрийгөө буруутгах юм бол гэм буруутай, ууртай, арчаагүй мэт санагдах болно. Гэм буруутай байх нь утгагүй сэтгэл хөдлөл бөгөөд салах тухайд энэ нь зөвхөн танд хор хөнөөл учруулах болно. Гэрлэлт чинь дууссан, одоо амьдрал чинь өөрчлөгдөж, шинэ зорилгоо олох ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Йог, бясалгал эсвэл өөрийгөө хамгаалах хичээлд хамрагдаж, хувийн зорилгоо боловсруулж, стрессээс ангижрах боломжийг танд олгоно.
Алхам 7. Амжилтгүй болсон гэрлэлттэй холбоотой бүхий л зүйлээс хол бай
Үргэлжлүүлэн хувь хүнийхээ онцлогийг олж мэдээрэй. Үүнийг бүрэн тусгаарлалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүн дахин бүрэн бүтэн болж эхлэх үе шат юм. Энэ үе шатанд та амар амгаланг мэдрэхийн тулд хуучин экстэйгээ харилцах хувийн дүрмээ тодорхой тодорхойлох ёстой. Таны хэрэглэж болох дүрмийн зарим жишээг энд оруулав (энэ нь танд хамаарна):
- Ирээдүйн харилцаа холбоо мэргэжлийн түвшинд явагдахыг баталгаажуулах. Та хүүхдүүдийн төлөө харилцах хэрэгтэй хэвээр байна. Зөвхөн хүүхдүүдийн сайн сайхны төлөө анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил хэргийн уулзалт хийж байгаа юм шиг хий.
- Өмнө нь байсан хүнтэйгээ маргалдах, эсвэл тасалдахад хүргэх аливаа харилцаагаа дуусга. Бүх зүйл тайвширсны дараа яриагаа үргэлжлүүлэх болно гэдгийг тайлбарла. Хэрэв тэр таны яриаг тасалдуулж эсвэл дуугаа өндөрсгөж эхэлбэл та ч гэсэн уулзалтаа дуусгах болно гэдгээ түншдээ заавал тайлбарлаж өгөөрэй.
- Хуучин эхнэртэйгээ мессеж бичихдээ хүүхдүүдээ бүү ашиглаарай. Энэ зорилгоор имэйл эсвэл ердийн имэйл ашиглана уу. Хэт хувийн, дотно, ойрхон байгаа тул мессеж бичихээс зайлсхий.
- Бүх харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийг бүү оролцуул. Шууд, товчхон байхыг хичээ (та эхлээд гол санааг бичиж болно), төвийг сахих хэрэгтэй.
- Бүх холбоог таслах. Өөр сонголт байхгүй бол зөвлөгөө, тусламж, зөвлөгөө гэх мэт зүйлийг бүү асуу. Нягтлан бодогч, эмч, хуульч, хувийн туслах эсвэл хуучин эхнэртэйгээ ижил мэргэжилтэй өөр хүмүүсээс зөвлөгөө авч болох бусад хүмүүсийг хайж олоорой.
- Хэрэв танд хүүхдүүдэд мөнгө хэрэгтэй бол үүнийг хуучин эхнэртэйгээ мэргэжлийн түвшинд ярилцаарай. Гуйлгах, уйлах, залилан мэхлэх, хохирогч мэт дүр үзүүлэх хэрэггүй.
Зөвлөмж
- Заримдаа найз нөхөд, мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөгөө тус болох боловч заримдаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хамгийн тайван, тохь тухтай үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийн дүгнэлтэд найдахад бэлэн байгаарай.
- Таныг дэмждэг, хамтран ажилладаг хуульч хайж олоорой. Нөгөөтэйгүүр, таны өмгөөлөгч эхнэр / нөхрийнхөө үзэл бодолд ижил биш байж магадгүй, харин эсрэгээрээ таны эхнэр / нөхрийн өмгөөлөгч таны үзэл бодолд ижил биш байж болохыг анхаараарай. Өмгөөлөгчид үйлчлүүлэгчээ өмгөөлдөг болохоос эсрэг тал биш. Зөрчилтэй системүүд ингэж ажилладаг. Хэрэв дайсагнал улам бүр уур уцаартай болж байвал та хуучин эхнэртэйгээ өмгөөлөгчдийн тактикийг ярилцаж, дараа нь тус тусын өмгөөлөгчид мэдэгдэж, түрэмгий зан гаргахгүй байхыг хүсч болно. Энэ нь та хоёрын хоорондын хурцадмал байдлыг бууруулж чадна.
- Шийдэл олохын тулд ярихаа бүү мартаарай, учир нь ярих нь хүчирхийллээс үргэлж дээр байдаг.
Анхааруулга
- Хэрэв та салалтын үеэр амиа хорлох гэж байгаа бол яаралтай тусламж хүсээрэй. Та хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа ч амьдралаа золиослох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Хэрэв салалтын үеэр харилцаа холбоо мухардалд орвол нийтэч, найрсаг байх хүсэл нь гэнэт хүчирхийлэл, зөрүүд зан гаргадаг. Өөрийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг энерги рүү амархан автдаг. Муу санаанд орохгүй байхыг хичээгээрэй. Та үүнийг зуучлагчийн тусламжтайгаар шийдвэрлэхийг оролдож болно, ялангуяа санхүү, хөрөнгө хуваалцах тухайд. Төвийг сахисан хүн сэтгэл хөдлөл, ядаргаа, уур уцаараа хойш тавьж, хоёуланд нь шударга хандаж чаддаг.
