Хоол идсэнийхээ дараа ухаан орсон мэт дүр эсгэх нь хэр согтуу, юу хийж байгаагаасаа шалтгаалан хялбар эсвэл хэцүү байж болно. Хамгийн гол нь өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх явдал юм. Хэрэв та хяналтаас гарч согтсон бол хэзээ нэгэн цагт хичнээн сайн дүр эсгэснээс үл хамааран та ухаантай дүр эсгэх боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө ухамсарлах чадвартай бол олон хүнийг хуурч, согтуу биш гэж итгүүлж магадгүй юм. Заль мэх нь согтуу хүнийг бусад хүмүүс хэрхэн танихыг мэдэх явдал юм. Буруу дохио өгөхгүй байхыг сураарай, ингэснээр та ухаалаг хүн шиг аашилж, зарим эсвэл бүгдийг нь хуурч чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нийтлэг шинж чанаруудыг далдлах
Алхам 1. Нүдээ том нээ
Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүмүүс нойрмог, нойрмог харагддаг. Нүдээ нээлттэй байлгаж, нүдээ анихыг эсэргүүцэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Нүдээ хурдан, олон удаа анивчих. Нойрмоглож байх үед нүд чинь амархан цочромтгой болдог. Нүдний улайлтыг багасгахын тулд дусал дуслаарай.
Алхам 2. Сандал олоод тэндээ байгаарай
Хэрэв та тойрон алхаж эхэлбэл хүмүүсийн анхаарлыг татаж, бүдэрч унах магадлал өндөр болно. Тухайн үед зохицуулалт муутай байгаагаа нуух юм бол хүмүүс таныг согтуу байгааг анзаардаггүй байж магадгүй. Хэрэв та алхах ёстой бол зорьсон газраа хурдан алхаарай. Урагшлах хөдөлгөөний эрч хүч таныг гайхшруулахаас сэргийлнэ. Хөдөлж байхдаа тархиа тэнцвэргүй байдлаа далдлахын тулд гараа хатуу биет дээр тавь (жишээлбэл банз, ширээ, сандал гэх мэт).
Алхам 3. Болгоомжтой байгаарай
Хүмүүс согтуу байхдаа ихэвчлэн зүүдэлдэг. Тэд зүүдэндээ төөрч, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг үл тоомсорлодог. Эргэн тойрныхоо талаар мэдлэгтэй байх. Найзынхаа яриаг сонсож, яг одоо юу болж байгааг харж, хэн нэгэн таны анхаарлыг татахыг хүссэн үед хариулаарай.
Алхам 4. Үгээ хязгаарлаарай
Дуу хоолойны өнгө алдах, сайрхах, үг давтах, зохисгүй мэдэгдэл хийх нь өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг юм. Согтууруулах ундаа таны дүгнэлтийг муутгадаг тул та юу хэлж байгааг ч анзаардаггүй. Эдгээр галзуу үгс таныг замаасаа бүү холдуулаарай. Хамгийн богино ярианд хариултаа хязгаарлаарай.
Алхам 5. Нэг энгийн сэдвээр үргэлжлүүлэн ярь
Архидан согтуурсан үедээ ээдрээтэй бодлыг илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахыг хичээх нь таныг согтуу байгаагаа хүмүүст ойлгуулж чадна. Гэнэт гарч ирэх "гайхалтай бодол" -ыг илэрхийлэх хүсэл эрмэлзлийг эсэргүүцээрэй: шинэ бизнесийн санаа, 15 минутын өмнө танилцсан бүсгүйтэйгээ гэрлэх хүсэл гэх мэт. Эдгээр санаанууд гайхалтай сонсогдож байгаа ч ихэнхдээ үнэн байдаггүй.
Алхам 6. Өвдсөн эсвэл ядарсан дүр эсгэх
Ядаргаа нь ихэвчлэн өлсгөлөнгийн үр дагавартай байдаг. Хэрэв хэн нэгэн таныг согтуу байна уу гэж асуувал үүнийг далдлах үндэслэлтэй шалтаг хэлээрэй. Хүмүүс ихэвчлэн таны шалтгаанд эргэлздэггүй.
Алхам 7. Хүчтэй амттай хоол идээрэй
Улбар шар, төмсний чипс, самрын тос, карри, сармис, сонгино, гаа зэрэг нь таны амьсгалж буй архины (мөн тамхины) үнэрийг далдална. Эдгээр хоол хүнс нь хурц үнэртэй бөгөөд идэхэд таагүй байж болох ч хүмүүс таныг сэжиглэхгүйн тулд идэхэд элбэг байдаг.
Алхам 8. Кельн эсвэл анхилуун үнэртэй дезодорант хэрэглээрэй
Согтуу байхдаа амьсгал чинь биш бүх бие чинь архи үнэртэх болно. Элэг нь согтууруулах ундаа боловсруулж дуустал таны бие согтуу үнэртэй холбоотой бага зэрэг сайхан үнэрийг ялгаруулдаг. Үнэрийг нуухын тулд одеколон эсвэл Old Spice шиг анхилуун үнэртэй дезодорант ашиглаарай.
Алхам 9. Шүдээ угаа
Архи нь амыг хуурай болгож, бактерийн үржлийг өдөөдөг. Хүмүүс амны эвгүй үнэрийг архитай холбож үздэг болсон. Хэрэв та үнэрийг хурц үнэртэй хоолоор далдалж чадахгүй бол амаа цэвэрлээрэй. Шүдээ угааж, амаа зайлж, дараа нь их хэмжээний ус ууж, биеэ чийгшүүлээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Согтуу байхдаа хэрхэн биеэ авч явахыг сур
Алхам 1. Ухамсар нь бүдгэрч эхэлмэгц төрөлхийн зөн совингоо анхаарч үзээрэй
Согтууруулах ундааны хүнд үзүүлэх хамгийн том нөлөөний нэг бол өөрийгөө танин мэдэхийг хязгаарладаг явдал юм. Хэрэв та бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаад санаа зовдог бол архи уух нь тайвширч, санаа зовох нь багасдаг. Энэ нь таны мөн чанарын зарим хэсэг гарч ирнэ гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрийгөө барьж дассан бол согтуу байхдаа хяналтаас гарч дэлбэрэх магадлалтай. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал өөрийгөө хянах чадвар, байгалийн хандлагыг сайжруулах хэрэгтэй.
Хэрэв та согтуу байхдаа ууртай байвал өдөр бүр уур уцаартай болдог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бөгөөд та мэдсэн дүр эсгэхийг хүсч байвал уур хилэнгээ хянах хичээлд хамрагдах шаардлагатай болж магадгүй юм. Та амархан уурлахгүйн тулд ашиглаж болох техникээ сурч магадгүй юм
Алхам 2. Найзаасаа согтуу байхдаа биеэ хэрхэн авч явдаг талаар асуугаарай
Таны дүгнэлтийг архины нөлөөнд автсан үед таны ухаалаг найз нөхөд таны хандлагаас харж болно. Таны зан байдлын өөрчлөлтийг ажиглахыг тэднээс хүс. Тэднээс жишээ авахыг хичээгээрэй. Эдгээр өөрчлөлтийг санах ойд хэвлэ. Та согтуу биш юм шиг дүр эсгэхийн тулд үүнийг нуух дадлага хийх хэрэгтэй.
Найзуудаасаа согтуу зуршлынхаа талаар асуух нэг арга бол өөрийгөө ямар согтуу хүн бэ гэж асуух явдал юм. Тэдэнд таны хачин зан авирын талаар тодорхой жишээ байхгүй ч гэсэн тэд таны зан авирыг дүрслэх чадвартай байж магадгүй юм. Аз жаргалтай согтуу хүмүүс архи уухад илүү аз жаргалтай харагдах болно. Халуун ууртай согтуу хүмүүс хүчирхийлэлд өртөх хандлагатай байдаг бөгөөд ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг. Өөр олон төрлийн согтуу хүмүүс байдаг, гэхдээ тэд яриагаа сайн эхлүүлж чаддаг
Алхам 3. Согтуугаар өөрийгөө бичлэг хий
Та өөрийнхөө ердийн зан төлөвийг ойлгодог нь гарцаагүй. Хэрэв та өөрийгөө согтуу гэж тэмдэглэсэн бол найз нөхдөөсөө илүү нөхцөл байдлыг илүү тодорхой дүн шинжилгээ хийж чадна. Энэ нь утгагүй сонсогдож буй найз нөхдийнхөө ажиглалтыг баталгаажуулах боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад та согтуу байхдаа хачин зан авирын талаархи баримт бичгийг авах боломжтой. Энэ нь таныг юу барьж авахад хүргэж байгааг мэдэх сайн эхлэл болно.
Та үүнийг ганцаараа эсвэл олон удаа хийх шаардлагагүй. Ухаангүй байхдаа найзаасаа бичлэг хийхийг гуйж болно. Та утсаа ашиглан өлсгөлөнгөөс сэрснийхээ дараа дуу бичиж, сонсох боломжтой
Алхам 4. Таныг сонирхож байсан зүйлийг бич
Хүмүүс таныг согтуу байгааг мэдээсэй гэж хүсэхгүй байгаа бол хачин зан гаргахаа боль. Согтуу хүмүүс ихэвчлэн өвөрмөц зан авираараа амархан танигддаг. Найзуудаасаа хачин зан авирынхаа талаар асуух эсвэл дуу бичлэгийг сонсох нь танд мэдээлэл өгөх болно. Үүний зорилго нь согтуу зан чанараа тодорхойлж бичих явдал юм. Энэ нь танд хийх зүйлсийн жагсаалтыг өгөх болно.
Алхам 5. Согтуу зуршлаасаа гарахын тулд өөрийн хязгаарыг туршиж үзээрэй
Дадлага хийснээр зарим зуршлаасаа салж болно. Та согтохоос өөрийгөө хамгаалах ёстой. Өөрчлөх шаардлагатай зуршлуудын жагсаалт гарсны дараа согтох хэрэгтэй. Согтуу байхдаа аль болох хэвийн ажиллахыг хичээгээрэй. Та жагсаалтыг хараад согтуу байх зуршлаасаа салахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү байвал та хэт согтуу байж магадгүй юм. Архи согтууруулах ундааны түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тохирох хэмжээнд хүртэл бууруулна уу.
- Согтуу байх тусам зуршлаа нуух нь хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та архи уусаар байвал эцэст нь үүнийг нуух боломжгүй болно.
- Hangover -ийн бүх шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх боломжгүй. Эдгээр талыг ажиглах боломжийг бусад хүмүүст өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв таны амнаас архи үнэртэж байвал бусад хүмүүстэй ойртож болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Хуурамч ухамсар
Алхам 1. Архи ууж байхдаа согтуу байдлаас давж гарах дадлага хий
Та өөрийн хязгаараас давж гарах боломжтой. Хэрэв та хэт их согтсон бол биеэ барьж чадахгүй байна. Үүнийг ухамсартай найзаасаа үнэлэхийг хүсч болно. Ухаантай найзынхаа өмнө үүнийг төгс хийж чадахгүй болтлоо согтуу байхдаа ухаантай дүр эсгэх дасгал хий.
Алхам 2. Ухаантай дүр эсгэж байхдаа нөхцөл байдлын нөхцөл байдлыг санаарай
Мэдэж байгаа дүр эсгэх нь бүх байршилд тохиромжгүй байдаг. Бааранд хийх нь замын зогсоол дээр эсвэл уурласан эцэг эхийнхээ өмнө хийхээс тэс өөр юм. Хэрэв та өөрийгөө түлхэж байгаа бол өөр өөр нөхцөл байдалд ухамсартай дүр эсгэж чадахгүй байж магадгүй юм. Өөр хувилбар руу шилжих гэж байгаа бол сэрүүн дүр эсгэж эхлэхээсээ өмнө согтуу байдал тань бага зэрэг буурахыг хүлээ.
Алхам 3. Мэдлэг шалгах туршилтыг газар дээр нь хий
Таныг замын голд цагдаа зогсоож байхад, ухамсрын түвшинг шалгахын тулд офицерууд хэд хэдэн удаа шинжилгээ хийдэг. Эдгээр туршилтуудын ихэнх нь согтуу байгаа хүмүүст улам л хэцүү байхаар хийгдсэн байдаг. Сайн дадлага хийхгүй бол сэрсэн дүр эсгэхийн тулд хэт их сандарч мэдэрнэ.
Таныг үнэлэхийг ухамсартай хүнээс хүс. Тэдэнд хууль сахиулагчдын хайж буй алхамыг сурцгаая. Үүний дараа тэд баригдахгүйн тулд юу хийх ёсгүйг хэлж өгч чадна
Алхам 4. Мэдэж байгаа дүр эсгэх боломжгүй хувилбаруудаас зайлсхий
Хэтэрхий илэн далангүй зарим зан авир нь таны худал хуурмаг байдлыг хэтэрхий болхи гэж илчлэх болно. Мэдэж байгаа мэт дүр эсгэх маш олон дасгал хийсэн ч таны бие мэдсэн дүр эсгэхэд оролцох боломжгүй байж магадгүй юм. Амьсгалын шинжилгээгээр таны архины агууламж өндөр хэвээр байгааг олж мэдэх боломжтой. Дууны утас, нүдний булчин, хөл нь бүрэн ухамсартай хүн шиг ажиллахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны бие согтуу байдлаа нууж чадахгүй бол биеийн хэсгүүд худал хуурмаг байдлыг илчлэх хувилбараас зайлсхий.
Хэрэв таныг цагдаагийн ажилтан саатуулсан бол та тэдний тушаалыг биелүүлэх ёстой. Мэдрэмжийн тест хийх, амьсгал давчдах төхөөрөмжөөр амьсгалахаас татгалзах нь буруу санаа юм. Жолооны үнэмлэхтэй болсноор шууд бусаар зөвшөөрөл өгсөн болно. Хууль сахиулах байгууллагатай хамтран ажиллахаас татгалзах нь танд нэмэлт шийтгэл ногдуулж болзошгүй юм
4 -ийн 4 -р арга: Өөрийгөө хэт их согтохоос сэргийлэх
Алхам 1. Архи уухаасаа өмнө идээрэй
Энэ нь ходоодыг дүүргэх бөгөөд ингэснээр согтууруулах ундаа цусанд хурдан шингэхгүй болно. Энэ нь таныг хэсэг хугацаанд маш их согтуу байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ мөч таныг хэсэг хугацаанд ухамсартай дүр эсгэх чадваргүй болгож магадгүй юм. Ийм хэмжээнд хүрч болохгүй. Ухаантай дүр эсгэх нь үндсэндээ согтуурлын түвшинг хянах урлаг тул хяналтаа хэвээр байлгаж чадна.
Алхам 2. Хэр их уусан ундаанд анхаарлаа хандуулаарай
Энэ бол өөрийгөө сэрүүн байлгах объектив арга юм. Та өөрийн хязгаарыг мэдэх хэрэгтэй. Архи ууж эхлэхдээ өдрийн цагаа анхаарч үзээрэй. Дараа нь хэр их согтууруулах ундаа хэрэглэсэнээ тоол. Хэрэв та сэрүүн дүр эсгэж чадахаа больсон бол хичнээн их ундаа ууж байснаа санаж, дараагийн удаа бага уухыг хичээгээрэй.
- Таны бие согтууруулах ундаанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь таны уух хэмжээ, өдрийн цаг, жин, хүйсээс хамаарна. Таны бие тодорхой хэмжээгээр архийг тасралтгүй боловсруулах болно. Хэрэв та хэсэг хугацаанд үргэлжлүүлэн уувал цусан дахь спиртийн хэмжээг (BAL) тооцоолж болно. Энэ нь сэрүүн дүр эсгэхээ больсон BAL -ийн түвшинг тодорхойлоход тусална. Энэ хэмжээнээс доогуур ууна.
- Архи согтууруулах ундаа нь ихэвчлэн ижил хэмжээтэй байдаг. Нэг лааз пиво нь нэг шил дарс, архины хэмжээтэй ойролцоогоор ижил хэмжээний спирттэй байдаг. Хэрэв та үдэшлэг дээр шар айраг ууж байгаа бол хичнээн их ундаа уусныг тоолохын тулд лонхны таг эсвэл шошгыг гартаа байлга. Хэрэв та бааранд байгаа бол барменаас хичнээн их ундаа уусныг асуугаарай.
Алхам 3. Архи, согтууруулах ундааг орлуулахгүй байх
Энэ нь таныг хэт их согтохоос сэргийлж зогсохгүй өлсгөлөнгийн нөлөөг бууруулдаг. Үүний зорилго нь биед байнга ус нэмж оруулах замаар цусан дахь спиртийг шингэлэх явдал юм. Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр бие махбодь ус алдах болно. Энэ арга нь бие махбодийг шингэн алдалтаас хамгаалах болно.
Алхам 4. Ухаантай найзыгаа дагуулан ирэхийг урь
Хэн нэгэн таныг гэртээ хүргэж өгвөл согтуу зан гаргахаас зайлсхийх болно. Жишээлбэл, машины зогсоолын байршлыг хайж байхдаа төөрөх шаардлагагүй. Энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн утасны програмууд байдаг. Гэсэн хэдий ч ухаалаг найз нь хэт их уухгүй байхыг сануулж болно. Тэд таныг хэрээс хэтрүүлэхээс сэргийлж чадна. Ингэснээр та согтууруулах ундааны хэрэглээгээ зохистой хэмжээнд байлгаж, сэргэлэн дүр эсгэсээр байх болно.
Алхам 5. Эрүүл байдлаар архины хүлцэх түвшинг дээшлүүл
Бидний бие цаг хугацааны явцад архинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх чадвартай. Удаан хугацааны турш согтуу байгаагүй бол дахин уухад согтох нь илүү хялбар болно. Согтууруулах ундаа тогтмол уух нь таны хүлцэх чадварыг нэмэгдүүлнэ. Энэхүү тэсвэр тэвчээр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү их уух боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та сэргэлэн дүр эсгэсээр байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, илүү хүчтэй хүлцлийг бий болгохын тулд уух шаардлагагүй. Эмч нар эрэгтэйчүүдэд хоёр, эмэгтэйчүүдэд нэг согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна
Анхааруулга
- Та хичнээн ухаантай байсан ч жолоо барьж байхдаа согтуу байж болохгүй. Моторт тээврийн хэрэгсэл жолоодох, өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах бусад үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх.
- Согтуу байхдаа ухаан алдсан хүнд яаралтай эмнэлгийн тусламж үзүүлэх. Архины хордлого нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь тархи, элэг, ухаан алдахад хүргэдэг.
