Хөлний ясны зам, хугарал нь ихэвчлэн хүчтэй өвдөлт, бүр хагарах чимээ дагалддаг. Хөл тус бүрт 26 яс байдаг бөгөөд шагайн үе тус бүр 3 ястай байдаг. Зарим хүмүүс хөл дээрээ sesamoid ястай байдаг. Хөл өдөр бүр маш их жин авдаг тул хугарал, хугарал нэлээд түгээмэл тохиолддог. Хагарсан хөлийг зөв оношлох, эмчлэх нь нөхөн сэргээх явцад маш чухал бөгөөд үүнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй.
Алхам
Арга 4: Хөл нь хугарсан тохиолдолд яаралтай тусламж авах
Алхам 1. Өвчтөнийг аюулгүй газар аваачиж бусад гэмтэл байгаа эсэхийг шалгаарай
хэрэв өвчтөн бас толгой, хүзүү, нурууны гэмтэлтэй бол аль болох бага хөдөлж, маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Өвчтөн, аврагчийн аюулгүй байдал нь хугарсан хөлийг оношлох, эмчлэхээс илүү чухал юм.
Алхам 2. Хоёр хөл дээрээ гутал, оймсоо тайлж, хөл хугарах нийтлэг шинж тэмдгийг шалгаарай
Хөлийн хаван эсвэл гадаад үзэмжийн ялгааг харахын тулд хөлийг зэрэгцүүлэн харьцуулаарай. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол шууд өвдөх, хавдах, хөлний ер бусын хэлбэр юм. Бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Хөхөрсөн эсвэл хөлний өвдөлт мэдрэмтгий байдаг.
- Мэдрэх, даарах, хөхөрсөн.
- Том шарх эсвэл харагдахуйц яс байгаа эсэх.
- Идэвхтэй байх үед өвдөлт ихэсч, амарч байхдаа буурдаг.
- Алхах, жингээ дэмжихэд хүндрэлтэй.
Алхам 3. Цус алдалтыг хянах
Шархыг дарах (боломжтой бол самбай хэрэглэх). Хэрэв дэвсгэр эсвэл самбай цусанд дэвтэж байвал түүнийг бүү арилгаарай. Нэмэлт давхаргыг хэрэглэж, шархыг дарж үргэлжлүүлнэ.
Алхам 4. Өвчтөн тэвчихийн аргагүй өвдөж, хөл нь гол шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж дуудах
Гол шинж тэмдгүүдийн зарим нь хөлний хэвийн бус хэлбэр, том зүсэлт, зүсэлт, хөлний өнгө эрс өөрчлөгддөг. Түргэн тусламжийн машин явж байхад өвчтөнийг тайван, тайван байхыг ятга. Өвчтөнийг хэвтүүлж, гэмтсэн хөлийг зүрхний түвшингээс дээш өргөх хэрэгтэй.
Алхам 5. Түргэн тусламжийн машинд хүрч чадахгүй бол гэмтсэн хөл дээрээ чигээ байрлуул
Хөлийн хөдөлгөөнийг хязгаарлахын тулд савхин эсвэл сониныг хөлний дотор талд, улнаас том хуруу хүртэл өнхрүүлж, даавуугаар дэмжинэ. Бүс эсвэл даавууны алчуурыг боолтоор боож, бэхлээрэй. Хэрэв уяа байхгүй бол алчуур эсвэл дэрийг хөлөөрөө боож боож боох хэрэгтэй. Хөлийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь чухал гэдгийг бүү мартаарай. Битүүмжлэлийг боолтоор боож боох боловч цусны урсгалыг боогдуулдаг.
Алхам 6. Гэмтсэн хөлийг мөстгөж, хавдрыг багасгахын тулд хөлөө дээш өргүүлнэ
Мөс рүү арьсанд шууд хүрч болохгүй. Алчуур эсвэл даавууг эхлээд мөсөнд боож өгнө. 15 минут байлгаад дараа нь аваад 15 минут байлгана. Өвдөлт ихтэй тул өвчтөн гэмтсэн хөл дээр алхаж, ямар ч жин тавьж болохгүй.
Боломжтой бол таяг ашиглаарай
4 -ийн 2 -р арга: Хөлний хөлний ан цавыг (стрессийн хугарал) таних
Алхам 1. Эрсдлийн хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Хагарсан хөл эсвэл стрессийн хугарал нь хөл, шагайн нийтлэг гэмтэл юм. Энэ гэмтэл нь хөл дээрээ хэт их, давтагддаг стрессээс болж тамирчдыг ихэвчлэн зовоодог, жишээлбэл марафон гүйлтийн тамирчид.
- Хөдөлгөөний огцом өсөлт нь стресс хугарахад хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн нэг их хөдөлдөггүй ч гэнэт явган аялал хийдэг бол стрессийн хугарал үүсч магадгүй юм.
- Остеопороз ба ясны бат бэх байдалд нөлөөлдөг зарим нөхцөл байдал нь таныг стресст хугарах хандлагатай болгодог.
- Аливаа зүйлийг хурдан хийх гэж өөрийгөө хүчээр шахах нь стресс хугарахад хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч дасгал хийж байгаагүй бөгөөд долоо хоног бүр 10к гүйж эхлэх юм бол стресс хугарах болно.
Алхам 2. Өвдөлтийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та хөлөө амраах үед тайвширдаг хөл, шагайнд өвдөлт мэдэрч байвал стресс хугарах магадлалтай. Хэрэв өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад өвдөлт улам бүр нэмэгдэх юм бол стресс хугарах магадлалтай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ өвдөлт улам бүр нэмэгдэх болно.
- Өвдөлт нь их бие, хуруу, шагайны гүн хэсэгт мэдрэгддэг.
- Өвдөлт нь өөрөө алга болдог зүйл биш юм. Хэрэв та хөл дээрээ, ялангуяа өдөр тутмын амьдралынхаа туршид эсвэл унтаж байхдаа тогтмол өвддөг бол эмчид хандаарай. Гэмтэл нь үл тоомсорлож байж л улам хүндэрнэ.
Алхам 3. Хавагнах, өвдөлт мэдрэмтгий хэсгүүдийг хайж олох
Хэрэв танд стрессийн нэхэмжлэх байгаа бол таны хөлний үзүүр хавдсан, хүрэхэд маш их өвддөг байж магадгүй юм. Шагайны гадна талд ч хаван үүсч болно.
Хөл, шагайнд хүрэх үед тохиолддог хурц өвдөлт нь ердийн зүйл биш юм. Хэрэв танд тохиолдвол тэр даруй эмчид хандаарай
Алхам 4. Хөхөрсөн хэсгийг шалгана уу
Стрессийн нэхэмжлэхийн хувьд хөхөрсөн нь үргэлж гарч ирдэггүй, гэхдээ боломжтой байдаг.
Алхам 5. Эмчид хандана уу
Стресс хугарлын өвдөлтийг "даах" уруу татагдаж магадгүй. Үүнийг хийх боломжгүй. Хэрэв цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол стрессийн нэхэмжлэх нь цаг хугацааны явцад улам дордох болно. Таны яс бүр бүрэн хугарч магадгүй.
4-ийн 3-р арга: Хагарсан хөлний дараагийн эмчилгээ
Алхам 1. Эмчийн оношлогоонд итгээрэй
Шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч гэмтсэн хөлийг хэд хэдэн удаа сканнердах шаардлагатай болдог. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг шинжилгээнд рентген зураг, компьютерийн томографи, MRI (соронзон резонансын дүрслэл) орно. Эдгээр аргуудын тусламжтайгаар эмч хөлийг хугарсан эсэхийг шалгаж, ясны эдгэрэлтийг хянадаг.
Алхам 2. Дараагийн эмчилгээнд эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Ихэнх тохиолдолд хагарсан хөлийг зөв эмчилсэн тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг. Эмч нь хөлөө дээшлүүлж, хаван, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэмтлийг мөсөөр шахахыг санал болгоно.
- Суга таяг ашиглахдаа жингээ гар, гартаа шилжүүлээрэй. Суганыхаа мэдрэлийг гэмтээх тул бүгдийг нь суганд хийж болохгүй.
- Эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй! Хэрэв та хөл дээрээ жингээ барихгүй бол эдгэрэлт удааширч, гэмтэл нь дахих болно.
Алхам 3. Эмийг зааврын дагуу авна
Та аспирин, ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг NSAID (үрэвслийн эсрэг стероид бус эм) эмийг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь эдгэрэх процессыг хөнгөвчлөхийн тулд өвдөлт, хавдарыг багасгахад тусалдаг.
- Хэрэв мэс засал хийлгэхээр төлөвлөсөн бол мэс засал хийлгэхээс долоо хоногийн өмнө эм уухаа болих хэрэгтэй. Эмч эсвэл мэс засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хамгийн бага тунгаар идээрэй. Хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд NSAID -ийг 10 хоногийн дараа зогсоо.
- Таны эмч ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй кальци, Д аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг зөвлөж болно.
Алхам 4. Эмч зөвлөж байвал мэс засал хийлгээрэй
Ихэнх тохиолдолд эмч нар гипсийг байрлуулж, өвчтөний үйл ажиллагааг хязгаарлах замаар ясыг өөрөө эдгээх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч заримдаа хугарсан ясны үзүүрүүд хоорондоо уялдаа холбоогүй байвал гэмтсэн хөлийг удирдах шаардлагатай болдог (үүнийг ORIF гэж нэрлэдэг. Энэ мэс засал нь ясыг шулуун болгож, дараа нь арьсанд нэвтэрсэн хавчаар тавьж, эдгэрэх хугацаанд яс нь хөдлөхгүй болно. Энэхүү эдгэрэлтийн процесс дунджаар 6 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа хавчаарыг амархан арилгадаг. Илүү хүнд тохиолдолд хөлийг эдгэрч байх үед боолтыг байрлуулахын тулд боолт, саваа суулгах мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
Алхам 5. Ортопед эсвэл педиатраар үргэлжлүүлээрэй
Гэмтэл нь мэс засал хийх шаардлагагүй байсан ч ортопед эсвэл педиатр эмч таны эдгэрэх явцыг хянах боломжтой болно. Хэрэв эдгэрэх явцад гэмтэл дахин давтагдах эсвэл бусад гажиг илэрвэл эмч зохих эмчилгээ, эмчилгээ, мэс заслыг зааж өгнө.
4 -ийн 4 -р арга: Хугарсан хөлний физик эмчилгээ
Алхам 1. Эмчийн зааврын дагуу гипсийг авсны дараа физик эмчилгээний эмнэлэгт хандаарай
Гэмтсэн хөлний бат бөх, уян хатан байдлыг сайжруулах, гэмтэл дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх дасгалуудыг сурч болно.
Алхам 2. Сеанс бүрийн эхэнд дулаацаарай
Алхах эсвэл суурин дугуй унах гэх мэт хэдхэн минутын хөнгөн дасгалаас эхэл. Энэ дасгал нь булчинг сулруулж, цусны урсгалыг сайжруулна.
Алхам 3. Сунгах
Сунгах нь уян хатан байдал, хөдөлгөөний далайцыг сэргээх гол алхам юм. Гэмтсэн хөлний булчин шөрмөсийг сунган эмч, эмчийн зөвлөсөн дасгалуудыг хий. Хэрэв сунгалтын үеэр өвдөлт мэдрэгдвэл эмчид хандаарай.
Сунгах сайн жишээ бол алчуураар сунгах явдал юм. Нэг хөлөө сунган шалан дээр суугаад хөлийнхөө хурууны алчуурыг боож өгнө. Алчуурны үзүүрээс барьж, хуруугаа өөр рүүгээ тат. Та тугалдаа өсгий хүртэл суналт мэдрэх болно. 30 секундын турш бариад 30 секундын турш амраарай. 3 удаа давтана
Алхам 4. Зөв бэхжүүлэх дасгал хийх
Хэрэв зөв хийсэн бол хүч чадлын сургалт нь бэртсэн хөлийг өдрийн турш даван туулах шаардлагатай хүч чадал, уян хатан байдлыг сэргээхэд тусална. Хэрэв та эдгээр дасгалын үеэр өвдөлт мэдэрч байвал физик эмчилгээний эмч эсвэл эмчид хандаарай.
Хүч чадлын сургалтын жишээ бол гантиг түүж авах явдал юм. Сандал дээр суугаад хөлөө шалан дээр тавь. 20 гантиг урд талд шалан дээр тавь. Гантиг чулууны ойролцоо аяга тавь. Гэмтсэн хөлтэй гантигуудыг нэг нэгээр нь авч саванд хийнэ. Энэ дасгалыг хөлний үзүүр дээр мэдрэх ёстой
Алхам 5. Заасан дасгалуудыг тогтмол хийж байгаарай
Та өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд хурдан эргэж орж, гэмтэлээ дахин давтах эрсдлийг бууруулахын тулд физик эмчилгээний эмчээр бүрэн сэргээгдэх нь чухал юм.
