PCOS (поликист өндгөвчний синдром) эсвэл поликист өндгөвчний хам шинжийн нийтлэг шинж тэмдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдал юм. Тиймээс жирэмсэн эсвэл сарын тэмдэг ирээгүй байгаа эсэхийг мэдэх нь танд хэцүү байдаг. Итгэлтэй байх цорын ганц арга бол эмчийн өгсөн жирэмсний тестийн эерэг үр дүн боловч жирэмсний эхний шинж тэмдгийг өөрөө анзаарч болно. Түүнчлэн, хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд Суперовуляци зохицуулах арга хэмжээг авч болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Хөх нь ердийнхөөс илүү зөөлөн болж байгааг мэдэр
Хөхний өвдөлт, хавдар нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг юм. Тиймээс хэрэв таны хөх өвдөж, хөхний даруулга ердийнхөөс чангарсан бол жирэмсэн болох магадлал өндөр байна. Энэ нь эхний хэдэн долоо хоногт тохиолддог бөгөөд бие нь үйлдвэрлэсэн шинэ даавруудад дасан зохицдог бөгөөд ихэвчлэн 2 долоо хоног үргэлжилдэг.
- Ихэвчлэн хөхний өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл өмнө тохиолддог. Жирэмсний хувийн тестээр жирэмслэлтийг тодорхойлоход хэтэрхий залуу байж магадгүй юм.
- Гэсэн хэдий ч хөхний өвдөлт, хавдар нь сарын тэмдгийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс энэ нөхцлийг авч үзэх цорын ганц хүчин зүйл юм.
Алхам 2. Сайхан унтаж байгаа ч гэсэн та ядарч байгаагаа мэдэрч байгаагаа бодоорой
Хэрэв таны өдөр тутмын хуваарь өөрчлөгдөхгүй ч гэнэт унтах хэрэгтэй юм шиг санагдвал та жирэмсэн байж магадгүй юм. Удаан хугацаагаар ядрах нь жирэмсний эхний шинж тэмдэг бөгөөд ялангуяа 7-8 цаг унтсаны дараа ч гэсэн ядаргаа мэдрэгддэг.
Шалтгаан нь жирэмсэн үед бие нь прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд прогестерон их хэмжээгээр нойрмоглох шалтгаан болдог
Алхам 3. Дотор муухайрах эсвэл ямар нэгэн шалтгаангүйгээр тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хүслийг ажиглаарай
Хэрэв таны хоолны дэглэм харьцангуй эрүүл, хоолны хордлого үүсгэж болзошгүй зүйл иддэггүй, ойр хавьд нь өвчтэй хүмүүс байдаггүй бол дотор муухайрах нь жирэмсний шинж тэмдэг байж болно. Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний шатанд дотор муухайрдаг. Хэдийгээр өглөө ихэвчлэн тохиолддог боловч жирэмсний эрт үеийн улмаас дотор муухайрах нь өдрийн турш мэдрэгддэг бөгөөд хоёр дахь гурван сард алга болдог.
- Зарим эмэгтэйчүүд дотор муухайрдаггүй. Тиймээс, та дотор муухайрдаггүй байсан ч энэ нь жирэмсэн болоогүй гэсэн үг биш юм.
- Та дотор муухайрах, зарим хоолонд дургүй болоход хүргэдэг үнэрт илүү мэдрэмтгий байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та яагаад ч юм сармисны үнэрийг тэвчихгүй, эсвэл яг одоо дуртай зайрмагаа идэх нь бөөлжих хүслийг төрүүлдэг.
- Хүйтэн ус эсвэл карбонатлаг ундааг аажмаар ууж, хангалттай хэмжээний биеийн шингэнийг авахыг хичээ. Хэрэв дотор муухайрах нь хүчтэй толгой өвдөх эсвэл 2 хоногоос дээш бөөлжиж байвал эмчид хандаарай.
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөнд хэр олон удаа орохдоо анхаарлаа хандуулаарай
Жирэмсний шинж тэмдгүүдийн нэг нь гэнэт ойр ойрхон шээх явдал юм. Хэрэв та ердийнхөөс илүү олон удаа ариун цэврийн өрөөнд орж байгаа бол ердийн сарын тэмдгийн огноог тооцоолж, тэр өдрөөс хойш жирэмсний тест хийх хэрэгтэй.
- Жирэмсний дараагийн үе шатанд ураг давсаг руу хазайсан тул та байнга шээх болно. Гэсэн хэдий ч эхний шатанд энэ нь бие махбодид дааврын өөрчлөлт гарсантай холбоотой юм.
- Шээс ялгаруулах давтамж нэмэгдэх нь шингэний хэрэглээ нэмэгдсэн эсвэл цусан дахь сахарын асуудалтай холбоотой байж болно.
Алхам 5. Сарын тэмдэг ирэхээсээ бага цус алдахаас болгоомжил
Хэрэв та жирэмсэн бол суулгацын цус алдалт үүсч болзошгүй бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэх ёстой үед цус алдах эсвэл хүрэн ялгадас гарах шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч суулгацын цус нь сарын тэмдгийн цуснаас бага байдаг ба хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг.
Суулгацын цус алдалт нь жирэмсний тестийн сайн үзүүлэлт юм
Алхам 6. Биеийн температурыг шалгана уу
Хэрэв та биеийн үндсэн температурыг бүртгэж сурсан бол хамгийн сүүлийн биеийн температурыг шалгаж жирэмслэлтийг тодорхойлох боломжтой. Ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн биеийн температур буурдаг боловч хэрэв таны хүлээгдэж буй сарын дараа таны температур өндөр хэвээр байвал энэ нь жирэмсэн болсны илрэл байж магадгүй юм.
- Биеийн температурын өөрчлөлт заримдаа тийм ч их биш, магадгүй 1 хэм хүртэл байдаггүй.
- Гэсэн хэдий ч заримдаа та 38 хэм ба түүнээс дээш халуурч болно.
Алхам 7. Нурууны өвчин, ер бусын гэдэс дүүрэх зэргийг ажиглаарай
Нурууны өвдөлт, гэдэс дүүрэх нь сарын тэмдгийн шинж тэмдэг боловч зарим тохиолдолд энэ нь жирэмсний шинж тэмдэг байж болно. Эдгээр шинж тэмдгийг өөрт тохиолдож буй шинж тэмдгүүдийн хамт эмчдээ мэдэгдээрэй.
Алхам 8. Бүх шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар бүү санаа зов
Жирэмсэн гэж сэжиглэж буй эмэгтэйчүүд шинж тэмдгийн хувьд ердийн горимд ямар нэгэн өөрчлөлт гарч байгааг анзаардаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийн бие махбодид анхааралтай хандаж хэвшвэл өмнө нь анзаарагдаагүй байсан олон зүйлийг анзаарах болно. Аливаа сэжүүрт анхаарлаа хандуулах нь зүгээр ч гэлээ, хэт донтохгүй байхыг хичээгээрэй.
Найз нөхөдтэйгээ зугаалж, шинэ цуврал үзэх марафон, эсвэл бичих, зураг зурах гэх мэт хобби хийхийг хичээгээрэй
Зөвлөгөө:
Стресс нь бие махбодийг жирэмсний үед тохиолддог зарим зүйлийг дуурайхад хүргэдэг. Жишээлбэл, стресс нь дотор муухайрахад хүргэдэг. Тиймээс байнгын санаа зоволт нь хоол боловсруулах замын асуудалд хүргэдэг.
Алхам 9. Хэрэв та жирэмсэн гэж сэжиглэж байгаа бол жирэмсний тест хийх
Жирэмсний хувийн тестийг сарын тэмдгийн дараа хийвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв PCOS -ийн улмаас сарын тэмдэг тогтмол бус байгаа бөгөөд сарын тэмдэг хэзээ ирэх ёстойгоо мэдэхгүй байгаа бол шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд шинжилгээнд хамрагдах боломжтой. Хэрэв үр дүн нь сөрөг байвал ойролцоогоор 2 долоо хоног хүлээгээд дахин шинжилгээ хий.
Зарим хүмүүс хуурамч сөрөг үр дүн нь PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог гэж үздэг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн шинжилгээ өгөх хүртэл хэр удаан хүлээхээ мэдэхгүй байдгаас болдог. Гэсэн хэдий ч PCOS нь жирэмсний дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөггүй тул шинжилгээний үр дүнд нөлөөлөхгүй
3 -ийн 2 -р арга: Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах
Алхам 1. Циклээ тэмдэглэ
Та жирэмслэлт төлөвлөөгүй байсан ч гэсэн сарын тэмдэгээ хуанли эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэж байх ёстой. Ялангуяа PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөгийг бүртгэх нь илүү чухал байдаг, учир нь хэрэв тэд сарын зайтай байсан бол сүүлчийн сарын тэмдэг хэзээ байсныг санах нь хэцүү байдаг. Дараа нь, хэрэв та хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн бол та болон таны эмч энэ мэдээллийг судалж, зохих үржил шимтэй хөтөлбөрийг төлөвлөх боломжтой.
Таны эмч бас Суперовуляци хийх явцыг бүртгэж, биеийн үндсэн температурыг хянах эсвэл умайн хүзүүний салстыг шалгаж болно
Алхам 2. Жирэмслэхийг оролдож эхэлмэгц эмчтэйгээ ярилцаарай
PCOS -ийн хувьд жирэмслэх нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх төлөвлөгөө боловсруулж чадна. Суперовуляци зохицуулахын тулд та эм уух шаардлагатай байж магадгүй, эсвэл таны анхаарах ёстой өвчин, шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмч танд өөрийгөө шалгаж үзэхэд энэ тухай бүгдийг хэлж чадна.
Эмчтэй зөвлөлдөх бас нэг шалтгаан бол PCOS -ийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд зориулагдсан зарим эмүүд байдаг. Эмээ солих шаардлагатай эсэхийг эмч танд хэлэх болно
Алхам 3. Тогтмол дасгал хийж, өдөр тутмын дэглэмээ сахих
Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд PCOS илүү түгээмэл тохиолддог төдийгүй илүүдэл жин нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Долоо хоногт 3-5 удаа дор хаяж 30 минут кардио хийх хэрэгтэй. Та блокоор алхаж, гэртээ видео дасгал хийх, усанд сэлэх эсвэл биеийн тамирын зааланд дасгал хийх боломжтой.
- Хэрэв та ердөө 5-10% жингээ хасах боломжтой бол сарын тэмдгийн мөчлөг илүү тогтмол болно. Энэ нь амжилттай жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлж, эрүүл жирэмслэлтийг дэмжих болно.
- Өдөр бүр нэг цагт босох, хооллох, унтах гэх мэт циркадианы хэмнэлийг хадгалахын тулд та өдөр тутмын ижил дэглэмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Цусан дахь сахарын тэнцвэрийг хадгалахын тулд цэвэршүүлсэн сахарын агууламж багатай эрүүл хооллолтыг баримтал
PCOS -тэй байсан ч эрүүл байхын тулд уураг, ногоон ногоо ихтэй, нүүрс ус, цэвэршүүлсэн сахар багатай хоол хүнс хэрэглээрэй. PCOS -тэй хүмүүс цусан дахь глюкозын үйлдвэрлэлийг зохицуулж чаддаггүй бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд таны жирэмслэх чадварт нөлөөлдөг гэж үздэг.
Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй
Алхам 5. Хэрэв витамин дутагдаж байвал Д аминдэмийн нэмэлт бэлдмэл хэрэглээрэй
PCOS -тэй эмэгтэйчүүдийн 85 орчим хувь нь Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг. Д аминдэм нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй тул энэхүү дутагдал нь PCOS -ийн үргүйдлийн асуудалд хүргэдэг. Төрөхийн өмнөх витаминуудад ихэвчлэн багтдаг Д аминдэмийн нэмэлт тэжээлийг өдөр бүр хэрэглэх нь жирэмслэлтийг хөнгөвчлөх болно.
- Омега-3 тосны хүчил нь жирэмсэн болоход тусалдаг.
- Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
Алхам 6. Төрөлтийг нэмэгдүүлэх эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та PCOS эмчилгээнд хамрагдаагүй байгаа бол таны эмч Суперовуляци зохицуулах эсвэл төрөлтийг нэмэгдүүлэх зарим эмийг санал болгож болно. Жишээлбэл, чихрийн шижингийн эм Метформиныг PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний давтамжийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэрэв та Суперовуляци хийх хугацааг мэддэг бол жирэмслэх магадлалаа нэмэгдүүлэхийн тулд тэр үед бэлгийн харьцааг төлөвлөж болно.
- Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол таны эмч Clomiphene -ийг Суперовуляци өдөөх эсвэл Clomid, letrozole эсвэл gonadotropins зэрэг үржил шимтэй эмийг зааж өгөхийг зөвлөж болно.
- In vitro бордоо (IVF) нь бусад төрөлтийн эмчилгээ үр дүнгүй болсны дараа ихэвчлэн эцсийн арга болдог.
- Зарим тохиолдолд эмч өндгөвчний өрөмдлөгийг санал болгож болох бөгөөд энэ нь нимгэн зүү ашиглан өндгөвчийг хэсэгчлэн устгах явдал юм. Гэсэн хэдий ч түүний үр нөлөөг судалж байгаа бөгөөд бүх эмч нар энэ процедурыг санал болгодоггүй.
3 -ийн 3 -р арга: PCOS ашиглан эрүүл жирэмслэлт хийх
Алхам 1. Жирэмсний тест эерэг гарсан тохиолдолд эмчид хандаарай
Эерэг үр дүн гарсны дараа жирэмсэн эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаж үзлэг, цусны шинжилгээ хийлгээрэй. Зулбах эрсдэл нь хэвийн хэмжээнээс ойролцоогоор 3 дахин их байдаг тул PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд төрөхийн өмнөх хяналт маш чухал байдаг. Эмч танд анхаарах ёстой шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн жагсаалт, мөн ER -д хэзээ залгах, орох тухай тодорхой зааврыг өгөх болно.
Таны эмч зулбах эрсдэлийг бууруулдаг метформиныг зааж өгч болно
Алхам 2. Төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр ууна
Жирэмсэн үед таны биед нэмэлт тэжээл, ураг хэрэгтэй болно. Жирэмсэн болохоос өмнө жирэмсний өмнөх витамин уусан бол зүгээр, гэхдээ аль хэдийн жирэмсэн болсон бол энэ нь чухал юм. Таны хоол тэжээлийн хэрэгцээг яг ямар витамин хангаж чадах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жирэмсний өмнөх витаминыг нэн даруй авахыг хүсч байвал фолийн хүчил агуулсан витаминыг сонгоорой. Фолийн хүчил нь үр хөврөлийг эрт хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм.
Зөвлөгөө:
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь таны үс, хумсыг илүү хүчтэй, гялалзсан, эрүүл болгодог. Үнэндээ үр дүн нь заримдаа маш гайхалтай байдаг тул зарим эмэгтэйчүүд санал болгоогүй байсан ч төрсний дараа үргэлжлүүлэн уухыг хүсдэг.
Алхам 3. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлээрэй
Ирээдүйн бүх эхчүүд хоолны хэрэглээнд анхаарлаа хандуулах ёстой боловч PCOS-тэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоол тэжээл онцгой чухал байдаг. Учир нь PCOS -ийн хувьд жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Жирэмсэн үед та тахианы мах, цацагт хяруул гэх мэт уураг ихтэй, өөх тос багатай хоол хүнс, авокадо гэх мэт эх үүсвэрээс авсан эрүүл өөх тос, бууцай, цэцэгт байцаа гэх мэт ногоон навчит хүнсний ногоо хэрэглэх хэрэгтэй.
- Эрч хүчтэй байхын тулд өдөрт 3 удаа, хоолны хооронд 2-4 эрүүл зууш идэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та өдөр бүр юу идэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаж, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ, өдөрт хэдэн удаа идэх, ямар төрлийн хоол хүнс сонгох талаар төлөвлөгөө асуугаарай. глюкозын түвшинг эрүүл байлгах.
Алхам 4. Эмчийн зөвлөснөөр цусан дахь сахарын хэмжээг шалгана
Хэрэв та цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад асуудалтай байгаа бол жирэмсэн үед энэ хэмжээ хэт өндөр болно гэж эмч санаа зовж магадгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих төхөөрөмжийг ашиглахыг танд зөвлөж магадгүй юм. Үүнийг ихэвчлэн глюкометр дээр зүүгээр хуруугаа хатгах замаар хийдэг. Дараа нь цусыг өгсөн туузан дээр дусааж, үр дүнг нь мэдэхийн тулд туузыг төхөөрөмж дээр байрлуул.
- Эмч танд цусан дахь сахарын хэмжээг хэр олон удаа шалгах, мөн шинжилгээг хэдэн цагт хийх ёстойг хэлж өгнө.
- Хэрэв таны цусан дахь глюкозын түвшин хэвийн байгаа бол ойрын хэдэн сарын дотор нэмэгдэхгүй л бол өдөр бүр шалгаж байх шаардлагагүй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Мэс заслын хэсэгт бэлдэх
PCOS-тэй хүмүүсийн хувьд хүндрэлийн эрсдэл нэмэгдэх нь мөн Мэс заслын төрөлт хийх магадлал нэмэгдэнэ гэсэн үг юм. Мэс засал хийх өндөр эрсдэлтэйг мэдсэнээр энэ нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн аюулгүй арга байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч болох бөгөөд хэрэв та анх төрөлхийн төрөлт хийх гэж байгаа бол энэ мэдлэг танд туслах болно.
