Цочмог ханиалга (3 долоо хоногоос бага хугацаанд) ихэвчлэн ханиад, уушгины хатгалгаа, ханиад (ханиад томуу) дагалддаг. Түүнчлэн хүрээлэн буй орчноос цочроогч бодисоор амьсгалснаар энэ байдал үүсч болно. Архаг ханиалга (8 долоо хоногоос дээш) нь хамрын дараах дусал (хоолойг цочроож ханиалгах рефлексийг өдөөдөг), харшил, астма (ялангуяа хүүхдүүдэд), архаг бронхит, ходоодны хүчил рефлюкс өвчин (ходоод-улаан хоолойн рефлюкс өвчин) зэргээс үүдэлтэй байж болно., ГЕРД). Ханиалгах нийтлэг шалтгаан бол эм (ялангуяа цусны даралтыг хянах ACE дарангуйлагчид), эмфизем болон амьсгалын замын бусад өвчин юм. Ханиалгах нь цочроох болон салстыг гадагшлуулах биеийн ердийн рефлекс бөгөөд бие махбодийн байгалийн хамгаалалтын үүрэг гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч ханиалга нь нойронд саад болж эсвэл хавирга, гэдэс, хоолой, цээжиндээ өвдөж, өдөр тутмын ажил хийхэд хэцүү байвал рефлексийг тайвшруулах цаг болжээ.
Алхам
2 -р арга 1: Гэртээ ханиалгыг тайвшруулна
Алхам 1. Илүү их ус уух
Илүү их ус уух нь ядаргаатай ханиалгыг багасгахад тусалдаг, ялангуяа хуурай орчинд. Ус нь ханиалгаж буй хоолойн цочролыг намдаахад туслах болно. Ус нь биеийн шингэний хэрэгцээг бүрэн хангаж өгдөг бөгөөд ингэснээр ханиалгахад хүргэдэг хоолойн салстыг нимгэрүүлдэг.
Мэргэжлийн эрүүл мэндийн эмч нар эрэгтэйчүүдэд ойролцоогоор 13 аяга ус, эмэгтэйчүүд өдөр бүр 9 аяга ус уухыг зөвлөж байна
Алхам 2. Халуун шүршүүрт ороорой
Чийглэг агаараар амьсгалах нь хоолойг тослох, ханиалгыг намдаах бас нэг сонголт юм. Хэрэв та унтахаасаа өмнө ханиалгаж, нойр хүрэхгүй байвал халуун, ууртай шүршүүрт орж, чийгтэй агаараар амьсгалаарай. Энэ арга нь хоолойн салиа суллах эсвэл цочролыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 3. Чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагчийг асаана уу
Хэрэв таны хоолой шөнө хуурайшиж, ханиалгахад хүргэж байвал чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагчтай унтаж үзээрэй.
- Eucalyptus тос нь цэр ховхлох үйлчилгээтэй тул ханиалгахад хүргэдэг цэрийг сулруулдаг. Шөнөдөө хоолойгоо тайвшруулахын тулд ууршуулагч дээр бага зэрэг эвкалипт тос нэмж болно.
- Тоног төхөөрөмжөө тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Чийгшүүлэгчийг цэвэрлэхгүйгээр ашиглах нь хөгц болон бусад бактериудыг үүсгэж, асаахад эргэн тойронд тархдаг.
Алхам 4. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Давстай ус нь ханиалгахад хүргэдэг хоолойн салстыг нимгэрүүлэхэд туслах өөр нэг хувилбар юм. Давстай ус нь ханиалгахад цочрох хоолойд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Толгойгоо хойш бөхийлгөж 1 минутын турш давстай усаар зайлна.
- Энэ нь хоолойны ард салиа дусал болох хамрын дараах дусал дуслаар ханиалгахад туслах гайхалтай арга юм.
- Давстай усыг зайлуулж, залгихгүй байхыг анхаарна уу.
Алхам 5. Унтах үедээ толгойгоо өндийлгө
Хуурай ханиалгыг бууруулах өөр нэг арга бол унтаж байхдаа толгойгоо дээш өргөх явдал юм. Шөнийн цагаар дээш өргөхийн тулд толгойныхоо доор нэгээс хоёр дэр тавь.
Алхам 6. Хоолой цочроохоос зайлсхий
Утаа, тоос шороо, хий болон бусад бохирдуулагчид өртөх нь ханиалгахад хүргэдэг, учир нь эдгээр бохирдуулагчид таны хоолой, уушгийг цочроодог. Гэрийнхээ агаарын шүүлтүүрийг шинэчилж, тоос шороог байнга цэвэрлэж байгаарай (ялангуяа таазны сэнсний дээд талд), мөн гэрийнхээ эргэн тойронд бохирдуулагч бодис өртөж болзошгүй орчноос зайлсхий.
Ургамлыг дотор байрлуулах нь доторх бохирдлыг бууруулах хүчирхэг арга юм
Алхам 7. Хангалттай амрах
Хэдийгээр энэ нь шууд эмчилгээ биш боловч хангалттай амрах нь ханиалгын үргэлжлэх хугацааг богиносгодог. Цочмог ханиалгын ихэнх тохиолдол нь ханиад, томуугийн вирүсээс үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн дархлааны системтэй тэмцэж чаддаг. Хэрэв ханиад томуунаас болж ханиалгаж байгаа бол та сайн амарч дархлаагаа сайжруулах боломжтой.
Алхам 8. Тамхинаас гарах
Ихэнх тамхичид "тамхичдын ханиалга" гэж нэрлэгддэг архаг ханиалгаж эхэлдэг. Энэ ханиалга нь тамхины утаанаас болж хоолой, уушгийг цочроодог. Тамхинаас гарснаар та ханиалгахад туслах болно.
Алхам 9. Эмчид хандах
Хэрэв гэрийн эмчилгээ, байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор таны ханиалга буурахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь ханиалгын шалтгаан нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг болохыг харуулж магадгүй юм. Ханиалга нь дараахь зүйл дагалддаг бол та эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
- 38 хэмээс дээш халуурах
- Цуст ялгадас, ягаан цэр эсвэл өтгөн ногоон шар өнгийн цэр.
- Найтаах эсвэл амьсгал давчдах.
- Агаараар амьсгалах оролдлого болж амаар их хэмжээгээр амьсгалах хүчтэй ханиалга.
2 -ийн 2 -р арга: Байгалийн болон ургамлын гаралтай эмийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Зөгийн бал туршаад үзээрэй
Боломжтой бол эмийн зөгийн бал хэрэглээрэй (Шинэ Зеландын Манука зөгийн балыг хэрэглэхийг зөвлөж байна), гэхдээ бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг шинж чанартай аливаа органик зөгийн балыг хэрэглэж болно. Нэг судалгаагаар зөгийн бал нь декстрометорфан (ханиалгыг дарах эм) -ээс илүү сайн нөлөө үзүүлсэн байна. Та ханиалгыг намдаахын тулд унтахынхаа өмнө 2 цайны халбага зөгийн бал нэмж өгөхийг оролдоорой.
- Нялхсын ботулизм үүсгэж болзошгүй тул 1 -ээс доош насны хүүхдэд зөгийн бал бүү өг.
- Зөгийн баланд шинэхэн нимбэг нэмэхэд бас тус болно. Нимбэг нь С витаминаар баялаг бөгөөд дархлааны системийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Хэдийгээр ханиалгатай шууд тэмцэж чаддаггүй ч витамин С нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлдэг.
Алхам 2. Цагаан гаа хэрэглээрэй
Судалгааны явцад цагаан гаа нь амьсгалын замыг нээж, хүчилтөрөгчийг илүү их нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Цагаан гаа нь ялангуяа астма өвчний өөр эмчилгээ болдог тул астматик архаг ханиалгыг байгалийн жамаар арилгахад маш тохиромжтой байдаг.
Алхам 3. elderberry хандыг туршаад үзээрэй
Хэд хэдэн судалгаагаар elderberry нь салст бүрхэвч хавагнах үйлчилгээтэй бөгөөд үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. Хэрэв таны ханиалга томуу эсвэл ханиадны шинж тэмдэгээс үүдэлтэй бол хорхой ханиалгах салстыг задлах байгалийн сонголт байж болно.
Эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хүүхдэд элдэв жимсний бүтээгдэхүүн бүү өг
Алхам 4. Гаа цай ууна
Peppermint ба түүний гол идэвхтэй найрлага болох ментол нь амьсгалын замын бөглөрлийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Peppermint нь салстыг сийрэгжүүлж чаддаг тул цэр ханиалгахад үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна, гаа нь хуурай ханиалгыг тайвшруулдаг.
Хэрэв та гаа уух дургүй бол 1 эсвэл 2 цайны халбага гаа навчийг буцалж буй усанд хийж, толгойгоо алчуураар боож, уураар амьсгалж үзээрэй
Алхам 5. Зефир үндэс ашиглана уу
Зефир үндэс нь ханиалгыг эмчлэхэд ашигладаг өвслөг ургамал юм. Хэдийгээр түүний хүний биед үзүүлэх ашиг тусын талаарх судалгаа хязгаарлагдмал боловч зефир үндэс нь астма, ханиалгахаас болж цочромтгой салст бүрхэвчийг тайвшруулдаг. Хоолойг өөрөө цочроох үйлчилгээтэй тул ханиалгах нь ихэвчлэн төгсгөлгүй ханиалгах мөчлөг үүсгэдэг. Зефир хоолойг тайвшруулснаар цочмог ханиалгын үргэлжлэх хугацааг богиносгодог.
- Зефир үндэсийг усанд асгаж болох цай, нэмэлт, хандмал хэлбэрээр авах боломжтой. Сав баглаа боодол дээр хэрэглэх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Зефир үндэсийг хүүхдийн аюулгүй байдалд туршиж үзээгүй тул хүүхдэд өгөхөөс өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 6. Шинэхэн ганга идээрэй
Ганга нь ханиалгыг намдаах, бронхитын цочмог шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглаж болохыг хоёр судалгаа харуулжээ. Хэрэв та Ганга нэмж хэрэглэж байгаа бол хэрэглэх зааврыг дагана уу.
- Ганга тосыг хортой гэж үздэг тул залгиж болохгүй.
- Ганга нь цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ганга хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, ялангуяа цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол.
Алхам 7. Eucalyptus ашиглах
Eucalyptus нь олон шахмал, ханиалгах сиропоос олддог боловч та үүнийг арилжааны бүтээгдэхүүнд агуулагдах бусад химийн бодисгүйгээр ашиглаж болно. Цайнд хэрэглэхээс гадна хамар, цээжиндээ түрхэж болох эвкалиптын ханд, тосыг хэрэглэж цэр ховхлох, ханиалгах үйлчилгээтэй.
- Эвкалиптын тосыг хортой тул бүү залгаарай.
- 2 -оос доош насны хүүхдэд хэрэглэх ёсгүй цээж, хамар тос зэрэг эвкалипт агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд мөн эвкалипт хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Хэрэв таны ханиалга хэдэн долоо хоногийн турш арилахгүй эсвэл улам бүр дордвол эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны ханиалга хүндэрч, амьсгал давчдах, амьсгалах чимээ дагалддаг бол агаарт гарах гэж байгаа бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Та аюултай (ба амархан халдварладаг) бактерийн халдвар болох хөхүүл ханиадтай байж болно.
