Хүчирхэг эмэгтэй байхын тулд өөртөө итгэлтэй байж, дүр эсгэх хэрэггүй. Та хүсч буй хүн болохын тулд амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийж сурах боломжтой бөгөөд өөртөө итгэх итгэл нь бусад хүмүүсийн таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг. Өөрийнхөө жинхэнэ хувилбарыг сайжруулахыг хичээ. Хатуу хүн бай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өөртөө итгэлтэй болох
Алхам 1. Өөртөө болон ирээдүйнхээ төлөө бат бөх алсын харааг бий болго
Таны ертөнцөд хатуу байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Таны бодлоор өөрийнхөө аль хэсгийг хатуу болгох ёстой вэ? Өөрийгөө хүсүүштэй хатуу хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны яг одоо биеэ авч явж байгаа байдал, жүжиглэж байгаа байдал, хувцаслаж байгаа байдлаас юугаараа ялгаатай вэ?
- Өөрөөсөө хүсч буй хатуу дүрийг төсөөлөөд үз дээ. Өөрчлөлт ямар байна вэ? Та их бага хэмжээгээр ярьж байна уу? Таны хувцаслах арга өөр үү эсвэл ижил үү? Чи хаана амьдардаг вэ? Чи юу хийдэг вэ? Та өөрийгөө хэнтэй холбож үздэг вэ?
- Дуурайхыг хүсч буй хатуу хүнээ бодоорой. Та Жоан Жетт эсвэл Мадоннатай илүү адилхан уу? Жони Митчелл эсвэл Жанис Жоплин үү? Анжелина Жоли эсвэл Жуди Денч үү? Үлгэр дуурайлал болохуйц хүчирхэг эмэгтэйчүүд олон байдаг.
Алхам 2. Үйлдлээ уя
Нэгэнт та өөрийнхөө талаар алсын хараатай болсон бол жижиг өөрчлөлт хийх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн сайн зүйл бол энэ алсын хараандаа өөрийн үйлдлээ бэхлэх явдал юм. Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ өөрийнхөө тухай ийм хатуу төсөөлөл шиг жүжиглэх, жүжиглэх, тэр байтугай бодохыг хичээ. Жижиг зүйлээс эхэл, аажмаар илүү чухал өөрчлөлтүүдийг хий.
- Уян хатан хүмүүс хийж буй бүх зүйлдээ итгэлтэй байдаг. Алсын харааг энэ итгэл үнэмшилтэй холбоорой. Өөр шигээ алхахыг хичээгээрэй. Дахин алхахыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ удаад өөрийгөө хатуу харсан юм шиг байна. Хүссэн өөрчлөлтөө хий.
- Хэрэв энэ нь туслах юм бол үлгэр дуурайлал авах загвар өмсөгчийг сонгож болно, энэ нь Анжелина эсвэл Жэнис байж магадгүй, тэр хүн шиг алхаж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Хувцасныхоо дагуу өөрийнхөө бодож байгаа хувцасны хэв маяг шиг хувцаслахыг хичээгээрэй. Нөхцөл байдлаасаа шалтгаалан түүнийг урьд нь хэрэглэж байсан гэж бодож байсан зүйлээ хэл.
Алхам 3. Хүсэл тэмүүллээ хөгжүүл
Та амьдралаасаа юу хүсч байна вэ? Та ямар зорилго тавьж байна вэ? Хатуу дүр нь гутранги үзэлтэй байдаггүй. Тэд амьдралаа хянадаг бөгөөд хүссэн зүйлээ авахыг хичээдэг. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа, эсвэл яаж авахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ нь маш хэцүү болгодог.
Хэрэв "хүсэл" гэсэн ойлголт хэтэрхий төвөгтэй мэт санагдаж байвал сонирхлын талаар бодоорой. Чи юу хийх дуртай вэ? Та таван жил, арван жил, гучин жилийн дараа өөрийгөө ямар байх гэж бодож байна вэ?
Алхам 4. Зөвшөөрөл хүлээхээ боль
Хүчирхэг эмэгтэйчүүд хүссэн зүйлээ хийж чадах эсэхээ хүлээхгүй. Хатуу эмэгтэйн хувьд та бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаа талаар санаа зоволгүйгээр хүссэн зүйлийнхээ араас явж, оюун ухаан, хүсэл эрмэлзэлдээ үндэслэн арга хэмжээ авах ёстой.
- Бусдад таалагдах гэсэн хандлага нь хүчирхэг эмэгтэйн тусгал биш юм. Та зөвхөн өөртөө итгэж байгаа учраас хувиа хичээхгүйгээр өөрийнхөө төлөө ажилла.
- Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та сургуульд сурч байгаа эсвэл насанд хүрээгүй бол дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд та тэдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой. Найдвартай байдлаа хадгалахын зэрэгцээ эдгээр дүрмийг хэлэлцэж сурахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Ухаан санаанаасаа гар
Хатуу байна гэдэг нь өөрийгөө тусгадаг, сэтгэдэг гэсэн үг, гэхдээ энэ нь та өөрийнхөө толгойд гацсан гэсэн үг биш юм. Та гадаад ертөнцөд амьдрах ёстой гэдгийг санаж, дотроосоо гэрэл гэгээ цацруулж байх нь чухал юм. Өөрийн хатуу сэтгэл татам байдлынхаа талаар бодож, үүнийг төлөвлө, гэхдээ үүнийг уран зөгнөлөөр амьдрахын оронд бодит амьдрал дээр харуулаарай.
- Санаанд орж байгаа зүйлээ хэлэхээс бүү ай. Хэрэв танд хэлэх зүйл байвал хатуу эмэгтэй үргэлж хэлдэг.
- Гол дүрд тоглосон хатуу эмэгтэй дүрийн хувьд өөрийнхөө амьдралын түүхийг бүтээгээрэй. Өөрийгөө намтар түүхийнхээ гол баатар, хүүрнэгч гэж харахыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Амрахыг хичээ
Хүчирхэг эмэгтэйчүүд амьдарч буй ертөнцдөө тав тухтай байдаг. Бүү ай, бүү ай, тайван байхыг хичээ. Таныг хатуу харагдуулж чадах нэг зүйл бол дарамт шахалтанд тайван байх, хүмүүсийн юу гэж хэлэхийг тоохгүй байх явдал юм. Та чиг хандлага, юу болж байгаа эсвэл бүлгийг дагахыг сонирхдоггүй. Та зүрх сэтгэлийнхээ дагуу хөдөлдөг.
Гэсэн хэдий ч хатуу эмэгтэй бол хүйтэн, сэтгэл хөдлөлгүй робот биш юм. Нөхцөл байдал тохиромжтой үед сэтгэл хөдлөхийг хичээ. Энэ ертөнцөөс юу олж авснаа эргэцүүлэн бодохыг хичээ. Хэрэв бүлгийн бүх хүмүүс маш их хөөрсөн харагдаж байвал тайвшрахыг хичээгээрэй. Хэрэв хүн бүр хэтэрхий хүйтэн мэт санагдаж байвал дулаахан байхыг хичээгээрэй. Эсрэг байх
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хүчирхэг эмэгтэй болох
Алхам 1. Ярилцлагад хамгийн түрүүнд үг хэлэх боловч хамгийн бага байх ёстой
Хамгийн түрүүнд ярьдаг хүн олон зүйлд хүрдэг. Энэ нь харилцан яриаг бүтээх, удирдах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг хүссэн нутаг дэвсгэртээ оруулах боломжийг танд олгоно. Та дүрмийг гаргаж, хамгийн түрүүнд тоглодог. Бага ярьж байгаа нь бусдаас илүү сэтгэгдэл төрүүлдэг. Маргалдахдаа бүү санаа зов.
- Хэлэлцүүлгийг хяналтандаа байлгаж, дүрмийг гаргасны дараа тайвширч, тайван харагдаж үзээрэй. Бусад хүмүүст ярь. Анхааралтай сонсож, нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг чин сэтгэлээсээ сонирхож үзээрэй, гэхдээ үүнд бүү хэт авт.
- Хэрэв та тасалдуулах шаардлагатай бол үүнийг чимээгүйхэн, гэхдээ хатуу хий. "Надад хэлэх зүйл байна" гэх мэт зүйлийг хэлээд тав, арван секундын турш юу ч хэлэхгүй. Хүмүүс ч бас танд маш их анхаарал хандуулах болно.
Алхам 2. Өөртөө найд
Бусдаас тусламж гуйсаар байдаг хүчирхэг эмэгтэй гэж байдаггүй. Энэ нь таны хаана байгаа, юу хийж байгаагаас шалтгаалах нь гарцаагүй, гэхдээ биеэ дааж, аль болох өөртөө найдах нь чухал юм. Та арчаагүй эмэгтэй биш харин өөртөө анхаарал тавьдаг хүчирхэг эмэгтэй юм.
Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол зүгээр л тайвшир. Ганцаараа юм хийж чадахгүй болохоор битгий шуугиад бай. Та хувь нэмрээ оруулсан зүйлээрээ ямар нэгэн зүйлд хүрч чадсандаа бахархах ёстой
Алхам 3. Бусад эмэгтэйчүүдэд туслах
Өөртөө хатуу хандах хэрэггүй. Бусдад туслахыг хүсдэг, харамгүй ханддаг хүн төлөвшсөн, сэтгэл татам, биширмээр байх болно. Бусад охидод битгий муухай хандаарай. Охидтой олон найз нөхөдтэй болж, тэдэнд сайхан хандахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол бага ангийн сурагчдыг хамгаалж, олон найзгүй хүүхдүүдтэй найзлахыг хичээ. Ангийн шинэ хүүхэд үү? Тэднийг дагана уу. Таны хэлийг үнэхээр сайн мэдэхгүй оюутнууд? Тэдэнтэй ярилцахыг хичээгээрэй. Энэ бол хүчирхэг эмэгтэйн нэр юм
Алхам 4. Тооцоолсон эрсдэлийг авах
Амжилтгүй болох ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна уу? Үүнийг хатуу гэж нэрлэдэг. Хатуу эмэгтэйчүүд аюулгүй байдал, тайтгарлын ертөнцөд найддаггүй ч бусдаас ялгарах асар их шагналын үүд хаалгыг нээж өгөх эрсдэлд бэлэн байдаг. Хэрэв тэдний хэлэлцэж буй сэдэв маргаантай байгаа бол багштайгаа маргахаас бүү ай. Бага ангийн найздаа санаа зовж байхад амаа хамхиж байхыг ангийнхаа дээрэлхүү хүнд хэлээрэй. Та авах боломжгүй тэтгэлэгт хамрагдахыг хичээгээрэй. Сургуулийн багт нэгдэхийн тулд шүүх хуралд өөрийгөө бүртгүүлж үзээрэй. Амжилтгүй болоход бэлэн байгаарай.
"Тооцоолсон эрсдэл" гэдэг нь "аюултай зан үйл" гэсэн үг биш юм. Тооцоолсон эрсдэл нь кофе дууссан үед баристагаас асуух зориг, архи их ууж аавынхаа машиныг жолоодохын оронд бүтэлгүйтэх зориг байж магадгүй юм. Хатуу, тэнэг хоёрын хооронд маш том ялгаа бий
Алхам 5. Жинхэнэ байхыг хичээ
Аймшигтай дүр төрх бол дүр төрх биш юм. Энэ бол заль мэх, зүсээ хувиргах зүйл биш бөгөөд энэ нь бусдаас илүү байх гэсэн үг биш юм. Хатуу эмэгтэй бол хуурамч биш, жинхэнэ өөрийгөө харуулсан эмэгтэй юм. Хэрэв та хүмүүсийг "Тэр үнэхээр хатуу хүн" гэж хэлэхийг хүсч байгаа бол энэ нь таны нэр хүндийн төлөө бус, харин эдгээр зүйлийн төлөө хийхийг хүсч байгаагаас үүдэлтэй байх ёстой.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хатуу харагдаж байна
Алхам 1. Гадаад төрхөө сонго
Хүчирхэг эмэгтэйчүүд чиг хандлагыг дагадаггүй. Хүчирхэг эмэгтэйчүүд ийм харагдахыг сонгодог болохоор иймэрхүү харагддаг. Хэцүү охин ковбой гутал өмсөж, ковбойны бүсээс дөнгөж гарсан мэт хувцаслаж чаддаг, эсвэл Vogue сэтгүүлд байдаг шиг том нарны шил, орой дээр загварлаг харагдаж чаддаг. Таны гадаад төрх таны зан чанарыг өөрчлөх ёстой, харин түүнийг өөрчлөх ёсгүй.
- Өөрийнхөө хэв маягийг бодит амьдралтайгаа нийцүүлээрэй. Хэрэв та барзгар гартай, хумсаа хуссан хөдөлмөрч эмэгтэй бол тийм л байх болно.
- Өөрийнхөө үзэл бодлын дагуу хувцасла. Хэрэв та амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал хувцаслалт таны мэдрэмжинд нөлөөлөх болно. Хувцасны шүүгээгээ хараад Анжелина Жоли ямар хувцас өмсөхийг, эсвэл ямар хатуу дүр сонгохоо шийдээрэй.
Алхам 2. Өөртөө хүчтэй мэдрэмж төрүүлэх хувцас өмс
Таны хувцас таны мэдрэмжинд нөлөөлж, өөрийгөө хэн болохыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хэрэв таны гадаад төрх таны хүсч буй хүнтэй тохирохгүй байвал та гаднаа өөрчлөлт хийж, дотор талдаа нөлөөлж болно. Хэрэв та хүсвэл даашинзтайгаа амбицтай байхыг хичээгээрэй, гадаад төрхөө тайтгарлын мэдрэмжийг мэдрэх байдлаар хий.
Хувцасны шүүгээгээ нэг хараад бүгдийг нь туршиж үзээрэй. Таныг яг юу болохыг хүсч байгаа хүн шиг санагдаж байна вэ? Таныг өөртөө итгэлтэй болгож байгаа зүйл юу вэ? Секси? Хүчтэй? Хатуу уу? Эдгээр хувцсыг өмс
Алхам 3. Хувцаслалтаа цэвэрлэ
Танд хатуу санагдахгүй хувцаснаас сал. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид гэртээ маш олон хувцас, хувцасны цуглуулгатай болсон тул хуучирсан хувцас нь өөртөө итгэлтэй, уян хатан мэдрэмж төрүүлэхэд тус болохгүй бол амархан хаяж болно. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй, хатуу мэдрэмж төрүүлдэг хувцас өмсвөл та үргэлж хатуужилтай байх бөгөөд энэ нь таны хандлагад нөлөөлөх болно.
Алхам 4. Чиг хандлагыг дагахаа боль
Чиг хандлага нь өөрийгөө бус харин бусдын нүдэнд зөвхөн загварлаг харагдуулдаг. Ирэх сарын чиг хандлагыг мэдэхийн тулд загварын сэтгүүл уншаад завгүй байж, эсвэл таныг хатуу эмэгтэй болгодог зүйлийг хийж чадна. Тренд гарахаасаа өмнө дажгүй хувцас өмсөхийг хичээх нь тийм ч хатуу хандлага биш боловч "загварлаг" юм.
Хэрэв та үнэхээр загвар өмсөгч бөгөөд чиг хандлагыг дагах дуртай бол үүнийг хий. Гэхдээ хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд үүнийг хийх ёстой гэж хэзээ ч бүү бодоорой. Энэ бол хатуу хандлага биш харин бусдын нөлөөнд автсан явдал байв
Алхам 5.
Нүдэндээ холбоо барих.
Бусад хүмүүстэй байхдаа хатуу ширүүн харагдах хамгийн сайн аргуудын нэг бол нүдээрээ холбоо барих явдал юм. Энэ нь харилцахдаа өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг харагдахад тань туслах бөгөөд хүмүүс таныг хүчтэй нүдтэй болохыг анзаарах болно.
Та үргэлж зөвшөөрч, толгой дохиж, бусад хүмүүсийн хэлсэн зүйлийг зөвшөөрч байх албагүй. Та эргэлзэж байгаа мэт харагдахыг хичээгээрэй, ингэснээр та нөгөө хүний хэлж байгаа зүйлийн талаар үнэхээр бодож байгаа мэт санагдах бөгөөд санал нийлэхгүй байгаа мэт харагдахыг хичээгээрэй. Энэ нь бусад хүмүүсээс үнэнийг олж авах аймшигтай арга байв. Битгий сүрдүүлж бай, бүү ай
Зөвлөмж
- Өөрийгөө хэзээ ч бүү өөрчил.
- Хэзээ ч бүдүүлэг байж болохгүй.
- https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/08/19/7-science-backed-ways-to-get-out-of-your-head/
- https://thoughtcatalog.com/chelsea-forbes-terry/2014/09/9-ways-to-be-a-more-badass-woman/
- https://www.highexistence.com/how-to-become-a-social-badass/
-
https://www.lovepanky.com/men/how-to-tips-and-guide-for-men/how-to-be-a-badass
