Бидний олонх нь хов жив ярих дуртай байдаг бөгөөд хэн нэгэн таны талаар сөрөг зүйл ярихад сэтгэл эмзэглэдэг. Найз эсвэл хамтран ажиллагч таны тухай хов жив ярьж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд тэдний юу ярьж, юу хийж байгааг анхаарч үзээрэй. Энэ нийтлэлд хов жив ярьдаг хүмүүстэй хэрхэн харьцах, цуурхал тараахыг зогсоохын тулд ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ эрүүл, ашигтай харилцаа тогтоох боломжтой болно.
Алхам
3 -р арга 1: Түүний ярианд анхаарлаа хандуулаарай
Алхам 1. Тэр чин сэтгэлээсээ магтаал хэлж байгааг анзаараарай
Тэр тантай ярьж байхад анхааралтай сонсоорой. Хов жив ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн хов жив ярьж буй хүндээ уурлаж, урам хугардаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг тэр тантай харьцах үед, жишээлбэл, доромжилсон эсвэл чин сэтгэлээсээ магтаал илэрхийлсэн сөрөг үг хэлбэрээр харж болно.
- Тэр "Би зүгээр л тоглож байна" гэж хэлснээ үгүйсгэсэн ч уураа нуухад хэцүү байж магадгүй.
- Үнэнч бус магтаалын жишээ: "Баяр хүргэе, тийм ээ, таныг их сургуульд элссэн гэж сонссон. Энэ бол улсын сургууль төгссөн хүний хувьд том амжилт юм шиг санагдаж байна."
Алхам 2. Таныг асуухаас зайлсхийж буйг анхаарна уу
Хов жив ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө шударгаар хэлэхийг хүсдэггүй. Тэр танаас 1 юмуу 2 асуулт асууж ямар нэгэн зүйл нуугаад байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв тэр хариулахаас татгалзвал эсвэл шударга бус мэт санагдвал тэр сэтгэл дундуур байгаагаа өөр хүнтэй хуваалцсан байж магадгүй юм.
Жишээлбэл: Хэрэв та хамт ажиллагснаа багийнхаа тоглолтод сэтгэл дундуур байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнээс "Та манай багийн ажилд сэтгэл дундуур байна уу?" Хэрэв тэр асуудлыг хэлэлцэхээс зайлсхийж эсвэл татгалзвал тэр аль хэдийн өөр хэн нэгэнтэй сэтгэлээ хуваалцсан байж магадгүй юм
Алхам 3. Сайн найздаа хэлээд тэр чиний тухай цуу яриа сонссон эсэхийг асуу
Итгэлтэй найз руугаа очиж, хэн чиний талаар хов жив ярьж байгааг мэдэж байгаа эсэхийг асуугаарай. Хов жив ярьдаг хүнтэй нүүр тулахдаа түүний нэрийг дурдахгүй байхыг анхаараарай. Түүний үйлдэл маш их гомдсон учраас яагаад таныг хов живдгийг мэдэхийг хүсч байгаагаа тайлбарла.
- Жишээ нь: найздаа хэл "Лиза миний талаар хов ярьж байгаа юм шиг байна. Чи цуу яриаг сонссон уу? Мэдээлэл өгсөн бол би Лизад хэлэхгүй байсан. Тэр яагаад надад уурласан юм бол гэж гайхаж байна."
- Таны тухай үнэхээр хов жив ярьдаг найзынхаа итгэлийг хэзээ ч бүү зөрч. Таны найз таныг дэмжсэн хов жив, дайсагналд нэгдэх байх.
Алхам 4. Хов жив ярьдаг хүмүүс бусад хүмүүсийн талаар хэрхэн ярьдагт анхаарлаа хандуулаарай
Тантай ярихдаа хов жив ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн бусад хүмүүстэй ярихдаа таны тухай хов жив ярьдаг. Хэрэв та ийм зантай найз нөхөдтэй бол хов живийн сэдэв болохгүйн тулд тэднээс зайгаа барих нь зүйтэй. Тэд бусад хүмүүсийн тухай ярьж эхлэхдээ үргэлжлүүлэхгүй байхыг сануулаарай.
Тэдэнд "Би бусад хүмүүсийн талаар хов жив хэлмээргүй байна. Энэ бол сайн зүйл биш. Бид ч бас хов живд хамрагдахыг хүсэхгүй байгаа биз дээ?"
3 -ийн 2 -р арга: Түүний үйлдлийг ажиглах
Алхам 1. Таныг ойртоход хэсэг хүмүүс гэнэт зогссон эсэхийг анзаараарай
Цочирдсон мэт хэсэг хүмүүс бие бие рүүгээ ширтэж байгааг хараад, таныг ирэх үед яриа шууд зогсдог. Тэд бас таны харцнаас зайлсхийдэг. Хов жив ярих дуртай хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө ил гаргах вий гэж айдаг учраас хов ярьж байгаа хүнтэйгээ сөргөлдөхөөс маш их айдаг. Тэд таны тухай ярьж байхад санаандгүй байдлаар тэдний яриаг таслахад тэд эвгүй санагдах болно.
Алхам 2. Зарим хүмүүс тантай уулзахдаа хандлагаа өөрчилж байгааг анзаараарай
Таны тухай хов жив ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө нуухад хэцүү байдаг. Эрх мэдэлтэй хүмүүс (багш эсвэл дээд албан тушаалтан гэх мэт) таны тухай сөрөг бодлоо хуваалцана гэж тэр найдаж байна. Хэрэв тэд гэнэт чамд өөрөөр хандах юм бол чиний талаар аль хэдийн цуурхал тараасан хэн нэгэнд нөлөөлж магадгүй юм.
Жишээлбэл: хэрэв таны босс ердийн ажлыг өөр хүнд мэдэгдэлгүйгээр шилжүүлсэн бол та өөрчлөлтийн шалтгааныг даргаасаа асуух хэрэгтэй
Алхам 3. Тэр тантай харилцахаас зайлсхийж байгаа юм шиг ажигла
Тэр тантай уулзахдаа нүдээ анихыг хүсэхгүй байх, ороход өрөөнөөсөө гарах, тантай уулзахгүй байгаа мэт дүр эсгэх гэх мэт зугтахыг хүсч буй мэт аашилж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Түүнчлэн тэрээр электрон төхөөрөмжүүдийн дуугарах дууг хурдан унтрааж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Гар утасныхаа хонхыг гэнэт унтраасан хүмүүс ихэвчлэн гомдоллохыг хүсдэг найзаасаа мессеж бичдэг эсвэл дууддаг. Тэр чиний тухай хов жив ярьсныхаа төлөө өөрийгөө буруутай гэж боддог эсвэл ууртай байгаагаа холын дохио өгөхийг хүсдэг учраас үүнийг хийдэг.
Хэрэв та итгэлтэй байхыг хүсч байвал зайлсхийх онолыг ашиглаарай. Хэрэв хэн нэгэн найз нөхөдтэйгээ чиний талаар хов жив ярьж байгаа юм шиг санагдвал хажуугаар нь алхаад суу. Хэрэв тэр шууд босож өрөөнөөс гарвал таны сэжиг зөв байж магадгүй юм. Энэ хандлага нь таныг дээрэлхэж болохгүй гэсэн мессежийг дамжуулах арга юм
Алхам 4. Түүнтэй байнга уулздаг найз нөхөддөө анхаарлаа хандуулаарай
Чамаас зайлсхийдэг хүмүүстэй найзууд байдаг хүмүүс ихэвчлэн ийм зан гаргадаг. Хэрэв найз нөхөд тань ихэвчлэн муу санаатай хүмүүстэй чатлаж байгаа юм шиг санагдвал тэд таны тухай хов жив ярьж эсвэл гомдоохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 5. Энэ нь утасны дэлгэцийг хамарсан эсэхийг ажигла
Хэрэв хамгийн сайн найз чинь тэдэн рүү ойртохдоо ийм зүйл хийдэг бол тэд хэнтэй харилцаж байгаагаа олж мэдсэндээ уурлаж бухимдаж, эсвэл чамайг муу хэлж байгааг мэдчих вий гэж айсан байж магадгүй юм. Утасны дэлгэцийг халхлах нь таны тухай хов жив ярьж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Таныг хов жив ярьдаг хүмүүстэй харьцах
Алхам 1. Асуудалтай зан үйлийг үл тоомсорлох
Ихэнхдээ хүн сэтгэлийн зовиуртай байдлаас болж биеэ муу авч явдаг (жишээлбэл, хов жив ярих дуртай). Хэрэв таньдаг хүмүүс таны талаар хов жив ярьдаг бол энэ нь танаас илүү зан авираас нь болдог. Эелдэг байж, энэ хүнийг үл тоомсорлоорой. Анхаарал хандуулж түүний зан авирыг бүү үнэл.
Үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэхийн тулд таныг дэмжиж, хайрладаг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамт байгаарай
Алхам 2. Бүү ай
Аливаа зүйлийг хийснийхээ төлөө эсвэл хэн нэгнийг сайн мэдэхгүй байна гэж санаа зовсныхоо төлөө гэмших нь таныг заавал үнэн биш зүйлийн талаар бодоход хүргэдэг. Санаа зовиур тань батлагдахгүй л бол хов жив яригчдыг төсөөлж бүү шантар. Хэрэв та айж байгаа бол сэтгэлээ тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгаа ав эсвэл алхаарай.
Алхам 3. Өөрийнхөө зан байдлыг үнэл
Хэрэв та гэм буруутай гэж бодож байвал ямар зан авирыг засах шаардлагатай байгааг олж мэдэхийн тулд дотогшоо нэг ажигла. Хэрэв та санаандгүй байдлаар найзынхаа сэтгэлийг шархлуулж, эсвэл санаатайгаар сөрөг сэтгэгдэл төрүүлсэн бол энэ нь нөгөө хүн буруу юм шиг санагдвал таны тухай хов жив ярих болно. Хэрэв та буруу зүйл хийгээгүй бол өөрийгөө өөрчилсөн эсэхээ бодоорой. Та ийм эмчилгээ хийлгэхгүй ч бусад хүмүүс таны талаар хов жив ярьж болно.
Алхам 4. Хов ярьж байгаа хүнтэй уулзаж, биеэ авч явахыг хүс
Хэрэв та цуу яриаг хийхгүй бол зан авирыг нь зогсоохын тулд түүнийг ганцаарчлан ярилцаарай. Хэдийгээр зан авирыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан ч бүдүүлэг зүйлгүйгээр хүссэн зүйлээ шударгаар хэлээрэй. Найз нөхөрлөл эсвэл сайн ажлын харилцаа тогтоохын тулд бусдыг хүндлэхийг хүсч байгаа шигээ хүндлэхийг тэдэнд сануул.
Жишээ нь: "Хэн нэгэн миний талаар цуурхал тарааж байна гэж би сэжиглэж байна. Энэ бол үнэхээр хэрцгий хэрэг. Хэрэв та надтай асуудалтай байвал бид сайхан ярилцаж болно. Бид хамтдаа ажиллаж, бие биенээ хүндэлж яах вэ. Бид хамгийн сайнаар бодох болно. энэ асуудлын шийдэл."
Алхам 5. Хэрэв энэ байдал үргэлжилсээр байвал даргадаа хэлээрэй
Хэрэв тэр таныг хов живээр доромжилж, гүтгэсээр байвал түүний эсрэг албан ёсны гомдол гаргах нь зүйтэй, жишээлбэл ажлын байран дахь боловсон хүчний хэлтэс эсвэл сургуулийн зөвлөх. Хэрэв та үүнийг бие даан олж чадахгүй бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
