Таныг халамжилдаг хүнээс хол байх үед тэд ч бас таныг санаж байна уу гэж бодох нь зүйн хэрэг. Магадгүй та хуучин найз нөхөд, хамаатан садан эсвэл ихэвчлэн тантай ойр байдаг бусад хүмүүсээс холдож эхэлж магадгүй юм. Эсвэл найз залуу чинь өөр газар бизнес аялал хийхээр явахдаа үнэхээр чамайг санаж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байна. Тиймээс, хэн нэгэн таныг мөрөөдөж, зохисгүй үйлдэл хийхгүйгээр санаж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам
2 -р арга 1: Хэн нэгэн таныг санаж байгаа эсэхийг олж мэдэх (салах эсвэл салах үед)
Алхам 1. Түүнийг уулзаж, түүний хариу үйлдлийг үзэхийг урь
Хэрэв та нөхөрлөлөө алдаж байгаа юм шиг санагдаж, найз тань таныг санаж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал тэднийг уулзаж, кафед кофе уухтай адил хөнгөн, тайван зүйл хийхийг урь. Хэрэв тэр урам зоригтой хариу үйлдэл үзүүлсэн бол тэр ч бас чамайг санаж байгаа байх магадлал өндөр байна. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэр ажлаа хойшлуулж, тантай уулзах дургүй байгаа юм шиг санагдвал тэр магадгүй таныг санахгүй байгааг ойлгоорой.
Түүнийг санаж байхдаа шударгаар хэлээрэй, гэхдээ түүнийг буруутгах гэж бүү таараарай. Та ингэж хэлж болно: “Ням гарагийн орой тантай зугаацахыг санаж байна. Дараа дахин уулзмаар байна уу?"
Алхам 2. Харилцааны тасалдлын үндэс болсон асуудлын талаар ярилц
Хэрэв таны нөхөрлөл сүйрч эхэлж байгаа бөгөөд шалтгааныг нь мэдэхгүй байгаа бол салсан шалтгааныхаа талаар түүнтэй шууд ярилцах нь зүйтэй. Та болон тэр одоо ойрхон байхаа больсон гэдгээ мэдэрч байгаагаа түүнд хэлээрэй. Та түүний сэтгэлийг гомдоох, гомдоох зүйл хийсэн үү гэж асуугаарай. Хэрэв хариулт нь тийм бол тэр даруй өөрийгөө хамгаалахгүйгээр түүний хэлэх зүйлийг сонсоход бэлэн байгаарай.
Тэр ч бас чамайг санаж байна уу гэж шууд асуух нь зүйтэй боловч түүнийг шахаж, дарамтлах хэрэггүй. Хэрэв таны найз буруутгагдсан гэж бодож байвал тэр чин сэтгэлээсээ хариулахгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Таныг болон найз нөхөд/найз охиноо мэддэг найз нөхөдтэйгээ ярилц
Зорилго, хэрэгцээгээ тайлбарла. Жишээлбэл, та: “Би түүнтэй нөхөрлөх харилцаа маань бүдгэрч эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байгаа нь намайг гунигтай болгож байна. Би одоо түүнтэй холбоо барих ёстой гэж бодож байна уу? Үүний дараа түүний хариултыг анхааралтай сонсоорой.
Өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд найз/найз залуу чинь чамайг санаж байна уу гэж бүү асуу
Алхам 4. Харилцааг аяндаа дуусгая
Нөхөрлөл дуусах шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. Түүнтэй чатлахад олон урт, эвгүй завсарлага байж магадгүй. Хамтдаа уулзах эсвэл үйл ажиллагаа явуулах төлөвлөгөө гаргах нь бүр ч хэцүү байх болно. Үл ойлголцол улам бүр түгээмэл болж байна. Бүх нөхөрлөл үүрд мөнх байдаггүй. Ашиг сонирхол, амьдрал өөрчлөгдөж эхэлмэгц харилцаа өөрчлөгдөнө.
Хэрэв таны нөхөрлөл дуусгавар болвол тэр чамайг санаж байгаа эсэхийг мэдэх гэж бүү санаа зов. Үүний оронд түүний амьдралдаа өгсөн сайн сайхан зүйлд талархаж, дахин босоорой
Алхам 5. "Би чамайг санаж байна" гэж битгий "Би чамтай хамт байхыг хүсч байна" гэж битгий андуураарай
Хэдийгээр таны "хуучин" найз эсвэл найз залуу таныг санаж байсан ч энэ нь тэр харилцаагаа дахин эхлүүлэхийг хүсч байгаа гэсэн үг биш юм. Та хоёулаа нэгэн цагт хамтдаа байсан сайхан зүйлсээ алдсандаа харамсаж байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүсэл тэмүүлэл байгаа нь харилцаагаа сэргээх нь зөв гэсэн үг биш юм.
2 -р арга 2: Хамтдаа байхгүй байхад хамтрагч тань таныг санаж байгаа эсэхийг олж мэдэх
Алхам 1. Тэр хэр олон удаа залгаж, мессеж бичиж байгааг анхаарч үзээрэй
Хэрэв найз эсвэл хамтрагч тань руу утсаар ярихаар байнга дууддаг бол тэдэнтэй хамт байхгүй байхад тэр таныг санахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Хэдийгээр хүн бүр өөр өөр харилцааны хэв маягтай байдаг ч байнга дуудлага хийх, мессеж бичих нь харилцаа хөгжиж байгаагийн шинж юм.
Алхам 2. Түүний хоолойны өнгө аясыг сонсоорой
Хэн нэгэн чамайг санаад байвал тэр чиний яриаг сонирхож, догдлох болно. Хэрэв танай найзын удаан хугацааны дараа уулзахад түүний дуу хоолойны өнгө аяс багатай (эсвэл тэр үргэлж анхаарал сарниулдаг юм шиг санагддаг) байвал тэр чамайг санахгүй байх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 3. Сэтгэл түгшсэн, өөртөө итгэлгүй байгаа үед шударга бай
Хэрэв та хамтрагчаа байхгүй болоход санаа зовж, өөртөө итгэлгүй байгаа бол үнэнийг хэлэх нь зүйтэй. "Та намайг санаж байна уу?" Эсвэл "Та надад хайртай хэвээрээ байна уу?" санаагаа зөв ойлгуулж чадахгүй байж магадгүй. Хэрэв таны хамтрагч "Тийм" гэж хариулвал та үүнд итгэхгүй байж магадгүй юм. Нөгөө талаар, хэрэв тэр "Үгүй" гэж хариулвал та улам бүр дордох болно. Тиймээс, танд хэрэгтэй байгаа баталгааг шууд асуугаарай.
Жишээлбэл, та: “Би муу өдөр өнгөрөөсөн, өнөө орой ганцаардмал, санаа зовсон юм шиг байна. Та надад нэмэлт дэмжлэг үзүүлж, надад хайртай, намайг санаж байгаагаа хэлж чадах уу?"
Алхам 4. Түүний тантай хуваалцдаг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв таны найз эсвэл хамтрагч танд сануулж буй зураг эсвэл линкийг хуваалцвал тэд таны тухай бодож байгаа гэсэн үг юм. Та 2 хамт байхгүй байхад та түүний санаанд байсаар л байна.
- Бэлэг өгөх нь анхаарал халамж, сонирхлыг харуулах бас нэг арга юм. Найз эсвэл хамтрагчийн тань өгсөн зүйл танд үргэлж таалагддаггүй байсан ч бэлэг өгөх нь түүнийг түүнээс холдох үед тэр таны тухай бодож байгаагийн нотолгоо гэдгийг ойлгоорой.
- Хэрэв тэр хийсэн уйтгартай уулзалт эсвэл нислэгийнхээ талаар дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байвал тэр тантай үргэлжлүүлэн ярихыг хүсч магадгүй гэдгийг анхаараарай. Энгийн зүйлсийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцах нь түүний хоорондын зайг хадгалах арга бөгөөд тэр чамаас хол байхдаа чамайг санаж байгаагаа харуулдаг.
Алхам 5. Амаар бус дохиог анхаарч үзээрэй
Хэрэв та түүнээс хол байгаа бол хамтрагч тань танд үзүүлж буй халамж, хайр сэтгэлийн шинж тэмдгийг уншихад хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та түүнтэй видео дуудлага хийж байгаа бол тэр толгойгоо бага зэрэг хазайсан уу эсвэл тантай нүдээрээ харьцаж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та түүн рүү залгах юм бол илүү зөөлөн эсвэл илүү өндөр (хөгжилтэй) хоолой нь танил байдлыг илэрхийлж болохыг санаарай.
Алхам 6. Салснаасаа болж гуниглах шинж тэмдгийг таньж мэд
Түншийн хооронд хүчтэй холбоо байгаа нь үүссэн салалт нь стресс, түгшүүр төрүүлж болзошгүйг илтгэнэ. Хэрэв тэр санаа зовж, тайван бус байгаа бол, ялангуяа та түүнээс хол байх үед тэр чамайг санаж байгаа байх магадлал өндөр байна.
Анхааруулга
- Бодит амьдрал эсвэл интернэтэд хэн нэгнийг бүү муул. Хэрэв тэр чамайг санаж байна уу үгүй юу гэдэгт эргэлзэж байвал зөвлөх, эмч, итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилцаж үзээрэй.
- Насанд хүрэгчдийн салалтын түгшүүрийн эмгэгээс болгоомжил. Хэрэв та хэн нэгэн таныг санаж байна уу, үгүй юу гэж байнга санаа зовж, сэжиглэж байвал та зөвлөх, эмчтэй ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд таны амьдралд саад болж байвал тусламж аваарай: хайртай хүмүүсээсээ хол байх үед хэт их санаа зовох; хэн нэгэнтэй салах тухай хар дарсан зүүд гарч ирэх; эсвэл аюулд өртөөгүй байсан ч хайртай хүмүүсийнхээ мэдэрч буй аюултай зүйлийн талаар санаа зовох.
