Бэлэн жинсэн өмд эсвэл жинсэн өмд нь хуурай жинсэн өмд бөгөөд энэ нь тогтмол хэрэглэсний үр дүнд өнгө алдах нөлөө аяндаа бий болно гэсэн үг юм. Хэрэв та саяхан жин нэмсэн эсвэл дуртай жинсэн өмдөө угааж, хатаасны дараа багассан гэж бодож байгаа бол урт эсвэл өргөнийг 1 инч (2.54 см) хүртэл сунгах хэд хэдэн арга байдаг. Энэ нь хоёулаа байх албагүй, аль хэсгийг нь сунгахыг хүсч байгаагаа тохируулаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Шүрших ба татах
Алхам 1. Өмднийхөө сунгахыг хүссэн хэсгийг сонгоно уу
Ихэвчлэн өгзөг, гуя, ташаанд хамгийн чанга мэдрэгддэг. Та мөн өмднийхөө хөлийг чирж уртасгах боломжтой.
- Хэрэв та бэлхүүс эсвэл хонгогаа сунгахыг хүсч байвал аль хэсэг нь илүү чангарч байгаагаас хамаарч бүсийн бүс эсвэл арай доогуур хэсгийг сонгоорой.
- Хэрэв та жийнсээ илүү урт болгохыг хүсч байвал өвдөгөө доош нь доошлуулаарай. Хөдөлж байхдаа урагдахгүй байхын тулд мөчний үрэлтэд тийм ч их өртдөггүй хэсгийг сонгоорой. Тугал эсвэл шагайн ойролцоох хэсэг нь сунгахад тохиромжтой газар юм.
Алхам 2. Жинсэн өмдөө хэмжинэ үү
Хувцасны соронзон хэмжүүр ашиглан урт, өргөнийг хэмжинэ. Хаана сунгахыг хүсч байгаагаа хэмжиж үзээрэй, дараа нь жинсэн өмд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах боломжтой болно.
Алхам 3. Ус цацна
Халуун ус хэрэглэж, сунгахыг хүссэн хэсэгтээ хангалттай хэмжээний ус цацна. Дотор болон гадна талын аль аль тал нь нойтон байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Бэлэг дээрээ гишгэ
Өмдийг шалан дээр тавь. Хэрэв та бэлхүүсээ сунгахыг хүсч байвал хоёр хөлөөрөө болон сунгалтын үеэр нэг халаасыг гишгэ. Хэрэв та жийнсийг илүү урт болгохыг хүсвэл өвдөгний дээгүүр хуурай хэсгийг гишгэ.
Алхам 5. Жинсэн өмд сунгана
Өмднийхөө эсрэг талд хоёр хөлөө сунгахыг хүсч байна. Жинсэн өмдөө зөөлөн татаж, хоёр талдаа 10 удаа давтана.
- Хэрэв та бэлхүүсээ сунгасан бол өмдийг амархан урахгүйн тулд товчлуур бүү хий.
- Халаас болон бүсийг бүү тат. Хоёр хэсэг хоёулаа бусад хэсгээс илүү амархан урагддаг.
Алхам 6. Жинсэн өмдөө дахин хэмжээрэй
Хэмжээ нь хүссэнээрээ дор хаяж 2.54 см -ээр нэмэгдэж байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв юу ч өөрчлөгдөхгүй бол өөр аргыг туршиж үзээрэй.
3 -р арга 2: Сунгахаасаа өмнө бүлээн ус хэрэглээрэй
Алхам 1. Жинсэн өмдөө өмс
Алхам 2. Халуун усанд дэвтээнэ
Алхам 3. Халуун ус өмдний бүх хэсэгт сайн шингэж байгаа эсэхийг шалгаарай
15 минутын дараа жинсэн өмд арай л сул байгааг мэдрэх болно.
Алхам 4. Жинсэн өмднөөсөө татаарай
Усанд орж байхдаа бэлхүүс эсвэл дахин тохируулах хэсэг гэх мэт сунгахыг хүссэн газраасаа татаж аваарай. Ойролцоогоор 10 минутын турш зөөлөн сунгана.
Алхам 5. Усыг зайлуулж, хэсэг хугацаанд байлгана
Энэ нь цэнхэр усны дусал нь угаалгын өрөөний шалыг бүхэлд нь бохирдуулахгүй байх явдал юм.
Алхам 6. Бага зэрэг хөдөлгөөн хий
Алчуурыг шалан дээр тавиад хөлийг нь тулгаж, бусад хөдөлгөөн хийх. Та мөн йогийн зарим байрлалыг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам 7. Жинсэн өмд хатах хүртэл хүлээгээд тайвшир
Ном уншиж байхдаа алчуур дээр хэвтэх, эсвэл хашаанд очиж үйл явцыг салхинд хийсгэх. Хатаах хүртэл 30 минут хүлээ, жинсэн өмд чинь өмсөхөд илүү тохь тухтай, хэт бариу биш байна.
Алхам 8. Жинсэн өмд аваад хуурай болго
Хөнгөн хатаагч бүү ашигла, ингэснээр жинсэн өмд дахин агших болно.
Алхам 9. Жинсээ бүрэн хуурай болсны дараа дахин нэг үзээрэй
Хөл тавих гэх мэт хөл дээр төвлөрдөг жижиг хөдөлгөөнүүдийг 5 минутын турш давт. Одоо таны жинсэн өмд өмнөхөөсөө илүү чөлөөтэй байх болно.
- Хэрэглэх явцад эдгээр алхмуудыг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай болно. Тэднийг өмсөхөд таны жинсэн өмд хамгийн тохь тухтай байх болно.
- Дараа нь жийнсээ гараар угааж, наранд хатаана.
3 -ийн 3 -р арга: Өмсөх, шүрших, сунгах
Алхам 1. Жинсэн өмдөө өмс
Толин тусгал, аль хэсгийг нь сунгахыг хүсч байгаагаа үзээрэй.
Алхам 2. Энэ хэсгийг бүлээн усаар шүршинэ
Толинд харж байхдаа үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг.
Алхам 3. Сууж үзээрэй
Эсвэл squats гэх мэт бусад үйл ажиллагаа. Өмдний зарим хэсэгт хөдөлгөөн хийх, сунгах шаардлагатай хэд хэдэн аргыг хий.
Алхам 4. Хатаасны дараа шаардлагатай бол хэвтээ эсвэл босоо байдлаар татаж сунгана
Алхам 5. Жинсэн өмднийхөө дотор сунгах үедээ ямар нэгэн зүйл хий, жишээлбэл ундааны сав. Хэдэн хоног байлгаад сунгалтын процессыг дуусгахыг зөвшөөрнө үү
Зөвлөмж
- Хэрэв та жийнсийг норгоод сунгах цаг тийм их байхгүй бол жинсэн өмд өмсөхөөсөө 5 минутын өмнө суух, хөлөө нугалах гэх мэт биеэ хөдөлгө.
- Хэрэв та жинсэн өмдөө гуянаасаа дээш өргөхөд бэрхшээлтэй байвал эвтэйхэн хэмжээгээр сунгах боломжгүй болно. Доод тал нь 2,54 см -ийн зайтай бол сунгалт хийж болно.
Анхааруулга
- Бүсээ татахаас зайлсхий. Эдгээр хэсгүүд ихэвчлэн амархан урагддаг.
- Цайвар өнгийн алчуур, хивсэн дээр нойтон жинсэн өмд бүү өмс. Жинсэн өмдний цэнхэр өнгө амархан арилдаг.
