Е витамин нь байгалийн антиоксидант шинж чанартай байдаг. Энэхүү витамин нь арьсны гадаргуу дээр ялгарч, арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй. Энэ витамин нь ихэвчлэн арьсны булчирхайн эсүүдээс ялгардаг байгалийн гаралтай тосны нэг хэсэг юм. Е витамин нь бие болон хуйхнаас хорт бодисыг зайлуулах, нарны хэт ягаан туяаг шингээх, хэт ягаан туяанаас наранд түлэгдэхээс сэргийлэх, үсний эрүүл ургалтыг дэмжих, үс уналтыг удаашруулж, саарал үстэй болох зэрэг олон давуу талтай. Та витамин Е -ийн тосыг ангижруулагчийн оронд хэрэглэж болно, эсвэл салаалсан хэсэгт нь түрхээрэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Бэлтгэл үе шат
Алхам 1. Байгалийн гаралтай Е витаминтай тосыг сонгоорой
Байгалийн Е витамин нь бие махбодид шингэж хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг. Е витамин нь токоферол ацетат гэж нэрлэгддэг нийлэг хувилбартай. Энэ хэлбэр нь зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй урвалд ордог тул Е витамины байгалийн хэлбэрийг ашиглах нь дээр. Та үүнийг эрүүл хүнсний дэлгүүрээс, супермаркетын витамины хэсгээс эсвэл интернетээс худалдаж авч болно. Зарим хоол хийх тос нь Е витамин, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, наранцэцгийн тос, бүйлсний тос агуулдаг.
Алхам 2. Хэрэглэхийн өмнө арьсан дээрх тосоо туршиж үзээрэй
Зарим хүмүүс Е витамины тосонд мэдрэмтгий байдаг тул тосыг бүрэн хэрэглэхээсээ өмнө бага зэрэг туршиж үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та Е витамины тосонд илүү мэдрэмтгий болж магадгүй тул Е аминдэмийн тосыг хэд хоногийн турш хэрэглэсний дараа таны хуйханд ямар харагддаг, ямар санагддагийг анхаарч үзээрэй.
Тосыг туршиж үзэхийн тулд бугуйнд 1-2 дусал дусааж, дараа нь жигд арчина. 24 цаг хүлээгээд бугуйгаа шалгаарай. Хэрэв таны гарт улайх, хуурайших, загатнах, хавдах шинж тэмдэг байвал тос түрхэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны гар хэвийн харагдаж, мэдрэгдэж байвал тосоо чөлөөтэй ашиглаарай
Алхам 3. Бага хэмжээний тос хэрэглээрэй
Е витамины тосны ашиг тус удаан хугацаанд хадгалагддаг. Тиймээс хэт их хэрэглэх шаардлагагүй. Зоосны хэмжээтэй тосоор эхэлж, шаардлагатай бол нэмж хийгээрэй. Хэрэглэсэн тосны хэмжээ нь үсний урт, зузаанаас хамаарна.
Алхам 4. Үсний ургалтыг дэмжихийн тулд Е аминдэмийн нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй
Амны хөндийн Е аминдэмийн бэлдмэл нь үсний ургалтыг дэмжих үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон. Хоолны дараа өдөр бүр 50 мг Е витаминтай капсулыг ууж үзээрэй. Жишээлбэл, та өглөөний цайны дараа нэг капсул ууж, оройн хоолны дараа ууж болно.
- Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Е витамины байгалийн эх үүсвэрийг хоолны дэглэмд оруулах. Самар, үр, навчит ногоо, ургамлын тос, ялангуяа улаан буудайн үр хөврөл, наранцэцгийн үрийн тос идэж үзээрэй.
Алхам 5. Витамин С -ийн нэмэлт
Е, С витаминууд нь маш сайн ажилладаг, учир нь эдгээр нь арьс, үсийг хэт ягаан туяанаас хамгаалах илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та сэдэвчилсэн Е витамин хэрэглэж байгаа бол сэдэвчилсэн витамин С -ийг бас хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил Е, С витаминыг амаар (капсул эсвэл шахмал) авдаг. Эдгээр хоёр витамин нь дангаараа байхаас илүү үр дүнтэй байдаг.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Үсийг Е витаминтай тосоор арчлах
Алхам 1. Е витаминыг ангижруулагч хэрэглэхтэй адил хэрэглээрэй
Үсээ зөөлөн байлгаж, арчлахад хялбар болгохын тулд та ангижруулагчийг Е витаминтай тосоор сольж болно. Үсээ шампунаар угааж, сайтар зайлна. Үүний дараа үснээс үлдсэн усыг шахаж, Е аминдэмийн тосыг гарынхаа алган дахь зоосны хэмжээгээр хийнэ. Энэ тос нь ихэвчлэн зузаан, өөх тос байдаг.
Та үүнийг ангижруулагчийн оронд хэрэглэхийн оронд Е витамины тосыг шөнийн тос эсвэл чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болно
Алхам 2. Хурууны үзүүрээр тосыг хуйханд шингэтэл массаж хийнэ
Та Е аминдэмийн тосыг хуйхандаа шууд асгаж, хурууныхаа үзүүрээр үндсээр нь массаж хийж болно. Е витамин нь хуйханд нэвт шингэхийн тулд тойрог хэлбэрээр массаж хий.
Е витамин нь арьсанд шингэж, эсэд шууд нэвтэрнэ
Алхам 3. Дулаан хөвөн алчуураар толгойгоо боож өгнө
Гүн гүнзгийрүүлэх эмчилгээ хийхийн тулд цэвэр, чийгтэй, дулаан даавуун алчуурыг толгойдоо боож, нэг цаг байлгана. Дулаан нь Е витаминыг үс, хуйханд шингээхэд тусална.
Дулаан, чийгтэй алчуур хийхийн тулд угаалтуур эсвэл савыг халуун усаар дүүргээд алчуураа нэвт норгоно. Үүний дараа илүүдэл усыг зайлуулахын тулд алчуурыг өргөж, боож, алчуураа толгойдоо боож өгнө
Алхам 4. Е витамин тосыг зайлж угаана
Нэг цаг өнгөрсний дараа алчуураа толгойноосоо салгаад үс, хуйхаа бүлээн усаар зайлна. Хуурай үс, хэв маягаа ердийнхөөрөө хий.
Алхам 5. Хагарсан үзүүрийг Е витаминтай тосоор эмчилнэ
Та мөн Е витаминыг ашиглан салаалсан үзүүрийг эмчлэх боломжтой. Заль мэх, зоосны хэмжээ хүртэл тосыг алган дээр хийнэ. Гараа үрээд дараа нь хуваасан үзүүрийг нь Е витаминыг үсний үзүүрт шингээх хүртэл алгад нь илнэ. Үсээ угааж, ердийнхөөрөө гоёж болохгүй.
- Уг процедурыг хуурай эсвэл нойтон үсэнд хийж болно.
- Е витамин нь арьсыг усыг чангалахад тусалдаг хүчтэй чийгшүүлэгч юм. Тиймээс энэ витамин нь салаалсан үзүүрийг эмчилж чаддаг. Хэрэв энэ эмчилгээ нь тус болохгүй бол салаалсан үзүүрийг хайчилж ав.
Анхааруулга
- Хэрэв та экзем, хайрст үлд, батга зэрэг арьсны өвчтэй бол Е витаминтай тос хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Е витамин нь хувцсыг байнга толбо үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс хуурай үсэнд Е аминдэмийн тос түрхэхэд болгоомжтой байгаарай. Хувцас руу чинь дуслахгүйн тулд илүүдэл тосоо арчих хэрэгтэй. Хувцсаа хамгаалахын тулд хүзүү, мөрөндөө алчуур боож өгөх нь бас сайн хэрэг.
