Хүндэтгэл хүлээх нь энгийн зүйл боловч бусдын анхаарлыг өөрт тань хандуулж чаддаг байх нь ер бусын зүйл юм. Түүнийг өрөөнд орохоос нь эхлэн зарим хүмүүс түүнийг хүндэтгэхийн тулд бусдын анхаарлыг татаж чаддаг байсан бололтой. Судалгаанаас үзэхэд бид ихэвчлэн удирдагчдыг үүргээ хэрхэн гүйцэтгэж байгаагаар нь бус гадаад төрхөөр нь дүгнэдэг. Хүмүүс тантай уулзсанаас хойш 7 секундын дотор танд ямар нэгэн сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж бодоход энэ нь улам бүр мэдэгдэх болно. Ерөнхийдөө энэ бол тэдний үргэлж санаж байх сэтгэгдэл юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хүчтэй анхны сэтгэгдэл төрүүлэх
Алхам 1. Биеийн хэлээр дамжуулан өөртөө итгэх итгэлийг цацруулаарай
Сэтгэл санаа чинь чухал биш, чамайг харж буй хүмүүс чиний мэдрэмжийн талаар хэрхэн боддогийг санаарай. Энэ бол биеийн хэлний нийтлэг асуудал юм: ихэнхдээ таны аман бус дохио таны хэлж буй зүйлийг илэрхийлдэггүй. Та ядарснаасаа болж гэдийж магадгүй, гэхдээ бусад хүмүүс үүнийг сонирхолгүй байгаагийн шинж гэж уншдаг. Гараа цээжин дээрээ тавин зогсох нь танд илүү тухтай санагдаж магадгүй ч бусад хүмүүс таныг ойртоход хэцүү хүн гэж харах болно. Гараа хөлийнхөө хажууд чанга тавиад эсвэл халаасандаа хийснээр өөрийгөө аюулгүй байдалд ороогүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, ямар нэгэн зүйл нууж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.
- Өөртөө итгэлтэй биеийн хэлийг харуулахын тулд та шулуун зогсож, бөхийх ёсгүй. Нүдээ шууд урагшаа эсвэл ярьж байгаа хүн рүүгээ хар, шал руу бүү хар. Гараа тайвшруулж, зөв цагт хөдлөхөд бэлэн байгаарай.
- Үс, хувцас, гараа бүү сандаргаарай. Хэрэв тийм бол та уйтгартай эсвэл өөртөө итгэлгүй мэт санагдах болно. Илүү эрч хүчтэй хүний сэтгэгдлийг өгөхийн тулд биеэ сэргэг, идэвхтэй байлга.
Алхам 2. Нүүрний хувирлаа тохируулаарай
Танай бүлэгт хэцүү асуулт асууж байсан уу? Магадгүй та мэдлэгтэй, өөртөө итгэлтэй, дур булаам дүр төрхтэй байхыг хүсч байгаа ч хариултаа хайж байхдаа эрүүгээ чангалж, хөмсгөө өргөж, гиншээд байвал юу болох вэ? Хэрэв та санаа алдан, эгдүүтэй инээмсэглээд толгой сэгсэрвэл яах вэ? Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс юу гэж бодох бол? Тиймээс та хэрхэн яаж ажиллахаа бодож үзээрэй.
- Өргөн инээмсэглэх, хүмүүсийг дарамтлахгүй байх, хөмсөг зангидан, уруулаа хазахаас зайлсхийж, нүүрний хувирлаа эерэг, итгэлтэй байлгаарай.
- Ярьж байхдаа "Би өөрийнхөө амнаас гарсан үгэнд итгэхгүй байна" гэсэн илэрхийлэлтэй байхаасаа илүү хэлж байгаа зүйлдээ итгэлтэй харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Хүрэх хүчийг дутуу үнэлж болохгүй
Бидэнд хүрсэн хүнд илүү дотно санагдахаар бүтээгдсэн. Таны хүрч буй хүмүүс бас илүү их холбоотой болохыг мэдрэх болно. Хатуу хүрэлт нь хөнгөн хүрснээс илүү үр дүнтэй байх бөгөөд энэ нь хүмүүст таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хүрэх хүч нь сэтгэл татам хүч бөгөөд хөнгөн хүрэлт нь хүртэл хүмүүсийн хооронд холбоо тогтоож чаддаг. Гараа ердөө 1/40 секундын турш барих нь хүлээн авагчийг илүү сайн мэдрэхээс гадна хүрэгчдэд илүү сайхан, дулаахан мэдрэмжийг өгөх болно.
Насанд хүрэгчид бизнесийн орчинд байсан ч Худалдааны үзэсгэлэнгийн орлогын төвөөс гар барих тухай сурч мэдсэнээр хүмүүс тэдэнтэй гар барихад хүмүүс таныг санах магадлал өндөр байдаг
Алхам 4. Биеийн хэлээ үгтэйгээ тохируулаарай
Таны биеийн хэл таны хэлж байгаагаас өөр байвал хүмүүс харсан зүйлдээ итгэх болно. Тохиромжтой харилцах нь чухал юм - өөрөөр хэлбэл биеийг туслахаар тохируулах; дамжуулахыг хүсч буй мессежийг төөрөгдүүлэхийн оронд. Холимог дохио нь таны гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлж, итгэлцлийг бий болгоход хүндрэл учруулна. Таны үгтэй зөрчилдөж буй аман бус дохио бүрийн хувьд таныг харж байгаа хүмүүс - ажилчид, үйлчлүүлэгчид, сонгогчид төөрөгдөлд орно. Хэрэв сонгохоор шийдсэн бол тэд таны амыг сонсохгүй, харин таны бие юу гэж хэлснийг сонсох болно.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн бүх саналыг хэрхэн хүлээж авах тухайгаа үзэгчидтэй ярьж байгаа ч тэр индэрийн ард зогсож, эсвэл гараа халаасандаа хийвэл үзэгчид түүний биеийн хэлэнд итгэх болно. энэ хүн санал/сэтгэгдлийг сонирхдоггүй, үүнд огт хамаагүй
Алхам 5. Таныг үргэлж харж байх болно гэдгийг санаарай
Удирдагчийн хувьд та үргэлж харилцах ёстой. Хүмүүс удирдагчийг байнга ажигладаг бөгөөд таны "зохисгүй" зан авир үргэлж ажиглагдах болно. "Коридорт хийж байгаа зүйл маань үзэгчдэд хэлэхээс илүү хүчтэй" гэж хэлсэн гайхалтай удирдагч байсан. Та хүчтэй, захирангуй үг хэлж, дараа нь тайзнаас бууж, хүндлэлээ алдалгүйгээр утсаараа ажилтан эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн рүү хашгирч эхэлж болохгүй.
Хэрэв та зарим хүмүүст ямар нэгэн зүйл хэлээд дараа нь хэлсэн үгнээсээ өөр харагдаж байвал тэд таныг хүндэлнэ гэж яаж хүлээх вэ?
Алхам 6. Бага, удаан, доогуур бод
Эрчүүд яагаад эмэгтэйчүүдээс илүү удирдагчаар батлагддаг талаар та бодож байсан уу? Учир нь тэд бага, удаан, доошоо хөдлөх хандлагатай байдаг. Судалгаанд хамрагдсанаар дундаж эмэгтэй хурлын өрөөнд орохдоо 27 том хөдөлгөөн хийдэг байсан бол эрэгтэйчүүдийн хувьд ердөө 12 хөдөлгөөн хийдэг байжээ. Удирдагчийн хувьд амжилтанд хүрсэн эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдтэй адил цөөн тооны хөдөлгөөнийг хийдэг. Тиймээс, хэрэв та хүмүүсийн анхаарлыг өөрийг чинь хүндлүүлэхийг хүсч байвал аажмаар хөдөлж, гараа даллах хэрэггүй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хүчтэй зан чанартай байх
Алхам 1. Сайн үлгэр жишээ болоорой
Хүмүүсийн анхаарлыг өөрийг тань хүндлүүлэхийг хүсч байвал та хүмүүст сайн үлгэр дууриал үзүүлэх ёстой. Тэд таны хэрхэн амьдарч байгааг харж, үүнээс урам зориг авах ёстой. Хэдийгээр энэ нь жирийн мэт сонсогдож байгаа ч гэсэн та өөрийнхөө бодож байсан хамгийн тохиромжтой амьдралын хэв маягаар амьдрах ёстой. Үйлчилгээний салбарын хүмүүст эелдэг хандаж, зорилгодоо хүрч, бүх зүрх сэтгэлээрээ ажиллаж, амьдралдаа сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэлийг авчрах цаг гарга.
Хэрэв та нэр төр, ач ивээлээр дээд зэрэглэлийн амьдралаар амьдардаг хүн бол хүчтэй зан чанараараа таныг хүндлэх болно
Алхам 2. Бусдын давуу талыг бүү ашиглаарай
Таныг хүндлэх хүмүүсийн анхаарлыг татах нь бусдын давуу талыг ашиглах гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хүмүүсийн анхаарлыг өөрийг чинь хүндлүүлэхийг хүсч байвал бусдад хүндэтгэлтэй хандаж, тэднийг эелдэг, гөлөг болгох гэж бүү оролдоорой. Оффисынхоо доод албан тушаалд байгаа хүмүүс, тусламж хэрэгтэй байгаа найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсийн давуу талыг бүү ашиглаарай. Хүмүүсийг чиний төлөө бүхнийг хийлгүүлж байгаа болохоор чамайг гайхалтай харагдуулахгүй. харин бусдыг тоодоггүй хүний хувьд та таарч магадгүй юм. Хүндлэлийг үүнээс хурдан алдахад юу ч тус болохгүй.
Хэрэв хүмүүс таныг хүндэлдэг бол нийтлэг зорилгодоо хүрэхийн тулд тэдэнтэй хамтран ажиллахад таатай байх болно. Гэхдээ хэрэв та хүмүүсийг зөвхөн мөнгө, хүндлэл, таалагдахын тулд ашигладаг бол тэд хурдан эргэх болно
Алхам 3. “Бүгдэд” ижилхэн хүндэтгэлтэй хандаарай
Хэдийгээр та компанийн ерөнхийлөгч байсан ч гэсэн энэ нь шуудан зөөгчтэй муухай харьцах ёстой гэсэн үг биш юм. Та ямар ч цол хэргэм хүртсэндээ талархаж, дээрээс болон доор байгаа хүмүүст эелдэг, халамжтай хандах ёстой. Энэ нь та эрх мэдэлтэй хүмүүсийг хүндэтгэж, өөрийн удирдлага дор ажиллаж буй хүмүүсийг халамжлах ёстой гэсэн үг юм; Хэрэв та рестораны ажилчин руу хашгирч эсвэл шинэ ажилчинтай муухай харьцвал хүмүүс бусад хүмүүстэй харьцах ёсгүй гэдгээ харах болно.
Мэдээжийн хэрэг, компанийн өндөр албан тушаал нь хүндлэлийг автоматаар төрүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч компанийн үдийн хоолыг илүү ихээр өгөх нь таныг улам их хүндлэх болно гэдгийг санаарай
Алхам 4. Шагналынхаа талаар онгирохоос зайлсхий
Ахлах сургуулийн теннисний аварга шалгаруулах тэмцээний цом хүртэхээс эхлээд Нью -Йоркийн марафонд түрүүлэх хүртлээ хийсэн бүх зүйлээ гайхуулах шаардлагатай болдог тул таныг хүндлэхийг маш их хүсэх байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хангалттай шаргуу ажиллаж, нэрээ нууцлах юм бол хүмүүс таны ололт амжилтыг мэдэж, тэдэнд сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хэрэв та өөрөөрөө сайрхдаг мэргэн хүн бол таны амжилт гялалзах болно.
Хүмүүс таны хийсэн бүх агуу зүйлийг харахын тулд цаг хугацаа шаардагдах боловч бүгдийг нь хараад та сэтгэл хангалуун байх болно
Алхам 5. Хүмүүсийг хов жив ярихын оронд магтагтун
Хэрэв та хүмүүсийг таныг хүндлүүлэхийг хүсч байвал хүмүүс амралтын өдрүүдэд бусад хүмүүсийн амьдралыг ярихаас илүү чухал зүйлд хөрөнгө оруулалт хийж байгааг тань хүмүүс харах болно. Чиг хандлагыг бусад хүмүүсийн талаар "тэдний ард" "сайхан" зүйл хэлснээр эхлүүлээрэй. Таныг олон сайхан санаатай, муу санаатай, атаархсан, зальтай биш гэдгийг хүмүүс гайхах болно. Та хов жив, цуурхал тараах ажилд оролцдоггүй учраас тэд таныг хүндэтгэх болно.
- Хэн мэдэх вэ, тэд таны чиг хандлагыг дагаж магадгүй юм. Та сайн болохоороо бусдыг хүндлэхийн тулд хүмүүсийн анхаарлыг татаад зогсохгүй эерэг үйлдлээрээ бусдыг татдаг.
- Үүнээс гадна та хэн нэгэнд шууд магтаал өгч болно. Үүний оронд муухай ааштай үедээ хүн рүү хашгирах, муухай аашлахаас татгалзаж, бусадтай сайхан харьцах тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та тэдэнд өөрсдийгөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлбэл хүмүүс танд илүү их таалагдах болно, мөн хүндлэх болно.
Алхам 6. Цаг гаргах
Хэрэв та хүмүүсийн анхаарлыг өөрийг тань хүндэтгэхийг хүсч байвал ганцаараа амьдарч чадахгүй. Завгүй ажлынхаа хуваарийг гаргаж, олон нийтийн дунд сайн дурын ажил хийх, ангийнхаа хүүхдэд туслах, хүнд хэцүү даалгаврыг ойлгоход туслах, эсвэл гэртээ эцэг эхдээ туслах. Хэрэв та хязгаарлагдмал цагаа өгвөл илүү их хүндлэл хүлээхээс гадна өөртөө таашаал авчрах болно. Хэрэв та хувийн зорилгодоо хүрэхэд хэт их анхаарал хандуулж, бусдад туслах цаг байхгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлбэл нэр төрөө алдах болно.
Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн нэр төрийн төлөө сайн дураараа эсвэл хүмүүст туслах ёсгүй. Ийм зүрхний дуудлага таны доторх импульсээс ирэх ёстой
Алхам 7. Тухайн газар нутгаараа бусдаас онцгойрч чаддаг хүн бай
Хүмүүс таныг хүндлэх өөр нэг арга бол аливаа зүйлд бусдаас давуу байх явдал юм. Та ажил дээрээ гайхалтай байж, сайхан шүлэг бичиж эсвэл сургуулийнхаа түүхэн дэх хамгийн шилдэг мэргэн бууч болж чадна. Сэтгэл санаа ямар муу байсан ч хошин урлагт гялалзаж, 1 минут хүрэхгүй хугацаанд хүмүүсийг инээлгэж чадна. Өөртөө маш сайн байгаа зүйлийг олж, хичээнгүйлэн хэрэгжүүлээрэй. Хэрэв та үнэхээр ихэнх хүмүүсийн дунджаас дээгүүр байгаа бол бусад хүмүүс үүнийг анзаарах болно.
Дахин хэлэхэд, энэ нь та ямар нэгэн зүйлд өөрийгөө мундаг гэж сайрхах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та зүгээр л гайхалтай харагдахын тулд үүнийг хийвэл хүмүүс анзаарах болно
Алхам 8. Хэлсэн үгэндээ тууштай байгаарай
Амлалтаа биелүүлдэг эрэгтэй, эмэгтэй байх нь хүчтэй зан чанарыг харуулах, хүмүүсийг таныг хүндлүүлэхэд түлхүүр болдог. Хэдхэн минутын дараа таныг бодлоо өөрчилнө гэж бодож байвал хүмүүс таныг хэрхэн хүндэлдэг вэ? Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл амлалт өгөх гэж байгаа бол түүнийгээ биелүүлэх ёстой. Хэрэв та үүнийг хийж чадах эсэхтээ итгэлгүй байгаа бол нөгөө хүнээ түр зуур л тайвшруулах хоосон амлалт бүү өг. Найдвартай хүн байхын төлөө ажилла, бусад нь дагах болно.
Өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх. Хэрэв та зөвхөн 5 -д нь цаг гаргаж чадвал 20 өөр зүйл хийх байсан гэж битгий хэлээрэй
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өөрийгөө хүндлэх
Алхам 1. Бүх зүйлийн төлөө уучлал гуйхаа боль
Өөрийгөө хүндлэх гол тал бол хийж буй ажил, хэн болохдоо сэтгэл хангалуун байх явдал юм. Хэрэв танд ийм зүйл байхгүй бол хэн ч таныг хүндлэхгүй. Тиймээс, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт явах ёстой учраас найзынхаа үдэшлэгт оролцоогүй, даргынхаа бодит бус хүлээлтийг биелүүлээгүй, эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт явж чадаагүйн улмаас найз нөхдийнхөө үдэшлэгт оролцоогүйгээс уучлалт гуйхаа боль. эцсийн шалгалт удахгүй ирээрэй. Зарчимтай байж, тэдэнд шалтаг тоочоод хэрэггүй бол бусад хүмүүс таныг хүндэтгэх зохистой хүн гэж үзэх болно.
Энэ нь та "ямар нэгэн зүйл" -ийн төлөө уучлалт гуйх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол алдаагаа нуухаасаа илүү хүлээн зөвшөөрч, хүндлэх болно
Алхам 2. Үгүй гэж хэлж сур
Өөрийгөө хүндэлж чаддаггүй хүмүүс урмыг нь хугалахаас амархан байдаг тул хүмүүст үргэлж тийм гэж хэлдэг. Та завгүй үедээ гэрийн тэжээвэр амьтдыг асрахдаа тийм гэж хэлэх болно, завсарлага хэрэгтэй байсан ч найзыгаа гэр лүүгээ хүргэж өгөхийг зөвшөөрч, даргынхаа урмыг хугалахыг хүсэхгүй байгаа тул илүү их ажил хийх гэж хэлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө хүндлэхийг хүсч байгаа бол муугаар бодохгүйгээр үгүй гэж хэлж сурах хэрэгтэй.
- Нөхцөл байдал үнэхээр шаардаагүй л бол яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгаагаа бүү шалтаглаарай, уучлал гуйж болохгүй. Сонголтондоо тухтай байгаарай.
- Хэрэв та нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд туслахыг хүсч байгаа бол тусламж хүсч буй хүнд өөр зүйл хийхийг санал болгож болно.
Алхам 3. Хил хязгаараа тодорхой тодорхойл
Таны хязгаар хаана байгааг хүмүүст мэдэгдэх ёстой. Хэрэв та үргэлж бууж өгч, тэдний хүссэн зүйлийг хийвэл тэд таныг улам бүр түлхэх болно. Жишээлбэл, хэрэв та дүүгийнхээ хүүхдүүдийг долоо хоногт 5 цаг хардаг, гэхдээ та үүнээс илүү тусалж чадахгүй гэж хэлвэл тэр таны давуу талыг ашиглахгүй болно; гэхдээ хэрэв та амралтын өдрүүдэд ч гэсэн бууж өгч, туслах юм бол тэр танаас юу ч хийхийг шаардаж болохыг харах болно. Хэрэв танай бүлэг танаас илүү их ажил хийхийг шаардаж магадгүй гэж бодож байвал тэд таны хүссэн хэмжээнээс илүү урагшлах болно.
Хүлээж буй зүйлээ эхнээс нь хэлээд юу ч болсон хамаагүй биелүүлээрэй. Ингэснээр хүмүүс таны үнэт зүйлс, өөрийн цагийг хүндэтгэж байгааг харах болно
Алхам 4. Таныг хүндэлдэг хүмүүстэй уулзаарай
Хэрэв та жинхэнэ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй байхыг хүсч байгаа бол таныг үнэлдэггүй, өөрийгөө өчүүхэн мэт санагдуулдаг хүмүүстэй бус харин танд сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүстэй хамт байх хэрэгтэй. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг үргэлж шоолж, эсвэл муухай, ядуу, тэнэг, эсвэл өөрийгөө зохисгүй мэт санагдуулдаг бол эргэн тойрныхоо бусад хүмүүс таныг хүндэлнэ гэж яаж хүлээх вэ? Хэрэв та өөртөө хамгийн дотны найз нөхөддөө ийм хүндэтгэлгүй хандахыг зөвшөөрвөл бусад хүмүүс ч гэсэн танд ингэж хандах нь зөв гэж бодох болно.
Харилцаагаа эргэн харах цаг болжээ. Ихэнх цагаа хамт өнгөрөөж буй хүмүүс таныг үнэ цэнэтэй хүн эсвэл огт үнэ цэнэгүй хүн шиг санагдуулдаг уу? Хэрэв тэд чамайг хүндлэхгүй бол тэд чиний өрсөлдөгч болж, чамтай яаж харьцах ёстойг олж харах цаг болжээ
Алхам 5. Гуйлгах хэрэггүй
Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс тусламж хүссэнийхээ дараа тусламж, анхаарал, сэтгэл татам байдлаа алдсан бусад олон зүйлийг гуйх болно. Хэрэв та өөрийгөө үнэлдэг бол хүнд өгөхгүй байгаа хүмүүсээс тусламж хүсэх замаар өөрийгөө гутаахгүйгээр хүнд хэцүү ажил дээр тусламж хүсч болно. Хэрэв найз залуу чинь чамд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй бол чи гуйсан болохоор түүнийг хүндлэхээ боль. Гэсэн хэдий ч түүнд хичнээн их утга учиртай байх ёстойг түүнд харуул, хэрэв энэ нь хангалтгүй бол салах цаг болжээ.
Тусламж хүсэх нь ярилцаж буй хүндээ өөрийгөө хүндлэхгүй байгааг харуулаад зогсохгүй, хэрэв та өөрөө ганцаараа юу ч хийж чадахгүй юм шиг байвал эргэн тойрны хүмүүс таныг сэтгэлээр унасан мэтээр харах болно
Алхам 6. Өөртөө анхаарал тавь
Хүмүүс таныг хүндлүүлэхийг хүсч байвал өөртөө анхаарал тавих ёстой. Энэ нь та хэт согтуу байгаагаа хүмүүст харуулах ёсгүй бөгөөд ажил, сургууль дээрээ сайхан дүр төрхтэй, хангалттай амарч байх ёстой гэсэн үг юм. 3 цаг унтсаны дараа дөнгөж орноосоо боссон, үс чинь эмх замбараагүй хэвээр байгаа гэж бүү хараарай. Та өдөрт 3 удаа хооллож, дуртай зүйлээ хийх цаг гаргах ёстой; Энэ бүхэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө сайн арчлахтай холбоотой юм.
