Та хэн нэгэнтэй романтик харилцаатай байдаг бөгөөд түүний ноцтой байдалд эргэлздэг үү? Санаа зоволтгүй, энэ эргэлзээг олон жилийн турш үерхэж байгаа хосууд ч мэдэрдэг. Хайрыг олон янзаар илэрхийлж болохыг ойлгоорой. Тиймээс, сөрөг таамаглал гаргахаасаа өмнө урт хугацааны амлалтын шинж тэмдгийг олж тогтоохыг хичээж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд хамтрагчийнхаа хэлж, хийж байсан зүйлийг ажиглаарай. Та хариултаа олох болно гэдэгт итгэлтэй байна!
Алхам
3-ийн 1-р арга: Урт хугацааны амлалтын шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Дурлах, дурлах хоёрын ялгааг мэдэж аваарай
Сая сая мэдрэмжийг үл харгалзан үнэндээ дурлах нь маш идэвхгүй, сэтгэл хөдлөм туршлага юм. Нөгөөтэйгүүр, дурлах нь харилцаанд оролцож буй бүх талаас илүү идэвхтэй, нарийн төвөгтэй хандлагыг шаарддаг.
- "Хайрлах" -ыг хөгширч буй харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд тасралтгүй хийх ёстой үйл үг эсвэл үйлдэл гэж үзнэ үү. Тантай харилцаагаа хөгжүүлэхэд түншийн оруулсан хувь нэмрийн талаар бодоорой; Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны харилцаа эерэг чиглэлд хөгжих боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй.
- Өдөр бүр түүний үйлдэл, үг хэллэгээр (хичнээн энгийн байсан ч хамаагүй) таны хамтрагч таны харилцаанд тууштай хандах хандлагыг бэхжүүлэх чадвартай байх ёстой.
Алхам 2. Та болон таны хамтрагч зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож үзээрэй
Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх чадваргүй хосууд бие биенээ үргэлжлүүлэн тэмцэх эсвэл дуугүй байх болно. Мөргөлдөөний дараа тэд ихэвчлэн бие биенийхээ эсрэг хэдэн сар, бүр хэдэн жил гомддог. Эсвэл тэд сэтгэл хөдлөлөөрөө бие биенээ дуугүй байлгаж, харилцааны давтамжийг багасгах эсвэл үүссэн асуудлуудыг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байх болно.
- Удаан хугацааны харилцаанд орох хүсэл эрмэлзэлтэй хосууд дургүйцлийг төрүүлж, шийдвэрлэхгүй байхын оронд үүссэн аливаа асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг хайж олоход бэлэн байх ёстой. Тиймээс, та болон таны хамтрагч бие биенээ дайрах, дуугүй болгоход бус аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Эрүүл, эерэг харилцаанд оролцогч талууд үргэлж уучилж, мартах хүсэлтэй, чадвартай байх ёстой, ялангуяа аливаа шийдэгдээгүй асуудал нь зөвхөн харилцааг сүйтгэж болзошгүй зөрчилдөөнд хүргэдэг.
Алхам 3. Таны тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зорилго нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Энэ нь хоёр тал харилцааны хувьд илүү ноцтой үе шатанд орохоор шийдэхээс өмнөх чухал алхам юм.
Түнштэйгээ харилцах харилцаагаа гүнзгийрүүлэх, мөнхжүүлэхийн тулд хүсэл сонирхол, амьдралын үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зорилго, ирээдүйн үзэл бодлыг нийцүүлэх шаардлагатай
Алхам 4. Та болон таны хамтрагч дотно харилцааны дөрвөн хэмжүүрийг хуваалцаж байгаа эсэхийг ажиглаарай
Нэрт зохиолч Рональд Адлер, Рассел Проктор II нар та болон таны хамтрагч бие биетэйгээ холбоотой, бие сэтгэл, сэтгэл санаа, оюун ухаан, хуваалцсан үйл ажиллагаа гэсэн дөрвөн арга замыг дүрсэлжээ. Та болон таны хамтрагч эдгээр дотно харилцааны дөрвөн хэмжүүрийг хуваалцаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд доорх дасгалыг хийж гүйцэтгээрэй.
- Гурван багана, таван мөрөөс бүрдсэн хүснэгт үүсгээрэй. Эхний баганын эхний мөрийг "Хэмжээ" гэсэн үгээр бөглөж, дараа нь дотно байдлын дөрвөн хэмжигдэхүүнээр доорх дөрөв дэх эгнээ бөглөнө үү. Хоёрдахь баганын эхний мөрийг "Хос А", гурав дахь баганын эхний мөрийг "В хос" гэж бичнэ үү.
- Хэмжээ бүрийн ач холбогдлын цар хүрээг бичнэ үү; "А хос" -ын доорх хоосон мөрүүдийг "байх ёстой", "байх ёстой" эсвэл "тавдугаар сар/үгүй" гэсэн хэллэгээр бөглөнө үү (таны харилцаанд).
- Хүснэгтийг хамтрагчдаа өгч, дүгнэлтээ гаргахыг түүнээс хүс; Та мөн хамтрагчийнхаа тэргүүлэх чиглэлийг хэрхэн бичиж болохыг бичиж болно.
- "Заавал байх ёстой" ба "байх ёстой" гэсэн хослолууд нь илүү их байх тусам та болон таны хамтрагчийн хоорондын дотно харьцаа, урт хугацааны харилцааны хувь хэмжээ нэмэгдэх болно. Ямар ч харилцаа статик биш гэдгийг санаарай; Тиймээс л харилцаа бүрийн хэмжигдэхүүн бүрийн үнэ цэнэ (ялангуяа эрүүл, эерэг харилцаа) цаг хугацааны явцад илүү нийцтэй байх болно.
- Бие биенийхээ тэргүүлэх чиглэлийг ойлгох нь (ялангуяа өмнө дурдсан дөрвөн хэмжигдэхүүнээр) та болон таны хамтрагч урт хугацааны харилцаандаа амжилтанд хүрэхэд тусална.
Алхам 5. Хамтрагчийнхаа талаар хамгийн ойрын найз нөхөд, хамаатан саднаасаа асуугаарай
Хэрэв танд хамгийн ойр дотны хүмүүс таныг түнштэйгээ харилцаагаа таслахыг уриалж байгаа бол тэр танд тохирох хүн биш байх магадлал өндөр байна.
Зөн совин, мэдрэмждээ итгэх нь чухал; гэхдээ ерөнхийдөө ойр дотны хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмждэг харилцаа амжилттай, удаан үргэлжлэх магадлал өндөр байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Түншийнхээ үг, зан байдлыг ажиглах
Алхам 1. Тантай ярьж байхад түүний хоолойны өнгө аясыг сонсоорой
Түүний тантай ярьж байгаа байдал, бусадтай хэрхэн ярьж байгааг харьцуулж үзээрэй. Хэрэв тэр тантай ярилцахдаа түүний хоолой зөөлөн, анхааралтай сонсогдож байвал тэр таныг үнэхээр онцгой хүн гэж боддог, чиний төлөө санаа тавьдаг гэсэн үг юм.
Алхам 2. Тэр ихэнх цагаа тантай хамт өнгөрүүлэхэд бэлэн байгаа эсэхийг үзээрэй
Тэр тантай байнга холбоо барих хүсэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний харилцаанд цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулах хүсэл эрмэлзэл нь урт хугацааны амлалтын гол үзүүлэлт бөгөөд ялангуяа таны хамтрагч ажил, боловсрол, гэр бүл гэх мэт бусад амлалтаа тэнцвэржүүлэх хүсэлтэй байдаг. Чиний төлөө чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг хүн үргэлж чамд цаг гаргаж өгөх ёстой.
Хайр нь тархинд серотонин даавар ялгаруулдаг. Серотонины өндөр түвшин таныг түншийнхээ тухай байнга бодоход хүргэдэг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, хамтрагч тань руу залгах, ярих тусам тэр чиний тухай бодох болно (энэ нь чамайг хайрлах хайрын химийн үзүүлэлт юм)
Алхам 3. Тэр өдөр та ямар байсан талаар асуусан эсэхийг ажиглаарай
Хэдийгээр маш энгийн боловч энэ үйлдэл нь үнэхээр санаа зовж байгаагийн шинж юм. Сайн байна уу гэж асууснаар тэр таны амьдралын жижиг нарийн ширийн зүйлийг үнэхээр сонирхож байна гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад энэхүү арга хэмжээ нь нээлттэй харилцааг хадгалахаас гадна та хоёрын дотоод харилцааг бэхжүүлэх болно.
Алхам 4. Тэр таны санал бодол, санаа бодлыг хэрхэн хүлээж авч байгааг ажиглаарай
Та хоёр бол хоёр өөр хүмүүс; тиймийн тул, та хоёрын санал нийлэхгүй байгаа зүйлүүд байх нь зүйн хэрэг (жишээлбэл, та хоёулаа өөр өөр улс төрийн үзэл бодолтой эсвэл дуртай ресторантай). Янз бүрийн ялгаатай байсан ч тэр (та ч гэсэн) бие биенийхээ үзэл бодлыг сонсож, хүндэтгэх хүсэлтэй хэвээр байх ёстой.
- Хэрэв таны хамтрагч таныг үнэхээр хайрлаж, халамжилдаг бол тэр таны санал бодол, санаа бодлыг үргэлж сонсож, санал нийлэхгүй байгаа зүйлийнхээ талаар төлөвшсөн, соёлтой хэлэлцүүлэгт оролцоход бэлэн байх ёстой.
- Тэрээр "оройн хоолоо хаана идэх" гэх мэт энгийн шийдвэрүүдээс эхлээд "ажлын санал А-г хүлээн зөвшөөрөх үү, үгүй юу" гэх мэт илүү төвөгтэй шийдвэр гаргах хүртэл таныг шийдвэр гаргах бүх үйл явцад оролцуулах ёстой. Эцсийн шийдвэр түүний гарт байсаар байхад тэр ядаж таны санаа бодлыг сонсож, анхаарч үзэхэд бэлэн байх ёстой.
Алхам 5. Тэр үргэлж чамайг шалгахгүй байхыг хичээдэг гэдгийг ойлгоорой
Үнэхээр халамжтай түнш таныг тэнд байгаа эсэхийг шалгахын тулд ерөнхийдөө утас эсвэл зээлийн картынхаа төлбөрийг үргэлжлүүлэн шалгадаггүй. Хэрэв тэр чамайг халамжилж, хайрлаж байвал тэр чамд итгэж, чиний хаана байгаа болон хэнтэй хамт байгаа талаар байнга санаа зовохгүй байх ёстой.
Ийм итгэлцэл нь жинхэнэ халамж, урт хугацааны харилцаанд тууштай байгаагийн шинж юм
Алхам 6. Таны хамтрагч танд илүү сайн, өөртөө итгэлтэй байж чадах эсэхийг бодоорой
Хэрэв тэр үргэлж таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэхийг хичээж, танд эерэг сэтгэл, хайрыг мэдрүүлэхийг хүсч байвал баяр хүргэе! Тэр чамд үнэхээр хайртай гэсэн үг.
Энэ нь таны харилцаа сайхан, цэцэгтэй байх ёстой гэсэн үг биш юм. гэхдээ ядаж л хамтрагчийнхаа эерэг дэмжлэгийг мэдрэх ёстой. Хэрэв таны хамтрагч танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж чадвал (сөрөг бодлын талаар байнга бодож эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж байхын оронд) тэдэнтэй хамт өнгөрүүлсэн (мөн зарцуулаагүй) цагийг үргэлж үнэлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Бие биенийхээ мэдрэмжийг ярилцах
Алхам 1. Хамтрагчаа дотно, хувийн газар ярилцахыг урь
Надад итгээрэй, та болон/эсвэл таны хамтрагч хэт ачаалал ихтэй газарт ноцтой яриа өрнүүлэхэд хэцүү байх болно, тиймээс түүнийг гэртээ хооллох эсвэл цэцэрлэгийн буланд чатлахад урихаа мартуузай. бие биенийхээ мэдрэмжийн талаар.
Дотно, хувийн газар та хоёр илүү тухтай, нээлттэй ярилцах нь гарцаагүй
Алхам 2. Шударгаар, шууд ярь
Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсч байвал тэр ч бас үүнийг хийх болно. Үүний үр дүнд та түүний жинхэнэ мэдрэмжийг мэдэж авах боломжтой болно.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас бүү ай
Сэтгэл хөдлөлөө зоригтойгоор харуулснаар та өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхдээ илүү зоригтой байхыг түншдээ шууд бусаар урамшуулсан.
