Найз нөхөрлөл бол таны амьдралын хамгийн чухал, үр өгөөжтэй харилцааны нэг юм. Сонголт хийх боломжгүй гэр бүлээс ялгаатай нь та янз бүрийн хүмүүстэй, янз бүрийн сонирхолтой хүмүүстэй найзалж болно. Найз нөхөрлөлөөс гадна сайн найз танд баталгаажуулалт, хамаатан садны мэдрэмжийг өгөх болно. Тэд хүнд хэцүү үед дэмжлэг үзүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг. Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа өөрийгөө нээлттэй байлгаснаар хэрхэн сайн найз нөхөдтэй болж, хадгалж үлдэх талаар суралцаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинэ хүмүүстэй уулзах
Алхам 1. Хамгийн сайн найз гэж юу гэсэн үг болохыг өөрөөсөө асуугаарай
Энэ асуултын хариулт хүн бүрт өөр байх бөгөөд зөв буруу сонголт байхгүй. Энэ бүхэн таны хувийн сонголтоос хамаарна. Зарим хүмүүс ижил нөхцөл байдал, бэрхшээлтэй хүмүүстэй нөхөрлөхийг хүсдэг. Бусад нь таны үндсэн үнэт зүйлсийг хуваалцдаг найз нөхөдтэй болохыг хүсдэг. Ерөнхийдөө хүмүүсийг нэгтгэдэг, дотно нөхөрлөл үүсгэдэг дөрвөн элемент байдаг.
- Хамтарсан сонирхол: хобби, үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт.
- Түүх: өнгөрсөн ба ижил нөхцөл байдал
- Үүнтэй ижил үнэ цэнэ: амьдралын хамгийн тохиромжтой арга
- Тэгш эрх: өгөх ба авах хоёрын тэнцвэр
- Аль элементүүдийн хослол танд хамгийн чухал болохыг тодорхойл. Ингэснээр та ямар газар, нөхцөл байдал шинэ нөхөрлөл үүсгэхэд тусалж болохыг мэдэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та түүхийг сонирхож, нийгмийн сэтгэл зовнилыг мэдэрч байгаа бол өмнө нь ийм өвчтэй байсан таны дэмжлэгийн бүлгийн хэн нэгэнтэй сайн харьцаж болно.
Алхам 2. Шинэ сонирхлыг судлах
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд бүртгүүлж, хүн бүр шинэ зүйл сурч байгаа бол өөрийгөө гайхуулах дарамт бага байх болно. Шүлэг бичих эсвэл гольф бичихээс үл хамааран шинэ ур чадвар эзэмших нь хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч бусадтай суралцах нь шинэ харилцаа тогтооход тусална.
Алхам 3. Илүү идэвхтэй байгаарай
Нохойгоо зугаал. Хүүхдүүдтэйгээ Фрисби тоглож эсвэл бөмбөг өшиглөнө үү. Байшингийн цогцолборыг тойрон гүйх. Биеийн тамирын зааланд орж, бүлгийн фитнессийн хичээлд хамрагдаарай. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах, шинэ найз нөхөдтэй болох сайн арга юм.
Жишээлбэл, хэрэв та нохойгоо цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах гэж байгаа бол нохойгоо чиглэлээ тодорхойл. Хэрэв тэр өөр нохойнд татагдсан бол та энэ сонирхлыг ашиглан нохойны эзэнтэй харилцаа тогтоох боломжтой. Тухайн хүний нохой нөхөрсөг, хөгжилтэй байхын тулд юу хийх дуртай, эсвэл хэзээ ч идэж байгаагүй хачин зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай. Бодоод үз дээ, та энэ хүний дор хаяж нэг нийтлэг ашиг сонирхлыг мэддэг болсон. Та хоёулаа амьтдад хайртай
Алхам 4. Олон нийтийн ажилд оролцох
Мэдээжийн хэрэг, сайн дурын үйл ажиллагааны хамгийн том нөлөө бол нутгийн иргэдэд ашиг тустай байх явдал юм. Долоо хоног бүр ердөө нэг цагийг зарцуулснаар та нутаг дэвсгэрээ амьдрах илүү сайн газар болгоход туслах болно. Сайн дурын ажил ч гэсэн өөрийн гэсэн давуу талтай. Та өгөхдөө бас авах болно. Энэ нь таны нийгэмтэй харилцах холбоог бэхжүүлж, бусадтай ижил үйл ажиллагаагаар холбож, одоо байгаа харилцаагаа гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 5. Сүнслэг үйл ажиллагаанд нэгдээрэй
Дэлхий дээрх зорилго, үүргээ ойлгох эсвэл илүү их хүч чадал олж авснаар та ганцаардахаа болино. Түүнчлэн, сүнслэг талтайгаа холбоо тогтоох нь таныг шинэ нөхөрлөлд хүргэх болно. Таны итгэдэг зарчимд нийцсэн сүм, сүм, мөргөл, амрах газар эсвэл бясалгал, йогийн хичээлээр зочлоорой.
- Та байнга хардаг хүнтэйгээ түүний оюун санааны итгэл үнэмшлийн талаар яриа өрнүүлж, яриагаа үргэлжлүүлээрэй.
- Сүнслэг болон шашны бүлгийн гишүүдийг сүнслэг байдал, өөрийгөө хөгжүүлэхэд чиглэсэн уншлагын клубт урь.
Алхам 6. Хаана ч явсан харилцан үйлчлэлийн давуу талыг ашиглаарай
Заримдаа найзууд санамсаргүй байдлаар бие биенээ олох болно. Та гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрт эсвэл кафед оочерлож байхдаа боломжит сайн найзтайгаа уулзаж болно. Өдөр бүр таны өмнө тулгарч буй шинэ харилцааны бүх боломжийг нүдээ нээ.
Алхам 7. Айлчлах урилгыг хүлээн авна уу
Хэрэв та ичимхий хүн бол өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах эсвэл тэнд хэнийг ч танихгүй байх вий гэж айж олон нийтийн арга хэмжээний урилгаас татгалзах тохиолдол байдаг. Гэсэн хэдий ч байнга татгалзах нь бусад хүмүүс танаас асуухаа болих болно. Урилга болгонд "тийм" гэж хэлээрэй, магадгүй та шинэ найз нөхөдтэй болж магадгүй юм.
- Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл хичээл дээрээ хэн нэгнийг хараад та хоёрыг хоорондоо ойлголцоно гэж итгэж байгаа бол түүнийг кофе эсвэл зайрмаг авч өг. Эсвэл хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардахад өөр удаа асууж хариу хэлээрэй.
- Найз нөхөдтэй болох онлайн урилга хүртэл таныг байнгын харилцаанд хөтлөх болно. Виртуал нөхөрлөлийг нээх нь нүүр тулсан харилцаатай адил ашигтай байж болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв таны виртуал найз тантай нэг газар амьдардаг бол, хэрэв та бэлэн байгаа бол уулзаж, онлайн нөхөрлөлийг бодит ертөнц дэх нөхөрлөлд шилжүүлэхээр төлөвлөж болно. Хувийн мэдээллээ хуваалцахдаа зөв шийдвэр гаргах хэрэгтэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Нөхөрлөлийн боломжийг үнэлэх
Алхам 1. Тухайн хүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож үзээрэй
Хэрэв та тэр хүнтэй ойр дотно харилцаа тогтоохыг хүсч байвал тухайн хүний гадаад төрх байдал, хэр их мөнгөтэй байх гэх мэт гадаад шинж чанаруудын талаар нэг их санаа зовох хэрэггүй. Үүний оронд гүн ухаж, дотооддоо эрүүл харилцааны шинж тэмдгийг ажиглаарай. Шинэ найз нөхөдтэй болохдоо дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Би энэ хүний дэргэд аюулгүй байдлаа мэдэрч байна уу?
- Би түүний хажууд өөрийнхөөрөө байж чадах уу, эсвэл бид хамт байхдаа дүр эсгэх ёстой юу?
- Энэ хүн надад хүндэтгэлтэй ханддаг уу?
- Тэр миний санаа, зорилгыг дэмжиж байна уу?
- Би энэ хүнд итгэж болох уу?
- Энэ хүн надад маш шүүмжлэлтэй ханддаг уу?
- Энэ хүн миний сайхан сэтгэлийг гутааж байна уу?
Алхам 2. Шинэ найзынхаа зуршлыг анхаарч үзээрэй
Сайн найзууд архи хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт эрүүл бус амьдралын хэв маягийг дагахыг хориглох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь мөн эсрэг талд хамаарна. Найз нөхөд бидний сонголтод нөлөөлж, бүр муу зуршил руу хөтөлдөг.
- Ливерпүүлийн Их Сургуульд хийсэн нэгэн судалгаанд нэг найз нь согтууруулах ундаа захиалах үед нөгөө найз нь захиалсан тохиолдлынхоо 80% -ийг эзэлж байжээ. Найз нөхөд нь бусад найз нөхөд нь өөрөө ч мэдэлгүй хичнээн ундаа ууж байгааг нөхөх болно.
- Хэрэв таны найз эрүүл бус зуршилтай эсвэл таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж байгаа бол нөхөрлөлөө дахин үнэлэх хэрэгтэй болно. Архи уух нь шинэ нөхөрлөлд төдийлөн нөлөөлөхгүй ч хар тамхинд донтох, гэмт хэргийн шинжтэй үйлдэл хийх нь харилцаа холбооноос хол байх ёстой гэсэн дохио болно.
Алхам 3. Нөгөө хүн нөхөрлөлд тууштай байгаа эсэхийг тодорхойл
Харилцааг гүнзгийрүүлэх, хадгалах нь байнгын анхаарал шаарддаг тул амжилттай нөхөрлөх нь цаг хугацаа, анхаарал халамж, хүчин чармайлтаа харамгүй өгөх ёстойг харуулах ёстой.
- Найз нөхөрлөлд өгөх, хүлээн авах нь үргэлж тэнцүү байдаггүй. Жишээлбэл, танай найз эцэг эхээсээ салсандаа маш их санаа зовж байгаа бөгөөд энэ хооронд илүү их дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв нөхөрлөл үргэлж нэг талыг барьдаг бөгөөд та өөрийн хүсэл, үнэт зүйлсийнхээ хажуугаар үргэлж өгч эсвэл хийдэг бол энэ нь үргэлжлүүлэх үнэ цэнэтэй нөхөрлөл биш юм.
3 -р хэсгийн 3: Найз нөхөдтэй байх
Алхам 1. Найзыгаа дуудах эсвэл байнга уулзаж байхыг урь
Хэн нэгэнтэй харилцаагаа гүнзгийрүүлэх сайн арга бол холбоо барих явдал юм. Найзынхаа амьдралыг сонирхож байгаагаа долоо хоногийн турш, ялангуяа нөхөрлөлийн эхний саруудад дуудах, зочлох эсвэл ямар байгааг нь асууж харуул.
- Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй боловч харилцаа бүр ижилхэн төгсдөггүй гэдгийг санаарай. Хэдэн найз нөхөдтэй болсноор та пүрэв гарагийн орой бүр уулзаж хэвших болно. Алс хол амьдардаг найз нөхөд гэх мэт бусад найз нөхдийн хувьд та хоёр сар тутамд ганцхан удаа л уулзаж болно. Найз нөхөрлөл бүрийнхээ тэнцвэрийг олоорой.
- Найздаа өөрийнхөө тухай бодож, түүний амьдралыг сонирхож байгаагаа цаг зав гарган хэлээрэй.
Алхам 2. Сонсоорой
Найз нөхөрлөл, тэр ч байтугай бүх харилцаанд сайн сонсогч байх шиг чухал чанарууд цөөхөн байдаг. Ерөнхийдөө хэн нэгэн уйтгар гунигтай эсвэл стресст орсон үед хамгийн түрүүнд тэдний хамгийн сайн найз нь болдог. Идэвхтэй сонсогч байхыг зуршил болгоорой, ингэснээр найз нөхөд тань сөрөг шүүмжлэлгүйгээр таны дэмжлэгийг хүлээж чадна. Та сонсож байгаагаа харуул:
- чимээгүй байхад тухтай байх
- тухайн хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нүдээр хардаг, биеийн хэлийг ил тод харуулдаг (жишээлбэл гар, хөл огтлоогүй)
- үндэслэл өгөх (жишээ нь: "Энэ бол таны хувьд хэцүү сэдэв гэдгийг би ойлгож байна …")
- тухайн хүнийг үргэлжлүүлэн ярих дохио (жишээ нь: "Өө, тийм …" эсвэл "хмм")
- мессежийг өөрийн үгээр давтан хэлээрэй (жишээ нь: "Хэрэв би зөв сонссон бол та хэлсэн …")
- таны ойлгож буй мэдрэмжийг тусгадаг (жишээлбэл, "та үнэхээр ууртай байгаа юм шиг байна")
- "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах (жишээлбэл, "Таныг гунигтай байгааг би мэдэж байна, гэхдээ та бодох хэрэгтэй …")
- асуухгүй бол зөвлөгөө өгөх хэрэггүй
Алхам 3. Хуваалцах
Ойр дотно харилцааны тод шинж тэмдэг бол та тэр хүнтэй сэтгэлээ хуваалцаж чадна гэдгээ мэдрэх явдал юм. Найзтайгаа сандарч, догдлуулж байгаа зүйлийнхээ талаар ярилцах нь сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, асуудлын нөгөө талыг олж харах, тэр ч байтугай хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг. Сэтгэл санааны хувьд ойлгомжтой, сэтгэл хөдлөм найзтайгаа ярилцах нь та хоёрын харилцааг бэхжүүлж чадна.
- Хэрэв та нээхэд эвгүй байгаа бол бага багаар эхэл. Найздаа ажил мэргэжлийн өвөрмөц хүсэл эрмэлзэл гэх мэт хэзээ ч хуваалцаж байгаагүй хувийн зүйлээ хэлж, тэдний хариу үйлдлийг хэмжээрэй. Хэрэв таны найз асуулт асуусан, сонирхож байгаа, таныг шүүмжилдэггүй, хувийн мэдээллээ тантай хуваалцдаг бол та өөрийнхөө тухай илүү дотно мэдээллийг үргэлжлүүлэн хуваалцах боломжтой.
- Хэрэв та тэр хүнд 100% сэтгэл хангалуун байж, түүнийг үнэнч гэдэгт итгэж байвал л үүнийг хий.
Алхам 4. Хил хязгаарыг хүндэтгэх
Эрүүл, урт хугацааны харилцаа нь хил хязгаар дотор оршдог. Хэдийгээр таны найз таны хамгийн дотны хүн байж болох ч та тэдний хил хязгаарыг хүндэтгэх ёстой. Хил хязгаар тогтоох нь хүн бүхэнд юунд тухтай байдагийг тодорхой болгодог. Таны хамгийн сайн найз ямар хил хязгаарыг харуулж байгааг хүндэтгэн үзэж, нөхөрлөлөө хөгжүүлээрэй.
Нөхөрлөлийн хил хязгаарын жишээ бол бусад хүний хувийн нууцыг хүндэтгэх, нууц мэдээллийг хуваалцахгүй байх, найзынхаа цорын ганц найз байхыг хүлээхгүй байх, өөрийн дуртай хобби, үйл ажиллагаанд оролцох, найзынхаа дуртай, дургүй зүйлийг мэдэх явдал юм
Алхам 5. Эерэг нөлөө үзүүлэх
Нөхцөл байдал бүрийн сайн талыг анхаарч үзээрэй. Найз нөхөрлөлдөө талархаж, талархаж байгаагаа харуул. Стресстэй тэмцэх эрүүл аргуудыг хайж олох. Найзыгаа сэтгэлээр унасан үед нь тайвшруулаарай. Илүү эерэг хүн болох нь таны нөхөрлөлд асар их нөлөө үзүүлж, найз нөхөд тань ч илүү эерэг болж чадна.
