Сургууль дээр ч бай, ажил дээрээ ч бай, дуртай хүнээрээ ч бай хэн ч танихгүй байх дуртай хүн ховор байдаг. Та нээх, зугаалахаас айдаг байсан ч танигдахын тулд эрсдэл хийх хэрэгтэй. Амрахыг хичээгээрэй, шинэ хүмүүстэй танилцаж, хүмүүсийн санаж буй сэтгэгдлийг төрүүлээрэй. Хэрэв та бусдыг авьяас чадвараа анзаарч, тодорхой ур чадвараа хөгжүүлж, сурталчилж, хүлээлтээс давж гарахыг хичээгээрэй. Өөртөө итгэх итгэл нь ийм гүнзгий сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, өөрийнхөө байгаагаар тухтай байхын тулд ажиллах ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Онцлог
Алхам 1. Тодорхой авьяас, сонирхолд анхаарлаа төвлөрүүл
Алдартай болох эсвэл намтараа илүү сонирхолтой болгохын тулд ямар нэгэн сонирхолтой зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тодруулаарай. Таны давуу тал юу болохыг тодорхойлж, авьяас чадвараа хэрэгжүүлэх тодорхой арга замыг хайж, чадвараа тодорхой дүрсэл.
- Жишээлбэл, хэрэв та компьютерийн шинжлэх ухаанд дуртай бол кодлох эсвэл роботын клуб гэх мэт холбогдох клубт элсээрэй. Таны анкет дээр гайхалтай сайхан харагдах болно гээд сургууль дээрээ 10 үйл ажиллагаа бүү хий.
- Хэрэв та ажилд орох гэж байгаа бол өөрийн ур чадвараа сурталчлахыг лавлагаачдаас хүс. “Та надад шинэ ажилчдаа хэрхэн сургасан тухайгаа хэлэхгүй юу? Би шинэ ур чадвар эзэмшиж, ойлгомжтой харилцаж чаддаг гэдгээ харуулахыг хүсч байна.”
Алхам 2. Хамгийн бага хүлээлтээс хэтэр
Өөрийн болон бусдын хүлээлтээс үргэлж давж гарахыг хичээ. Таныг ажил, сургууль эсвэл харилцаандаа үргэлж хамгийн сайнаараа хичээж байгааг хүмүүс анзаарах болно.
Жишээлбэл, хэрэв та хамгийн сайн оноо аваагүй байсан ч гэсэн хичээлд оролцож, нэмэлт хичээлд хамрагдах юм бол багш нар илүү анхаарал хандуулах болно
Алхам 3. Имэйл, аппликешн болон бусад захидал харилцаандаа хувийн мэдрэмжээ өг
Хувийн мэдрэмжээ нэмэх нь таныг бусдаас ялгарах болно, ялангуяа бичгээр харилцахдаа. Мартагдашгүй түүх эсвэл хэн нэгэнтэй хийсэн чатынхаа сонирхолтой хэсэг гэх мэт өөрийнхөө тухай хувийн мэдээллийг оруулна уу.
Жишээлбэл, хэрэв та коллежид элсэх эссэгээ оюутны хотхонд (ихэвчлэн гадаадад суралцах зорилгоор) анзаарахыг хүсч байвал тодорхой эцэг эх, багшийг хүндэлж, дагаж мөрддөг ерөнхий мэдээллийг бүү бичээрэй. Үүний оронд сонирхолтой түүх ярьж өгөөч. Жишээлбэл, шинжлэх ухааны музейд томилолтоор явж байхдаа биологийн багш та болон зарим найз нөхөд цахилгаан шатанд дарагдсан байна. Тусламж хүлээж байхдаа багш бид хоёр чатлаж, дараа нь биоанагаахын судалгааны салбарт орох урам зориг авдаг
Алхам 4. Зусарчлалыг ухаалгаар ашиглах
Хэтрүүлэхгүй л бол зусардах нь таныг анзаарах болно. Чин сэтгэлээсээ, тодорхой магтаал хэлэхийг хичээгээрэй, хуурамч биширлийг бүү өгөөрэй.
Жишээлбэл, таны профессор таны ноорог цаасыг улаан бэхээр тэмдэглэсэн боловч түүний оруулсан оролт нь гайхалтай эцсийн ноорог бичихэд тусална. Та “Миний анхны драфтыг шүүмжилж байгаад үнэхээр талархаж байна. Таны оруулсан мэдээлэл надад энэ сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалсан бөгөөд би энэ төслөөс маш их зүйлийг сурч мэдсэн юм.”
Алхам 5. Ярилцлага, шинэ хүмүүстэй уулзах эсвэл сурталчилгаа хийсний дараа хяналт тавь
Хяналтгүйгээр таныг мартах болно. Хэн нэгэн рүү мессеж бичих эсвэл имэйл илгээхдээ өөрийнхөө тухай эсвэл чатын талаар тодорхой мэдээлэл оруулаарай.
Жишээлбэл, ажлын ярилцлага эсвэл компанийн удирдлагатай уулзсаны дараа "Компанийн үйлдвэрлэлийн үйл явцыг нарийвчлан тайлбарлаж, салбарын талаар миний нүдийг нээсэн нийтлэлийг санал болгосонд баярлалаа" гэж хэлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Шинэ хүмүүстэй уулзах
Алхам 1. Өдөр бүр шинэ хүмүүстэй чатлаж эхлээрэй
Өдөр бүр дор хаяж хоёр шинэ хүнтэй чатлахын тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй. Ялангуяа угаасаа ичимхий хүн бол сургууль эсвэл ажил дээрээ шинэ хүмүүстэй ойртоход хэцүү байдаг. Амрахыг хичээгээрэй, хүн бүр заримдаа сандардаг гэдгийг санаж, ая тухтай байдлаасаа гарч зүрхлэх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, ганцаараа өдрийн хоол идэхийн оронд танихгүй хүнийг олоод "Сайн уу, энэ суудал хоосон байна уу?" Хожим нь таныг хонгилоор өнгөрч, сайн уу гэж хэлэхэд тэр таныг таних болно.
- Хэрэв та сандарч байгаа бол гаднаа өөртөө итгэлтэй мэт санагдаж байсан ч хүн бүр өө сэвтэй, заримдаа ичимхий байдгийг санаарай.
Алхам 2. Инээмсэглээд нүд рүүгээ холбоо бариарай
Хүмүүстэй уулзах эсвэл чатлахдаа аяндаа инээмсэглээд нүд рүү нь хараарай. Хуурамч инээмсэглэл битгий хийгээрэй, хэрэв та ингэх хэрэгтэй бол өөрийг чинь зугаацуулах зүйлийн талаар бодоорой. Нүдэнд хүрэх үед нүдээ цавчилгүй ширтэх хэрэггүй, харин анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуулахын тулд нөгөө хүн рүү хар.
Алхам 3. Утга учиртай асуулт асуу, гэхдээ байцааж болохгүй
Шинэ хүмүүстэй үдийн хоол идэж байхдаа эсвэл ажлын уулзалтанд оролцож буйгаа харуулсан утга учиртай асуултуудыг бодож үзээрэй. Хариулахдаа анхааралтай сонсоорой, зөвхөн сонирхолтой хариултуудын талаар бодох хэрэггүй.
Жишээлбэл, та шинэ сургуульд орохдоо хажууд сууж буй хүнээс “Та энд юу хийж байгаа юм бэ? Та клуб эсвэл спортоор хичээллэдэг үү? " Нөгөө хүн хариулсны дараа хамааралгүй асуулт асуухын оронд “Хөөрхөн! Би хэзээ ч хоккей тоглож байгаагүй, гэхдээ үзэх дуртай. Ихэвчлэн энэ сургуульд тоглолтыг олон хүн үздэг үү?"
Алхам 4. Өөрийн сонирхол, хоббигоо хөгжүүл
Хөгжим ч бай, спорт ч бай сонирхол эсвэл хобби нь таныг илүү танил болгож чадна. Гэсэн хэдий ч таны анхаарлыг татахын тулд өөрийн хайртай эсвэл алдартай хүний ашиг сонирхлыг дагаж мөрдөх хэрэггүй.
- Та дуртай зүйлээ мэдэж, үүнийг хий. Хэрэв та хөгжмийн тодорхой төрөлд дуртай бол хөгжмийнхөө хөгжлийг мэдэхийн тулд аль болох олон дуу, уран бүтээлчдийг сонсоорой.
- Сонирхол, хоббигоо хөгжүүлэх нь харилцан яриаг өдөөж, үзэл бодол нэгтэй хүмүүсийн танил болгож чадна. Хэрэв танд сонирхолтой хобби байгаа бол та үүнийг ярианы сэдэв болгож болно.
Алхам 5. Клуб, үйл ажиллагаанд оролцох
Спортын клуб эсвэл багт элсэх нь шинэ хүмүүстэй танилцах, харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг. Оролцсон бүх хүмүүст нийтлэг зүйл байдаг тул багийнхантайгаа харилцаа тогтоох нь илүү хялбар байдаг.
- Оюутны зөвлөлийн ерөнхийлөгч эсвэл BEM -ийн даргад нэр дэвших нь оюутнууд, оюутнуудад танил болох сайхан арга юм.
- Хэрэв таны ажлын байр спортын багтай бол тэдэнд нэгдээрэй эсвэл дэмжээрэй. Жишээлбэл, танай компанид хөл бөмбөгийн баг байдаг ч та хамгийн сайн тамирчин биш бол тэдний тоглолтыг үзэж, тэднийг хөгжөөн дэмжиж, шинэхэн ундаа авчирч өгөөрэй.
Алхам 6. Уулзалтыг бүү алдаарай
Үдэшлэг гэх мэт олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохыг хичээ. Олны танил болохыг хүсч байвал та нийгмийн харилцаатай байх ёстой. Хэрэв та зөвхөн гэртээ байгаа бол хөгжилтэй боломж эсвэл боломжит холболтыг алдаж магадгүй юм.
Хэрэв та дотогшоо хүн бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь та үүнийг нийгмийн арга хэмжээнд ашиглах боломжтой. Бүх экстравертууд ярьж байгааг сонсоод ажиглаарай. Дараа нь боломж олдвол та нэг хүнд “Та түрүүн Прамудягийн талаар дурдсан. Энэ бол миний хамгийн дуртай зохиолч! " Тэр хэн ч бай, чиний хайрт эсвэл оффисын удирдах ажилтан ч гэсэн чамайг анхаарал тавьж байгааг анзаарч, идэвхтэй чат эхлүүлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Өөрийнхөө дуртай зүйлсийн жагсаалтыг гарга
Өөртөө итгэх итгэл нь гүн сэтгэгдэл үлдээх болно. Үүнээс гадна, хэрэв та өөртөө дургүй бол эвлэрэхэд хэцүү байх болно. Өөрийнхөө чанар, амжилт, өөртөө таалагдсан бусад шинж чанаруудынхаа талаар толгойдоо жагсаан бич. Шаардлагатай бол өөрийгөө онцгой гэдгийг санаж дахин бичиж, уншаарай.
Жишээлбэл, та төгөлдөр хуур тоглохдоо сайн, математикийн хувьд мундаг, найз нөхөдтэйгээ үргэлж хамт байдаг, дүү нартаа сайн үлгэр дуурайл болдог гэдгийг санаарай
Алхам 2. Өөрийгөө цэвэр байлга
Цэвэрхэн, сайхан арчилсан бие нь өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс шүд, үс, ерөнхий эрүүл ахуйг анхаарч үзээрэй. Энэ нь найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл хайртай хүмүүстээ эрүүл мэнд, гадаад үзэмждээ санаа тавьдаг болохыг харуулдаг.
Өдөр бүр шүдээ угааж, тогтмол шүршүүрт орж, шүршүүрт орохдоо толгойноосоо хөл хүртэл биеэ цэвэрлээрэй. Үс, хумсаа цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах, цэвэр хувцас өмсөх, үнэр дарагч хэрэглэхийг хичээгээрэй
Алхам 3. Биеэ зөв авч явах
Босоо байрлал нь танд өөртөө тухтай байгааг илэрхийлдэг. Цээжээ өргөж, мөрөө хойш нь татаж, толгойгоо шулуун байлгаж, бөхийхгүй байхыг хичээ.
Биеийн байдал сайн байна гэдэг нь хөшүүн гэсэн үг биш юм. Итгэлийг харуулахын тулд тайтгарал, биеэ зөв авч явах хоёрын тэнцвэрийг олж аваарай
Алхам 4. Өөрийгөө эрүүл имижтэй болгох
Тохиромжтой биеийн хэмжээ, хэлбэр байдаггүй бөгөөд хүн бүр өөрчлөхийг хүсдэг тодорхой биеийн хэсгүүдтэй байдаг гэдгийг санаарай. Үүнийг ухамсарласнаар бусад хүмүүстэй харилцах нь илүү хялбар болох бөгөөд ингэснээр тэд илүү танигдах болно.
- Нүүр, биеийнхээ дуртай хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Өдөр бүр өөрийгөө магтаж, шаардлагатай бол өөртөө эерэг шинж чанаруудын жагсаалтыг бичээрэй. Өөртөө итгэлгүй санагдах үед жагсаалтыг уншаад өөрийгөө өвөрмөц, гайхалтай гэдгээ санаарай.
- Хэрэв биеийн галбир нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалвал та илүү эрүүл хооллож, алхаж, гүйж эсвэл бусад спортоор хичээллэж болно. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө сөрөг гэж бүү бодоорой. Үүний оронд эрүүл мэндээ сайжруулах, өөртөө анхаарал тавихад анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 5. Илүү итгэлтэй ярьж сурах
Ихэвчлэн та чимээгүй ярьж, бувтнавал анзаарагдахгүй. Тиймээс, ярихдаа үг бүрийг тодорхой дууд. Ходоодоо агаараар дүүргэж, амьсгалаа ашиглан дууг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та хэсэг хүмүүсийн өмнө чатлах эсвэл ярихдаа сандарч байвал гүнзгий амьсгаа аваад тайвшрахыг хичээгээрэй. Таныг аз жаргалтай болгодог газар шиг ямар нэгэн зүйлийг тайвшруулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ямар ч айх зүйл байхгүй бөгөөд хүн бүр хэзээ нэгэн цагт сандарч, алдаа гаргадаг гэдгийг санаарай
Алхам 6. Дэмжих хувцас сонгох
Таны хувийн зан чанарыг харуулсан, өөртөө итгэлтэй, тав тухтай байлгах хэв маягийг хайж олоорой. Үнэтэй хувцас өмсөх шаардлагагүй, харин өөртөө тохирсон, илүү дур булаам харагдуулдаг, цэвэрхэн, үрчлээсгүй хувцас өмс.
- Эмх замбараагүй дүр төрх таныг анзаарч магадгүй, гэхдээ хүссэн эерэг байдлаар биш.
- Хэрэв та шинэ хэв маягийг хүсч байгаа эсвэл бүр илүү сайхан харагдахыг хүсч байвал Pinterest дээрээс урам зориг хайж үзээрэй. Сонирхсон хувцасныхаа зургийг хадгалаарай.
