Хэрэв таны харилцаа хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол таны хамтрагч өөр хүнтэй уулзаж байна гэж сэжиглэж магадгүй юм. Иймэрхүү үе нь хэцүү үе байж болох ч таны сэжиглэл зөв үү эсвэл зүгээр л паранойи гэдгийг яаж мэдэх вэ? Та зөв шинж тэмдгүүдийг хайж, хариуцлагатай, хүндэтгэлтэй хандаж, хамтрагчаа тагнахын оронд илүү илэн далангүй, эрүүл мэндээрээ ярьж сурах хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Анхааруулах тэмдгийг хайж байна
Алхам 1. Найз залуу тань таныг төдийлөн сонирхохгүй байж магадгүй гэсэн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар хуурч мэхэлдэг, гэвч ерөнхийдөө хэн нэгэн харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв та найз залуугаа өөр залуутай уулзаж байна гэж бодож байвал харилцаанаасаа сэжигтэй шинж тэмдгийг хайгаарай. Тэр эсэхийг олж мэдэх:
- Илүү бага дууддаг
- Хамт байхад анхаарал сарниулсан/сатаарсан бололтой
- Өөр хэв маягаар хувцаслаарай
- Төлөвлөгөөг байнга цуцлах
- Тэр хаашаа явсан талаараа худлаа ярьж байна
Алхам 2. Түүний дуудлага, мессеж бичих зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Та түүнтэй байхад тэр тантай нүүр тулахаас илүү утсаа хардаг уу? Тэр ялангуяа хэн нэгэнтэй ярилцах завгүй байгаа бололтой?
- Маш их мессеж бичих нь сэжигтэй санагдаж магадгүй, эсвэл тэр зүгээр л ээжтэйгээ мессеж бичиж байгаа байх. Таны найз залуу хэнтэй ярьж байгаа нь үнэхээр хувийн асуудал гэдгийг санаарай. Шаардлагатай бол "Яг одоо яаралтай тохиолдлоос бусад тохиолдолд бид утсаа ашиглахгүйгээр хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна. Та зөвшөөрч байна уу? Бүх зүйл зүгээр үү?"
- Түүний гар утсанд нууц үг оролдож, хувийн асуудлыг нь шалгаж эхлэх хэрэггүй. Хэрэв та найз залуугаа тагнах хэрэгцээг мэдэрч байвал таны харилцаа сайн харилцаатай байхаа больсон тул та үүнийг дуусгах хэрэгтэй.
Алхам 3. Найз залуугийнхаа сошиал медиа зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Facebook, Twitter, Snapchat болон бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, мессеж бичих програмууд нь хууран мэхлэлтийг улам бүр төвөгтэй болгодог. Хэрэв та найз залуугаа онлайнаар таныг хуурч байна гэж сэжиглэж байгаа бол болзох сайт дээр хуурамч нэр үүсгэж шалгаж үзэх боломжтой.
- Таны найз залуу оффисын эрэгтэй найзуудынхаа зурган дээр маш олон сэтгэгдэл бичсэнийг та харж байна уу? Бүү ай. Таны найз залуу хүссэн хүнийхээ профайл хуудсан дээр дуртай зүйлээ бичиж болно. Энэ нь тэр таныг хуурч байгаа гэсэн үг биш, гэхдээ магадгүй таны найз залуу таны харилцаанд сонирхол, үүрэг хариуцлага алдаж байна гэсэн үг юм.
- Та ямар ч тохиолдолд найз залуугийнхаа имэйл (и-мэйл), фэйсбүүк хаяг, нууц үгээр хамгаалагдсан бусад мэдээлэл рүү нэвтрэхийг оролдож болохгүй. Та сэжиглэж байгаа учраас итгэлээ алдах нь таны харилцаа сайн биш байх болно гэсэн үг юм.
Алхам 4. Цуцлагдсан төлөвлөгөө эсвэл ямар нэгэн зүйл санагдахгүй байгаа зүйлийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны найз залуу ердийнхөөс өөрөөр аашилж эхэлвэл энэ нь анхааруулга байж магадгүй юм. Үүнийг тодорхой тодорхойлоход хэцүү ч түүний хийдэг зүйлээс өөр харагдаж байгаа зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та хамтдаа төлөвлөгөө зохиож, найз залуу тань гэнэт цуцалж эсвэл өөрчилсөн бол энэ нь ямар нэгэн зүйл болсныг илтгэж магадгүй юм.
- Хэрэв таны найз залуу гадуур, ялангуяа шөнийн цагаар гадуур явж эхэлдэггүй бол та энэ тухай ярих хэрэгтэй болов уу.
Алхам 5. Түүний найз охидтой ярилцахыг хичээгээрэй
Хэрэв таны найз залуу таны харилцааг дахин бодож байгаа эсвэл өөр хүнтэй үерхэж байгаа бол энэ талаар тэдэнтэй ярилцахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та үүнийг ухаалгаар хийвэл түүний найзууд таныг ийм байдалд оруулсандаа гэм буруугаа мэдэрч, хэргээ хүлээх болно.
- Гэм буруутай зүйлээр бүү ир, гунигтай өнгө аясаар асуултаар ирээрэй. Найз залуугийнхаа найзуудад хэлээрэй, та түүнийг сүүлийн үед холдож байгааг анзаарсан бөгөөд яагаад гэдгийг нь сайн мэдэхгүй байна. Тэд таны харилцааг сайжруулахад туслах ямар нэгэн зүйлийг мэдэж байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв тэд үгүй гэж хэлсэн бол энэ нь "үүнийг мэддэг" гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л найз залуу чинь үерхдэггүй гэсэн үг юм. Тайван байхыг хичээ.
Алхам 6. Өөртөө байгаа анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Та байж болох хамгийн сайн хамтрагч нь мөн үү? Та эрүүл харилцаанд эерэгээр хувь нэмэр оруулж байна уу? Та энэ харилцааг ажил хэрэг болгохын тулд чадах бүхнээ хийж байна уу? Та талархаж, эелдэг байж, өгөх чадвартай хамтрагч уу? Магадгүй таны найз залуу үерхдэггүй, өөр хүн өөрөөс чинь холдуулахыг оролдож байгаадаа биш, зүгээр л тантай муу харьцаатай байх хүсэл тэмүүлэлтэй байдаггүй.
Алхам 7. Таны найз залуу таныг үерхэж байна гэж айж байгаа эсэхийг анзаараарай
Заримдаа үерхэж байгаа эсвэл хийх хүсэлтэй хүн өөрийн хүслээ түншдээ өгөх болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Нууцаар судлах
Алхам 1. Утсаа чимээгүй сонсоорой
Хэн нэгний гар утаснаас үнэнч бус байдлын олон нотолгоог олж болох боловч бусдын эд зүйлсийг шалгах нь хил хязгаарыг давах бус болгоомжтой, нямбай хийх ёстой.
- Хэрэв та үүнийг хийх ёстой бол үүнийг "санамсаргүй байдлаар" хий. Утас ойрхон байгаа үед нүдний булангаар хэн илгээсэнийг харах мессеж ирэхэд үүнийг хараарай. Хэрэв энэ нь сэжигтэй хэн нэгнээс урт зурвас агуулсан бол та ярьж эхлэх хангалттай шалтгаантай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та утсыг нь аваад утсан дээрх бүх мессежийг үзэж эхэлбэл та хэн нэгний итгэлийг бүрмөсөн эвдэх болно. Хэрэв та юу ч олж чадахгүй бол та буруутан болно.
Алхам 2. Хэвшлээ өөрчил
Хэрэв та найз залуу чинь таныг байхгүй байхад таныг оршин суугаа газартаа хуурах вий гэж санаа зовж байгаа бол ердийнхөөрөө гадагш гарахдаа гэртээ ирэхийн тулд дэглэмээ үе үе өөрчилж болно.
- Ирэх сайн шалтгааныг хайж үзээрэй. Хэрэв та ихэвчлэн оффис эсвэл сургуулийнхаа ойролцоо хоол иддэг бол савласан үдийн хоол авчир. Эсвэл гэнэтийн бэлэг барихын тулд гэртээ харих цаг болоход эрт ирээрэй.
- Хэрэв та хамт амьдардаггүй бол тэнд байх ёсгүй үедээ хэн нэгний үүдэнд битгий гарч ирээрэй. Энэ нь бүхнээс илүү аймшигтай харагдах болно.
- Найз залуугаа өөр хүнтэй бариулах нь таны сэтгэлийг эмзэглүүлдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ тактикийг ашиглахаасаа өмнө энэ тухай ярих нь дээр.
Алхам 3. Хэрэв та юу ч олоогүй бол хайхаа боль
Хэрэв таны харилцаа зовж шаналж байгаа бөгөөд та үүнд санаа зовж байгаа бол харилцаагаа үнэлэх, илүү сайн болгох эсвэл тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл, бүү галзуураарай, заавал байдаггүй үнэнч бус байдлыг арилгахыг хичээгээрэй. Илүү сайн хий. Сэжиглэж болохгүй. Хэрэв та хамтрагчтайгаа асуудалтай байгаа бол эхлээд тэдэнтэй ярилц.
Битгий санаа зов. Хэрэв та хамтрагчаа хуурч болзошгүй газарт камер байрлуулах эсвэл хаалттай хэлхээний камер (CCTV) суурилуулах талаар бодож байгаа бол энэ харилцаагаа одоо л зогсоож, эрүүл харилцааг эрэлхийлэх хэрэгтэй
Алхам 4. Олсон зүйлээсээ үл хамааран харилцаагаа үнэл
Хэрэв найз залуу чинь чамайг хуурсан бол яагаад, үүнээс болж харилцаагаа таслах ёстой юу, үгүй юу гэдгийг бодоорой. Хэрэв таны найз залуу үерхдэггүй бол харилцаанд тань юу сэжиг төрүүлсэн байж болох талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та зүгээр л буруу болж хувирсан паранойи өвчнөөр шаналж байгаа бол найз залуутайгаа ярилцаарай. Уучлаарай. Харилцааныхаа талаар илэн далангүй, шударгаар, итгэлтэйгээр ярь. Алдсан итгэлээ сэргээхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв найз залуу чинь чамайг хуурч байгаа бол түүнээс юу хийхийг хүсч байгаагаа асууж, хууран мэхлэх нь чиний хувьд харилцаа чинь дуусгавар болж байгаа эсэхийг шийдэхийг хичээ. Хэрэв найз залуу чинь харилцаа чинь дууссан гэж шийдсэн бол түүнийгээ дуусга. Хэрэв тэр бүх зүйлийг засч залруулахыг хүсч байвал энэ харилцаагаа хадгалах нь зохистой эсэхийг та тодорхойлох ёстой.
3 -р хэсгийн 3: Найз охинтойгоо ярилцах
Алхам 1. Тайван бай
Хэрэв найз залуу чинь чамайг хуурсан бол энэ нь дэлхийн төгсгөл биш юм. Үнэндээ та үүнийг сайн зүйл гэж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв таны найз залуу таныг хуурах хэрэгтэй гэж үзвэл энэ нь таны харилцаа зарим талаар бүрэн гүйцэд биш байгаа бөгөөд засч чадахаасаа илүү эвдэрч сүйдсэн гэсэн үг юм. Наад зах нь одоо энэ харилцаа дуусч магадгүй бөгөөд та хоёулаа үр дүнд хүрээгүй харилцаанд цаг алдахаа больж чадна. Тайвширч, амьсгал аваад, толгойгоо тайван байлгахыг хичээ.
- Шаардлагатай бол хэргийн газрыг орхих хэрэгтэй. Хэрэв та найз залуугаа чамайг хуурч байгааг олж харвал хол яв. Хэрэв та ямар нэгэн нотлох баримт олсон бол үүнийг хий. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй утсаар холбогдож энэ тухай ярь.
- Та хэзээ ч хийх ёсгүй зүйл бол хүчирхийлэл, үндэслэлгүйгээр дайрах явдал юм. Энэ харилцаанд илүү сайн хүн бай. Тайвширч, юу хийхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй.
Алхам 2. Хамтрагч чинь үерхэж байгаа эсэхээс биш аз жаргалтай байгаа эсэхийг асуу
Салах нь маш хэцүү байдаг. Найз залуугийн тань төлөө гэсэн мэдрэмж таныг гомдоохгүйн тулд тэр даруй салахаас татгалзаж магадгүй юм. Найз залуу чинь чамайг хуурч байгаа эсэхээс үл хамааран салах ёстой мөч бол муу зүйл юм. Та хоёулаа бие биендээ бодитой, шударга хандах хэрэгтэй.
- Найз залуугаасаа чухал асуултуудыг асуугаарай: Та энэ харилцаанаас юу хүсч байна вэ? Та энэ харилцаанаас юу авахгүй байна вэ? Бидний харилцааг сайжруулахын тулд би юу хийх ёстой вэ?
- Аль болох тодорхой ярихыг хичээ. "Яагаад үерхэж байгаа юм бэ?" Гэх мэт асуултуудад хариулах шаардлагагүй. эсвэл "Та түүнтэй юу хийсэн бэ?" Эргэж харах биш урагшлахад чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 3. Түншээсээ юу хүсч байгаагаа асуугаарай
Түүний мэдэрч буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Хууран мэхлэх нь таны сэтгэлийг эмзэглүүлдэг бөгөөд та өөрийн мэдрэмжийг түнштэйгээ хуваалцахыг хүсч магадгүй, гэхдээ ухарч, илүү утга учиртай зүйлд эрч хүчээ төвлөрүүлээрэй.
- Хэрэв таны хамтрагч энэ харилцаагаа орхисон бол түүнд зүрх сэтгэлээ өгөх шаардлагагүй болсон. Түүнээс холд. Нэг тал бууж өгсөн бол таны харилцаа дуусгавар болно.
- Хэрэв таны хамтрагч энэ харилцааг ажиллуулахыг хүсч байвал та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярьж, энэ харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэж болно. Та энэ хэргийг өршөөж чадах уу, эсвэл таны итгэлийг засахаас илүү их хохирол амссан уу гэдгийг бодохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв таны сэжиг буруу боловч та харилцааны ноцтой асуудалтай байгаа бол энэ тухай үргэлжлүүлэн ярь. Энэ бол чухал зүйл юм.
Алхам 4. Хамтрагчийнхаа хэлэх үгийг сонсоорой
Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа мэддэг гэж бодож байсан ч гайхаж магадгүй юм. Найз залуудаа ярих боломж олгож, түүний түүхийг сонсохыг хичээ. Энэ нь та түүнийг уучлах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ түүнд ярих боломж олго. Эцэст нь та түүнтэй харилцаагаа тасалж чадна.
- Найз залуу чинь яагаад чамайг хуурч магадгүй, эсвэл хуурахгүй байж магадгүй гэж мэдэж байгаа гэж бүү бодоорой. Найз залуугаа битгий буруутгаарай, бүү уурлаарай.
- Шаардлагатай бол та харилцан яриа үүсгэж болно. Таймер тохируулж, тал бүр 15 минутын турш шүүмжлэл, тасалдалгүйгээр өөрсдийгөө илэрхийлэх болно гэж амла. Энэ дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 5. Мэдрэмжээ зөв цагт нь илэрхийл
Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал үнэнч бус байдлын зовлонг даван туулах зоригтой байх ёстой (хэрэв энэ үнэхээр тийм бол). Үүнийг хэзээ хийх нь танаас хамаарна. Эхлээд хамтрагчийнхаа үгийг сонссон нь дээр, дараа нь өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих уу, эсвэл болих уу гэдгээ шийдсэн нь дээр.
- Найдвартай найзтайгаа эхлээд юу мэдэрч байгаагаа ярилц. Найз нөхдийнхөө хуваалцдаг зарим үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй юм. Болсон явдлын талаар ярилцаж, хэт дэлгэрэнгүй ярих хэрэггүй, нэмэлт зөвлөгөө аваарай.
- Олон хүмүүс үнэнч бус байдлыг даван туулах нь хэцүү, боломжгүй зүйл гэж боддог. Чамайг араар чинь хуурсан хүнтэй хамт амьдарч чадахгүй юм шиг санагдаж байвал түүнийг бүү хүчлээрэй. Зүгээр л энэ харилцаагаа таслаарай.
