Муурны зан авирыг дуурайхыг хүсч буй шалтгаан, үлгэр дуурайлал хийх эсвэл муурны зан авирыг дуртай болгох ямар ч шалтгаан байсан ч үүнийг хийх хэд хэдэн арга байдаг. Бүх муурнууд өөр өөр байдаг ч олон хүн адилхан биеэ авч явдаг. Нохойноос ялгаатай нь муур нь бүдүүлэг, бардам биш, харин энхрийлж, эрхлүүлэх дуртай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Муурны үйл ажиллагаа хийх
Алхам 1. Хангалттай нойр авах хэрэгтэй
Муур ихэвчлэн хаана ч, хэзээ ч унтдаг. Муур шиг аашлахын тулд сайн унтаж, өдрийн цагаар унтаж амрах хэрэгтэй. Унтах нь ердөө 15-20 минут шаардагддаг тул та өдөрт хэд хэдэн удаа унтаж болно. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол өглөө завсарлага аваад үзээрэй.
- Унтахын тулд нарны гэрэл тусах тохилог, дулаан газрыг сонгоорой.
- Бөмбөг эсвэл ургийн байрлалд тохь тухтай дэвсгэр эсвэл овоолсон цэвэр хувцасаар өнхрүүлээрэй. Муур унтаж байхдаа ходоодоо хамгаалдаг тул ходоод нь эмзэг цэг юм.
Алхам 2. Булчингаа сунгахын тулд йогоор хичээллээрэй
Сэтгэл хангалуун нойрноосоо эсвэл удаан нойрноосоо сэрсний дараа сунгалаа. Муур шиг бүх булчингаа сунган яарахгүйгээр сэрээрэй. Нарны мэндчилгээг йогоор туршиж үзээрэй. Нүүрний булчингаа сунгаж, сэрж буй мууртай адил төстэй байдлаар эвшээх.
Алхам 3. Биеэ ойр ойрхон угааж байгаарай
Муур хүнсний үлдэгдэл, үнэр, ноосыг арилгахын тулд нүүрээ долоож, маажиж цэвэрлэдэг. Шороо, илүүдэл тосноос ангижрахын тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа шүршүүрт ороорой. Толинд өөрийнхөө гадаад төрхийг шалгаж, хоол идсэнийхээ дараа дахин цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
- Зарим гэрийн тэжээвэр муурны хумсыг тайрдаг боловч хэрэв та муур шиг харагдахыг хүсч байвал хумсаа уртасгаж, үзүүртэй хэлбэрээр хайчилж аваарай.
- Үс унахгүй, орооцолдохгүйн тулд үсээ самна.
Алхам 4. Гадаа тоглож цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Шувуу ажиглаж, модонд авирч, гадаа аялж үзээрэй. Идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь таныг эрүүл байлгаж, муурны адал явдалтай уялдуулах болно. Ядарсан үедээ нарны дулаанаар унт.
- Муур зугаацах, бусад мууртай зугаацах дуртай. Тиймээс бусад хүмүүстэй тоглож, зугаалах цагийг өнгөрөө.
- Ан агнуур нь муурны сэтгэлгээнд тохирсон үйл ажиллагаа юм. Гэрийн муурнууд ан хийх, тоглоом хөөх дуртай.
3 -ийн 2 -р арга: Муур шиг харилцах
Алхам 1. Биеийн хэлийг ашиглан үгээр биш мэдрэмжээрээ харилцаарай
Юу ч хэлэлгүй та яг л муур шиг сэтгэл санаагаа илэрхийлж чадна. Хэрэв та уйтгартай эсвэл ядарсан бол эргэж хараарай. Сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байгаагаа харуулахын тулд дуртай хүнийхээ хажууд суугаад инээмсэглэхэд нь нүдээ ань.
- Та муур шиг сүүл, чих хэрэггүй боловч нүүрээ ашиглан сэтгэл хөдлөлөө бусад хүмүүст илэрхийлэх боломжтой хэвээр байна.
- Эсвэл оройн хоол бэлдэхийг тэсэн ядан хүлээж байхдаа нааш цааш алхаж болно, эсвэл гар хүрэхийг хүсэхгүй бол хол явж болно.
Алхам 2. Янз бүрийн аялгууг туршиж үзээрэй
Баяр баясгалантай, сэтгэл хангалуун байхдаа хөгжилтэй өнгөөр ярьж, уурласан үедээ архираарай. Та муур шиг мяулах шаардлагагүй, гэхдээ дууг дуурайж болно. Жишээлбэл, муур дуртай зүйлээ жиргэж, мялаана. Тиймээс та дуртай хүн эсвэл хэн нэгнийг хараад хөгжилтэй, өндөр дуу гаргах боломжтой.
- Таалагдахгүй байгаагаа илэрхийлэхийн тулд заналхийлэх эсвэл үймүүлэх үед та исгэрэх боломжтой.
- Хэрэв та мууртай ярихыг хүсч байгаа бол аль болох мяу болон түүний дуу хоолойг дуурайгаарай. Түүний харилцах аргыг сонсож, дуурай.
Алхам 3. Өвөрмөц үнэртэй байх
Муур нь хүмүүст ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй феромонуудтай харилцдаг боловч эсрэг хүйстнээ уруу татаж, бусад муурнаас хол байхыг анхааруулж чаддаг. Бусад хүмүүс тантай ойр байхыг хүсэхийн тулд сайхан үнэртэй үнэртэй ус эсвэл үнэртэнг сонгоорой.
Хэрэв та хэн нэгнийг хол байлгахыг хүсч байвал сармис, сонгинотой хоол хийж үзээрэй, эсвэл эвгүй үнэртэй материалаар гараа угааж болохгүй
Алхам 4. Хэн нэгэн шиг гэдгээ харуулахын тулд аажмаар анивчих
Ихэнхдээ хүмүүс муур тэднийг ширтэж байна гэж боддог ч үнэндээ тэд тэдэнд таалагддаг гэж хэлдэг. Хайраа илэрхийлэхийн тулд хэд хэдэн удаа аажмаар анивчих. Энэ нь ялангуяа шинэ хүмүүстэй уулзаж, найз нөхөдтэй болохыг хүсч байгаагаа илэрхийлэхийг хүсч байвал илүү үр дүнтэй байдаг.
- Зарим хүмүүс үүнийг ойлгохгүй, чамайг том нүдтэй гэж боддог.
- Айдас төрүүлэхгүйн тулд аажмаар анивчихыг бодоорой.
Алхам 5. Таныг бухимдуулж буй хүмүүсийг анхааруулга болгон хэрэгсэхгүй болго
Хэрэв та тулалдах эсвэл тулалдах шаардлагатай бол биеэ барьж, бие махбодийн хувьд дайрах хэрэггүй. Харин та илүү хүчирхийлэл үйлдэж болзошгүйг анхааруулахын тулд тэр хүний гарыг самна. Муур тулалдааны эхэн үед бусад муур, нохой, хүмүүсийг самнаж эсвэл цохиж, заримдаа цохиход тулалдахаас зайлсхийх боломжтой.
- Анхааруулах хүрээ нь хатуу байх албагүй боловч хүмүүст ойлгуулахын тулд хангалттай хатуу бөгөөд хурдан байдаг.
- Тэмцсэн тохиолдолд муур өрсөлдөгчөө хазаж, маажина. Болгоомжтой байж, бусад хүмүүстэй хийсэн жинхэнэ тэмцэлд энэ аргын үр дагаврыг анхаарч үзээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Бусад хүмүүсийн эргэн тойронд муур шиг аашил
Алхам 1. Хүрээлэн буй орчноо сайн мэддэг байх
Муур нь сонсох, үнэрлэхэд маш мэдрэмтгий байдаг тул эргэн тойрныхоо ертөнцийг үргэлж мэддэг. Та юу ч хийхгүй эсвэл ямар нэгэн зүйл хийхгүй байхдаа эргэн тойрондоо юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Өөрийгөө аюулгүй байлгаж, муур шиг ажиглах дадлага хийхэд алдах зүйл байхгүй нь лавтай.
- Муурыг дуурайх өөр нэг арга бол эмх замбараагүй хариу үйлдэл үзүүлэх, цочсон үедээ үсрэх явдал юм.
- Хэрэв та хачин чимээ сонсвол эсвэл загасны үнэр үнэртэж байвал олж мэдээрэй. Муур үргэлж сониуч зантай байдаг.
Алхам 2. Танихгүй хүмүүст ичимхий байдлаа харуулаарай
Ерөнхийдөө муур маш болгоомжтой, заримдаа эхэндээ ихэмсэг байдаг. Анхны уулзалтаар хэн нэгэнтэй шууд найзалж болохгүй, ийм зан авир нь нохойтой адил юм. Бусдыг итгэл, нөхөрлөлөө олж аваарай. Ингэснээр та насан туршдаа үргэлжлэх үнэ цэнэтэй нөхөрлөлтэй болно.
Алхам 3. Хүмүүсийг үл тоомсорлож, дараа нь хүссэн үедээ тэдний анхаарлыг хандуулаарай
Нөгөө хүнтэйгээ хэр удаан хамт байхыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Муур үргэлж анхаарал тавих дургүй байдаг бөгөөд та ч бас тийм байх ёстой. Хэрэв танд ганцаараа цаг хэрэгтэй бол бусад хүмүүсээс хол бай. Та бэлэн болмогц дахин нэгдэх боломжтой.
- Хувийн орон зай, орон зай хэрэгтэй гэдгийг хэл. Хэрэв та ганцаараа байх шаардлагатай бол бусад хүмүүсийн оролцоог бүү зөвшөөр. Анхаарал татахаас залхах үед муур үүнийг шивнэх эсвэл архирах замаар илэрхийлдэг.
- Маш их чатлах нь таныг нийгэмшихийг хүсч буйг илтгэдэг бөгөөд ярихгүй байх нь яг л муур шиг ядрах болно гэдгийг сануулдаг.
Алхам 4. Таалагдсан хүн рүү толгойгоо зөөлөн бөхийлгө
Хэн нэгэнтэй дотно болсныхоо дараа, ялангуяа бие махбодийн хувьд хайр энэрлээ илэрхийлж болно. Муур газар нутгийг тэмдэглэхийн тулд гараараа массаж хийж, толгойгоо үрэх дуртай. Та гарынхаа ар тал руу иллэг хийх эсвэл хамтрагчийнхаа толгойг зөөлөн илж хайраа илчилж болно.
Бусад хүмүүс таны хийж буй зүйлийг ойлгохгүй байж магадгүй тул үүнийг зөвхөн хүмүүсийг хаах зорилгоор хий
Алхам 5. Бусад хүмүүст бэлэг авчир
Та хулгана, хорхойг барьж, найзынхаа хаалган дээр байрлуулах шаардлагагүй, гэхдээ муур тэдэнд бэлэг өгч, шинэ тоглоом өгч хайр сэтгэлээ харуулдаг. Шагнал авахын тулд үхсэн хулгана нь жижиг дагалдах хэрэгсэлтэй тэнцдэг.
Муур бас ан хийж, эзэддээ олз өгдөг. Хоол хийх, өдрийн хоолоо хуваалцах гэх мэт хоол хүнсээр хангах замаар дуртай хүмүүстээ анхаарлаа хандуулж болно
Алхам 6. Жаахан дэггүй байхыг хичээгээрэй
Ширээн дээрээс юм унагаж, хэн нэгний өвөр дээр суугаад юм хийх эсвэл шүүгээ, хаалгыг чимээ гарган маажих зэргээр бага зэрэг эмх замбараагүй байдал үүсгэ. Муур хөөрхөн боловч заримдаа саад болж, саад болдог. Телевизийн өмнө хэн нэгэн үзэхийг хүсч байвал та зогсож эсвэл ямар нэгэн зүйл хийж болно.
Битгий хэт ядаргаатай байгаарай. Хэрэв таны хажууд байгаа хүн зогсохыг хүсч байвал түүнийг хүндэтгэж, муурны зан байдлыг хэсэг хугацаанд бууруулаарай
Зөвлөмж
- Муурыг ажиглаж, тэдний зан байдал, хөдөлгөөнийг мэдэж аваарай. Хэрэв танд гэрийн тэжээвэр муур байхгүй бол нохойтой найзынхаа гэрт очиж цаг гаргаарай.
- Хүмүүс муурны авхаалж самбаа, хөдөлгөөн, биеийн хэлийг хэрхэн дуурайж байгааг харахын тулд Catwoman эсвэл муур мюзикл зэрэг кино үзээрэй.
- Хэрэв та жижиг өрөөнд орж чадвал тэнд нуугдаарай. Уйдсан үедээ юу ч болоогүй юм шиг алхаж эсвэл мөлхөж байгаад гараарай. Гэрт нуугдах газар өгөх. Том цаасан хайрцгийг олж авирахыг хичээгээрэй.
- Чимээгүй, хурдан хөдөлж, аз жаргалтай байхдаа аажмаар анивчиж, хурхирахыг дагалдаж үзээрэй.
- Ядарсан үедээ тав тухтай газар бөмбөг шиг мурий.
- Муур маш уян хатан байдаг. Уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд йог эсвэл пилат дасгал хийх талаар бодож үзээрэй.
