Та Ultimate Fighter -ийн нэг хэсэг болохын тулд Randy Couture, Quinton "Rampage" Жексон, Андерсон Силва нартай нэгдэхийг хүсч байна уу? Зөв удирдамж, мэдлэгтэй бол та UFC-ийн хайж буй бүх төрлийн хөнгөн атлетикийн өрсөлдөгч болж сурах боломжтой. Тэмцэж, туршлага хуримтлуулж, мэргэжлийн ертөнцөд хэрхэн шумбах талаар олж мэдээрэй. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Тэмцэж сур
Алхам 1. Биеэ дасгал хий
Холимог тулаан бол аэробикийн тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, авхаалж самбаа, шийдэмгий байдлын сорилт юм. Ultimate Fighter бүлэгт орохын тулд та олон талын тамирчин байх ёстой. Тиймээс хэрэв таны хүсэл эрмэлзэл ийм байгаа бол биеэ дасгалжуулахаа мартуузай.
- Хоолны дэглэм барьж, жингээ хасахын оронд булчингаа чангалж, өөх тосоо алдах хэрэгтэй. Та бие бялдар сайтай, хүчтэй байх ёстой. Хүндийн өргөлт, аэробикийн дасгалыг өөрийн биеийн онцлогт нийцүүлэн хөгжүүлэх нь дасгал хөдөлгөөнд шилжих явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
- Хэрэв биеийн тамирын заал руу явах цаг байхгүй бол бие даан дасгал хий. Гүйлт, түлхэлт, суулт, сунгалтыг багтаасан цогц дэглэм боловсруул.
Алхам 2. Боксоор хичээллэж эхэл
Ultimate Fighter тулаанчид бол дэлхийд байдаг боксчид, тулааны урлагчид, бөхчүүд болон бусад тулааны хэв маягийн холимог юм. Аль ч наснаас эхлэн тулааны ур чадварыг сурч эхлэх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн өргөн хүрээтэй аргуудын нэг бол бокс, цохилт, босоо ур чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.
Алхам 3. Хивсний барилдаанд суралцаарай
Хэрэв та залуухан бөгөөд дөнгөж эхэлж байгаа бол сургуулийнхаа бөхийн багт элсэж, шалны бөхийн үндсийг сурч, хяналттай орчинд тулалдах туршлага олж аваарай. Энэхүү барилдаан нь UFC шиг тийм дажгүй биш байж магадгүй ч ур чадвар, тэсвэр тэвчээрийг сургаснаар сонирхогчдын анхан шатны мэдлэг нь таныг урт хугацаанд илүү хүчтэй тулаанч болгоно. Бөх бол жингээ барих, тулалдахад тохиромжтой биеийн галбираа хадгалах гайхалтай арга юм.
Алхам 4. Тулааны урлагт суралц
ММА -д орохын тулд та хивсний үндсэн барилдаан болон тулааны урлагийн цөөн хэдэн төрлөөр туршлага (анхан шатны түвшинд ч гэсэн) олж авах хэрэгтэй болно. Та зүгээр л үсрээд ММА -г туршиж эхэлж болно, гэхдээ олон талт байдал, амьд үлдэж, өрсөлдөгчөө ялж чаддаг байх нь агуу тулаанчдыг дундаас ялгарах хүчин зүйл юм. ММА -д бэлтгэж сурах шилдэг тулааны урлагуудын заримыг дурдвал:
- Каратэ ба кунг-фу нь цохилтын нарийвчлалыг сурахад төгс төгөлдөр юм
- Жүдо бол өрсөлдөгчөө буулгаж авах гайхалтай арга юм
- Бразилийн жю-жицү, ММА-гийн хамгийн амжилттай тулаанчдаас сурсан, дэвсгэр дээр тулалдахдаа маш хүчирхэг
- Муай тай бол "биеийн найман хэсгийн урлаг" гэгддэг бөгөөд өвдөг, тохойгоор цохилт өгөх чиглэлээр мэргэшсэн
Алхам 5. ММА -д мэргэшсэн биеийн тамирын заал хайж олоорой
Тортой рингэнд зөв тулалдаж сурах нь тулааны төрөл бүрийн урлагийг бие даан сурч, тулалдахаас илүү гүнзгий юм. Та энэ бүхнийг нэгтгэж, бусад ММА тулаанчидтай хамт бэлтгэл хийж, нөхөрсөг тулаан хийж, ур чадвараа сурч, хөгжүүлэх ёстой. Иймэрхүү биеийн тамирын зааланд олон нийттэй цугларснаар та анхан шатны мэдлэгийг олж, сайн эх сурвалжтай болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Туршлага нэмэх
Алхам 1. Өөрийгөө хөгжүүлж, загварчилж эхэл
Техникийн боксчин, гудамжны файтер, эсвэл шалны бөхөөс өшиглөх хаан хүртэлх Ultimate Fighter -ийн олон стиль байдаг. Таны хувьд хамгийн байгалийн зүйл юу вэ? ММА -ийн шилдэг тулаанч болохын тулд өөрийн тусгай ур чадвараа тодорхойлж, бусад тулаанчдын эсрэг ашиглах үр дүнтэй зэвсэг болгон сурга.
Заримдаа энэ хэв маяг нь ММА -ийн ертөнцөд өөрийгөө оруулахын тулд бэлтгэж буй бусад ур чадвараа нэмэгдүүлэх үйл явц болж хөгжиж магадгүй юм. Хэрэв та бөх хүн бол шалны дэвсгэр дээрх ур чадвараа хөгжүүлж, илүү уян хатан болохын тулд боксын ур чадвараа хөгжүүлээрэй. Хэрэв та боксчин бол Бразилийн тулааны урлагаар хичээллэж, шалны дэвсгэр дээр ур чадвараа хөгжүүлээрэй. Бүрэн тулаанч болоорой
Алхам 2. Зөв жинд таарч өрсөлд
Доорх масштабуудын аль нэг дээр биеэ эрүүл дээд хязгаарт оруулаад жингээ энэ түвшинд байлга. ММА ба UFC ихэвчлэн тулаанчдаа ангилахын тулд дараах хүнд жинг ашигладаг.
- Хөнгөн жин: 126 - 135 фунт (57 - 61 кг)
- Өндөр жин: 136 - 145 фунт (62 - 66 кг)
- Хөнгөн жин: 146-155 фунт (66-70 кг)
- Хөнгөн жин: 156 - 170 фунт (71 - 77 кг)
- Дунд жин: 171 - 185 фунт (78 - 84 кг)
- Хөнгөн жингийн ангилал: 186 - 205 фунт (84 - 93 кг)
- Жингийн ангилал: 206 - 265 фунт (93 - 120 кг).
Алхам 3. Эхний тулаанаа хий
Сургалтын туршлага хуримтлуулсны дараа нэг дасгалжуулагчийг орон нутгийн тулаанд бэлдээд үзээрэй, ингэснээр ММА -д тулалдах ямар байдгийг мэдэх болно. Хэрэв үр дүн нь сайн бөгөөд танд таалагдаж байвал сургалтын хуваарь тасалдахгүй л бол бусад тоглолтуудыг аль болох ойр ойрхон төлөвлөж байгаарай. Тохирох өрсөлдөгчөө олохын тулд дасгалжуулагчдаа итгээрэй.
Ном сонирхогчид туршлагагүй загасыг (энэ тохиолдолд та бол энэ загас бол) агуу сөнөөгчтэй хослуулж, акулаас бага насны хооронд тулаан зохион байгуулах дуртай байдаг, учир нь үзэгчид цус асгарахыг харахыг хүсдэг. Эхний тулаанд ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд аль болох их хичээ. Илүү туршлагатай тулаанчидтай өрсөлдөх нь хэцүү байж магадгүй юм
Алхам 4. Оюун санааны тоглоомыг хөгжүүлэх
Тэмцээнд оролцож эхлэхдээ ялагдал, ялалтыг үл тоомсорлож сур. Дараагийн тулаанаа үргэлж баяртай угтаарай. Ринг дээр ялах, унах талаар удаан бодох шаардлагагүй. Өнгөрсөн тулааныг цээжлэх нь зөвхөн суралцах зорилготой юм (та юу хийж илүү сайн хийж чадах вэ, дараагийн тоглолтод ялах боломжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ).
Алхам 5. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй
Биеийн тамирын зааланд шаргуу ажиллаж, авсан сургалтынхаа давуу талыг ашиглаарай. Илүү туршлагатай тулаанч, дасгалжуулагчдыг багтаасан сайн бэлтгэлийн багаар өөрийгөө хүрээлүүл. Тэд танд сайжруулах шаардлагатай зүйлийг тодорхойлоход тусална. Олон талт тулаанч байхыг хичээгээрэй, тэмцээнд ялалт байгуулаарай.
3 -р хэсгийн 3: Мэргэжлийн ертөнц рүү шумбах
Алхам 1. Сүлжээг эхлүүлэх
Өөрийгөө онлайнаар зарж, өөрийгөө сонирхогчийн тулаанч хэмээн зарлаж эхлээрэй. UFC тэмцээнд зочилж, хүмүүстэй танилцаарай. Мессежийн форумд нэгдэж, аль болох их оролцоорой. Хэрэв та ММА -гийн мэргэжлийн тулаанч болохыг хүсч байвал таны амьдрал спортын ертөнцөд эргэлдэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
- Tapology and Fight Network (англи хэл дээр) нь тулаанчид болон ММА сонирхогчдод зориулсан түгээмэл эх сурвалж юм. Энд харилцаж, боломжтой бүх зүйлийг сураарай.
- Facebook, Twitter, Instagram зэрэг олон нийтийн сүлжээний сайтад оролцох. Зодоон, тоглолтоо сурталчилж, дэлхийн холбоотнууд болон фенүүдтэйгээ холбоо барьж байгаарай.
Алхам 2. Ивээн тэтгэгч авах
Хэрэв танд сайн нэр хүнд, ололт амжилт байгаа бол тулаанчидтай харьцах сайн туршлагатай Fight Tribe эсвэл Made to Win зэрэг менежментийн компанид хандаарай. Тэдэнтэй гэрээ байгуулахыг хичээгээрэй.
Ихэнх менежментийн компаниуд зөвхөн ойр ойрхон ялдаг тулаанчдыг л сонирхдог гэдгийг та ойлгох ёстой. Гайхалтай өрсөлдөгчидтэй тулгарахдаа ялалтаа үргэлжлүүлээрэй. Удирдлагын компаниуд зөвхөн авьяаслаг эрэлхэг дайчид биш ашиг олох боломжтой, сэтгэл татам, туршлагатай тулаанчдыг санхүүжүүлэхийг хүсдэг. Аль болох олон тулаанд ялснаар гэрээнд гарын үсэг зурах магадлалаа нэмэгдүүлээрэй
Алхам 3. Өвөрмөц байх
Майк Тайсон урт хэлхээтэй бөгөөд Мухаммед Али дуулах дуртай. ММА -д Чак Лиддел мохок өмсдөг, том юм ярих дуртай байдаг бол Андерсон Силва мөсөн зангаараа алдартай. Та тулааны ертөнцөд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байгаа бол өөрийгөө өвөрмөц гэдгээ шалгаарай.
Зарим тэмцэгчид бусдыг бодвол хувийн шинж чанараа хөгжүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Үсээ янзалж, аймшигтай зургуудаар шивээс хийлгэж цаг алдах хэрэггүй. Та дадлага хийх нь дээр. Гэсэн хэдий ч та "зан чанар" -ынхаа талаар бодох хэрэгтэй хэвээр байна. Аймшигтай хоч аваарай
Алхам 4. UFC -ийн сонголтыг дагана уу
Хэрэв таны эцсийн зорилго бол туйлын тулаанч болох юм бол сонголтыг дагана уу. UFC -ийн төлөөлөгчийг тулааныг үзэхийг урьж, тэдэнтэй холбоо бариарай. Тэд таныг нэгдэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ байгууллага нь зөвхөн онцгой үндсэн дээр ажилладаг - та элсэхээсээ өмнө таныг урих ёстой. Та сонирхож байгаагаа тодорхой хэлэхэд буруу зүйл байхгүй.
