Илүү бүрэн дүүрэн уруулыг ихэнх нийгэмд эрүүл мэнд, гоо сайхны шинж тэмдэг гэж үздэг. Тиймээс, иймэрхүү шинж чанарууд маш их шунах дуртай бол бүү гайхаарай! Хэдийгээр уруулын бодит хэмжээг генетик тодорхойлдог боловч эмэгтэйчүүд уруулаа илүү гялалзуулахыг хичээвэл олон арга зам бий. Мэс засал нь тэдний хэмжээг нэмэгдүүлэх цорын ганц баталгаатай арга боловч уруулынхаа гадаад байдал, бүтцийг байгалийн аргаар сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Ойрын ирээдүйд та илүү хөөрхөн уруултай болох зөв зам дээр байна.
Алхам
5 -р арга 1: Уруулыг гуужуулах
Алхам 1. Шүдний сойзоор уруулаа гуужуулна
Ихэнхдээ хариулт хайхдаа анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол гар хийцийн шийдэл юм. Арьс, уруулын арчилгааны тухайд гуужуулахаас илүү сайн арга байхгүй. Таны бие, нүүрний нэгэн адил уруул нь үхсэн арьсны тоосонцор үүсгэдэг; Эдгээр хэсгүүд нь уруулын бусад хэсэг шиг гэрлийг тусгадаггүй бөгөөд таны уруулыг жижиг харагдуулах нөлөөтэй байж магадгүй юм. Шүдний сойз хэрэглэж, хоёр минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр бага зэрэг гуужуулснаар илүүдэл хуурай арьсыг арилгаж, уруулаа гэрэлтүүлж, зөөлөн болгоно.
Илүү хатуу материал болон бусад гуужуулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Уруул нь аяга таваг угаахад маш тэсвэртэй биш юм
Алхам 2. Гэрийн гуужуулагч холимог түрхээрэй Хэрэв та өөрийн гараар хийсэн энгийн гуужуулагчийг урууландаа хэрэглэхийг хүсвэл бор элсэн чихэр, зөгийн балны үндсэн хольц нь гэрэлтэх, чийгшүүлэхэд яг тохирно
Нэгдүгээрт, нэг халбага бор элсэн чихэр хийнэ, дараа нь өтгөн зуурмаг болтол зөгийн балыг аажмаар нэмнэ. Энэхүү хялбар хольц бэлэн болмогц угаалгын алчууранд дүрээд уруулаа зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Элсэн чихрийн ширхэглэг бүтэц нь үхсэн арьс ширийг арилгаж, найрлагын химийн шинж чанар нь таны уруулыг илүү гялалзсан болгоно.
- Зөгийн балыг кокос, оливын тосоор солино, хэрэв танд ийм найрлага байгаа бол эсвэл энэ найрлага танд илүү таалагдаж байвал.
- Зуурмагийг угаасны дараа үнэргүй уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Энэ нь гуужсаны дараа уруулыг зөөлрүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Хүнсний содын хольцыг туршиж үзээрэй
Хэрэв та өөр гар хийцийн гуужуулагч авахыг хүсч байвал нэг халбага жигд натри дээр бага зэрэг ус нэмээд үзээрэй. Baking сод бол гэр ахуйн хамгийн уян хатан орц найрлагын нэг бөгөөд түүний ашиг тусыг уруул арчилгаанд ч ашиглаж болно. Содын холимог хийх, хэрэглэх нь кокосын тосны аргын адил юм.
- Нэгдүгээрт, бор элсэн чихэр гуужуулагчтай адил жигд содыг өтгөн зуурмаг болгохын тулд хангалттай хэмжээний ус нэмнэ.
- Дууссаны дараа уусмалыг угаалгын алчуур эсвэл хуруугаараа дүрээд урууландаа түрхэнэ. Энэ нь уруулыг зөөлрүүлж, хуурайшсан үхсэн арьсыг арилгах болно.
Алхам 4. Шанцай нунтагыг урууландаа түрхээрэй
Шанцай нь үр тарианы бүтэцтэй (бор элсэн чихэр шиг гуужуулахад тусалдаг) -аас гадна цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг химийн бодис агуулдаг тул таны уруулыг байгалийн жамаар бүрэн дүүрэн харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч шанцайны халуун ногоотой шинж чанар нь ил шархыг хатгадаг гэдгийг санаарай, ингэснээр уруул, амны эргэн тойронд эдгээх шархтай байхыг зөвлөдөггүй. Эдгээр алхмуудыг дагана уу:
- Нэгдүгээрт, вазелиныг уруулаа жигд бүрхэх хүртэл түрхээрэй.
- Дараа нь шанцай нунтагыг урууландаа түрхээрэй; Вазелин нь шанцай мод хийх болно.
- Шанцайгаа уруулынхаа бүх гадаргууг хамрахаар арчиж хэдэн минут байлгаарай.
- Дараа нь чийгтэй даавуугаар цэвэрлээрэй. Эдгээр алхмуудыг хийсний дараа таны уруул бүрэн дүүрэн болж, өмнөхөөсөө илүү ягаан өнгөтэй болно.
Алхам 5. Дэлгүүрээс уруулд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Гар хийцийн шийдлүүд нь эхлэхэд илүү тохиромжтой боловч уруулыг гуужуулах, чийгшүүлэх зориулалттай хичнээн олон бүтээгдэхүүнийг тусгайлан бүтээсэн болохыг олж мэдэх нь гэмтэхгүй. Аз болоход тэдний ихэнх нь бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс хамаагүй хямд байдаг. Энэ зорилгоор гуужуулагч, чийгшүүлэгч, янз бүрийн гуужуулагч бодисууд байдаг; сонгосон гоо сайхны брэндээ шалгаарай.
5 -р арга 2: Уруулыг чийгшүүлж, цэвэрлэнэ
Алхам 1. Нүүрээ тогтмол угааж байгаарай
Угаалгын алчуураар байнга арчиж, нүүр цэвэрлэгчээр эмчлэхгүй бол арьсанд хүсээгүй шороо, илүүдэл тос хуримтлагдана; таны уруулыг оруулаад. Нүүрээ өөх тосноос цэвэр байлгах нь таны гадаад төрхийг сайжруулж, уруулынхаа шинэлэг байдлыг сулруулж болзошгүй олон хүчин зүйлээс урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм.
Алхам 2. Сарнайн ус ба глицерин хольцыг хэрэглэнэ
Гуужуулагчтай адил уруулыг чийгшүүлэх гар хийцийн олон шийдэл байдаг. Илүү алдартай жоруудын дунд глицерол ба сарнайн усны хослол орно. Жижиг аяганд хоёр найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр нэмж, уусмалыг урууландаа түрхээрэй. Үүнийг нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй; Ингэснээр таны уруул бодисыг шингээх хангалттай цагтай болно. Сарнайн усыг будалт зураачид дуртай байдаг, учир нь энэ нь нүх агшаах чадвартай; Сарнайн ус нь уруулыг тоос шороо, будалт гэх мэт сэвх, сэвхнээс цэвэрлэхэд тохиромжтой. Таны төсөөлж байгаагаар энэ нь уруулын бүрэн байдлыг бий болгодог.
Хэрэв та өөрөө орц найрлага хийх дуртай хүн биш бол сарнай ус, глицерин агуулсан холимогийг эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн хэлтсээс олж болно
Алхам 3. Кокосын тосыг урууландаа түрхээрэй
Кокосын тосыг бор элсэн чихэртэй зэрэгцүүлэн сайн гуужуулагч болгон ашиглаж болох боловч холимоггүй кокосын тос нь уруулыг маш сайн чийгшүүлж өгдөг. Кокосын тос нь витамин Е зэрэг олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг бөгөөд энэ нь чийгэнд сайнаар нөлөөлдөг. Кокосын тос нь нянгийн эсрэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд маш олон антиоксидант агуулдаг; Кокосын тос нь маш их ашиг тустай тул гоо сайхны хэрэгсэл, хоол хийх найрлага болж алдартай болж байна. Нэг халбага кокосын тосыг урууландаа түрхэх нь тэднийг чийгшүүлж, зөөлрүүлэх болно. Кокосын тос нь өрөөний температурт хатуу байдаг тул эхлээд хайлуулж, зөөлөн болохын тулд хэсэг хугацаанд халаах хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Жинхэнэ зөгийн бал хэрэглэж үзээрэй
Кокосын тос шиг зөгийн бал нь олон сайн шим тэжээл, антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь эрт хөгшрөлт, хэт ягаан туяанаас гэмтэхээс сэргийлдэг. Өөрөөр хэлбэл - арьс арчилгааны хувьд сайн сонголт! Бага зэрэг угааж, наргил модны тос эсвэл ердийн уруул өнгөлөгч гэх мэт урууландаа зөөлөн түрхэнэ. Бэлтгэгдээгүй зөгийн бал нь илүү идэвхтэй шим тэжээл, фермент агуулдаг тул таны арьсыг чийгшүүлж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг тул жинхэнэ зөгийн балыг хайж олоорой. Унтахаасаа өмнө өмсөж, унтаж байхдаа үлдээгээрэй; Ингэснээр тархалт нь ид шидээ хийх цагтай болно.
Алхам 5. Ногоон цайны уутыг урууландаа ойрхон хавчих
Цайны эрүүл мэндэд тустайгаас гадна уруулныхаа хооронд уут хийж, гурван минутын турш байлгаснаар таны уруул шим тэжээлийг шууд шингээдэг. Дараагийн удаа ногоон цай уухад цайны уутыг дүрээд дараа нь аваарай. Ундаа дулаарахыг хүлээх зуураа цайны уутыг уруулдаа хавчаарай. Хагас энгийн байдлаар хийсэн энэхүү бяцхан арга нь таны уруулын гадаад байдал, байдлыг сэргээж чадна!
Алхам 6. Уруулыг мөсөн шоогаар массажлаарай
Уруулаа тогтмол иллэг хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, уруулаа цатгалан болгох сайн арга юм. Өдөр бүр хэдхэн минутын турш зөөлөн массаж хийх нь уруулаа байгалийн аргаар дүүргэх сайн арга юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг бол мөсөн шоогаар уруулаа үрэх явдал юм. Энэ нь уруулын булчинг сулруулж, пигментийг улаанаар будаж, гэрэлтүүлэх болно.
Хэрэв арьсанд шууд түрхэхэд хэт хүйтэн байвал мөсөн шоо цэвэрхэн алчуураар боож өгнө
5 -р арга 3: Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Нүүр будалтын зөв төрлийг сонго
Нүүр будалт нь уруулынхаа үзэмжийг сайжруулах хамгийн сайн (хамгийн алдартай) аргуудын нэг боловч та үүний тулд зөв будалтын төрлийг сонгох хэрэгтэй. Үгүй бол будалт нь таны хүссэнээс эсрэгээр нөлөөлж магадгүй юм! Хэрэв та уруулаа бүрэн дүүрэн болгохыг хүсвэл бараан уруулын будагнаас зайлсхийхийг хүсч байгаагаа санаарай. Энэ тохиолдолд арьсны өнгө эсвэл цайвар уруулын будаг илүү тохиромжтой. Мөн таны арьсны өнгөнд тохирсон нүүр будалт, уруулын будаг сонгох нь гоо сайхны арга барилыг алдагдуулж эсвэл эвдэх болно. Уруулын хувьд юу сайн, юу нь сайн болохыг мэдэх нь эхний чухал алхам юм. Ерөнхийдөө та өөрийн байгалийн арьсны өнгөтэй зөрчилдөхгүй өнгийг сонгохыг хүсч байна.
Хэрэв та өөрт тохирсон зүйлээ сайн мэдэхгүй байгаа бол гоо сайхны дэлгүүрийн худалдагчаас тусламж хүсээрэй; Ихэнхдээ тэд арьсны төрөл тус бүрт ямар сүүдэр хамгийн сайн тохирохыг мэддэг
Алхам 2. Битүүмжлэгчийг уруулын бүх хэсэгт түрхээрэй
Уруулын будаг, уруулын будаг түрхэхээсээ өмнө сайн "зотон даавуу" -аар эхлэхээ мартуузай. Сайн далдлагч нь байгалийн уруулын зураасыг арилгаж, уруулын зураасыг өөрөө зурах боломжийг олгодог. Нууцлагчийг сайтар хольж, уруул болон эргэн тойрондоо жигд түрхээрэй.
Алхам 3. Уруулын будаг ашиглан том уруул зур
Уруулын будаг нь таны уруул, нүүрний хоорондох хил хязгаарыг тодруулахад хэрэглэгддэг. Хэрэв та уруулаа том харагдуулахыг хүсч байвал уруулын ирмэгийг уруулынхаа ирмэгээс бага зэрэг наана. Уруулын будаг түрхсэний дараа энэхүү том "зотон" нь уруулын бүрэн дүүрэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Уруулыг дахин зурсны дараа уруулын будаг, уруул өнгөлөгчийг шинээр үүссэн хэсэгт жигд түрхэх хэрэгтэй.
- Хурц харандаа нь таны хүссэнээр өнгийг жигд түрхэхгүй, харин хурц харандаа нь хурц зураас гаргах болно.
- Хэт их хичээх хэрэггүй! Дунд зэрэг хийвэл уруулыг дахин зурах нь гайхалтай байх болно; хэт их нөлөө үзүүлэх нь байгалийн бус мэт санагдах болно.
Алхам 4. Шинээр зурсан уруулын шугамыг дагаж уруулын будаг түрхээрэй
Уруулын будагыг гарын авлага болгон уруулын будгийг өргөтгөсөн хэсэгт жигд түрхээрэй. Нууцлагч байгаа тохиолдолд түрхсэн уруулын будаг нь уруулыг илүү бүрэн дүүрэн, хуурамч болгох болно. Дахин хэлэхэд тоор, цайвар ягаан өнгөтэй ижил арьсны өнгийг ашиглах нь энэ зорилгоор хамгийн тохиромжтой.
Алхам 5. Доод уруулынхаа доор нүдний харандаагаар зур
Уруулын доор хуурамч "сүүдэр" үүсгэх нь илүү гүнзгий сэтгэгдэл төрүүлэх ашигтай заль мэх юм. Доод уруулын ёроолыг хүрэн эсвэл цагаан өнгийн харандаагаар будна. Шугам маш гөлгөр байгаа эсэхийг шалгаарай; Энэ техникийг өргөлт хэлбэрээр хийх ёстой. Хэрэв та цагаан нүдний харандаа хэрэглэж байгаа бол дээд уруулын дээд хэсэгт дахин нэг нарийн шугам зурснаар сэтгэгдэл улам бүр нэмэгдэх болно.
Алхам 6. Уруулаа илүү гялалзуулж, уруулаа гялалзуулаарай
Уруулын будаг жигд түрхсэний дараа бага зэрэг уруул өнгөлөгчөөр таны уруул угаасаа гялалзсан харагдана. Уруулын гялбаа нь тунгалаг, лак, сүүн, тунгалаг, будагтай гэх мэт янз бүрийн бүтэцтэй байдаг. Энэ тохиолдолд төвийг сахисан өнгийг ашиглахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та байгалийн дур булаам чанараа алдалгүй зөөлөн уруултай болно.
5 -р аргын 4: Уруулаа сургах
Алхам 1. Шүгэл
Та бүх биеийнхээ нэгэн адил уруулаа хүчтэй болгож сургах боломжтой. Хамгийн сайн аргуудын нэг бол исгэрэх явдал юм. Шүгэлдэх нь уруулыг дарж, цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Боломж бүрийг шүгэлдэхийг хичээгээрэй. Уянгалаг тэмдэглэл хийхээс гадна тайван шүгэл нь урт хугацаанд уруулаа бүрэн дүүрэн болгоход тусална.
Алхам 2. Уруулаа хумих замаар дасгал хий
Уруулаа хусах нь уруулынхаа бат бөх, булбарай байдлыг бий болгох хялбар дасгал юм. Хэн нэгнийг үнсэх мэт уруулаа цэвэрлээд дараа нь үнсэлтийг угтан авахын тулд гараа уруул дээрээ дараарай. Хэдэн секундын дараа гараа холдуул, дараа нь амьсгал авахдаа конусаа суллаарай. Эдгээр алхамууд нь дасгалын нэг "төлөөлөгч" гэж тооцогддог. Нэг сесс дотор хүссэн хэмжээгээрээ давтана; Эхлэхийн тулд 10-20 удаа хийх ёстой.
Уруулаа тэврэх нь эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа хийсний дараа илүү хүчтэй уруулыг мэдрэх болно
Алхам 3. Уруулаа ажиллуулахын тулд амьсгалын дасгал хийж үзээрэй
Амьсгалах дасгал нь уруулаа чанга барихад л уруулаа толигор болгоход тусалдаг. Уруулаа цэвэрлэж, хамраараа амьсгалж, уруулаа чангалж байгаад амьсгалаа гаргаарай. Энэ нь уруулыг өдөөж, илүү бүрэн харагдуулахад тусална. Дасгалыг 5-10 удаа хийх нь уруулын дасгал хийхэд тохиромжтой. Уруулаа илүү толигор харагдуулахын тулд энэ процедурыг өдөр бүр эсвэл өдөрт хоёр удаа давтана.
Алхам 4. Уруулын насос ашиглана уу
Уруулыг хурдан томруулахын тулд олон шахуурга, энгийн уруулын "аяга" уруулыг сорж дүүргэдэг. Уруулын аягыг амандаа хийж хөхөх нь даралт, цусны урсгалыг бий болгож уруулаа шууд томруулдаг. Боломжийн үнэтэй эдгээр уруулын аяга нь бэлэн байгаа бөгөөд ашиглахад бэлэн байгаа бөгөөд гадаад төрхөө шинэчлэх шаардлагатай үед нийгмийн арга хэмжээнд оролцоход тохиромжтой.
5 -ийн 5 -р арга: Үйлдлийн сонголтуудыг хянах
Алхам 1. Эмчтэй зөвлөлдөх
Үр дүнтэй байж болох олон хувилбарыг ашиглахыг зөвлөдөггүй ч гэсэн уруулаа бүрэн дүүрэн байлгахыг хүсдэг хүмүүст мэс засал хийх сонголт хэвээр байна. Ихэнх мэс засал нь уруул руу бодис тарихтай холбоотой байдаг бөгөөд ихэвчлэн хагас тогтмол хийдэг бөгөөд хэдэн сар тутамд давтагддаг. Хүн бүрийн уруул өвөрмөц тул мэс засал хийлгэх талаар итгэмжлэгдсэн эмчээс зөвлөгөө авах нь маш чухал юм. Таны эмч таны нөхцөл байдалтай холбоотой тодорхой зөвлөгөө өгөхөөс гадна сонгосон мэс заслын процедурын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх боломжтой болно.
Эмч найдвартай, сайн нэр хүндтэй эсэхийг шалгаарай. Коллаген тарилга гэх мэт мэс засал нь өнгөрсөн хугацаанд олон муу үр дагаварт хүргэж байсан бөгөөд юу хийж байгаагаа мэддэг эмчтэй уулзах нь чухал юм
Алхам 2. Судалгаагаа хий
Гиалуроны хүчил дүүргэгч (HAF) тарилга хайж үзээрэй. Уруулыг томруулахад хэрэглэдэг хуучин аргуудын заримтай харьцуулахад гиалуроны хүчил нь таны уруулыг хамгийн аюулгүй бөгөөд санал болгодог дүүргэгч юм. Эдгээр тарилгын дүүргэгч нь бие махбодид байдаг байгалийн гаралтай нэгдлүүдтэй төстэй бөгөөд өөх дамжуулахаас ялгаатай нь липосакц хийх шаардлагагүй байдаг. HAF тарилга нь уруулын хэлбэр, бүтэц, хэмжээг сайжруулахад хэрэглэгддэг. Хэдийгээр нэлээд үнэтэй (500-2000 долларын хооронд) боловч ихэнх эрүүл мэндийн даатгалд хамрагдаагүй ч эдгээр тарилгыг хүлээн авах нь ерөнхийдөө эерэг байдаг.
- Өнөөдөр коллаген нь урьдынхаас бага түгээмэл уруул дүүргэгч боловч уруул томруулах ертөнцөд нэлээд чухал үүрэг гүйцэтгэсээр байна. Хэрэв та мэс заслын сонголтыг бодож байгаа бол коллаген судлах цаг гаргаарай.
- Уруул томруулах өөр нэг өргөн хэрэглэгддэг арга бол өөх шилжүүлэх явдал юм. Энэхүү процедур нь өөх тосыг биеийн өөр хэсгээс шилжүүлэн суулгаж (липосакцигаар арилгадаг) уруул руугаа тарина. Хэдийгээр энэ нь таны биед ямар нэгэн гадны бодис агуулагдахгүй гэсэн үг боловч үйл явц нь удаан, ая тух багатай бөгөөд HAF тарилга хийхээс илүү эрсдэл дагуулдаг.
Алхам 3. Хагалгааны хуваариа гаргаж, мэс засалд оролцоорой
Дэлхий ертөнц маш хачирхалтай мэт санагдаж болох ч ихэнх уруул томруулах мэс засал маш хурдан хийгддэг. Сэтгэл түгшсэн ч уруул томруулах нь харьцангуй өвдөлтгүй байдаг. Тарилгын явцад үүссэн таагүй байдлыг багасгахын тулд сэдэвчилсэн бодисыг уруул дээр түрхдэг. Хэдийгээр мэс засал богино, харьцангуй энгийн боловч уруулынхаа өнгийг хадгалахыг хүсвэл хагас жилийн дараа дахин уулзалт хийх шаардлагатай болно.
Хагалгааны дараах тэгш бус бөөгнөрөл байвал санаа зовох хэрэггүй; Энэхүү дүүргэгчийн концентраци хурдан уусч, таны уруул бүтэн, тууштай харагдана
Зөвлөмж
- Том уруултай болох хамгийн том арга бол эдгээр техникийг нарийн байлгах явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд та гадаад төрхдөө анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаа бөгөөд хэрвээ та хэтрүүлэн хэрэглэвэл гуужуулах, гоо сайхны болон мэс засал хийлгэхээс үл хамааран үр дүн нь удахгүй гарах болно. Байгалийн төрхөндөө итгэж, дараах алхмуудыг ашиглан тодруулаарай.
- Витамин С -ээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь арьсыг байгалийн жамаар залуужуулж, уруулын гадаад байдал, бүтцэд сайнаар нөлөөлдөг.
Анхааруулга
- Уруулынхаа гадаад үзэмжээс хэт хамааралтай байхыг бүү зөвшөөр. Биеийн гоо үзэсгэлэнг ганц шинж чанараар тодорхойлох боломжгүй; Нүүрний тодорхой хэсэгт нэвтрэх нь тустай байж болох ч гоо үзэсгэлэнтэй байх хамгийн найдвартай арга бол бие махбоддоо тэгш хандах явдал юм.
- Гэмтсэн уруулыг долоохгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь уруулыг хатааж, илүү нарийхан харагдуулна.
- Уруулын будаг болон бусад будалтыг хэзээ ч хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй; Та байгалийн царайг онцлохыг хүсч байна, битгий далдлаарай!
- Алдартнуудын төгс царайлаг уруулд атаархаж болох ч мэргэжлийн олон зураг бол зүгээр л сүүдэр гэдгийг санах нь зүйтэй. Дэлгэц эсвэл тайзан дээрх төгс уруул хүний хувьд тийм ч төгс биш байж магадгүй юм. Аливаа төрлөөр өөрийгөө сайжруулах арга зам хайж байхдаа бодитой байх нь зүйтэй.
