Хэрэв та хөхнийхөө хэмжээд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол өөрийн биед илүү тухтай байхын тулд дааврын эм эсвэл хөх томруулах мэс засал хийлгэх шаардлагагүй болно. Зөв хөхний даруулга эсвэл хувцас нь жижиг хөхийг том харагдуулдаг. Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус хэвээр байгаа бол цээжнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд булчин чангаруулах, байрлалыг засах дасгал хий. Бусад бүх зүйл бүтэлгүйтсэн тохиолдолд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, контурын давуу талыг ашиглан цээжийг онцлон харуул.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Зөв хөхний даруулга сонгох
Алхам 1. Бие махбодоо хэмжинэ хэмжээг сонгохын тулд зөв хөхний даруулга.
Хатуу хөхний даруулга нь таны цээжийг таарахгүй хөхний даруулгаас том харагдуулдаг. Хөхний даруулгын дугуйны хэмжээг мэдэхийн тулд хавирганы дараа цээжний доорх тойргийг хэмжинэ. Хөхний хэмжээг авахын тулд цээжийг бүрэн хэмжээгээр нь хэмжинэ.
Дугуйныхаа хэмжээгээр уналтын тойргийг хасаад хөхний даруулгын хэмжээг хүснэгтэд харуулаарай
Алхам 2. Контуртай хөхний даруулга биш өдөр тутмын хэрэглээнд зориулан оёсон хөхний даруулга (нарийн оёдол бүхий хөхний даруулга) сонгоорой
Илүү чанга боловч контурын хөхний даруулга нь цээжийг аяганы доор хийж, жижигхэн харагддаг. Байгалийн болон аюулгүй хэлбэр, хэмжээг бий болгохын тулд оёмол хөхний даруулга сонгоорой.
- Контурын хөхний даруулга нь ашиглагдаагүй үед хэлбэр нь өөрчлөгддөггүй бол оёмол хөхний даруулга нь уналтын хэлбэрт тохирсон уян хатан материалаар хийгдсэн байдаг.
- Хэрэв та контурын хөхний даруулга сонговол хөх нь жижигхэн харагдахгүй байхын тулд зөв хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Хөхний илүү том, дур булаам хэлбэрийг бий болгохын тулд утсан хөхний даруулга зүүгээрэй
Доод талын хөхний даруулга нь хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна хөхийг өргөж чаддаг. Энэ төрлийн хөхний даруулга нь хөхийг дэмжиж тав тухтай байлгахын зэрэгцээ байгалийн хэлбэрийг бий болгодог. Зарим төрлийн утастай хөхний даруулга нь оосоргүй хөхний даруулга, хагас хөхний даруулга, намхан хөхний даруулга юм.
Утаснууд заримдаа арьсыг сунгаж цоолж байдаг тул далавчтай хөхний даруулга нь лийр хэлбэртэй биетэй, хавирга цухуйсан эмэгтэйчүүдэд эвгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та өвдөж байгаа бол оёдолгүй хөхний даруулга эсвэл түлхдэг хөхний даруулга өмсөж үзээрэй
Алхам 4. Хавирган сар хэлбэртэй хөөстэй түлхэх хөхний даруулга худалдаж аваарай
Хавирган сар хэлбэртэй хөөс нь хөхний эдийг төв рүү түлхэж илүү бат бөх хагарал үүсгэж чаддаг. Таны хөхөнд яг тохирсон, сунгах зориулалттай аяга бүхий түлхэх хөхний даруулга хайж үзээрэй.
Та бас усанд сэлэх эсвэл дасгал хийхдээ том хөхийг бий болгохын тулд хөөс хэрэглэдэг спортын хөхний даруулга, бикинигийн дээд хэсгийг ашиглаж болно
Алхам 5. Гурав, дөрвөн сар тутамд хөхний даруулгаа шалгаарай
Хуучин хуучирсан хөхний даруулга шинэ хөхний даруулга шиг хөхөө дэмжиж чадахгүй. Ялангуяа Spandex нь байнга ашиглагдсанаар хэлбэрээ өөрчлөх хандлагатай байдаг. Хөхний даруулгыг тохирох эсэхийг шалгахын тулд түүнийг өмсөж, толин тусгал дахь хажуугийн профайлыг хараарай. Хэрэв хөх чинь дээш өргөхгүй, харин доошоо чиглүүлбэл танд шинэ хөхний даруулга хэрэгтэй болно.
4 -ийн 2 -р арга: Таны биеийг онцолсон хувцас өмсөх
Алхам 1. Цагийн шилний дүрсийн хуурмаг байдлыг бий болгохын тулд өөртөө тохирсон хувцас сонгоорой
Бүсэлхийгээ жижиг болгосноор таны бие цагны шил шиг харагдаж, хөх чинь томорч харагддаг. Бүсэлхийн тойрог дээр өндөр бүсэлхийнтэй эсвэл бариу хувцас сонгоорой. Жижиг бэлхүүсний сэтгэгдлийг онцлон тэмдэглэхийн тулд бүс нэмээрэй.
Алхам 2. Хэвтээ судалтай хувцас өмс
Хэвтээ шугам нь цээжийг илүү өргөн, хөхийг том харагдуулдаг. Зузаан шугам нь нимгэн шугамаас илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Цээжний хэсгийг онцлон харуулахын тулд хэвтээ судалтай оройг энгийн банзал эсвэл өмдтэй тэнцвэржүүлнэ.
Зарим хүмүүс хэвтээ шугам нь биеийн галбиртайгаа тохирохгүй гэж боддог. Тиймээс, биеийн дээд хэсгийг бүхэлд нь томруулахгүйгээр цээжний хэсэгт эзэлхүүн нэмдэг хавтгай оройг анхаарч үзээрэй
Алхам 3. Цээжиндээ зүүх дагалдах хэрэгслийг сонгоорой
Цээжний хэсгийг хувцасны гол цэг болго. Цээжиндээ анхаарал татахын тулд хүзүүний зүүлт, энгэрийн зүүлт, зүүлт ашиглаарай. Том зүүлттэй богино зүүлт нь бүтэн хөхний хуурмаг байдлыг бий болгож чаддаг.
Алхам 4. Цээжнийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд хэлбэрийн хувцас өмсөж үзээрэй
Shapewear нь биеийнхээ байгалийн хэлбэрийг сайжруулахын зэрэгцээ цээжийг томруулж харагдуулдаг. Баригдсан хөхний даруулгатай хэлбэрийн өмсгөл нь цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Зөв хэмжээтэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд шууд савхин хувцас худалдаж аваарай.
Хэтэрхий том хэлбэрийн хувцаснаас зайлсхий. Сул хэлбэрийн хувцас нь хувцасны доор үрчлээ үүсгэдэг
4 -ийн 3 -р арга: Дасгал хийж, биеийн байдлыг сайжруул
Алхам 1. Нуруугаа тэгшлээрэй
Бөхийсөн байрлал нь таны хөхийг байгаагаасаа жижигхэн харагдуулна. Хэрэв та суух эсвэл босохдоо мөрөө урагш хөдөлгөх хандлагатай байвал мөрөө тэгшлээд босохыг хичээгээрэй. Нуруугаа шулуун, цээжийг чинь том харагдуулахын тулд биеийн байрлалыг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Цээжний хэсгийг бэхжүүлэхийн тулд түлхэх дасгал хий
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь цээжний том булчин нь хөхний хэмжээг багасгахгүй, харин томруулдаг. Цээжний булчинг бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр түлхэлт хийх хэрэгтэй. Алгагаа шалан дээр тавиад гар, хөлөө мөрний өргөнөөр байрлуул. Тохойгоо бөхийлгөж, дараа нь гараа дээш өргө. Та сэтгэл хангалуун байх хүртэл давтана уу. 5-10 түлхэлтээр эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Хэрэв та хөлийнхөө хуруун дээр түлхэж чадахгүй бол ижил техник ашиглан өвдөгөө шалан дээр хүрч үзээрэй.
- Үүнтэй ижил техникийг мөртлөө хана руу харан хана өргөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Эмийн бөмбөг ашиглан цээжний булчинг томруулна
Өвдөгөө бөхийлгөж, хөлөө шалан дээр хэвтүүлээрэй. Эмийн бөмбөгийг цээжин дээрээ барьж, дараа нь аль болох өндөр шидээрэй. Бөмбөгийг гараараа шулуун барьж, дараа нь гараа доошлуулаад дахин давт.
Алхам 4. Dumbbells эсвэл barbell ашиглан вандан хэвлэлийн дасгал хийх
Цээжин дээр төвлөрсөн жингийн дасгал хийснээр хөх тань томорч харагддаг. Эхлэгчдэд хийхэд илүү хялбар штанг хийх дасгалуудаас эхэл. Дараа нь жингийн дасгал хийх туршлагатай болохын тулд дамббелл дарахыг үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 5. Үр дүнг харахын тулд дасгалыг дор хаяж нэг сарын турш тогтмол хий
Булчин барихад цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд өөрчлөлтийг харахаасаа өмнө 4-6 долоо хоногийн турш бэлтгэл хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв энэ хугацааны дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарахгүй бол дасгалын үргэлжлэх хугацаа эсвэл эрч хүчийг нэмэгдүүлээрэй.
6-12 долоо хоног тутамд дасгалын дэглэмийг өөрчилж, биеэ дасгал хөдөлгөөн, өөрчлөлтөд дасан зохицуулж байгаарай
4 -ийн 4 -р арга: Цээжийг хэлбэржүүлэх
Алхам 1. Контурын сойз хай
Дунд зэргийн хэмжээтэй хавтгай сойз нь контур түрхэхэд тохиромжтой. Дугуй хэлбэртэй нунтаг сойз нь контураа сайн тэгшлээд байдаггүй бөгөөд хэлбэр дүрсээ хянах хангалттай хяналтыг өгдөггүй. Жижиг нүдний будгийн сойз нь тийм ч тохиромжтой биш, учир нь эцсийн үр дүн нь шугам болно.
Алхам 2. Matte bronzer -ийг сонгоно уу
Контурын техник нь цээжин дээр сүүдэр үүсгэн хөхийг том харагдуулдаг. Арьсны өнгөнөөсөө нэг эсвэл хоёр бараан хүрэл хүрэл хайгаарай. Харанхуй өнгөнүүд нь контурыг илүү байгалийн харагдуулдаг бөгөөд програмыг хянахад хялбар байдаг.
- Өнгө нь зөв эсэхийг шалгахын тулд цээжний арьсанд түрхэхээсээ өмнө гар дээрх хүрэл бөмбөгийг туршиж үзээрэй.
- Бага зэрэг гялалзсан тодруулагчтай хос бронзер.
Алхам 3. Цээжний дээд хэсэгт контур үүсгэнэ
Бөөрөнцөрийг хагарлын дээд ба хөндлөн хэсэгт V хэлбэрийн хэлбэрээр түрхэнэ. Дараа нь тодруулагчийг цээжний дээгүүр болон V хэлбэрийн эргэн тойронд самна. Иймэрхүү програмууд нь том, илүү том хөхний хуурмаг байдлыг бий болгодог.
Алхам 4. Бронзерыг сойзоор хутгана
Сойз ашиглан хүрэл болон тодруулагчийн ширхэгийг арилгаж, гөлгөр болтол нь холино. Дөнгөж толинд хийсэн контураа хараад ямар ч хүрэл зураас тод харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Үр дүнг үнэн зөв харахын тулд байгалийн гэрэлтэй өрөөнд тусга
Зөвлөмж
- Хөх нь таны 20 нас хүртэл хөгжсөөр байна. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол хөхний өсөлт зогссонгүй. Гэр бүлийнхээ эмэгтэйчүүдийн хөхийг хараад хамгийн их өсөлтөд хүрсэний дараа хэр том болохыг та тооцоолж чадна.
- Хоёр хөхний даруулгыг зэрэг өмсөх нь цээжийг том харагдуулдаг. Эхлээд өмсөх жижиг хөхний даруулгаа сонгоод дараа нь том хөхний даруулгаар давхарлана.
- Наранд орсны дараа наранд шарах зураас нь уналтын хэлбэрийг тодорхойлж, том болох хуурмаг байдлыг бий болгож чадна.
