"Knuckleball" нь бөмбөгийг эргүүлэхгүйгээр агаарт хөвөхөд хүргэдэг цохилт юм. Ээрэх нь бөмбөгийг хөдөлгөж байх үед тогтвортой байдлыг хангах болно. Тиймээс эргэхгүйгээр бөмбөг агаарт нэвтэрч, чиглэлээ гэнэт өөрчлөхөд хэцүү болно. Сайн хаалганы бөмбөг нь алхам алхмаар хийгддэг бөгөөд маш их дасгал хийснээр та Гарет Бэйл эсвэл Криштиану Роналду шиг бөмбөг өшиглөх боломжтой болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Knuckleball -ийг төгс өшиглөнө
Алхам 1. Бүрэн хэмжээтэй, дүүргэсэн бөмбөг ашиглана уу
Сайхан, хатуу бөмбөг, стандарт хэмжээтэй байвал сайн. Хөлбөмбөгийн бөмбөг өшиглөхийн тулд бөмбөгний голд ойрхон буудаж, цохилтын дараагийн хөдөлгөөнийг эсэргүүцэхийг шаарддаг. Жижигхэн хийтэй бөмбөгийг хажуу тийш нь өшиглөхөд илүү хялбар бөгөөд хөл дээрээ удаан зогсох нь бөмбөгийг эргүүлэхэд хүргэдэг.
- Энэ техникийг төгс төгөлдөр болгох нь маш их дадлага шаарддаг. Тиймээс бэлтгэл хийх явцад 5-10 бөмбөг эгнүүлэх хэрэгтэй.
- Стандарт хэмжээтэй, ирмэг хүртэл дүүргэсэн л бол бөмбөгийн брэнд хамаагүй.
Алхам 2. Бөмбөгийг хаалганаас 10 метрийн зайд байрлуулна
Зорилгодоо хүрэхийн тулд зорилгоо ашиглаарай. Буудлагын чиглэлд хэт их санаа зовох хэрэггүй, учир нь яг одоо та буудлагын хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулж байна. Бөмбөг хаалганд орсон л бол буудлагын нарийвчлалыг хожим нь тодруулж болно.
Алхам 3. Чөлөөт цохилтын ердийн тоглолтоо тохируулаарай
Хэрэв та торгуулийн цохилт хийхээсээ өмнө ихэвчлэн дөрвөн алхам ухарч, зүүн тийш хоёр алхамаар хөдөлдөг бол энэ дасгалыг хий. Үүний ялгаа нь та шулуун зогсож, хоёр хөлийн хурууны ёроолд тэнцвэрийг хадгалах ёстой. Бөмбөг өшиглөхдөө цээжийг аль болох шулуун байлгах хэрэгтэй. Тиймээс буудлага эхлэхээс өмнө цээжийг тэгшлэх нь дээр.
Чөлөөт цохилтын өмнө Кристиано Роналдо, Гарет Бэйл нарын шигшээ багийн мэргэжилтнүүд хэрхэн зогсож байгааг үзээрэй. Тэд цээжээ дэлдэх шахам өндийж зогсов
Алхам 4. Бөмбөг рүү гутлын уяатай тогтмол чөлөөт цохилтын цохилт шиг ойртоно
Их биеийг дээшээ байлга. Түүнээс биш бүх зүйл энгийн чөлөөт цохилттой адилхан. Бөмбөгийг гутлын хоншоороор өшиглөж, хүчийг нэмэгдүүлж, бөмбөг эргэхээс сэргийлнэ.
Алхам 5. Бөмбөгний хажууд тавцан тавь, ойролцоогоор 15 см зайтай
Дасгал хийсний дараа өшиглөхгүй байгаа хөлөө бөмбөг рүү аль болох ойр байлгах нь зүйтэй. Таны алхам бөмбөгний дунд байх ёстой. Хөлийн хурууны үзүүр нь бөмбөг шидэх чиглэлийг зааж өгөх ёстой.
Алхам 6. Бөмбөгний төвөөс арай доогуур гутлын үдээсээр бөмбөг өшиглөнө
Бөмбөгийг төв рүү аль болох ойрхон өшиглөх ёстой. Хэрэв та бөмбөгийг агаарт шидэхийг хүсч байвал бөмбөгний төвөөс бага зэрэг өшиглөнө үү (жишээлбэл, цохилтыг гатлах).
- Шагайгаа хоёуланг нь хатуу түгжээд байлга. Чичирхийлсэн бугуй нь бөмбөгийг эргүүлэхэд хүргэдэг.
- Илүү сайн бол өшиглөх хөлийн хурууны үзүүрийг доош нь харуулсан байна. Та гутлын үдээсний оройтой бөмбөгийг "цохих" болно.
Алхам 7. Бөмбөг рүү цохих үед цохилтын дараагийн хөдөлгөөнийг зогсоо
Энэ бол knuckleball -ийн сайн цохилтын түлхүүр бөгөөд үүнийг эзэмшихэд хамгийн хэцүү хэсэг юм. Бөмбөг дээр импульс үүсгэхээс илүү их алхам хийх хэрэггүй. Бөмбөгөнд хүрмэгц хөлөө дүүжлэхээ боль. Таны шилбэ өшиглөж байгааг мэдрэх болно, гэхдээ өвдөгнөөс дээш бүх зүйл хөдлөхгүй. Зарим тоглогчид бөмбөг өшиглөж буй хүний хөл бөмбөгөнд хүрсний дараа бөмбөгний хөлөөр үсэрч байвал бөмбөг өшиглөх нь илүү хялбар байдаг. Бөмбөг өмнө нь байсан газар өшиглөх хүний хөлийг эхлээд газард.
- Ийм учраас их биеийг өндөр, шулуун, тэнцвэртэй байлгах ёстой. Энэ байрлал нь эрч хүчийг жигд байлгадаг тул бөмбөгийг эргүүлэхгүйгээр буудах боломжтой.
- Сайн цохилт нь бөмбөг алгадах мэт санагддаг. Хөлний хөлийг татах нь маш их хөдөлмөр шаарддаг боловч хамгийн хэцүү зүйл бол хөлийг яг татсан эсэхийг шалгах явдал юм дараа бөмбөгөнд хүр.
2 -р арга 2: Алдааг олж засварлах
Алхам 1. Бөмбөггүй хоп алхам хийх
Хөлбөмбөгийн бүх тоглогчид хоп алхам хийдэггүй ч энэ арга нь бөмбөг эргэхээс урьдчилан сэргийлэх, ялангуяа чөлөөт цохилтын үед маш сайн тусалдаг. Үүнийг хайч өшиглөх шиг бодоод үзээрэй. Хэрэв та баруун хөлөөрөө өшиглөж байгаа бол бөмбөгийг зүүн хөлөөрөө ойртуулж, бөмбөгний хажууд тавь. Баруун хөл чинь газардах үед биеийнхээ тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ зүүн хөлөө дээш хойш нь татна. Дараа нь бөмбөг өшиглөөд баруун хөлөөрөө зүүн хөл чинь өмнө нь байсан газарт бууна. Та байрандаа гүйж байгаа юм шиг, эсвэл эвдэрсэн хайч шиг бие биенийхээ хажуугаар хөлөө тас цохих шиг болно.
Алхам 2. Бөмбөгийг эргүүлэхгүйгээр өшиглөх хүртэл хүчийг өшиглөх талаар санаа зовох хэрэггүй
Хөл бөмбөгийн цохилтоор хичээллэдэг ихэнх хүмүүс шууд л мэргэжлийн тамирчин шиг бууддаг. Энэ нь практикийг улам хүндрүүлэх болно. Үүний оронд хаалганаас ердөө 9-18 метрийн зайд 1 алхамтай гүйлтээр эхэл. Хөлийн дасгал хийж, дараагийн цохилтыг эсэргүүц. Бөмбөг ийм хурдтай хэт их эргэлдэж чадахгүй ч эргэлдэж байгаа эсэхийг мэдэх болно. Хэрэв та бөмбөгийг эргүүлэхгүйгээр өшиглөж чадвал бүрэн хүчээрээ өшиглөх дасгалд шилжээрэй.
Алхам 3. Биеэ чанга, чанга, хүчтэй байлга
Таны цохилт аль болох үр дүнтэй байх ёстой. Дэмжих хөл, их бие нь аль болох тохь тухтай, шагай, өвдөг нь түгжигдсэн байх ёстой. Таны гүйлт тайван, эмх цэгцтэй байх ёстой. Өшиглөх хөл нь гуянаас (дөрвөлжин) хүртэл шагай хүртэл хүчтэй байх ёстой бөгөөд дэмий хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Шулуун шугамыг төсөөлөөд үз дээ, учир нь ямар ч утгагүй муруй эсвэл хажуу тийш хөдөлгөөн хийх нь бөмбөгийг хажуу талаас нь өшиглөж, бөмбөгийг эргүүлэхэд хүргэдэг.
Алхам 4. Хөлөө бага зэрэг гадагш нь эргүүлээрэй, ингэснээр хөлний дээд хэсэгт яс өшиглөж илүү хүч чадал авна
Үдээс ба үдээсний хоорондох яс нь хөлний хамгийн хатуу хэсэг юм. Та үүнийг гараараа мэдэрч чадна, энэ яс шагайнаас эрхий хуруу хүртэл үргэлжилдэг. Хэрэв та үндсэн цохилтыг сайн хийдэг бол бөмбөгийг энэ хатуу ясаар өшиглөх дасгал хийж, цохилтоо шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр бөмбөгний төвд хүрэх болно.
Алхам 5. Өдөр бүр дасгал хийж, чадварлаг болохын хэрээр сорилтыг нэмэгдүүлээрэй
Хэдийгээр энэ нь маш амархан мэт санагдаж байгаа ч Гарет Бэйл энэ цохилтыг төгс төгөлдөр болгоход олон жил шаардагдсаныг хүлээн зөвшөөрчээ. Тэрбээр нээлттэй торыг өшиглөж, дараа нь манекен эсвэл хана нэмж оруулахыг санал болгож байна. Эцэст нь нарийвчлалыг хэрэгжүүлэхийн тулд хаалгач нэмж оруулаарай. Хамгийн гол нь өдөр бүр дасгал хийж, техникээ төгс болгоход анхаарлаа төвлөрүүл.
Зөвлөмж
- Сүүлийн үеийн судалгаагаар бөмбөгний гэмтэл, өшиглөлтийн буруу хөдөлгөөнөөс бус харин даралт, салхины хурдны өөрчлөлтөөс болж бөмбөг хазайдаг болохыг тогтоожээ.
- Энэ цохилт нь доошоо буух болно, гэхдээ хүч чадал дутагдсанаас болж хаалгачийг сэгсрэх нь илүү хэцүү болно.
- Та шулуун өшиглөх эсвэл хөлөө хажуу тийш нь бага зэрэг нугалж болно.
- Энэ цохилтыг нарийвчлахад хэцүү, учир нь та үүнийг хянах боломжгүй.
- Хэрэв та хангалттай хүчтэй өшиглөж чадвал цохилт дээш эсвэл доошоо эргэх боломжтой.
- Хүч чадал биш техникийг нэн тэргүүнд тавь. Илүүдэл хүч нь алдаа гаргах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Гүйж байхдаа биеэ бөмбөгтэй зэрэгцүүлэхийг хичээ.
- Бөмбөгийг аль болох хүчтэй өшиглөх нь туслах болно, учир нь энэ нь энергийг сөрөг энерги болгон хувиргадаг. Ийм учраас та эхэндээ аль болох чанга цохих хэрэгтэй. Ингэснээр бөмбөг өндөр энерги авах боловч тогтворгүй хөдөлнө.
Анхааруулга
- Бөмбөгийг хавхлага руу (бөмбөг рүү агаар оруулах нүх) өшиглө.
- Хөлөө газарт перпендикуляр байлгаад шулуун өшиглөөрэй.
