Хувь хүний хөгжил бол насан туршийн төсөл юм. Та юу хийж, яаж хийж байгаа нь таныг "төгс" болоход тусална. Танд, ямар нэгэн эмэгтэйд эсвэл хэд хэдэн эмэгтэй хүний онцлог шинж чанарыг нэгэн зэрэг өдөөсөн зүйл бол та дотоод болон гадаад шинж чанараа хөгжүүлж, амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдруулж өөрийгөө төгс төгөлдөр болгож чадна.
Алхам
6 -р хэсгийн 1: Төгс байдлыг тодорхойлох
Алхам 1. Шүтээнийхээ талаар мэдэж аваарай
"Төгс" гэж боддог эмэгтэйгээ бодоорой. Тэднээс биширдэг чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга. Тэд амьдралдаа юу хийсэн, тэдний амьдралд хандах хандлага, амьдралын философи, ололт амжилт, хувь хүн, гадаад төрх, хэв маягийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бүх эмэгтэйчүүдэд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ?
Таны мэддэг эмэгтэйчүүд, алдартнууд эсвэл түүхэн хүмүүсийн талаар бодоорой
Алхам 2. Таны давуу тал юу болохыг мэдэж аваарай
Яг одоо өөрийнхөө амьдрал, юу хийж байгаа, боловсрол, ажил мэргэжил, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, биеийн эрүүл мэндийнхээ талаар бод. Мөн таны хувийн зан чанарыг анхаарч үзээрэй. Өөрийнхөө талаар бахархаж байгаа зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Жагсаалтыг дэмжих нотлох баримтуудыг бодохыг хичээ.
- Жишээлбэл, "Би сайн хүүхэд байсан: Би эцэг эхтэйгээ өдөр бүр/долоо хоногт нэг удаа утсаар ярьж, тэр үед зав муутай байсан ч тэвчээртэй ярилцдаг байсан."
- "Би хичээнгүй хүн: Би үргэлж чадах бүхнээ хийдэг, хэзээ ч хойшлуулдаггүй, ажлын стандартыг сайтар шалгадаг."
- "Миний үс үзэсгэлэнтэй: зөөлөн, гялалзсан, урт."
- Давуу тал, нотолгооны энэхүү жагсаалт нь субъектив бөгөөд өвөрмөц байх болно.
Алхам 3. Харсан төгс тодорхойлолтоо бичээрэй
Та өөрийнхөө давуу талыг юу төгс гэж үздэг вэ? Өөрийнхөө төгс төгөлдөр байдал болон шүтээнийхээ төгс төгөлдөр байдлын талаар бодоод хэдэн өгүүлбэр бичих эсвэл өөрийгөө төгс болгох болно гэж бодож байгаа зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Агуулга ямар байна вэ? Ямар амжилтууд таныг төгс болгох вэ? Та ямар зан төлөв, хандлага, үнэт зүйлийг хэрэгжүүлэх ёстой вэ?
- "Үргэлж", "хэзээ ч", "хийх ёстой", "ёстой" гэсэн үгсээс зайлсхий (жишээ нь: "Би эелдэг дуугаар ярих ёстой"). Ийм үгс хүрэх боломжгүй үед бодит бус хүлээлт, урам хугаралт, гэм буруу, бухимдлыг бий болгодог.
- Таны төгс эмэгтэй гэсэн тодорхойлолт танд хамаатай, гол зүйл бол бусад эмэгтэйчүүдтэй яг адилхан байж болохгүй. Энэ бол өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбарыг тодорхойлох хэрэгсэл юм.
Алхам 4. Өөрийн ахиц дэвшлийн цэгүүдийг мэдэж аваарай
Төгс төгөлдөр болоход тань саад болж буй өөрийнхөө талуудын жагсаалтыг гарга. Хүн бүр, тэр ч байтугай "төгс" хүмүүс сөрөг гэж үзэж болох зарим оноотой байдаг. Төгс төгөлдөр байдал нь эерэг ба сөрөг хоёрын холимогоор бий болдог гэдгийг санаарай.
Таны төгс гэж боддог эмэгтэй бол алдартай хүн эсвэл зөвхөн нийгмийн сүлжээгээр харилцдаг хүн байвал болгоомжтой байгаарай. Хувийн нийгмийн мэдээллийн данс нь зөвхөн тухайн хүний үзүүлэхийг хүсч буй зүйлийг тусгахын тулд бий болдог. Зургийг засварлах боломжтой бөгөөд хүмүүс ихэвчлэн зөвхөн сонгосон амьдралынхаа хамгийн сайхан хэсгийг харуулдаг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн профайл нь бодит амьдралын зүгээр л нэг хэсэг бөгөөд бодит байдлын гажуудсан хувилбарыг харуулдаг
6 -ийн 2 -р хэсэг: Хувь хүний төлөвшил
Алхам 1. Өөрийн сонирхлыг өргөжүүл
Өөр сэдэв эсвэл чиглэлээр мэдлэг олж авах. Таныг далд авьяастай гэдгийг хэн мэдэх билээ. Танай хотын нутгийн хүмүүс эсвэл сургуулиудаас таныг урамшуулж, зааж чадах хүмүүстэй харилцах клуб, олон нийтийн талаар асуугаарай. Энэ нь та хоол хийхдээ сайн эсвэл модоор ур чадвартай байх болно. Хэрэв та хүсвэл удаан хугацааны туршид мэдэхийг хүсч байсан боловч хэзээ ч ийм боломж байгаагүй зүйлийг хийж эхлээрэй. Та гэрэл зургийн авьяасыг хөгжүүлэх эсвэл англи хэлний сонгодог уран зохиолыг унших хүсэлтэй байж магадгүй юм.
- Өдрийнхөө тодорхой цагийг эдгээр үйл ажиллагаанд зориул. Үйл ажиллагаа нь тааламжтай байх ёстой гэдгийг санаарай. Танд тэвчээргүй санагдах зүйл байх болно.
- Бүх сонирхол нь гэрээсээ гараад мөнгө үрэхийг шаарддаггүй. Баримтат кино эсвэл үзэхийн тулд интернетээс хайгаарай.
Алхам 2. Эерэг хандлагыг харуул
Нөхцөл байдал, хүн бүрийн эерэг талыг хай. "Эерэг" гэдэг нь "сайн" гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Сөрөг нөхцөл байдлаас суралцах үр дүн нь "эерэг" талууд боловч таны нөхцөл байдлыг "сайн" болгодоггүй. Та аливаа зүйлийг сөрөг, муу гэж үзэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч эерэг хандлагатай хүмүүс хүмүүсийг татдаг. Таны хөгжилтэй хандлага бусдад таалагдах болно.
- Өөрөөсөө “Энэ байдлаас би юу сурч болох вэ? Дараагийн удаа ийм үр дүнгээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Эндээс би юу сурч болох вэ?"
- Хүний талаар сөрөг үзэл бодолтой болсоны дараа та түүний тухай зарим зүйлийг анзаарч эхлэх бөгөөд энэ нь түүний үзэл бодлыг баталж, өөр нотлох баримтыг үл тоомсорлох болно. Хэрэв та хэн нэгний талаар таагүй зүйл бодож байвал тэр сөрөг бодлыг үгүйсгэдэг жишээг тэр даруй бодоорой. Эсвэл түүнийг ийм үйлдэл хийхэд хүргэж болох шалтгаануудын талаар бод. Магадгүй тэр ядарсан эсвэл өлссөн байх? Магадгүй тэр нөхцөл байдлыг ойлгоогүй юм болов уу?
- Бусад эмэгтэйчүүдийг тайвшруулахыг хичээ. Тэд "төгс эмэгтэй" болохыг хүсдэг тул бусад эмэгтэйчүүдтэй өрсөлдөхөд амархан байдаг. Ийм өчүүхэн зүйлд бүү авт, дараа нь бусад эмэгтэйчүүдийг хорлон сүйтгэх гэж оролдохын оронд тэднийг дэмжээрэй. Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв танд дургүй хамт ажилладаг хүн төслийн тодорхой хугацааг мэдэх үү гэж асуувал буруу огноог өгч түүнийг хорлон сүйтгэх хэрэггүй. Эсвэл, хэрэв эмэгтэй хүн зах дээр авчирсан тавагныхаа жорыг танаас асуух юм бол жорны найрлагыг санаатайгаар бүү орхи, эсвэл хэрэглэж байгаа хоолноосоо өөр харьцаа бүү өг. Бүх эмэгтэйчүүдийг дэмжээрэй.
Алхам 3. Нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх
Бусад хүмүүстэй харилцах болгондоо юу хэлэх, юу хийхээ бодож үзээрэй. Тодорхой үйлдлийн үр дагаврын талаар товч дүгнэлт хийх. Та нийгмийн ур чадвар шаарддаг нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулах дадлага хийх ёстой. Бусдын биеийн хэлийг уншиж, тэднийг илүү сайн дүгнээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж дамжуулж байгааг ойлгохын тулд уншаарай.
- Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийж, ахиц дэвшлээ тодорхойл. Нүдний холбоо барихад асуудалтай байна уу? Та хэтэрхий хурдан ярьдаг уу эсвэл сандарсан үедээ хэт чанга дуугардаг уу? Та ярьж байгаа хүнтэйгээ хэт ойрхон зогсож байна уу? Бусад хүмүүс ярьж байхад та тасалдаг уу? Үгүй гэж хэлэхэд хэцүү байна уу?
- Найдвартай найз нөхөд/гэр бүлээсээ нийгмийн ямар ур чадварыг хөгжүүлэх ёстойгоо хэлэхийг хүсч, сэтгэлээ шархлуулахгүйгээр үнэнийг хэлэхийг тэднээс хүс. Найз нөхөд ихэвчлэн таны мэдэхгүй зан авирыг анзаардаг. Таны асууж буй хүн бусадтай харилцахдаа сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд зөвхөн нэг эсвэл хоёр нийгмийн ур чадварыг сонгоорой. Чухал ахиц дэвшил гарсны дараа бусад ур чадвараа хөгжүүл.
- Найзаасаа дүрд тоглох эсвэл толинд дадлага хийхийг хүсч үзээрэй.
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлөө хяна
Өөрийнхөө дотор мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө таньж сур. Өдрийн турш ямар сэтгэгдэлтэй байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та уур уцаартай, ууртай эсвэл бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олж тогтоохыг хичээгээрэй. Оюун ухаандаа хараарай. Энэ мэдрэмжийг үүсгэсэн шалтгааны талаар та юу гэж бодож байна вэ? Аливаа зүйлийг бодож байгаа нь заавал үнэн гэсэн үг биш гэдгийг мэдэж аваарай. Бусад хүмүүст сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та дэлбэрэх гэж байгаа юм шиг санагдвал гүнзгий тайвширсан амьсгал аваарай. Хамараараа аажмаар амьсгалж, амнаасаа аажмаар амьсгалаа аваарай. Болж өгвөл өрөөнөөсөө гарч, нам гүм газар хайж хэсэг хугацаанд холдоорой. Хэрэв та явах боломжгүй бол хүйтэн аяга ус уух эсвэл суухыг хичээгээрэй. Энэ нь таныг тайвшруулах болно.
- Сэтгэл хөдлөл нь үргэлж сөрөг, буруу эсвэл муу байдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө хөгжүүлж, амьдралд тохиолдож буй үйл явдлыг тэмдэглэлийн дэвтэрт эсвэл итгэмжлэгдсэн хүнтэй ярилцаарай. Сэтгэл хөдлөлөө барих нь зөвхөн стрессийг нэмэгдүүлж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй.
6 -ийн 3 -р хэсэг: Харилцааг хадгалах
Алхам 1. Амлалтаа биелүүлэх
Та "Би амлаж байна" гэсэн үгийг нэмэлгүйгээр ямар нэгэн зүйл хийх гэж байна гэж хэлсэн ч гэсэн энэ нь амлалт хэвээр байгаа гэдгийг санаарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийх гэж байгаагаа хэлсэн бол үнэхээр хийхийг хичээгээрэй. Хэрэв чадахгүй нь тодорхой болбол холбогдох хүндээ урьдчилан хэлээд уучлалт гуйж, чадахгүй байгаа шалтгаанаа хэлээрэй. Энэ хандлага нь таныг үнэнч шударга, итгэлтэй хүн гэдгийг харуулж байна.
Та цаг товлож байгаа эсэхээ хянахын тулд утас эсвэл хэлэлцэх асуудлын талаар сануулагч тавь. Үүнийг хийхэд хэр их хугацаа шаардагдахыг тооцоол. Хугацаа дуусахаас өмнө сануулагч тавь
Алхам 2. Идэвхтэй байхыг хичээ
Та эхлээд хүмүүстэй холбоо барьж, холбоо барихыг хичээх хэрэгтэй. Удахгүй болох гэж буй үйл явдлыг санаарай. Дараагийн удаа үйл явдлын талаар дахин асуугаарай. Ажил ихтэй байгаа энэ үед хүмүүс хамгийн түрүүнд холбоо барихад үнэхээр баяртай байх болно. Холбоо барихыг хүссэн бүх аргыг ашиглаарай, гэхдээ биечлэн дуу хоолой сонсох эсвэл уулзах нь интернетээр харилцахаас өөр гэдгийг санаарай.
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ утсаар ярьж тэднийг гайхшруулаарай.
- Хүмүүсийн ой, төрсөн өдрийг санаарай.
- Таны төлөө сайхан зүйл хийсэн хүнд гүн талархал илэрхийлээрэй. Баярлалаа гэж хэлээрэй, бэлэг илгээгээрэй, эсвэл буцааж өгөхийг хичээгээрэй.
- Алс хол амьдардаг гэр бүл, найз нөхөд рүүгээ утасдах хуваарь гарга. Үүнийг өдөр бүр, долоо хоног бүр хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Тиймээс амралтын өдрүүдэд цаг гаргаж, өдөр тутмын амьдралдаа байдаггүй боловч таны хувьд чухал хүмүүстэй холбоо бариарай.
Алхам 3. Хов живээс зайлсхий
Цаана нь байгаа хүний талаар сайхан ярь. Тэдний талаар гомдоллохгүй, цуу яриа, худал зүйл тараах хэрэггүй. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүн хов жив ярьж эхэлбэл тэр даруй яриаг зогсоох эсвэл өөр сэдэв рүү чиглүүлэхийг хүс.
-
- "Хөөе, нааш ир, түүний тухай битгий ингэж ярь."
- - Өөр зүйлийн талаар ярилцъя.
- -Танай төсөл ямар шатандаа явж байна вэ?
- Энэ нь сөрөг үйл явдлын талаар ярилцах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Та үүнийг зөвхөн өөрт чинь хамаатай, хэнтэй ч хамаагүй, эсвэл юу болоод байгааг ойлгох гэж байгаа тохиолдолд л хийх ёстой.
Алхам 4. Найдвартай байж, үргэлж тэнд байгаарай
Гэр бүл, найз нөхөддөө цаг гаргаарай. Ажил/сургууль, нийгмийн амьдрал тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөртөө зориулж хил хязгаар тогтоож, ажилтай холбоотой аливаа зүйлийг хэзээ хийх, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хэзээ хамт байхаа тохируул. Танд итгэмжлэгдсэн нууцыг хадгал, хэрэв хэн нэгэн энэ тухай ярих юм бол юу ч мэдэхгүй юм шиг дүр үзүүлээрэй.
Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхээ амьдралын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг авахын тулд цаг гаргаарай. Танд түшиг болох хэн нэгэн хэрэгтэй байгаа шиг та хайртай хүмүүсийнхээ хажууд байх ёстой
6 -ны 4 -р хэсэг: Биеийн гадаад үзэмжид анхаарал хандуулах
Алхам 1. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх
Өдрийг идэвхтэй өнгөрүүлэх нь бие бялдар, оюун санааны хувьд асар их ашиг тустай байх болно. Идэвхитэй амьдралын хэв маяг бол биеийн галбираа хадгалах хамгийн сайн арга юм (хааяа хүнд хүчир ажил хийхээс илүү). Өдөрт 30 минут аэробикийн дасгал хийхийг хичээ. Аэробик дасгал хийх нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, ярих чадваргүй тийм ч хүнд биш байх болно.
- Бие галбир сайтай байхын тулд их мөнгө үрэх шаардлагагүй. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь эрүүл байх цорын ганц арга биш боловч энэ нь сайн сонголт юм. Спортын багт орох, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ өдөр бүр гүйх боломжтой. Дагаж болох видео эсвэл фитнессийн шинжээчдийн блог хайж үзээрэй.
- Таны дагаж буй "шинжээч" -ийн ур чадварыг шалгахаа мартуузай. Холбогдох мэргэжилтнүүдийн сургалт, баталгаажуулалт, мэргэшлийг вэбсайтаас шалгана уу. Гэмтэж магадгүй тул та зөвхөн мэргэжилтэн дүр эсгэж байгаа хүнийг дагахыг хүсэхгүй байна.
- Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягт дасаагүй бол тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Үргэлжлүүлэх!
Алхам 2. Өөрийнхөө хэв маягийг хөгжүүлэх
Ердийнхөөс өөр үс засалт, нүүр будалт, хувцас зэргийг туршиж үзээрэй. Шүтээнүүдээс суралц. Хэрэв таны шүтээн стилист эсвэл алдартан бол түүний сүүлийн үед юу хийж байсныг хараарай.
- Интернет дээр будалт хийх хичээлүүдийг үзнэ үү. Нүүр будалт нь зөвхөн байгалийн гоо үзэсгэлэнг нэмээд зогсохгүй том нүд, өндөр хамар зэрэг нүүрний онцлогийг онцолсон дүр төрхийг бий болгоход ашиглаж болно.
- Төсөв дээрээ тууштай байгаарай. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, шүтээнүүдэд байдаг бүх хувцасны хуулбарыг худалдаж авах гэж бүү оролдоорой. Үнэтэй брэндийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний "давхардлыг" худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Та шүтээнүүдийг зөвхөн урам зориг гэж харах ёстой. Загвар өөрчлөгдөх болно, гэхдээ таны хэв маяг үргэлж таных байх болно.
Алхам 3. Үс, арьсаа тогтмол арчилж байгаарай
Өөрт хамгийн сайн тохирохыг мэдэхийн тулд янз бүрийн арьс, үсний маск хэрэглэж үзээрэй. Маскийг ихэвчлэн өөрийн гал тогоонд бэлэн байдаг найрлагаас хийдэг. Таны арьсны төрөл, нөхцөл байдалд ямар найрлага тохиромжтой болохыг интернэтээс хайгаарай.
- Гар хийцийн маск хэрэглэж байсан ч гэсэн арьсны сорилыг хий.
- Урт хугацаанд дэлгүүрээс худалдаж авсан маск нь илүү хэмнэлттэй байж болох ч гар хийцийн маск тийм ч удаан үргэлжлэхгүй. Хүний арьсанд туршиж, итгэмжлэгдсэн компаниар хийлгэсэн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай.
- Арьсны асуудалтай бол тусгай зөвшөөрөлтэй арьсны эмчид хандаарай. Арьс судлалын эмч нь ямар тос, бүтээгдэхүүн хамгийн сайн тохирох талаар зөвлөгөө өгч, дагаж мөрдөх ёстой дэглэмээ тодорхойлж өгөх боломжтой.
Алхам 4. Биеийн байдлыг сайжруулах
Нуруугаа шулуун байлгаарай. Зогсож байхдаа эрүүгээ шулуун, мөрөө доош, хойш нь татаж, нуруугаа тэгшлээд, хөлийнхөө хуруунууд болон өсгийг нь тэгшлээрэй. Нуруу нь байгалийн S хэлбэрийн нуман хэлбэртэй байх ёстой. Хэрэв энэ байрлал өвдөж байвал та өөрийгөө хэт их шахаж эсвэл нурууны асуудалтай байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандаарай. Хэрэв та шалан дээрээс ямар нэгэн зүйл өргөх шаардлагатай бол түүнийг бөхийлгөж биш өвдөгөө нугалж өргөх хэрэгтэй. Энэ нь нуруу гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Хэрэв булчин чангарч, биеийн байдлыг сайжруулахад хэцүү байвал сунгалтын дасгал тогтмол хий.
- Биеэ зөв авч явахын тулд толинд хараарай. Зөв байрлалд орсныхоо дараа энэ нь ямар байдгийг санаж үзээрэй, ингэснээр та толинд харагдахгүй байхдаа биеэ хэрхэн зөв авч явахаа мэдэх болно.
- Таны биеэ авч явах байдал нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар сэтгэгдэлтэй байгааг илтгэнэ.
- Зөв байрлал нь эрүүл мэндээ сайжруулах, ядрах магадлалыг бууруулахад тусална.
6 -ийн 5 -р хэсэг: Амбицид хүрэх
Алхам 1. Зорилгоо тодорхойл
Урт хугацаанд юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Боловсрол, ажил мэргэжил, гэр бүлээ анхаарч үзээрэй. Ахиц дэвшил гаргахын тулд юун түрүүнд хүрэх ёстой зорилгоо бодож, зорилгоо логик алхам болгон хуваа. Энэ зарчмыг бүх зорилгодоо хэрэгжүүлж, илүү үр дүнтэй алхам болгон хуваа. Энэ нь таны амжилтыг хэмжиж, өөр зорилгодоо хүрч чадахгүй бол урам хугарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та шүтээнээс үнэхээр урам зориг авч, үүнтэй төстэй зүйлд хүрэхийг хүсч байвал тэдний намтрыг уншаарай. Тэд юунд хүрч, хэрхэн хүрч байгааг анхаарч үзээрэй. Эдгээр мэдээллийн зарим нь бэлэн биш байж магадгүй тул та өөрөө судалгаа хийх хэрэгтэй болно. Жишээлбэл, хэрэв та гоо сайхны салбар руу орохыг хүсч байвал тэнд орох өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй болно. Нэмэлт заавар авахын тулд орон нутгийн будалт зураач эсвэл нүүр будалтын дизайнертай холбоо бариарай.
- Заримдаа хяналт тавих боломжгүй нөхцөл байдлаас эсвэл өөр ямар нэгэн урам зоригоос болж төлөвлөгөө бидний хүссэнээр бүтдэггүй. Зүгээр дээ, тийшээ очих өөр арга хай. Алдаа гарсан тохиолдолд гэнэтийн төлөвлөгөө гарга. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт шүтээнүүдийн түүхийг уншсан бол тэдний амьдралын зам үргэлж жигд байгаагүй гэдгийг та мэдэх болно.
- Урт хугацааны төлөвлөгөө боловсруулах тусгай цаг гаргаж өгөх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Нөөцийг цуглуулах
Зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хэрэгтэй байгааг жагсаан бич. Хэр их нөөц хэрэгтэйг тооцоол. Зарсан мөнгөний хэмжээ нь зорилгын цар хүрээнээс хамаарна. Төсвөө судалж, зардлаа бууруулах арга зам байгаа эсэхийг үзээрэй. Худалдан авахын оронд хуучин гар худалдаж авах эсвэл түрээслэх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та бага төсөвтэй байхдаа боловсрол эзэмших гэж байгаа бол хуучин ном худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв таны зорилго бол талх нарийн боовны газар байгуулах гэх мэт төсөвт өртөг багатай төсөл юм бол зээл авах эсвэл гэр бүлээсээ санхүүгийн туслалцаа авах талаар бодож үзээрэй.
Бусад хүмүүс төслөө хэрхэн санхүүжүүлэх, нөөц олж авах талаар зөвлөгөө авахын тулд онлайнаар байгаа сонголтуудыг судалж эсвэл ижил зорилгод хүрэхийг хүсч буй хүмүүсээс асуугаарай. Нөөцийн хомсдолд саад учруулахгүй байхыг хичээгээрэй
Алхам 3. Тусламж хүс
Магадгүй таны хүрэхийг хүсч буй зарим зүйл таны туршлагад багтахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та зорилгодоо хүрэхэд бэрхшээлтэй байгаа эсвэл ашиглах мэдлэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа бол бусдаас тусламж хүсээрэй. Тэд шинэ арга барилаа харуулж, ур чадвараа дамжуулж чадна. Жишээлбэл, хэрэв та нягтлан бодох бүртгэлийн шалгалт өгөх гэж байгаа боловч материалыг хэрхэн зөв судлахаа мэдэхгүй байгаа бол шалгалтанд өндөр оноо авсан хүнээс сургалтын зөвлөгөө авахыг хүс.
- Ойр дотны хүмүүс эсвэл гадны хүмүүсээс тусламж хүсэх талаар бодож үзээрэй. Танай салбарын талаар мэдлэгтэй хүмүүсийг хайж олох.
- Тэдэнд талархаж байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай, тэдний төлөө ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл шаардлагатай бол хариулахаа бүү мартаарай.
Алхам 4. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүл
Төлөвлөгөөгөө яг одоо эхлүүлээрэй. Явцыг хэмжих. Зорилго нь цаг хугацаанаас хамаардаг тул замаасаа гарахгүйн тулд хуваарь гаргаарай. Заримдаа таны бодож үзээгүй зүйл тохиолдож, төлөвлөгөө хойшлогдох болно. Үүнийг бууж өгөх шалтаг болгон бүү ашигла. Хойшлуулах нь ахиц дэвшил гараагүй гэсэн үг биш юм. Шийдэл хайж, төлөвлөгөөндөө оруулна уу. Эдгээр зорилго нь таныг төдийгүй таны амьдралыг ч өөрчилнө гэдгийг санаарай.
Төлөвлөгөөгөө итгэлтэй хүмүүстэй хуваалцаарай. Тэднээс дэмжлэг, ёс суртахууны урам зориг хүс
6 -р хэсгийн 6: Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Алдаа дутагдлуудаа хүлээн зөвшөөр
Таны жагсаалтад орсон "төгс эмэгтэйчүүд" хүртэл алдаа дутагдалтай байдаг. Сул тал нь таныг хайргүй, үнэ цэнэгүй болгодоггүй. Нөгөөтэйгүүр, та үргэлж өсч хөгжих боломжтой байх болно. Алдаа дутагдлыг олж харахдаа түүнийг сайжруулах арга замыг эрэлхийл.
-
Гэрээсээ гарахын өмнө өдөр бүр дараах эерэг баталгааг хэлээрэй.
- "Би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө сурч боловсруулж, хөгжиж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авдаг."
- 'Зөвшөөрч байна, би зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр шаргуу ажилладаг, өөртэйгээ санал нэг байна.'
Алхам 2. Өөрийгөө уучил
Өнгөрсөн бүхэн ард чинь байгаа гэдгийг санаарай. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт алдаа гаргасан бол өөрийгөө урагшлуулахыг зөвшөөр. Өнгөрсөн гүйцэтгэл нь ирээдүйг тодорхойлохгүй. Хэрэв та саяхан таны сэтгэлийг эмзэглүүлсэн зүйл хийсэн бол сэтгэлээ тайвшруулж чадах илүү сайн зан араншингаа нөхөж эхлээрэй. Дадал зуршлаа өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагддаг тул энэ нь хэцүү байж магадгүй юм.
Бусад хүмүүстэй өөрийн мэдрэмжийн талаар, юу хэцүү байгаа талаар ярилц. Тэд танд өөр өнцгөөс харж, амьдралаа үргэлжлүүлэхийг уриалж чадна
Алхам 3. Сайн дэмжих системийг бий болгох
Танд эерэг итгэл үнэмшил өгч, илүү сайн байхыг уриалдаг хүмүүстэй уулзаарай. Таныг урмыг хугалдаг, үргэлж шүүмжилдэг хүмүүсээс хол бай. Бид сөрөг хүмүүсээс бүрэн зайлсхийж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ тэдэнтэй харилцахаа больж, сургууль эсвэл ажил дээрээ харилцах харилцааг хязгаарлахыг хичээ.
Хэрэв та өдөр бүр уулздаг хэн нэгэнд дээрэлхүүлж байгаа бол түүнтэй нүүр тулан асуудлынхаа талаар ярилцаарай, эсвэл удирдагч, итгэмжлэгдсэн хамт олонтойгоо ярилцаж, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө аваарай
Алхам 4. Өөрийн давуу талдаа талархаж байгаарай
Орой бүр унтахаасаа өмнө тэр өдөр юу хийснээ санаарай. Том, жижиг зүйлийг санаарай. Жижиг амжилтын жишээ бол "Би өглөө явахаасаа өмнө ороо зассан" юм. Жижиг мэт боловч амжилтанд хүрэхийн тулд "Би ахыгаа бүдүүлэг байхад нь би орилдоггүй" гэх мэт нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг.
Сайн байгаа бүх зүйлд өөрийгөө урамшуулаарай. Жишээлбэл, хэрэв та долоо хоногт олон зүйлийг сайн хийж чадсан бол дуртай ресторанд хооллоорой. Эсвэл хоёр долоо хоногийн дасгалын хөтөлбөрт амжилттай хамрагдсан бол шинэ ном худалдаж аваарай
Алхам 5. Амьдралаа эргэцүүлэн бодоорой
Төгс төгөлдөр байхыг эрмэлзэж байхдаа өдөр бүр юу хийж байгаагаа, нэг сар, зургаан сар, нэг жилийн дотор хэр их өөрчлөгдсөнөө дахин нэг бодоод үзээрэй. Та хэрхэн өөрчлөгдсөнөө эргэцүүлэн бодоорой. Таны хувийн зан чанар, зорилго, гадаад төрх, харилцаа нь хөдөлгөөнгүй биш гэдгийг санаарай. Илүү сайхан амьдрал руу тэмүүлэхэд бүх зүйл хөгжиж, үр дүнгээ өгөх болно.
Таны төгс гэсэн тодорхойлолт зөвхөн танд л хамаатай гэдгийг санаарай. Замдаа та амьдралынхаа нэг талыг өөрчлөхийн тулд бусдаас урам зориг авч магадгүй юм. Энэ нь та бусад эмэгтэйчүүдтэй яг адилхан байхыг хичээдэг гэсэн үг биш юм
Анхааруулга
- Хүн бүр өөрийн гэсэн биеийн хэлбэртэй байдаг. Хэрэв таны шүтэн биширдэг "төгс эмэгтэйчүүд" -ийн нэг нь өөр биетэй бол та түүнийх шиг бие авч чадахгүй. Тэр тантай адилхан биетэй байсан ч та өөр дүр төрхтэй хэвээр байх болно. Өөр хэн нэгний клон биш харин чийрэг, эрүүл биетэй болоход анхаарлаа хандуулаарай.
- Төгс төгөлдөр байдал бол таны байнга өөрчлөгдөж байдаг шиг статик чанар биш юм. Хүн бүр давуу болон сул талуудтай байдаг бөгөөд заримдаа таны ахиц дэвшил хүссэнээсээ удаан байдаг. Босоод цаашаа яв.
