“Төгс хосууд” гэдэг нь бие биенийхээ ялгааг хүлээн зөвшөөрч, өдөр бүр онцгой зүйлийг бүтээхээр хамтран ажиллаж сурдаг хоёр хүн юм. Сайхан харилцаа нь амьд үлдэх, цэцэглэн хөгжихийн тулд хүчин чармайлт, анхаарал шаарддаг бөгөөд ингэснээр хоёр тал үргэлж аз жаргалтай байдаг. Хамгийн аз жаргалтай, эрүүл харилцаа нь шаргуу хөдөлмөр, тууштай байдлыг шаарддаг боловч мөнхийн хайрын ашиг тус нь энэ бүх хүчин чармайлтыг үнэ цэнэтэй болгодог!
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Шилдэг хосууд болоорой
Алхам 1. Түншийнхээ итгэлийг хүлээж, түүнийгээ хадгал
Таны хамтрагч танаас шалтгаалах болно гэдгийг мэдрэхийн тулд та найдвартай, итгэлтэй байх хэрэгтэй. Та амлалтаа үргэлж биелүүлж, түүнд найдвартай хамтрагч болж чадна гэдгээ харуулах ёстой. Найдвартай, найдвартай байх нь харилцаандаа тууштай, нухацтай хандаж байгаагаа харуулах хамгийн сайн арга юм. Түншийнхээ итгэлийг олж авах зарим зөвлөмжүүд:
- Хэлсэн зүйлээ үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Та ямар нэгэн зүйл хийх болно гэж хэлэхдээ үүнийг хий.
- Түүнд өгсөн амлалтаа биелүүлээрэй, мөн бусад хүмүүст өгсөн амлалтаа биелүүлээрэй.
- Худлаа ярьж, үнэнийг хэтрүүлж болохгүй. Тэр таны хэлж, хийж буй зүйлд итгэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Бүгдийг бие биедээ хэлээрэй
Ихэвчлэн өөртөө хадгалдаг зүйлийнхээ талаар ярих нь харилцаагаа бэхжүүлэх нэг арга юм. Хамгийн том айдас шиг нууц хуваалцах нь түүнд итгэж байгаагаа харуулах болно. Нээлттэй байх нь та болон таны түнш хоорондын нээлттэй харилцааг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Энэ нь та хамтрагчийнхаа сонсохыг хүсэхгүй байгаа зүйлийн талаар ярилцаж байгаа гэсэн үг байж болох ч үнэнч шударга байдал, нээлттэй байдал нь харилцаанд итгэх итгэл, сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно байдлыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь харилцаагаа удаан хугацаанд хадгалахад ихээхэн тус болно.
Алхам 3. Буулт хийхэд нээлттэй бай
Үзэл бодлын ялгаа нь харилцаанд үргэлж байдаг, тэр ч байтугай хамгийн үзэсгэлэнтэй нь байдаг бөгөөд үүнийг төлөвшсөн байдлаар шийдвэрлэх ёстой. "Ялах", "алдах" сэтгэлгээтэй байж болохгүй, харин дунд цэг олохыг хичээгээрэй. Түүнчлэн, бидний хэрэгцээ цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж байдаг тул та хоёулаа замдаа ямар нэгэн зүйлд буулт хийх чадвартай байх ёстой. Энд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Хариулахаасаа өмнө хамтрагчийнхаа хэлсэн зүйлийг үргэлж анхааралтай сонсоорой.
- Түншийнхээ үгийг сонсохдоо зөвхөн хариултыг нь сонсоод зогсохгүй ойлгохыг нь сонсоорой.
- Шүүмжлэлтэй хандаж болохгүй, аливаа зүйлийг хамтрагчийнхаа өнцгөөс харахыг үргэлж хичээгээрэй.
Алхам 4. Тэвчээртэй байж, уучилж сур
Та "уучлаарай" эсвэл "би чамайг уучилж байна" гэж хэлэхэд та үүнийг хэлэх ёстой. Чин сэтгэлийн байдал, ялангуяа уучлалт гуйх нь эрүүл харилцаанд чухал үүрэгтэй. Та хоёрын хооронд тулалдах үе байх болно, энд тэвчээр нь хүнд хэцүү байдлаас гарахад туслах болно, уучлал нь хоёулаа үүнийг даван туулахад туслах болно. Тэвчээр ба уучлал бол дэмжлэг үзүүлэх хамгийн хүчирхэг хоёр хэлбэр юм.
- Таны хамтрагчийн мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл нь түүний хувьд таны сэтгэлийн зовиуртай адил жинхэнэ гэдгийг ойлгохыг хичээгээрэй.
- "Би тэвчээртэй байхыг хичээж байгаа ч сэтгэл дундуур байна …" гэх мэт "Би" гэсэн мэдэгдэл ашиглан түнштэйгээ холбоо бариарай.
- Сэтгэл дундуур байгаа нөхцөл байдлыг хамтрагчтайгаа ярилцаж, таны тэвчээргүй байдлыг яг юу өдөөж байгааг олж тогтоохыг хичээ. Боломжтой бол хамтрагчтайгаа хамт байхдаа эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хэрэв энэ боломжгүй бол тэвчээртэй байж, тайван байхыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Тусдаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хайр халуун байхад та үргэлж ганцаараа байхыг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч, тусдаа байх нь аз жаргалтай харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өөр өөр сонирхол, үйл ажиллагаагаа хөгжүүлээрэй, ингэснээр та хоёулаа ганцаараа цагийг зугаатай өнгөрөөж чадна. Уран зургийн хичээл авах эсвэл сонирхогчдын спортын лигт нэгдэхийг хичээгээрэй. Өөр өөр сонирхолтой байх нь хувь хүн болж хөгжихөд тань тусалж, дахин уулзахдаа хамтрагчтайгаа хуваалцах туршлага өгөх болно. Нэмж хэлэхэд, та хоёрыг тусдаа байхад гэр орноо санаж байгаа нь түүнд таны хувьд маш чухал хүн гэдгийг сануулахад тусална.
Алхам 6. Хамтрагчаа урамшуулан дэмжээрэй
Түүнийг мундаг гэдгийг та мэднэ, гэхдээ харилцаа ахих тусам энэ хүлээн зөвшөөрөлтийг заримдаа ажил, хариуцлага, амьдралаар далдалж болдог. Харилцааны хамгийн амжилттай хайрлагчид үргэлж бие биенээ урамшуулж, амжилт бүрээ тэмдэглэхийг хичээдэг. Найдвар, мөрөөдлийнхөө талаар ярилцаж, хамтрагчаа урамшуулан дэмжиж, зорилгодоо хүрэхэд нь тусал. Түншийнхээ сэтгэл санааг өдөөхөд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Ажлын ярилцлагад бэлтгэхэд нь CV -гээ хэвлэж, портфолио дээрээ "амжилт хүсье" гэсэн мессежийг оруулаарай.
- Зорилгодоо хүрэхэд, тэр ч байтугай бяцхан ч гэсэн үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гэртээ ирэхдээ оройн хоол, мэндчилгээний хуудас эсвэл том тэврэлтээр тэмдэглээрэй.
- Зорилгодоо ойртоход нь туслахын тулд түүний авч болох курсууд эсвэл семинарт хамрагдаарай.
Алхам 7. Бие биенээ хүндэл
Хэдийгээр та түнш эсвэл харилцаагаа төгс төгөлдөр гэж бодож байсан ч тийм биш гэдгийг санах нь чухал юм. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй, хүн бүр алдаа гаргадаг. Хамтрагчаа хүндлэх гэдэг нь түүнийг орлуулшгүй хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, хамгийн хүнд хэцүү үед үргэлж харилцаж байхыг хэлнэ.
- Хэзээ ч бие биендээ дуугаа өндөрсгөж, хамтрагчаа хатуу үгээр бүү доромжил.
- Хамтрагчаа удирдах, нууцыг нь өөртөө ашигтайгаар ашиглах гэж бүү оролдоорой.
- Түүний итгэлийг хэзээ ч бүү урвуул.
- Түншдээ юу үнэлж байгаагаа үргэлж санаж, түүнийг бүү дутуу үнэл.
2 -р хэсгийн 2: Хайрыг хадгалах
Алхам 1. Үргэлжилсэн харилцааг хөгжүүлэх
Удаан хугацааны харилцаа сайн муутай байх нь гарцаагүй бөгөөд эрүүл харилцаа нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Харилцаа холбоо нь шинэ, сэтгэл хөдөлгөм байдлаас тогтсон, ойртох тусам түншүүд онцгой, үнэ цэнэтэй, хайртай гэдгээ мэдрэх ёстой. Та харилцаа холбоогоо идэвхтэй хөгжүүлэхийг хичээж, үүсч буй аливаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тэдгээрийг үл тоомсорлож, өөрсдөө шийднэ гэж найдаж болохгүй. Гол нь харилцаа холбоо!
- Хамтрагчтайгаа хамт байхдаа таатай байж, түүний хэлэх зүйлийг идэвхтэй сонсоорой.
- Түнштэйгээ үргэлж нээлттэй, шударга байхыг хичээгээрэй, түүнтэй тулгарч буй асуудлаа тэр дор нь ярилц
- Сэтгэл хөдлөл өндөр байгааг мэдэрч байхдаа харилцахаас зайлсхий. Тайвширч, сэтгэл санаагаа төвийг сахисан үедээ хэлэлцүүлэг өрнүүлэх нь дээр.
- Түүнийг үнэлж байгаагаа түншдээ байнга хэлээрэй, та түүний хэлж байгаа зүйлийг хэзээ ч дутуу үнэлдэггүй гэдгээ хэлээрэй.
Алхам 2. Хайр сэтгэлээ харуул
Та түншдээ хэр их хайртайгаа үргэлж үйлдэл, үгээрээ харуулах ёстой. Романс нь маш их тайвшруулж, зугаацуулдаг бөгөөд энэ нь бие биенийхээ бие махбодийн холбоог хадгалахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч дотно харилцаа гэдэг нь зүгээр л тэврэх, үнсэх гэх мэт бие махбодийн хүрэлт биш, харин таны хамтрагч түүнд хайртай гэдгээ мэдүүлж, мэдрүүлэх аливаа дохио зангаа юм. Жишээ болгон:
- Хамтрагчийн тань талархах зүйлийг мэддэг зүйлийг хий. Жишээлбэл, шинэхэн угаасан хувцсыг эвхэх, тэр үүнийг хийх дургүйг та мэднэ.
- Энгийн дэглэмээс гадуур сайхан сэтгэлээр эмчил. Хэрэв та явахаасаа өмнө үргэлж түүнийг үнсдэг бол эхлээд түүнийг чанга тэврээд үзээрэй. Эсвэл, хэрэв та ихэвчлэн зурагт үзэж байхдаа буйдан дээр тэврэлдээд сууж байвал хөлийг нь иллэг хийх боломжийг олго.
- Гэнэтийн зүйл хий. Гар гараасаа хөтлөлцөн алхаж байхдаа биеэ нэг эргүүлээд, гараа тавилгүй үргэлжлүүлэн алхаарай. Энэ бол гэнэтийн алхам боловч хэт хазгай биш бөгөөд түүнд үнэхээр таалагдах болно.
Алхам 3. Бие биедээ цаг гаргаарай
Амьдрал завгүй, үүрэг хариуцлага заримдаа хэт ядаргаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тайвширч, хамтрагчтайгаа хамт байх дуртай. Заримдаа харилцаа холбоо, тайтгарал, энгийн байдал нь цагийг чанартай өнгөрүүлдэг. Дахин болзож эхэлж, дор хаяж сард нэг удаа онцгой зүйл хий. Болзохыг хамтдаа төлөвлөж болох бөгөөд тэсэн ядан хүлээж буй үйл явдал болохоос гадна хайрын очийг хадгалах болно. Та мөн ижил номыг уншаад хэлэлцэж эсвэл долоо хоног бүр нэгэн зэрэг үзэх боломжтой телевизийн шоу нэвтрүүлэг үзэж үзээрэй.
Алхам 4. Хамтдаа хөгжилдөж, инээлдээрэй
Мөнхийн хайр үргэлж ноцтой байх албагүй. Харилцааны эхэн үед ч, урт удаан гэрлэснийхээ дараа ч үргэлж аз жаргалтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Инээмсэглэл нь стрессийг тайлж, ойр дотно байдлыг бэхжүүлдэг тул маш хөгжилтэй байдаг. Боломжийн хязгаарт бие биенээ дооглох нь харилцааг бэхжүүлж, хайрыг хамгийн сүүлд байлгаж чадна. Үргэлж шинэ зүйл туршиж, тав тухтай бүсээсээ хамтдаа гараарай. Хэзээ ч очиж байгаагүй адал явдалд зориулж мөнгөө хэмнээрэй, эсвэл ганцаараа хотоос зугаалахаар төлөвлөж, хөрш зэргэлдээх хотын гадаа гайхалтай сайхан газруудаар аялаарай.
Алхам 5. Зүүдээ ойр ойрхон ярилц
Эрүүл харилцаа гэдэг нь хамтрагчтайгаа хамт дэлхийтэй нүүр тулах гэсэн үг юм. Энэ нь та илүү сайн хүн болж, зорилгодоо хүрэхийн тулд бие биедээ туслах ёстой гэсэн үг юм. Аль болох бие биенийхээ ашиг сонирхлыг дэмжих, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд хүлээлтийнхээ талаар байнга ярьж байгаарай. Энэхүү хэлэлцүүлэг нь дотно харилцааг бэхжүүлж, хоёуланг тань ойртуулж, мөрөөдлөө хамтдаа биелүүлэхэд тусална.
- Бага насныхаа тухай ярьж, ирээдүйд хүсч буй гэр бүлийнхээ талаар итгэл найдвараа хуваалцаарай.
- Өөрийнхөө ресторантай болох мөрөөдөл гэх мэт мөрөөдлийн ажлынхаа талаар бидэнд хэлээч.
- Та Европ руу амралтаараа явахыг мөрөөддөг гэж хэлээрэй, мөнгөө цуглуулахаар төлөвлөж, хамтдаа явах боломжтой болно.
