Дүрслэл бол зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө өдөөх арга юм. Төсөөлөх чадварын давуу талыг ашиглаарай, ингэснээр таны мөрөөдөж байсан зүйл биелэх болно, жишээлбэл, хүссэн үр дүндээ хүрсэн, явагдах тэмцээнд түрүүлсэн, оюутны хотхонд төгсөлтийн ёслолд оролцсон гэж төсөөлөх. Таны төсөөллийг хязгаарлах цорын ганц зүйл бол өөрийн оюун ухаан юм. Нэмж дурдахад, төсөөлөл нь ирээдүйд мөрөөдөж буй үйл явдал эсвэл нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд ашигладаг оюуны чадвар юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүрсэн зорилгоо дүрслэн харуулах
Алхам 1. Хүссэн үйл ажиллагаа, үйл явдал, үр дүнг төсөөл
Нүдээ аниад хүссэн зүйлээ төсөөлөөд үз дээ. Жишээлбэл, та ажил дээрээ албан тушаал ахихыг хүсч байна. Та шинэ оффисынхоо үүдэнд байгаа бөгөөд өөрийнхөө нэрийг алтаар бүрсэн үсгээр дүрсэлсэн байхыг төсөөлөөд үз дээ. Хаалга онгойлгоход том зандан ширээний ард хар эргэлддэг сандал, дипломынхоо хооронд Ренуарын зургийн хуулбарыг харж болно.
Гол зорилгоо хэрхэн биелүүлж буйгаа төсөөлсний дараа өрөөний буланд тоос шороо, аяганд хийсэн кофены үр, хивсэн дээр нарны гэрэл гэх мэт жижиг зүйлсийг төсөөлөөд үз дээ
Алхам 2. Эерэг, өөдрөгөөр бодож байхдаа төсөөлөн бодоорой
Хэрэв та өөрийнхөө тухай үргэлж сөрөг бодолтой, ирээдүйгээ гутранги үзэлтэй байвал бүх зүйл сайжрахгүй. "Би үнэхээр муу тоглодог болохоор мундаг сагсан бөмбөгчин байж чадахгүй" гэж бодохын оронд "Яг одоо би сагсан бөмбөгт сайн биш л дээ, гэхдээ 6 сарын дараа би хамаагүй дээрдэх болно. " Дараа нь та бөмбөгийг 3 оноогоор цохиж, таны баг ялна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Дүрслэл нь гипнозтой адил юм. Хэрэв та түүний үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэж байвал дүрслэл нь ажиллахгүй болно. Эерэг сэтгэлгээ бол таны төсөөллийг амжилттай хэрэгжүүлэх анхны алхам бөгөөд ингэснээр таны бүх мөрөөдөл биелнэ.
- Амьдрал бол таны үргэлж бодож явдаг байсан зорилгодоо хүрэх зам юм гэдгийг ойлгоорой. Дүрслэл нь зорилгодоо хүрэх үйл явцыг илүү тааламжтай болгодог. Энэ арга нь таны амьдралыг үргэлж эерэг зүйлээр дүүргэх болно.
Алхам 3. Дүрслэлийг бодит амьдрал руу чиглүүл
Хэсэг эсвэл хэдэн өдрийн турш дүрслэн үзсэнийхээ дараа оюун ухаанаа зорилго руу чиглүүлж амьдралаа өөрчил. Аливаа зүйлийг үйлдвэрлэх эсвэл тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд ямар нэгэн үйл ажиллагаа, даалгавар, ажил хийхээс өмнө хийх үйлдлээ аль болох тодорхой төсөөл. Хэдийгээр таны хүсэл биет бус зүйл байсан ч (жишээлбэл, "илүү их мөнгөтэй болох" гэх мэт) үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа туршиж үзэх, ажил хийх, бизнес эрхлэх эсвэл бусад үйл ажиллагаа явуулахаасаа өмнө төсөөлж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та бейсболыг цохихыг хүсч байгаа бол бөмбөгийг маш нарийн өндөр, хурдтайгаар нэг нэгээр нь цохиж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөг агаарт хөвөхийг ажиглаж, байх ёстой газартаа буугаарай. Бүх мэдрэхүйгээ ашиглан туршлагаа төсөөлөн бодоорой: бөмбөг тан руу чиглэн нисэхийг харах, дууг сонсохдоо бөмбөг рүү цохихыг мэдрэх, өвс үнэрлэх
Алхам 4. Зорилгодоо хүрэхийн тулд шаардлагатай үйл явдлын дарааллыг бодож үзээрэй
Хэрэв та хэдэн алхам хийхэд цаг хугацаа, хүч чармайлтаа зориулж чадвал амьдралд томоохон өөрчлөлтүүд гарч чадна. Хэрэв та тодорхой зорилго, зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа төсөөлж байгаа бол үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ерөнхийлөгч болохыг хүсч байвал кампанит ажил явуулах, буяны үйлсэд оролцох, томоохон улстөрчидтэй уулзах, анхны илтгэлээ тавих гэх мэт улс төрийн карьераа дэмжиж буй төрөл бүрийн талыг төсөөлөөд үз дээ.
Ийм нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн төсөөлөх вэ?
Алхам 5. Хүссэн хүн болохын тулд ямар зан чанартай болохыг төсөөл
Ажиллаж буй компанид захирал болохыг хүсч байна гэж мөрөөдөхийн оронд мөрөөдлөө биелүүлэхийг дэмждэг зан чанарын талаар бодоорой. Найруулагчийн албан тушаалын эргэн тойронд байгаа зүйлийг төсөөлөхөөс гадна үр дүнтэй харилцах, итгүүлэх, хуваалцах, хэлэлцэх, бүтээлч шүүмжлэл хүргэх, бусдыг хүндлэх гэх мэт чадварыг төсөөлөх.
Та төсөөлж байгаа шигээ биеэ авч явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та захирал ажил дээрээ итгэлтэй байх ёстой гэдгийг ойлговол та өөрийгөө оффис дээр итгэлтэй хүн гэж төсөөлөөд үз дээ
Алхам 6. Өөрийгөө урамшуулахын тулд баталгаатай өгүүлбэр ашигла
Зургаас гадна үгийг батламж болгон ашиглаж болно. Хэрэв та үргэлж эрүүл саруул, эрүүл чийрэг байх салбарын дарга болохыг хүсч байвал өөртөө "Миний бие миний хүсч байгаа шиг эрүүл болж, үнэхээр сайхан санагдаж байна" гэж хэлээрэй. Хэрэв та сайн бейсбол тоглогч болохыг хүсч байвал "Бөмбөг над руу нисч, талбайн гадна аль болох хүчтэй цохисныг би харсан" гэж өөртөө хэлээрэй.
Баталгаажуулалтыг хүссэнээрээ олон удаа хэлээрэй, гэхдээ үүнд итгэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 7. Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, тав тухтай байгаагаа мэдэр
Дүрслэл нь тайван, тохь тухтай, тайван байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, санаа зоволтгүй байх үед л хэрэг болдог. Дүрслэх арга барил нь бясалгалтай төстэй боловч илүү идэвхтэй, ойлгомжтой байдаг. Та төсөөлөхдөө боломжийн талаар бодох хэрэгтэй, гэхдээ бясалгал хийхдээ мөрөөдөж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өөрийн мөрөөдөл, зорилгодоо хамааралгүй зүйлийг үл тоомсорлох хэрэгтэй болдог.
Та аль болох тухтай байгаа үедээ төсөөлөөд үзээрэй. Анхаарал сарниулах зүйл бага байх тусам дүрслэл илүү хялбар болно. Үүнээс гадна, таны эргэн тойрон дахь нөхцөл байдал илүү тайван байх үед бодох нь танд илүү хялбар байх болно
Алхам 8. Та бүтэлгүйтлийг даван туулж чадна гэдгээ төсөөл
Саад тотгор бол өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйл бөгөөд хэзээ ч бүтэлгүйтсэн хүн амжилтанд хүрч чадахгүй. Алдаа гаргасан ч гэсэн та үүнийг шийдэж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Алдаа гарсны дараа ухрах чадвар нь алдаа хийснээс хамаагүй чухал юм.
- "Маргаашийг илүү сайн болгохын тулд өнөөдөр би юу хийж чадах вэ?" Гэсэн асуултыг өдөр бүр өөрөөсөө асуугаарай.
- Кэрол С. Двекийн оюун ухааны хүчийг ойлгох замаар амжилтанд хүргэх ном нь бүтэлгүйтлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурахад тустай ном юм.
2 -р хэсгийн 2: Харааны техникийг сайжруулах
Алхам 1. Байгалийн мэдрэмж төрүүлж, үр дүнг авчрах хүртэл дүрслэн үзээрэй
Эхлээд төсөөлөх нь ашиггүй мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ нь гадаад, хачин санагдаж магадгүй юм. Үүн дээр ажиллаарай! Анхлан суралцагчдын хувьд төсөөлөх нь эвгүй санагдаж магадгүй, учир нь энэ нь зүүд зүүдлэхтэй адил юм, гэхдээ энэ үе шатыг давах шаардлагатай байна. Хэрэв дүрслэх нь тийм ч таатай биш байвал та үүнийг зөв хийсэнгүй.
- Зөв төсөөлөх цорын ганц арга бол хичээнгүйлэн дасгал хийх бөгөөд үүнд цаг хугацаа шаардагдана. Аливаа зүйлийг сурч байгаатай адил сургалтын муруй гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг. Хэрэв та тууштай биш бол дүрслэл нь илүү хэцүү байх болно. Үүнийг хий, тэгвэл бэрхшээлийг өөрөө шийдэх болно! Амжилттай дүрслэлээс таныг холдуулж буй цорын ганц зүйл бол та өөрөө юм.
- Цаг хугацаа өнгөрөхөд дүрслэл нь тархи хоёрын ялгааг ялгаж чаддаггүй тул бодит үйлдлээр хийдэг шиг тархийг идэвхжүүлэх болно! Жишээлбэл, хэрэв та үзэгчдийн өмнө дуулахыг хүсч байвал айж байгаа бол үүнийг хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ арга нь тархийг удирдаж, та үүнийг хийж чадна гэж бодох болно. Тиймээс, хэрэв та боломж олдвол үзэгчдийн өмнө дуулж зүрхлэх болно.
Алхам 2. Урт хугацааны зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл
Хоромхон зуур өөрчлөлтийг хүлээж байгаа хүн бүр сэтгэл дундуур байх болно. Тиймээс хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэх урт хугацааны төлөвлөгөө гарга. Ирээдүйд таны нөхцөл байдал 5, 10, 15 жил ямар байх бол гэж найдаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Та ямар нөхцөл байдал, хувь хүний өөрчлөлтийг мэдрэхийг хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Ирээдүйд өөрийнхөө амьдралыг төсөөлөх боломжийг өөртөө олго.
- Жишээлбэл, эрт унтах эсвэл шөнө гүйх гэж төсөөлөх нь тустай хэвээр байгаа боловч дүрслэл нь илүү утга учиртай зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, та ямар эцэг эх болохыг хүсч байгаагаа, хүүхдүүддээ өвлүүлэн үлдээхийг хүсч байгаагаа, өсч том болоход таны амьдрал ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ.
- Амьдралаа утга учиртай болгохын тулд юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, найз нөхөд, хамт олондоо юу дамжуулахыг хүсч байгаагаа бодоорой.
Алхам 3. Мөрөөдөж буй амьдралаа санах хэрэгсэл болох алсын хараатай самбар бий болгох
Алсын харааны самбарыг ашиглан амьдралын зорилгоо тогтмол төсөөлж болно. Алсын хараатай самбар хийхийн тулд самбар бэлтгэж, мөрөөдлөө илэрхийлэх хэдэн зураг, үгсийг наа. Ингэснээр та мөрөөдөж буй амьдралаа ухамсарлахын тулд урам зоригтой байхын тулд үүнийг өдөр бүр харж болно.
Жишээлбэл, хэрэв та ресторан нээхийг хүсч байгаа бол дууриахыг хүсч буй төрөл бүрийн зоогийн газрын зураг, үйлчлэх хоолны цэсийг наа. Хоолыг баяр хөөртэй идэж буй зочдын зургуудыг оруулаарай
Алхам 4. Зорилгынхоо батлах талыг тодорхойл
Дүрслэх эсвэл эерэгээр бодохдоо хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ эерэг талыг анхаарч үзээрэй. Өөртөө "ядуу байхыг хүсэхгүй байна" гэж хэлэх нь ашигтай баталгаа биш юм. "Юунд ч хүрэхийг хүсэхгүй байна", "ямар нэгэн зүйл болохыг хүсэхгүй байна" эсвэл "юу ч байхыг хүсэхгүй байна" гэсэн баталгааг гаргахын оронд хүссэн амжилт, хувь хүн, амьдралын төлөв байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, "Би өндөр насандаа санхүүгийн аюулгүй байдалтай байна" эсвэл "Би гадаадад амьдрахад бэлэн байна" гэсэн баталгааг хий.
Одоогийн цагтай идэвхтэй батламж хэлээрэй. Хэрэв та тамхинаас гарахаа төсөөлөхийг хүсч байвал "Би тамхинаас гарах болно" гэж дуудахын оронд "Тамхи миний эрүүл мэндэд хортой. Тэд хэрэггүй болсон тул надад хэрэггүй болсон" гэж хэлээрэй
Алхам 5. Бодит зорилгыг төсөөл
Хэрэв та боксчин бөгөөд өрсөлдөгчөө тулалдахыг давамгайлж байгаагаар төсөөлөхийг хүсч байвал өөрийгөө Мухаммед Али гэж төсөөлөх нь утгагүй болно. Эцэст нь та өөртөө тавьсан стандартыг хангаж чадахгүй байгаа тул урам хугарч, урам хугарах болно.
- Үүний оронд та урьд өмнө байгаагүй хамгийн сайн дүүжин цохилтыг хийж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ, өрсөлдөгч чинь дасгал хийж байхдаа өдөр бүр цохидог том халаас юм. Дасгалжуулагч боксын үеэр хамгийн сайн амжилтанд хүрч чадсан учраас магтаал хэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Төсөөлж болох бүх зүйл тохиолдож болох бөгөөд ийм зүйл болохгүй байх шалтгаан байхгүй.
Алхам 6. Өөрийнхөө үзэл бодлын дагуу төсөөл
Энэ арга нь дүрслэлийг илүү бодитой, бодитой, хүрч болохуйц болгодог. Ирээдүйн амжилт, мөрөөдлөө кино үзэж байгаа мэт төсөөлж болохгүй. Та дүрслэн үзүүлж буй зүйлийг өөрийн биеэр мэдэрч буй хүн байх ёстой. Та дүрслэн үзэхэд та үзэгчид биш юм. Та бол амжилтанд хүрэх гол дүр юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та эмч болохыг хүсч байгаа бол үзлэг хийж буй өвчтөн эсвэл өрөөн доторх хамт ажиллагчийн үүднээс энэ талаар бүү бодоорой. Үүний оронд чагнуур барьсан өвчтөнийг шалгаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Энэ бол бодит дүрслэл хийх гэсэн үг юм. Бодит байдлыг та өөрөө л гэрчилж байгаа юм шиг хардаг. Биеэс гадуур аялахын оронд таны харж буй зүйл бол таны ирээдүй юм.
Зөвлөмж
- Тэд төсөөлж чаддаг байхын тулд бусдад тусал. Таны өгч чадах хамгийн сайн бэлэг бол найдвар, дүрслэл бол илүү сайн зүйлд найдах арга юм. Хэрэв та үүнд аль хэдийн итгэсэн бол итгэл найдвараа хуваалцахын тулд хэрхэн төсөөлж болохыг бусдад заагаарай.
- Дүрслэх чадвартай байхын тулд танд дадлага хэрэгтэй. Скептикүүд үүнийг цаг алдсан гэж үздэг. Санаа зовох хэрэггүй, учир нь хүн бүр дүрслэлээс, тэр ч байтугай үл итгэгчдээс ч хүртэх боломжтой.
- Зураггүй ном уншихдаа бичсэн үгсийг ойлгож, дүрслэн харуулах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та уншсан зүйлээ төсөөлөх боломжтой болно.
