Нэг залуутай харилцах харилцаа чинь дууссан ч түүнийг юуг орхисныг тэр мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Та түүнтэй эргэж холбогдохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран та түүнд онцгой хүн гэдгээ, тэр чиний төлөө төөрсөн гэдгийг сануулахыг хүсч магадгүй юм. Тэр хүний хувьд хэн бэ, чи хэн бэ гэдгийг анхаарч үзээд түүнд үнэхээр үлдээсэн зүйлээ харуул. Түүнд биш өөртөө анхаарлаа хандуулах нь дээр. Тиймээс зайгаа барьж, амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийж, шинэ туршлагыг хүлээж аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хил хязгаар тогтоох
Алхам 1. Холын зайгаа барь
Тэр тантай хэзээ, хэзээ дахин ярилцах эсэхээ шийдэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та түүний хил хязгаар эсвэл хүсэлтийг хүндэтгэх ёстой, гэхдээ хэрэв тэр нээлттэй байвал түүнтэй хэзээ, хэрхэн, утсаар, мессежээр эсвэл имэйлээр ярихаа өөрөө шийдэх болно. Эхэндээ энэ нь хэцүү байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлбэл амархан болно.
- Хэрэв та харилцааг хянаж байвал тэр тантай холбоо барих эрхгүй болсон гэдгээ тэр ойлгох болно.
- Салсны дараа дор хаяж нэг сарын зайтай бай, дараа нь дахин ярьж эхлээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та өмнө нь эмчийн үзлэгт орсныг сануулахын тулд түүнд мессеж бичдэг байсан бол одоо бүү хий. Тэр танд биш хуанли дээр найдах ёстой.
- Эсвэл дуртай кино нь телевизээр гарч байгааг дуулгах гэж бүү залгаарай. Үүний оронд попкорн хийж, киногоо өөрөө үзээрэй.
Алхам 2. Эерэг өөрчлөлтийг хүлээж аваарай
Салсны дараах үе бол өөрийгөө хөгжүүлэх цаг юм. Энэ бол таны хуучин эсвэл өөр хүнд зориулагдсан зүйл биш, харин өөртөө зориулагдсан болно. Та шинэ эхлэлийг авах ёстой. Хэрэв та клубт орох эсвэл хобби хийх сонирхолтой болоод удаж байгаа бол яг одоо цаг нь болжээ. Эсвэл, хэрэв та удаан хугацаанд холбоо бариагүй хүнтэйгээ холбоо барихыг хүсч байвал энэ бол маш сайн цаг юм. Та юу ч сонгосон бай, өөрийгөө өөрчилж, өчигдрийнхөөсөө илүү байхын тулд өөртөө зөвшөөрөл өг, үүнийг бусдын төлөө биш өөрийнхөө төлөө хий.
Таны экс хүн таны эерэг өөрчлөлтийг анзаарч, түүнгүйгээр амьдарч, өсч байгаагаа ойлгох болно. Энэ нь түүнийг танд баярлуулж магадгүй бөгөөд тэр өөрчлөлтийн нэг хэсэг биш байсандаа харамсах болно
Алхам 3. Түүнтэй ямар харилцаатай болохыг тодорхойл
Хайр дууссаны дараа ямар харилцаатай болохыг та хоёулаа маш сайн ойлгох ёстой. Хамтдаа эсвэл үгүй. Заримдаа өөрийн хэлсэн үгэндээ тууштай байх нь хэцүү байдаг ч харилцаа үргэлжлэх эсвэл дуусах боломжтой эсэхийг тэдэнд мэдэгдэх ёстой. Холболтыг салгах сонголт байхгүй бөгөөд та түүнийг эргэж ирэх шийдвэр гаргахыг хүлээхгүй.
- Энэ хандлага нь өөрийгөө хянахаас гадна сэтгэл санааны эрүүл мэндийг онцолдог.
- Та хэлэхдээ “Одоо бид салсан болохоор одоо бидний харилцаа ямар байгаа, ямар харилцаатай байгааг олж тогтоох ёстой. Энд хоёрдмол утгатай зүйл байхгүй, би тодорхой байдлыг хүсч байна."
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Дасгал хий
Дасгал хийснээр бие, тархи, зүрх сэтгэл сэргээдэг. Эхэндээ дуртай ч бай, үгүй ч бай үргэлжлүүлээрэй. Дасгалыг шинэ зуршил болгоорой. Бие нь илүү хүчтэй болж, тархи нь илүү сайн ажиллаж, зүрх нь илүү тав тухтай байх болно.
Сар бүрийн гишүүнчлэлийг санал болгодог олон биеийн тамирын заал байдаг бөгөөд энэ нь та урт, хатуу гэрээгүйгээр биеийн тамирын заалны бүх тохь тухыг авах болно гэсэн үг юм
Алхам 2. Зугаалахаа бүү мартаарай
Тэндээс гарч, зугаалж, амьдралаас таашаал аваарай. Энэ боломжийг ашиглан хүмүүстэй зугаалж, таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагаануудыг хий. Энэ нь таны удаан хугацаанд хүсч байсан нийгмийн шинэ үйл ажиллагааг нээх боломж юм. Таны хуучин нөхөр таны шинэ нийгмийн амьдралын талаар сонсох эсвэл интернэтээс зураг харах болно, тэгээд тэдэнгүйгээр амьдрал таашаал ханамж эдэлж байгаагаа ойлгоорой.
- Найз нөхөдтэйгээ уулзаарай
- Оройн хоол
- Кино театрт үзээрэй
- Наадамд очиж, нэг өдрийг өнгөрөө.
- Бүлгийн уулзалтад нэгдээрэй
- Хобби клубт элсээрэй
- Үүнийг салангид зургуудаар бүү хэтрүүлээрэй, энэ нь салсны дараа хяналтаа алдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 3. Эерэг сэтгэлгээг дадлагажуулах
Бид юу бодож байгаагаа татдаг гэсэн санаа байдаг. Тиймээс, хэрэв та эерэгээр бодож байвал эерэг энергийг татах болно. Түүнчлэн, эерэг бодлуудыг хэрэгжүүлснээр та ихэвчлэн өөртөө эргэлздэг сөрөг, өөртөө эргэлзээтэй бодлуудыг сэрэмжлүүлэхгүйгээр дарж сурах болно. Эерэг сэтгэлгээ бол хичээх ёстой зуршил боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.
- Жижигхэн эхэл. Таны байнга боддог сөрөг зүйлийг эргэн санаж, түүнийг эерэг болгох арга замыг хайж олоорой. Дараа нь хэрэв таны толгойд сөрөг бодол орж ирвэл түүнийг арилгаж, түүнийг эерэг бодлоор соль.
- Жишээлбэл, та өөрийгөө бусад хүмүүс шиг авьяасгүй гэж боддог бөгөөд хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй. Эдгээр сөрөг бодлуудтай тэмц. Та үнэндээ айдас түгшүүрийг илэрхийлж байгаа болохоос баримт биш. Айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг өдөөхийн оронд сэтгэн бодох чадвараа сайжруул. Жишээлбэл, “Хүн болгонд авьяас байдаг. Би авьяас чадвараа хараахан олоогүй байна. " Тэгээд “Амжилтанд хүрэх олон арга бий. Би амьдралын олон салбарт амжилтанд хүрсэн. Би өдөр бүр амжилтанд хүрэх арга замыг хайж, илүү сайн байх арга замыг хайж олох болно.”
Алхам 4. Давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Танд давуу тал байгаа бөгөөд та тэдгээр давуу талдаа анхаарлаа хандуулах ёстой. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр таныг өсч хөгжих, амжилтанд хүргэнэ. Амжилт бол таных бөгөөд өөр хэн ч үүнийг авч чадахгүй. Та үүнийг өөрийн авьяас чадвараа ашиглан бүтээдэг бөгөөд амьдралын бусад зүйлсийн адил үүнийг хийх тусам илүү сайн байх болно. Таны тасралтгүй хөгжил нь хувь хүний өсөлт, дэвшилд шинэ боломжийг нээх болно.
- Та мэргэжлийн давуу тал, хувийн авьяас чадвар, уран сайхны ур чадварыг харгалзан үзэж болно. Өөрийн хүч чадлаа нэгтгэн үнэхээр өвөрмөц зүйлийг бүтээгээрэй.
- Жишээлбэл, та олон жилийн турш бялуу хийж байсан. Та гар хийцийн бялуу хийж, хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах дуртай. Өөрийн ур чадвар, жорыг онцолсон блог үүсгэхийг бодоорой.
- Эсвэл та нарийн төвөгтэй ажлуудыг зохион байгуулж, ажиллахдаа сайн байж магадгүй юм. Асуудлыг шийдвэрлэхийг хүсдэг хүмүүс, ялангуяа асуудлыг шийдвэрлэхэд хэтэрхий том байгаа тохиолдолд танд ханддаг. Та эдгээр ур чадвараа ашиглаж, хувийн туслах эсвэл бүр зөвлөгчөөр хажуугийн бизнес эхлүүлэх боломжтой.
- Магадгүй та амьтдад хайртай, бүх төрлийн амьтадтай харьцахдаа маш их цаг зарцуулахыг хүсдэг байх. Та бараг өрөвдмөөр холболттой юм шиг байна. Онцгой авьяас чадвараа ашиглан амьтдын нөхөн сэргээх байранд эсвэл амьтны хүрээлэнд сайн дураараа ажиллаарай.
Алхам 5. Өөрийгөө таньж мэдээрэй
Салсныхаа дараа "одоо яах вэ?" Та туршлагаа бусадтай хуваалцахад маш их дассан тул өөртэйгөө холбоо тасардаг. Өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийгөө хэн бэ, юунд дуртай, юунд дургүй, шашин шүтлэг, улс төрийн асуудалд хэрхэн хандаж байгаагаа мэдэх нь урагшлах чухал зүйл юм. Хэрэв та урагш алхаж чадвал тэр юу орхисныг харах болно.
- Энгийнээр эхэлж жагсаалт гарга. Та ихэвчлэн зугаа цэнгэлийнхээ төлөө хийдэг бүх зүйлээ, ямар адал явдал хийхийг хүсч байна, мөрөөдлийн амралт, хобби зэргийг оруулаарай. Аль болох олон жагсаалт оруулах. Иймэрхүү бодлыг бичиж, бичих нь өөрийгөө таньж мэдэхэд хангалттай юм.
- Эсвэл та нүдээ аниад, аажмаар амьсгалж, зүгээр сууж байгаад албан ёсоор эсвэл үгүй бясалгал хийж болно. Сэтгэл санаагаа хүлээн зөвшөөрч, тайвшруулаарай, ингэснээр өөрийгөө тайван бус байдалд оруулдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй
Алхам 1. Шинэ найз нөхөд олох
Заримдаа салах нь цөөн хэдэн найзыгаа алдах дагалддаг, гэхдээ та тэгээгүй ч гэсэн шинэ найз нөхөдтэй болоход буруудахгүй. Энэ нь одоо байгаа найз нөхдөө мартах ёстой биш, харин нийгмийн хүрээгээ тэлэх ёстой. Шинэ найз нөхөд шинэ туршлага олж авахаас гадна хуучин найзынхаа анхаарлыг сарниулах болно. Хэрэв та болон таны хуучин нөхөр ижил нийгмийн орчныг хуваалцдаггүй бол тэд таныг үргэлж шалгаж чадахгүй бөгөөд энэ нь өрөөг сэргээх боломжийг олгодог.
- Дижитал эрин үе нь шинэ хүмүүстэй уулзах олон сонголтыг нээж өгсөн. Та орон нутгийн Facebook групп, MeetUp бүлгүүдэд нэгдэх эсвэл форумд оролцох боломжтой. Эдгээр бүлгүүд нь сонирхол (ном, киноны төрөл, эсвэл бүр хөгжим), газарзүй (хот, улс, хөрш) эсвэл хуваалцсан туршлага (эцэг эх, гэр бүл салалт, цэргийн ахмад дайчид) байж болно.
- Нэмж дурдахад номын дэлгүүр, кофе шопууд ихэвчлэн ижил сонирхол, зорилготой хүмүүсийн уулзалтыг тогтмол хийдэг.
- Хэрэв та оюутан эсвэл коллежийн оюутан хэвээр байгаа бол сургууль, оюутны хотхонд элсэх боломжтой нийгмийн, спорт, академийн клубууд байдаг нь гарцаагүй.
Алхам 2. Өөрийгөө эрхлүүл
Та ердийн байдлаар хязгаарладаг зүйлээрээ өөрийгөө шагнах эрхтэй. Өөрийгөө бага зэрэг эрхлүүлэх, хаа нэг газар очиж үзэх, өөртэйгөө болзоонд явах, эсвэл удаан хугацааны турш хайж байсан цүнхээ худалдаж авахад чөлөөтэй байгаарай. Танд үнэхээр таалагдаж байгаа ганц хоёр зүйлийн талаар бодоод үзээрэй.
- Ганцаараа аялах эсвэл амрахыг хичээгээрэй. Шинэ газруудыг судлах эсвэл шинэ туршлага олж авахад цаг гарга.
- Өөртөө бэлэг бэлэглээрэй. Магадгүй массажны багцад мөнгө зарцуулах эсвэл удаан хугацаанд хүсч байсан сав, тогоо худалдаж авах цаг болсон байх.
- Жишээлбэл, номын дэлгүүр, оройн хоол эсвэл кино үзэх.
Алхам 3. Өөртөө эелдэг ханд
Бусдад эелдэг хандах нь хүмүүст туслахаас гадна сэтгэл санааг нь сайжруулж чаддаг учраас маш чухал гэдгийг та мэднэ. Гэсэн хэдий ч заримдаа та өөртөө сайн хандахаа мартдаг, ялангуяа одоо. Та бусдад ихэвчлэн санаа тавьдаг байсан бол одоо өөртөө анхаарал тавих цаг болжээ. Тэр таны сайхан сэтгэлийг алдсандаа харамсах болно.
- Ажил руугаа явах замдаа кофе шопоор зогсоорой.
- Шинэ хувцас, шинэ тоглоом эсвэл шинэ дасгалын хэрэгслээр өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Өөрийгөө магтаж, өдөр бүр магтаж болох нэг зүйлийг олоорой.
- Өөртөө тэвчээртэй байгаарай.
Алхам 4. Хөгжилтэй байгаарай
Та хуучин хүнээ харамсахыг хүсч байгаа ч хамгийн гол анхаарал бол өөрийнхөө аз жаргалд л байх ёстой. Тэндээс гарч, хөгжилтэй байгаарай. Түүнийг уучлаарай, үгүй гэж бүү бодоорой. Та түүний мэдрэмжийг хянаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та зугаацаж, найз нөхөдтэйгээ зугаалж, мини-гольф тоглох, усанд сэлэх, хуаран болон бусад хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг хийх боломжтой.
Алхам 5. Шинэ зуршил бий болгох
Энэ нь дэглэмийг өөрчлөхөөс арай өөр юм. Шинэ зуршил бий болгоно гэдэг нь дахин дахин давтагдвал бараг л хоёрдогч шинж чанартай болдог шинэ эерэг хандлагыг бий болгохыг хэлнэ. Энэхүү шинэ зуршлыг амьдралаа сайжруулах эсвэл аз жаргалтай болгоход чиглэсэн байх ёстой. Эцсийн эцэст аз жаргал нь танд сайн, бусдад сэтгэл татам байдаг.
- Та өглөө бүр гадаад хэлний үгсийн сан сурах эсвэл мэдээг 20 минутын турш унших гэх мэт суралцаанд суурилсан дадал зуршлыг бий болгож чадна.
- Шинэ зуршил нь өглөө бүр 2 минутын турш суулт, түлхэлт хийх гэх мэт биеийн тамирын дасгал байж болно.
- Эсвэл шөнө бүр хагас цагийн турш ариун ном эсвэл шашны ном унших гэх мэт оюун санааны шинж чанартай зуршил.
Зөвлөмж
- Хуучин хүнтэйгээ нөхөрсөг байгаарай. Түүнийг санаатайгаар үл тоомсорлож болохгүй, харин зайгаа бариарай.
- Тэр чам шиг өвөрмөц, онцгой хүнээ алдсан хүн юм. Тиймээс, харамсах хэрэггүй. Тэнд өөр олон эрчүүд байгаа.
- Инээмсэглэж, аз жаргалтай байгаагаа үргэлж харуул. Энэ нь түүний эргэж ирэхийг хүссэн шалтгаан байж магадгүй юм.
- Түүнгүйгээр та илүү дээр гэдгээ харуул.
- Хэрэв тэр чамайг үнэхээр хүсч байвал тэр чамайг эргүүлэн авахыг хичээх болно. Тэр чиний үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгохын тулд тэр чиний хайрыг ялахыг хичээх ёстой.
- Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл ганц бие амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
