Бид үргэлж бусдын мэдрэмжийг хянаж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэнд алдаа гаргаснаа ойлгуулж, гаргасан шийдвэртээ харамсахын тулд хийж болох зүйл бий. Энэ нийтлэлд залууг хийсэн зүйлдээ харамсах арга замыг харуулах болно. Та түүнд хийсэн зүйлээ буруу гэдгийг ойлгуулж, уучлал гуйхад нь туслах хэдэн зөвлөмжийг авах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүнийг чамайг санаж байна
Алхам 1. Тодорхой хэмжээгээр түүнээс зайлсхий
Түүнтэй битгий ярь, түүн рүү хар, инээмсэглэ. Хэрэв тэр танд хөөе "хонгор минь" гэх мэт санамсаргүй байдлаар мессеж бичих юм бол битгий хариулаарай. Тэр чамайг санаж эхэлж магадгүй, хэрэв тэр алдаа хийснээ мэдвэл тэр ч бас харамсаж эхэлдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэр буруу зүйл хийсэн эсвэл хийсэн зүйлээ асуувал энэ боломжийг ашиглаад хэлээрэй. Тэр алдаа хийснээ ойлгохгүй байж магадгүй, нэг л мэдэхэд чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх байх.
Алхам 2. Түүнтэй харилцахдаа зайгаа барьж байгаа гэдгээ түүнд ойлгуул
Заримдаа та үүнээс зайлсхийж чадахгүй байж магадгүй, ялангуяа та хамт ажилладаг, нэг ангид сурдаг эсвэл хамт амьдардаг. Гэсэн хэдий ч та түүнийг ердийн өөрийгөө, мөн түүнд байнга харуулдаг халуун дулаан сэтгэл, хайр, баяр баясгаланг нь санаж чадна. Тэр тантай ярилцахдаа төвийг сахисан байдлаар хариулж, эелдэг боловч товчхон хариулаарай. Ердийн байдлаар хариулах хэрэггүй, харин түүнтэй дөнгөж уулзсан хүн шиг харьц. Тэр яагаад та хоёр ердийнх шигээ чатлахгүй байгаад харамсах байх.
Алхам 3. Бусад хүмүүстэй цагаа өнгөрөө
Хэрэв та ихэнхдээ түүнтэй найзууд бол өөр хүнтэй зугаалж үзээрэй. Хэрэв та болон түүний найзууд ижил бүлэгтэй бөгөөд зөндөө зугаалдаг бол (үдийн хоолны ширээ гэх мэт) оронд нь бусад найзуудтайгаа ярилц. Гэсэн хэдий ч тэд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг ойлгох болно гэдгийг санаарай, тэд таныг дэмжих эсэх нь тодорхойгүй байна.
Алхам 4. Өөр хүнтэй болзохыг бодоорой
Хэрэв та нэг залуугаас салсан бол өөр хүнтэй үерхэхийг бодоорой. Энэ нь та ноцтой харилцаатай байх ёстой гэсэн үг биш, ялангуяа та бэлэн биш байгаа бол. Хэрэв тэр чамайг өөр залуутай цагийг зугаатай өнгөрүүлж байгааг харвал түүнд атаархах сэтгэл төрж магадгүй юм. Хэрэв тэр алдаа хийснээ мэдвэл тэр харамсаж эхэлдэг.
- Хэрэв та энэ залуугийн хамтрагч хэвээр байгаа эсвэл болзоход бэлэн биш байгаа бол өөр хүнтэй бүү үерхээрэй.
- Хэрэв та өөр хүнтэй болзоход бэлэн биш байгаа бол бусад залуустай жаахан сээтэгнэх гэж оролдоорой.
Алхам 5. Түүний танд өгсөн зарим зүйлээс салахыг бодоорой
Хэрэв тэр асуудал гарахаас долоо хоногийн өмнө тэр цэцэг өгсөн бол өөр хүнд өгөх эсвэл хаях талаар бодоорой. Хэрэв зургийг шүүгээндээ наасан бол түүнийг харах боломж байгаа бол түүнийгээ тайл. Энэ бол тэр чамайг гомдоосон гэсэн мессеж бөгөөд үүний дараа тэр өөрийгөө буруутай мэт санагдаж магадгүй юм.
Түүний өгсөн зүйлүүдээс салах нь ялангуяа салсны дараа танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно
3 -ийн 2 -р арга: Бие даасан эмэгтэй болох
Алхам 1. Түүнд хэрэггүй гэдгээ харуул
Эрчүүд хэрэгтэй гэдгээ мэдрэх дуртай. Хэрэв та түүнд аз жаргалтай байх эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагагүй гэдгээ харуулбал түүний эго гэмтэх болно. Тэр уучлалт гуйхгүй байж магадгүй ч ядаж л чамтай учраа олохыг хичээх болно.
Алхам 2. Ялангуяа та бид хоёр салсан бол түүнгүйгээр хөгжилтэй байгаарай
Хэрэв тэр чамайг аз жаргалтай болгодог цорын ганц шалтгаан нь тэр гэдэгт итгэдэг бол энэ арга маш үр дүнтэй байх болно. Та концерт, клуб эсвэл тоглоомын талбайд очиж болно. Түүнгүйгээр чамайг хөгжилтэй өнгөрөөж, цагийг зугаатай өнгөрүүлж байгааг харуул. Хэрэв тэр чамайг түүнгүйгээр жаргалтай байгааг харвал тэр чамайг алдах хүртэл хийсэн зүйлдээ харамсаж магадгүй юм.
- Ойр хавьд байхгүй байхдаа бүү гуниглаарай. Магадгүй тэр үүнийг таны санаж байгаа шинж тэмдэг гэж хүлээж авах болно. Үүний оронд хаа сайгүй хөгжилтэй хандлагыг харуул. Та инээж, инээмсэглэж, эв найртай байх ёстой.
- Хэрэв та түүнтэй үерхсэн хэвээр байгаа бол үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Тэр чамайг үерхэж байна гэж сэжиглэж магадгүй бөгөөд энэ нь асуудлыг улам дордуулна.
- Хэрэв та болон тэр саяхан салсан бол гадуур явж, дуртай зүйлээ хийвэл сэтгэл санаа тань дээрдэх болно.
Алхам 3. Түүнийг харж чадвал өөрийнхөө давуу талыг харуул
Жишээлбэл, хэрэв та бүжгийн талбай дээр нүд гялбуулж байвал газраасаа холд, гэхдээ өөр залуутай хослоорой. Тэр чиний өвөрмөц байдлыг хараад түүнийг санаж байх болно. Тэр бас чамайг санаж эхлэх бөгөөд чамайг гомдоосондаа харамсаж магадгүй юм.
Алхам 4. Ганцаараа гадуур явахдаа хувцасаа үргэлжлүүлээрэй
Хэрэв та ихэвчлэн түүнд зориулж хувцасладаг бол түүнтэй гадуур явахгүй байсан ч зуршлаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв тэр чамайг бусад хүмүүст сайхан харагдаж байгааг харвал тэр атаархаж, онцгой хүн байхаа болино. Хэрэв тэр таны уурыг хүргэсэн буруу зүйлээ олж мэдвэл тэр харамсаж магадгүй юм.
Хэрэв та урьд нь хэзээ ч хувцаслаж байгаагүй бол ганцаараа гадуур хувцаслахдаа хувцаслаж эхлэх талаар бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хувцаслахад тухтай байгаа бол үүнийг хий
Алхам 5. Түүний харж чадах, гэхдээ нэвтрэх боломжгүй шинэ ертөнцийг бий болго
Хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй ч энэ аз жаргалтай ертөнц түүнд танд хэрэггүй гэдгийг харуулах болно. Хариуд нь тэр алдаа хийснээ ухаарч, харамсаж магадгүй юм. Шинэ сонирхол, найз нөхөд олохыг хичээ. Шинэ газруудаар зочилж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Олон нийтийн сүлжээгээр шоудаж, шинэ найзуудаа түүний үдэшлэгт урих эсвэл түүнтэй уулзахдаа юу хийж байсан тухайгаа ярилц.
Алхам 6. Өшөө авах хүсэлдээ бүү авт
Өшөө авах, түүнийг зовоох арга замыг олох нь жаахан сэтгэл татам байж магадгүй, ялангуяа түүний өгсөн цохилт ноцтой байсан бол (хуурах гэх мэт). Харамсалтай нь өшөө авах нь ихэвчлэн хоёр талд хоёуланд нь хор хөнөөл учруулдаг. Заримдаа өшөө авах нь хэрээс хэтэрч таныг асуудалд оруулж болзошгүй. Бие махбодийн өшөө авахын оронд өөр хүнтэй (ялангуяа эрэгтэй хүнтэй) цагийг зугаатай өнгөрүүлэх, эсвэл түүнгүйгээр зугаацах гэх мэт сэтгэл санааны өшөөгөө авахыг хичээ. Түүнийг үл тоомсорлож, түүнтэй ярилцах шаардлагатай бол хүйтэн, тайван байгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Түүнтэй харилцах
Алхам 1. Түүнтэй ярилцаж үзээрэй
Зарим эрчүүд аман болон бие бялдрын шинж тэмдгийг ойлгодоггүй тул тэднийг урьж суулгаж, ярилцах хэрэгтэй. Заримдаа энэ нь түүний буруу зүйл хийснийг ойлгох, чамайг гомдоосон гэдгээ ойлгох цорын ганц арга зам юм. Нэг л мэдэхэд тэр харамсах болно. Энэ хэсэг нь түүнд буруу зүйл хийснийг нь ойлгуулах, ойлгуулах зарим зөвлөмжийг өгөх болно.
Алхам 2. Түүнтэй ярилцах цагийг тохируул
Ноцтой асуудлыг буруу цагт ярих нь асуудлыг улам л томруулна. Жишээлбэл, хэрэв та хоёрын аль алиных нь сэтгэл санаа муу байвал яриа тийм ч сайн явахгүй. Хэрэв тэр ямар нэгэн зүйл хийх завгүй байгаа бол тэр чамайг анзаарахгүй байж магадгүй, тэр яриа юу байсныг тэр санахгүй байх болно. Үүний оронд ярихыг хүсч байгаагаа хэлээд, та хоёрын анхаарлыг сарниулахгүйгээр ярилцах цаг, огноог тогтоохыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санаа муу байгаа үед түүнтэй бүү ярь
Нөхцөл байдал улам л дордох болно. Магадгүй та муу зүйл хэлэх эсвэл буруу хариулах болно. Тайван, тэнцвэртэй сэтгэлээр ярихыг хичээ.
Алхам 4. Санаагаа аль болох хурдан ойлгуул, гэхдээ буруутгах хэрэггүй
Жишээ нь: "Бид өчигдөр миний биеийг шоолохдоо бид ийм тэнэг хүн байсан, чи өөрийгөө тэнэг хүн гэдгийг мэдэж байна уу?" "Тэр өдөр миний хэлбэрийн талаар хийсэн онигоо миний зүрхийг үнэхээр шархлуулсан" гэж хэлээд үзээрэй. Хэрэв та түүнийг шууд буруутгах юм бол тэр өөрийгөө хамгаалж, таны хэлж буй зүйлийг анхаарахаа болино.
Алхам 5. Сэдвээсээ бүү холдоорой
Та маш их уурлаж, гунигтай байсан ч өмнөх асуудлуудаа бүү ярь. Хэрэв та хуучин тулааныг эхлүүлж эхэлбэл тэр таны өмнөх алдаануудыг ч бас гаргаж ирж магадгүй юм. Та зүгээр л бие биенээ буруутгаж, буруутгах болно, энэ нь юу ч хийхгүй. Зарим эрчүүд нэгэн зэрэг олон зүйл хийсэн гэж буруутгагдаж байвал уучлалт гуйхад хэцүү байдаг.
Зарим эрчүүд уучлал гуйхдаа эргэлзэж магадгүй. Тиймээс та энэ сэдвээр үлдэх ёстой
Алхам 6. Оюун санаагаа нээж, түүний хэлэх зүйлийг сонсоорой
Хэрэв эрэгтэй хүнд өрөвдөх сэтгэл төрвөл тэр харамсах хандлагатай болно. Хэрэв эр хүн өөрийгөө хэт буруутгаж байгаа гэж үзвэл тэр өөрийгөө хамгаалах болно. Энэ нь та алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх эсвэл уучлах ёстой гэсэн үг биш юм. Хайр дурлал гэх мэт зарим зүйл үргэлж буруугаар эргэх болно. Үүний зэрэгцээ та түүнийг сонсох хэрэгтэй. Чам шиг түүнийг үнэхээр бэртсэн байж магадгүйг чи хэзээ ч мэдэхгүй.
- Хэрэв тэр чамайг өөрийг нь гомдоосон гэж хэлвэл гомдоохгүй байхыг хичээгээрэй, эс тэгвээс хоёулаа харамсахгүй, уурлаж бухимдаж байгаа тул яриа нь маргаан болж хувирна.
- Зарим залуус өөрсдийгөө асуудал үүсгэсэн цорын ганц хүн гэж үзэж байгаа бол уучлалт гуйхаас татгалзаж магадгүй юм. Энэ нь түүний буруу байсан ч гэсэн ингэж бодож байгаагаа харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 7. Түүнийг уучлалт гуйхыг бүү хүчлээрэй
Заримдаа та ямар нэг зүйлийг хүчтэй түлхэх тусам эсэргүүцэл улам хүчтэй болно. Жишээлбэл, зарим эрчүүд уучлалт гуйхыг шаардахад зарим эрчүүд гутаан доромжлолыг мэдэрдэг. Үүний улмаас тэд уучлалт гуйх дургүй болох хандлагатай болдог. Үүний оронд зүгээр л түүний үйлдэл танд хор хөнөөл учруулж байгааг тайлбарла. Ихэнх эрчүүд хайртай хүнээ бэртэхийг харах дургүй байдаг. Тэр өөрийнхөөрөө уучлалт гуйх байх.
Алхам 8. Уучлал гуйх нь бүгд амаар байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Эрчүүд "уучлаарай" гэж хэлэхэд хэцүү байдаг. Үүний оронд бие махбодийн уучлал гуйхыг анхаарч үзээрэй. Зарим романтик залуус цэцгийн баглаагаар уучлалт гуйж болох боловч зарим нь арай жижигхэн бие махбодийн хувьд уучлал гуйж магадгүй юм. Үүнийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, тэр таны гомдол гаргаж байсан шүүгээгээ эцэст нь зассан уу? Хэрэв тэр тоглоом тоглох дуртай бол тэр тантай хамт байхын тулд өндөр түвшний тоглоомыг алгасдаг уу?
Зөвлөмж
- Эерэг байх. Түүний гомдоосон үг, үйлдэл таныг доош нь оруулахыг бүү зөвшөөр.
- Эр хүн бүр өөр өөр байдаг. Эдгээр бүх аргууд нь бүх эрчүүдэд тохирохгүй. Та хамгийн сайн тохирохыг олохын өмнө хэд хэдэн өөр аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй болно.
Анхааруулга
- Тэр чамайг зүгээр орхиж магадгүй тул хэт хайхрамжгүй хандаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Заримдаа хүмүүст ямар нэгэн зүйлийг мэдрүүлэхийн тулд юу ч хийж чадахгүй. Юу ч болсон хамаагүй харамсахгүй хүмүүс байдаг. Энэ нь харилцааг хордуулах бөгөөд хамгийн сайн сонголт бол орхих явдал юм. Эцсийн эцэст та өөрийнхөө сэтгэл санааны эрүүл мэндийг хамгийн түрүүнд тавих ёстой.
