Өндрөө өөрчлөх ямар ч арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өндөр, богино харагдахыг хүсч байвал хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Богино харагдуулахын тулд та хувцаслалт, гутал өмсөх, үсээ янзлах, бусад хүмүүстэй харилцах хэлбэрээ өөрчилж болно. Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэх итгэл юм. Бусдад таны гадаад төрхийг үл тоомсорлох нь өөртөө итгэх итгэл юм.
Алхам
5 -р арга 1: Богино харагдахын тулд хувцас ашиглах
Алхам 1. Биеэ давхар, өнгө болгон хуваа
Таны биеийг хувааж чадах бүх зүйл нэг урт даашинзаар өөрийнхөө өндрийг онцлохын оронд таныг намхан харагдуулахад тусална. Та янз бүрийн өнгө, хэв маяг, давхар хувцас өмсөж үүнийг хийж чадна.
- Жишээлбэл, жинсэн өмд, цагаан гуталтай ягаан өнгийн орой өмс. Нэмэлт чимэглэл хийхийн тулд та кардиган эсвэл бүс нэмж болно. Анхаарал татахуйц толгойтой бүс, сонирхолтой гоёл чимэглэл бүхий гутал өмсөх нь богино харагдахад тусална.
- Эсвэл янз бүрийн өнгө, урттай хоёр давхар орой өмс. Янз бүрийн өнгө, давхаргууд нь таны биеийг хувааж, илүү богинохон болгоход тусална.
Алхам 2. Ханцуйвчтай өмд өмс
Ханцуйвчтай өмд өмсөх эсвэл өнхрүүлэх нь таныг намхан харагдуулдаг. Ханцуйвчтай өмд худалдаж авахыг хичээгээрэй, эсвэл зүгээр л өмднийхөө захыг шагай хүртэл, эсвэл шагайн дээгүүр өнхрүүлээрэй.
Өмдөө өнхрүүлэхийн тулд өмднийхөө хормойг аваад дотогшоо дотогшоо гаднаас нь харагдахаар нугална. Өмд хэр богино харагдахыг хүсч байгаагаас хамааран үүнийг нэг эсвэл хоёр удаа нугална уу
Алхам 3. Хэвтээ судалтай, олон өнгийн хувцастай хувцас өмс
Босоо судлууд болон олон янзын өнгө таныг өндөр харагдуулна. Тиймээс та босоо судалтай монохром өнгөтэй хувцаснаас зайлсхийж, янз бүрийн хэв маяг, өнгө бүхий хэвтээ судалтай хувцсаар солих хэрэгтэй. Хэвтээ судлууд нь биеийн өргөнийг уртаас илүү тодотгож өгдөг бөгөөд энэ нь таныг богино харагдуулахад туслах болно.
- Хэвтээ судлын загварыг далайн сэдэвтэй хувцас хийхэд өргөн ашигладаг.
- Хурц өнгөтэй эсвэл хээтэй футболк өмссөн нь хөлнөөсөө илүү биеийн дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулах болно.
- Дээд талаасаа огт өөр өнгөөр банзал эсвэл өмд өмсвөл таны өндөр харагдах байдал багасна.
- Та бас бүтэцтэй загвар (herringbone загвар, шувууны нүдний загвар) болон биелэгдэнэ зэргийг анхаарч үзэхийг хүсч болно.
Алхам 4. Өргөн бүсийг даашинзтай холбоно уу
Өргөн бүс нь урт даашинзтай сайн зохицдог бөгөөд ингэснээр хүмүүс таныг ямар өндөр болохыг мартуулдаг. Бүс нь таны биеийг хоёр хэсэгт хувааж, муруйг онцлоно.
Бүс илүү өргөн байх тусмаа сайн. Энэ бүсийг урт даашинз, орой дээр хослуул
Алхам 5. Капри өмд, богино банзал, өмд өмсөж үзээрэй
Таны хөлний уртыг багасгадаг аливаа зүйл таныг намхан харагдуулна. Иймэрхүү харагдахын тулд капри өмд, өвдөгнөөс дээгүүр юбка, гутал өмд өмсөж болно. Эдгээр бүх доод загварууд нь таны хөлний уртыг багасгаж чадна.
Эрчүүдийн хувьд өвдөгний урт шорт өмсөж үзээрэй
Алхам 6. Урт цамц өмс
Ноосон цамц, хүрэм, подволк гэх мэт урт цамцнууд нь таны ёроолоос огт өөр өнгөтэй байвал таны гадаад төрхийг багасгаж чадна. Энэхүү дээд талын нөлөө нь таны хөлийг богиносгох болно.
- Хип өндөр хүрэмийг хөл, биеийн дээд хэсгийг ялгахад ашиглаж болно, ялангуяа таны бие урт байвал.
- Эрчүүд бас урт цамц өмсөөд өмднөөсөө гаргахыг оролдож болно. Өмднөөсөө өөр өнгөтэй футболк өмсөхөө мартуузай.
Алхам 7. Том цүнх авчир
Жижиг цүнх авч явах нь таныг өндөр харагдуулдаг бол том цүнхээ үүрээд явах нь намхан харагдуулдаг. Хэрэв та гар цүнхтэй бол хувийн хэрэгслээ авч явахдаа том цүнх сонгоорой.
- Том гар цүнх, дүүгүүр цүнх эсвэл өөр том цүнх авч явахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та зөөврийн компьютер авч яваа бол гар цүнхээ авч явахын оронд зөөврийн компьютерын цүнхэнд бусад хувийн хэрэгсэлтэй хамт хийж үзээрэй.
5 -р арга 2: Өндөр бууруулахын тулд гутал өмс
Алхам 1. Хөлийг илүү бүрхсэн гутал сонгоорой
Хөл, шагайнд маш их арьс харуулсан гутал таныг өндөр харагдуулна. Тиймээс, арьсыг бүр илүү эсвэл бүр хөлийнхөө дунд хүртэл бүрхсэн гутал сонгох хэрэгтэй.
Жишээлбэл, шаахай, оксфорд, гутал, нээлттэй хуруутай өндөр өсгийтэй гутал эсвэл битүү шаахай өмс
Алхам 2. Хавтгай гутал өмс
Хавтгай гутал бол өндөр хүмүүсийн хувьд илэрхий сонголт юм. Хавтгай гутал, нимгэн ултай шаахай ч таныг өндөр болгохгүй. Та эдгээр хавтгай гутлыг жийнс гэх мэт янз бүрийн хувцастай өмсөж болно. Ихэнх эрэгтэйчүүдийн энгийн гутлын сонголтууд бас хавтгай байдаг тул та хөнгөн ултай гутал сонгох хэрэгтэй.
- Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хавтгай гутал нь дэмжих ултай байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та хавтгай гутал өмсөх гэж байгаа бол улавчны гутлыг эхлээд гутлынхаа дотор тавиарай, эсвэл хэт удаан зогсохгүй, алхахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Удаан хугацааны турш ултай хавтгай гутал өмсөх нь таны үйл ажиллагааны түвшинд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Өсгийний өндрийг зөв сонгох
Хэрэв та өндөр болох ч гэсэн өсгийтэй гутал өмсөхийг хүсч байвал шагайнд нь зангиа холбосон өндөр өсгийтийг сонгоорой. Зорилго нь хөл, шагай, хөлний уртыг багасгах явдал юм. Та бас хөлийг нь жижигхэн харагдуулахын тулд хуруугаараа дугуйрсан өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болно.
Зузаан өсгийтэй эрэгтэй гутал нь ерөнхийдөө шагай зангиагаар тоноглогдоогүй байдаг. Тиймээс бага зэрэг өндөр харагдахыг хүсдэг эрчүүд өндөр өсгийтэй албан ёсны гутал өмсөж болно
Алхам 4. Өвдөг өндөр гутал өмсөж үзээрэй
Богино банзал өвдөг өндөр гуталтай хослуулах нь эмэгтэй хүний биеийн дээд хэсэг, хөлний хил хязгаарыг улам тодотгох болно. Энэхүү загвар нь таныг богино харагдуулахаас гадна супер загварлаг болгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
Энэ тохиолдолд та богино банзал биш шорт өмсөж болно. Гутал болон богино өмднийхөө хоорондох арьсыг ил гаргаарай
Алхам 5. Эрчүүдэд зориулсан хээтэй гутал сонгох
Албан бус нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан хээтэй гутал бол маш сайн сонголт юм. Эдгээр гутал нь хөлийн улыг богинохон харагдуулах бөгөөд ихэнх өндөр эрчүүд том хөлтэй тул богино харагдуулдаг. Хээтэй гутал нь таны хөлийн уланд анхаарал хандуулах тул хүмүүс таныг тийм ч их хардаггүй.
Барзгар, хээтэй, өнгөт гутал хайж үзээрэй. Арьс гутал ихэвчлэн ийм олон янзын сонголттой байдаг
5 -р аргын 3: Богино харагдуулахын тулд үсээ янзлаарай
Алхам 1. Давхаргын хэсгүүдийг сонгоно уу
Урт, шулуун үс нь монохром өнгө, босоо судалтай ижил нөлөөтэй бөгөөд таныг өндөр харагдуулдаг. Тиймээс үсний засалтыг давхаргаар сонгох хэрэгтэй. Урт болон богино үстэй үсний засалт нь таны өндрөөс хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах болно.
- Үсний долгион нь мөн адил нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэв таны үс угаасаа долгионтой байвал гель ашиглаад хэлбэрээ хадгалаарай.
- Хэрэв таны үс угаасаа шулуун байвал буржгар индүү, галзуу эсвэл халуун өнхрүүлгийг ашиглаарай. Үсээ долгион болгохын тулд та үс хатаагчийг дугуй самны хамт хэрэглэж болно.
Алхам 2. Үсээ огтлохгүйгээр давхарласан хэлбэрийг бий болго
Хэрэв таны үс урт, шулуун, гэхдээ тайрахыг хүсэхгүй байгаа бол өөр хэв маягаар туршаад давхраатай харагдуулаарай. Та үсний дээд давхаргыг боож эсвэл өөр өөр хэсэгт хавчуулснаар ийм дүр төрхийг бий болгож чадна.
Та мөн үсээ сүлжих боломжтой бөгөөд ингэснээр давхраатай харагдаж байна
Алхам 3. Хэтэрхий сэвсгэр үсийг сарлагийн саваг хийхээс зайлсхий
Сасак болон хэт сэвсгэр үс засалт гэх мэт таныг өндөр харагдуулах үс засалтаас зайлсхий. Гэсэн хэдий ч толгойн титэм доорх үсийг хэлбэржүүлж болох бөгөөд ингэснээр толгойны дээд хэсэгт хүрэхгүй л бол сэвсгэр мэт харагдана. Үүнтэй уялдуулан толгойн орой дээр боосон үсээс зайлсхий.
Хэрэв та үсээ том харагдуулахыг хүсч байвал нүүрнийхээ хоёр талын үсний хэсгүүдэд эзэлхүүнтэй бүтээгдэхүүн түрхээрэй
5 -ийн 4 -р арга: Богино харагдахын тулд өөрийгөө байрлуулах
Алхам 1. Биеэ зөв авч явах дасгал хий
Нойрмоглох нь таныг намхан харагдуулж байгаа мэт санагдаж болох ч тийм биш юм. Зорилго нь таны биеийг богино харагдуулах явдал юм, учир нь тонгойх нь таны нуруу, мөрийг нугална. Энэ байрлал нь таны өндрийг 2-5 см-ээр бууруулж болох ч энэ нь таныг эрүүл бус эсвэл өөртөө итгэлгүй мэт харагдуулдаг. Нойрсох нь таныг мэргэжлийн бус мэт харагдуулж, нуруунд өвдөлт, байнгын гэмтэл учруулна.
- Нөгөөтэйгүүр, биеэ зөв авч явах нь таныг өөртөө итгэлтэй, эрүүл харагдуулна. Өндөр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн загварын гол зүйл бол өөртөө итгэх итгэл юм.
- Мөрөө хойш нь татаж, тайван байрлалд байлга.
- Толин тусгал дахь байрлалаа ажиглаж, бие чинь нэг талаас нөгөө тийш (чихнээс шагай хүртэл) шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Байнга суу
Хэрэв танд байгаа бол суух боломжийг үргэлж ашиглаарай, ялангуяа олон өндөр хүмүүсийн оролцдог олон нийтийн арга хэмжээнд. Суух нь бусадтай өндөр түвшинд байгаагаа мартуулж магадгүй юм.
Хэрэв таны бие урт байвал бусад сандалнаас богино эсвэл өндөрт тохируулагдсан сандал хайж үзээрэй
Алхам 3. Өөрийнхөө өндрийг бусадтай тэгшлээрэй
Өөрийн байр суурь, ярьж буй хүнээ ажиглаарай. Хэрэв та тэр хүнээс өндөр газар зогсож байгаа бол тэр газраас буух арга замыг хайж олоорой. Хэдийгээр та бусад хүнээс өндөр байсан ч тэдэнтэй хамт зогсох нь илүү өндөр байхаас хамаагүй дээр юм.
Жишээлбэл, хэрэв та зогсож, шатан дээр хэн нэгэнтэй чатлаж байвал үргэлжлүүлэхээсээ өмнө хэдэн алхам доошоо буугаарай
Алхам 4. Өөр өндөр хүний хажууд өөрийгөө байрлуул
Бусдыг таны өндөрт хэт их анхаарал хандуулахгүйн тулд өндөр хүмүүсийн эргэн тойронд зогсоод үзээрэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын хичээл эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд өндөр хүмүүсийг олж, тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөө. Ижил өндөртэй бусад хүмүүсийг хайж олох нь таныг энэ талаар бага мэдлэгтэй болгож, өөртөө итгэлтэй болж, улайхаас зайлсхийх болно.
Хэрэв таны өндөр хэн ч биш бол тэндээс хамгийн өндөр хүнийг олоорой
5 -р арга 5: Өндрийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Өндөр байхын давуу талыг жагсаана уу
Олон янзын ашиг тусын улмаас өндөр хүмүүс атаархдаг. Аль болох олон давуу талыг бичээд, өөрийнхөө өндрийн талаар өөртөө итгэлгүй байх үедээ энэ жагсаалтыг үзээрэй.
- Эдгээр давуу тал нь эсрэг хүйстний хувьд илүү дур булаам байх шиг хувийн шинж чанартай байж болно.
- Энэхүү давуу тал нь сагсан бөмбөг, волейбол зэрэг спортоор хичээллэхдээ илүү чадварлаг байх зэрэг мэргэжлийн хувьд ч давуу талтай байж болно.
- Эсвэл, өндөр тавиур дээрх объектуудад хүрэх гэх мэт өдөр тутмын амьдрал дахь давуу талууд.
Алхам 2. Таныг онцгой болгодог өөр зүйлийг хайж олоорой
Таны өндөр хэн болохыг тодорхойлохгүй. Хувийн сонирхол, зарчим, зан чанараа эргэн санаж бичээрэй. Энэ жагсаалтад та дараахь зүйлийг оруулж болно.
- Хөгжим, ном, кино, хувцас, эсвэл өөрт таалагддаг бусад зүйлийн амт.
- Спорт, хоол хийх, зураг зурах, бичих гэх мэт таны сонирхол, хобби.
- Таны хувьд үнэ цэнэтэй зүйл бол шаргуу хөдөлмөр, бүтээлч байдал, өвөрмөц байдал юм.
- Шударга байдал, үнэнч байдал, нинжин сэтгэл зэрэг таны хувийн шинж чанарууд.
Алхам 3. Өндөр байх талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бичээрэй
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь стрессээс ангижрах, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хүчирхэг арга юм. Өндрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлэхийн тулд өөрийгөө дутуу байгаа үедээ өдрийн тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны өндөр өндрийг шоолж байгаа бол өдрийн тэмдэглэлд өөрийнхөө мэдрэмжийг бичиж, тайлбарлаж үзээрэй
Алхам 4. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц
Мэдрэмжийнхээ талаар ярих нь таны өндрийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална. Өндөр байх талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцаж үзээрэй.
- Таныг сонсож, таны мэдрэмжийг өрөвдөх хүнтэй ярилц.
- Та өндөр хүнтэй ярилцаж, үүнтэй төстэй мэдрэмжийг хэрхэн яаж даван туулах талаар асуух хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны өндөр таны өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж эсвэл тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийж байгаа бол та сургуулийн зөвлөх, эмчтэй ярилцаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та өндөр байдлаасаа болж нийгмийн үйл явдлаас зайлсхийдэг бол энэ нь таны амьдралд саад болж байна гэсэн үг юм.
