Далайн давстай усанд орох нь олон давуу талтай. Далайн давс нь таталт, булчингийн өвдөлтийг намдаахаас гадна нойргүйдэл, арьсны асуудлуудыг бууруулдаг. Далайн давсны олон төрөл байдаг боловч бүгд ижил төстэй ашиг тустай байдаг. Эдгээр төрлийн давсны хамгийн тод ялгаа нь үр тарианы хэмжээ бөгөөд энэ нь давсны халуун усанд хэр хурдан уусахыг тодорхойлдог. Зарим төрлийн давс нь кальци гэх мэт нэмэлт эрдэс бодис агуулдаг. Нэмж дурдахад та өнгөт эсвэл амттай далайн давс худалдаж авах боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Усанд орохдоо далайн давс хэрэглэх
Алхам 1. 15-20 минутын турш нэвт норгох хангалттай цаг гарга
Шүршүүрт орохоос ялгаатай нь усанд орохыг яарах хэрэггүй. Энэхүү тайвшруулах үйл ажиллагаа нь илүү урт хугацаа шаардагддаг тул бие махбодь, оюун санаа тайвширдаг. Үр өгөөжийг нэмэгдүүлэхийн тулд 15-20 минутын турш нэвт норгох цагийг хуваарил.
- Нойргүйдлийг арилгахыг хүсвэл шөнийн цагаар далайн давстай усанд ороорой. Зарим хүмүүс бүлээн ус, далайн давстай усанд орсны дараа илүү сайн амарч чадна гэж хэлдэг.
- Өглөө сэрүүн байх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Таныг унтаж байх үед биеэс маш олон хорт бодис ялгардаг. Өглөө усанд орох нь эдгээр хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг.
Алхам 2. Усанд орох савыг дүүргэ
Хамгийн тухтай санагдах температурыг сонгоорой. Хэрэв та арьсны байдлыг сэргээхийн тулд ванны давс хэрэглэхийг хүсч байвал усны температурыг үүр цайхаас 2 градусаар хэт халуун байхаар тохируулаарай. Тиймээс бие нь эрдэс давсыг илүү амархан шингээдэг.
Алхам 3. Усны цоргоноос ус урссаар байхад далайн давс нэмнэ
Давс урсгал усны доор байвал илүү сайн уусдаг. Хэрэв та анхилуун үнэртэй давс хэрэглэвэл анхилуун үнэр үнэртэх болно. Хэрэв давс нь будагч бодис агуулдаг бол усны өнгө өөрчлөгдөж байгааг харж болно.
- Хэрэв та тайвшрах эсвэл эрхлүүлэх ванныг хүсч байвал танд ойролцоогоор 2 атга буюу 70 грамм давс хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та зарим өвчнийг эмчлэхийн тулд усанд орж байгаа бол (жишээ нь хайрст үлд) хамгийн ихдээ 840 грамм давс хэрэглээрэй.
Алхам 4. Савыг хүссэн хэмжээгээр усаар дүүргэх үед усны цоргыг хааж, усыг гараараа сэгсэрнэ үү
Зарим төрлийн давс нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн уусдаг. Ерөнхийдөө үр тарианы хэмжээ том байх тусам давс уусах хугацаа урт болно.
Хэрэв бүх давс уусдаггүй бол санаа зовох хэрэггүй. Үлдсэн давс нь үхсэн арьсны эсийг зайлуулж чаддаг
Алхам 5. Усанд орох ваннд ороод 10-20 минут байлгана
Толгойгоо хойш бөхийлгөж нүдээ ань. Хэрэв та хүсвэл тайвшруулах хөгжим тоглож эсвэл лаа асааж болно. Далайн давс өөрөө хүчтэй цэвэрлэгч бодис боловч та биеэ цэвэрлэхийн тулд саван эсвэл шүршүүрийн гель ашиглаж болно.
Алхам 6. Дууссаны дараа ванныг зайлуулж, биеийг цэвэр усаар зайлна
Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол шүршүүрт ороод цэвэр усаар давсыг арьсан дээрээс угаана.
Далайн давс нь ванны хананд үлдэгдэл үлдээдэг. Угаалгын өрөөнөөс гарсны дараа ус зайлуулахын өмнө том ширхэгтэй хөвөн ашиглан ванны ханыг угаа
2 -р арга 2: Усанд орохдоо ванны давсны бусад ашиг тусыг хайж олох
Алхам 1. Усанд орохдоо далайн давсыг үнэрт эмчилгээгээр холино
Усанд орох савыг бүлээн усаар дүүргэ. 280 грамм далайн давс, 10 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ. Усыг гараараа сэгсэрч, дараа нь ваннд оруулна уу. Гарахаасаа өмнө ваннд 20 минут амрах хэрэгтэй.
Алхам 2. Хатаасан цэцэг нэмж далайн давстай попурри хийнэ
Том аяга авч, 700 гр далайн давсыг 1 халбага савантай сүрчигний тос (жишээлбэл жүржийн цэцэг эсвэл жүржийн цэцгийн тос), цайны халбага эфирийн тос (жишээ нь лаванда) холино. Сарнайн дэлбээ, лаванда, календула зэрэг хатаасан цэцгийн 9 халбага нэмнэ. Та нэг төрлийн цэцэг эсвэл хэд хэдэн төрлийг хослуулан хэрэглэж болно. Бүх найрлагыг жигд болтол нь хольж, дараа нь давсыг шилэн саванд хадгална.
Усанд орохдоо энэ давсыг ердийн байдлаар хэрэглээрэй. Давс нь удаан эдэлгээтэй тул хэд хэдэн удаа нэвт норгоход ашиглаж болно
Алхам 3. Давсны скраб хийх
Савыг аваад 280 грамм далайн, 120 мл бүйлс эсвэл жожоба тос, 10 дусал эфирийн тос холино. Скрабыг ашиглахад бэлэн болтол савыг сайтар таглаарай. Энэхүү жороор хийсэн скрабны хэмжээ нь 3 удаагийн хэрэглээнд хангалттай.
- Гуужуулагчийг ашиглахын тулд: эхлээд дэвтээсэн ванн эсвэл шүршүүрт ороод дараа нь цөөн тооны скрабыг норсон арьсанд түрхэнэ. Дууссаны дараа арьсаа зайлж угаана.
- Давс гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг арилгаж чаддаг. Үүний дараа арьс илүү зөөлөн, эрүүл болно.
- Та дуртай эфирийн тосоо ашиглаж болно, гэхдээ лаванда, эвкалипт эсвэл гаа тос нь давстай илүү сайн ажилладаг.
Алхам 4. Далайн давс ашиглан хөлийг нэвт норгоно
Жижиг хуванцар хувиныг бүлээн усаар дүүргэ. Далайн давс нэмээд гараараа ус сэгсэрнэ. Тав тухтай газар суугаад хоёр хөлөө хувин дээр тавь. Хөлийг хэдэн минутын турш норгоно.
Үхсэн арьсны эсийг арилгаж, өвдөлтийг намдаахын тулд хөл массаж хийж үзээрэй
Алхам 5. Далайн давстай нүүрний скраб хийх
Далайн давсыг оливын тосоор 1: 1 харьцаагаар холино. Нүүрээ бүлээн усаар норгоод дараа нь гуужуулагчаа арьсандаа түрхээрэй. Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгээс зайлсхий. Хэдэн минутын дараа нүүрээ бүлээн усаар зайлна. Эцэст нь нүүр рүү хүйтэн ус цацна. Хүйтэн ус нь нүхийг хааж, чангалахад тусалдаг.
Зөвлөмж
- Далайн давс хуучирдаггүй ч гэсэн өнгө, үнэр нь цаг хугацааны явцад бүдгэрч магадгүй юм.
- Давсыг агаар нэвтрэхгүй саванд, нарны шууд тусгалаас хол хуурай газар хадгална.
- Хэрэв та эмчилгээний зориулалтаар усанд орж байгаа бол (жишээ нь хайрст үлд өвчнийг эмчлэх) долоо хоногт 3-4 удаа усанд орохыг төлөвлө. Хүссэн үр дүнд хүрэхээс өмнө 4 долоо хоногийн турш ийм эмчилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Хэрэв танд ревматоид артрит, булчингийн хямрал, хайрст үлд, остеоартрит гэх мэт өвчин, эмгэг байгаа бол далайн давстай усанд ороорой.
- Далайн давсаар норгох нь арьсыг толигор, чийглэг байлгахад бас тохиромжтой.
- Зарим хүмүүс үснийхээ хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд ангижруулагчдаа далайн давс нэмж оруулах дуртай байдаг.
Анхааруулга
- Псориаз гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхийн тулд далайн давстай усанд орохоосоо өмнө эмчид хандаарай.
- Хэрэв та жирэмсэн бол далайн давстай усанд орохоосоо өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Далайн давсанд харшил өгөх нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та санаа зовж байгаа бол жижиг аяганд бүлээн ус, далайн давс дүүргэ. Хуруу, хуруу, хөл, гараа саванд дүрнэ. Хэрэв та харшлын урвалыг анзаарсан бол далайн давсыг бүү шингээ.
