Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг эмч нарын хэт халуун усаар угаал үйлдэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь маш халуун усанд орох нь урагт цусны урсгалыг бууруулж, сэтгэл гутралд оруулдаг. Хэт халуун усанд нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар хэт удаан байлгах нь үтрээний халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч халуун усаар усанд орох нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон урагт аюулгүй байдаг бөгөөд гар, хөл хавагнах, амнион шингэний хэмжээг ихэсгэхээс гадна нэвт норгох, амрах боломжийг олгодог.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Усанд ороход бэлтгэх
Алхам 1. Усанд орох, гарах үед туслахад бэлэн байгаа хүнээс асуугаарай
Халтирч унахгүйн тулд ваннд орж, сунахдаа хамтрагч, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа тусламж хүсээрэй. Нэмж хэлэхэд, унаж, унахгүйн тулд босож, ваннаас гарахын тулд дахин тусламж хүс.
Алхам 2. Усны температур 37˚С -ээс ихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэт халуун усаар усанд орох нь эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул усанд орохдоо халуун байлгаарай, гэхдээ хэт халуун биш байлгаарай.
- Усны температур 37 хэмээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд термометр ашиглана уу.
- Хэрэв та ваннд "амрахыг" хүсч байгаа боловч хэт халуун ус агуулсан бол хөргөж эсвэл жаахан хүйтэн ус нэмээрэй.
Алхам 3. Халтирахаас зайлсхийхийн тулд алчуур, угаалгын дэвсгэр хэрэглээрэй
Шүршүүрт орохдоо банны дэргэд хальтирдаггүй дэвсгэр тавьж, хүртээмжтэй газарт цэвэр алчуур тавь. Энэ нь ваннд орох, гарахдаа унах, хальтирах эрсдлийг багасгах болно.
- Ариун цэврийн өрөөний шалан дээр бэхлэх боломжтой хавчаартай хуванцар дэвсгэр хайх хэрэгтэй.
- Шүршүүрт орохдоо атгах чадвараа хадгалахын тулд ванны ёроолд хуванцар хальтирдаггүй наалдамхай тууз ашиглаарай.
2 -р хэсгийн 2: Тав тухтай усанд орох
Алхам 1. Усанд Epsom давс, алимны цуу нэмнэ
Тайвшруулах банн хийхийн тулд түүнд хэдэн халбага Эпсом давс, нэг аяга алимны цуу нэмнэ. Эдгээр байгалийн гаралтай найрлага нь урагт ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй бөгөөд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг.
Алхам 2. Хөөсний банныг сард дээд тал нь хоёр удаа хязгаарлаарай
Жирэмслэлтээс гадна 1 сарын хугацаанд хэт их хөөстэй усанд орох нь үтрээнд цочрол, халдвар үүсгэдэг. Сард хөөсөн саван хэрэглэхээс зайлсхийж, хэрэглээг нь хязгаарлаарай.
Алхам 3. Нэг цагаас илүү хугацаагаар байлгаж болохгүй
Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд нэг цаг гаруй усанд орохоос зайлсхий. Жирэмсэн үед гар хөл хавагнах, биеийг тайвшруулахын тулд нэг цагийн турш нэвт норгоно.
Алхам 4. Хэн нэгэн танд ваннаас гарахад нь тусал
Ялангуяа нойтон нөхцөлд унах, унах эрсдэлээс илүүтэйгээр ваннаас гарахаасаа өмнө хамтрагч эсвэл гэр бүлийн гишүүнээс тусламж хүс.
