Таны хөл бол биеийнхээ хамгийн элэгддэг, хүчирхийлэлд өртдөг хэсэг, ялангуяа өдөр бүр хийдэг бүх алхалт, гүйлт. Гэсэн хэдий ч гоо сайхан, эрүүл мэндийн дэглэмийн тухайд түүний хөл, хумсыг ихэвчлэн мартдаг. Аль ч улиралд хөл, хумсны эрүүл мэндэд үргэлж анхаарал тавих хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн дэглэмийг сахиж, ядаргаа, хорхойтох өвчнөөс ангижрах, шаардлагатай үед эмнэлгийн тусламж авах замаар хөл, хумсаа хэрхэн арчлах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Биеийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөр бүр хөлөө заавал угааж байгаарай
Биеийн бусад хэсгүүдтэй харьцуулахад хөл нь амархан бохирдож, хөлрөх тул биеийн эрүүл ахуйг сайтар сахих ёстой. Хэрэв та өглөө шүршүүрт ордог ч шөнө ороогүй бол гэртээ харихдаа ядаж хөлөө угаах хэрэгтэй. Хөлөө угаах нь биеийн эрүүл ахуйг сахихаас гадна орондоо тоос орохоос сэргийлдэг.
- Хөлөө савантай бүлээн усаар угаана. Ингэснээр хөл чинь ургах хөлс, шороо, бактериас ангид байх болно. Хөлийн хурууны хоорондох зайг анхаарч үзээрэй. Үүний дараа зөөлөн алчуураар цэвэрлээрэй.
- Мөн хөлийнхөө хумсыг цэвэр байлгаарай. Хэрэв та зуны улиралд шаахайн дээр алхвал хөлийн хумс бохирдох магадлалтай. Хөлөө угаах болгондоо тэдгээрийг цэвэрлэхэд цаг гаргаарай.
Алхам 2. Өдөр бүр хөлөө чийгшүүлж байгаарай
Цэвэрлэгээний нэг хэсэг болох нойтон жин эсвэл хөлний тос түрхээрэй. Нойтон, зөөлөн хөлтэй болох нэг арга бол унтахынхаа өмнө нойтон жин/тосон вазелин түрхэх, оймс хэрэглэх явдал юм. Өглөө босоход таны хөл супер толигор, хуурайшихгүй болно! Мөөгөнцөр ургахгүйн тулд хурууныхаа хоорондох хэсгийг хэт их чийгшүүлэхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Зөв гутал өмс
Цэвэр, хуурай, тав тухтай температурт зориулагдсан гутал өмсөхөд таны хөл илүү эрүүл болно. Та цаг агаарын янз бүрийн нөхцөлд тухтай байхаар хувцасладаг тул үүнийг хөл дээрээ хийх хэрэгтэй.
- Зуны улиралд шаахай өмсөж, ил тод гутал өмсөж хөлөө сэрүүн байлгаарай. Хэрэв та хөлийг хэт халсан гутал өмсвөл таны хөлөөс мөөгөнцрийн халдвар үнэртэх эсвэл хөгжих магадлалтай.
- Өвлийн улиралд ус нэвтэрдэггүй гутал, оймс өмсөж хөлөө дулаацуулаарай. Хэрэв та хөлөө дулаацуулдаггүй гутал өмсвөл хөлдөх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 4. Хөлийн үнэрээс салах
Хөлийн үнэр нь олон хүний нүүр тулдаг асуудал бөгөөд хөл нь биеийн бусад хэсгээс илүү их хөлс ялгаруулж, муухай үнэрийг үүсгэдэг бактериудыг хуримтлуулдаг. Хэрэв таны хөлний үнэр улам бүр муудаж байвал түүнийг илүү сайн үнэртүүлэхийн тулд хэдэн алхам хий.
- Оймсоо илүү олон удаа сольж үзээрэй. Хэрэв хөл чинь бүтэн өдрийн турш маш их хөлөрдөг бол үнэрийг багасгахын тулд нэмэлт оймс авчирч өгөөрэй. Хөлс чийгтэй байхад оймс солих.
- Гуталаа цэвэр байлгаарай. Заримдаа гуталнаас хөлс, бактери хуримтлагдахад үнэр нь улам дордох болно. Эдгээр гутал өмсөх бүрт хөлний асуудал улам дордох болно. Оймс өмсөх, гутал тогтмол цэвэрлэх, шаардлагатай үед шинэ гутал худалдаж авах нь хөлний үнэрийг бууруулах сайн арга юм.
- Хөлийн нунтаг хэрэглэж үзээрэй. Хөлийг хуурай, үнэргүй байлгах зориулалттай олон бүтээгдэхүүн байдаг. Гутал өмсөхөөсөө өмнө хөлний нунтаг, хүүхдийн нунтаг эсвэл тальк нунтаг түрхээд үзээрэй.
Алхам 5. Хөлийг хуурай байлга
Тамирчдын хөл болон бусад хөлний мөөгөнцөр чийглэг орчинд ургах хандлагатай байдаг. Эрүүл ахуйн дэглэмд оруулсан хэд хэдэн тохируулга нь загатнах тууралт үүсгэдэг тааламжгүй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хөлөө цэвэр, хуурай байлгахын тулд дараахь зүйлийг хий.
- Оймс ойр ойрхон сольж байгаарай. Энэ нь үнэрээс мөөгөнцөр хүртэлх хөлтэй холбоотой бүхий л өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Чийгтэй оймс өмсөх нь хөгц ургах төгс орчныг бүрдүүлж байна гэсэн үг юм. Тиймээс оймсоо байнга сольж байгаарай, ялангуяа амархан хөлрөх юм бол.
- Хөлийн нунтаг хэрэглээрэй. Олон хүмүүс хөлөө цэвэр, хуурай байлгахын тулд гутал дээрээ нунтаг цацдаг.
Алхам 6. Аюулгүй шүршүүрт ороорой
Хэрэв та хувцас солих өрөө эсвэл бусад олон нийтийн газарт шүршүүрт орвол бусдын хөлний мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Шүршүүр нь ихэвчлэн чийглэг байдаг бөгөөд хөгц, бактери үржих чадвартай. Хөлөө хамгаалахгүйгээр нийтийн шүршүүрт орж болохгүй.
- Хувцас солих өрөө болон бусад олон нийтийн газарт шүршүүрт орохдоо шаахай эсвэл шүршүүрийн гутал өмс.
- Бусад хүмүүстэй гутал бүү хуваалцаарай. Хэрэв та тамирчин бол гутал болон бусад спортын хэрэгслийг бүү хуваалцаарай.
Алхам 7. Хөлийн хумсыг зөв засаарай
Хэдэн долоо хоног тутам хөлийнхөө хумсыг эрүүл, хүчтэй байлгахын тулд тайрч байгаарай. Буруу зүсэх нь хөлний хумс ургах, өвдөхөд хүргэдэг. Муруйг дагахын оронд шулуун хайчилж ав. Та үүнийг хэт богиносгож болохгүй, учир нь энэ нь хөлний хумс эсвэл халдвар авахад хүргэдэг.
Хэрэв та шулуун хэлбэрийн оронд дугуй хэлбэрийг илүүд үзвэл хумсны хавчаар ашиглан ирмэгийг нь тэгшлээд бага зэрэг муруй үүсгээрэй, ингэснээр таны хөлийн хумс дөрвөлжин, харин ирмэг нь дугуй хэлбэртэй болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Педикюр хийх
Алхам 1. Хоёр долоо хоног тутамд педикюр хийлгээрэй
Хөлийнхөө хумсыг будах нь таны педикюр хийх дасгалын нэг хэсэг байх албагүй, гэхдээ таны хөл зөөлөн, хуурай, барзгар арьстай байх тул тогтмол педикюр хийх нь үнэхээр өөрчлөлтийг авчирдаг. Нэмж дурдахад хадаас цэвэр, цэвэр хэвээр байх болно. Салон дээр мэргэжлийн педикюр хийлгэхийн тулд их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Цөөхөн хэдэн хэрэгслийн тусламжтайгаар та гэртээ педикюр хийх боломжтой.
Алхам 2. Хөл массажнаас эхэл
Хэрэв та ядарч туйлдахын тулд хөлөө их ашигладаг бол педикюр хийхээсээ өмнө массаж хий. Энэ алхам нь заавал хийх шаардлагагүй боловч өөрийгөө эрхлүүлэх сайхан арга юм. Хэрэв та педикюр хийх цаг гаргачихсан бол яагаад үүнийг алгасах вэ?
- Алганд массаж хий. Эрхий хуруугаараа хөлийнхөө улыг дугуй массажны хөдөлгөөнөөр дараарай. Ийм байдлаар булчин чангарах болно.
- Хөлийнхөө хурууг сунгана. Нэг хөлийнхөө хурууг нэг удаа татаж, хөшүүн байдал, өвдөлтийг намдаана.
Алхам 3. Том саванд бүлээн усанд хөлөө 5-10 минут орчим дэвтээнэ
Нэмэлт эмчилгээний хувьд та хөлөө сайхан үнэртүүлж, хатуу арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд хэдэн дусал эфирийн тос эсвэл Сөнөсөн тэнгисийн давс хэрэглэж болно. Энд жагсаасан усанд орох цаг нь зүгээр л нэг зөвлөмж юм - хэрэв та тайвшрахыг хүсч байвал эсвэл хөлний хатуурсан арьсанд нэмэлт чийгшил шаардлагатай бол хөлөө илүү удаан норгох боломжтой.
Үхсэн, хуурай хэсгүүдээс ангижруулж, чийгшүүлэхийн тулд хөлний гуужуулагчаар арьсыг гуужуулаарай. Таны хөлний арьс зузаан тул зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд үхсэн арьсыг гуужуулах хэрэгтэй. Гуужуулагчийг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, дараа нь хөлөө угаана. Хөлийн ул, хөлний доод хэсэгт хатуурсан арьсыг гуужуулахын тулд хөлний хавчаар эсвэл уушгин чулуу хэрэглээрэй. Зөөлөн хөдөлж, хэт хүчтэй үрж болохгүй. Хэрэв танд бүдүүн туурай байгаа бол каллус хусуураар хөлийнхөө өсгий болон хажуу талаас нь салгаж үзээрэй. Ингэснээр каллус томорч, өвдөлт үүсгэхгүй
Алхам 4. Хөлийнхөө хурууг эмчлэх
Хумсаа нэвт норгосны дараа зөөлөн хэвээр нь тайрах нь таны ажлыг хөнгөвчлөх болно. Хумсыг шулуун хэлбэрээр огтолж, хэт богино биш гэдгийг санаарай. Арьс руу буцааж түлхэхийн тулд улбар шар өнгийн мод эсвэл кутикул түлхэгч ашиглана уу. Үүний дараа хумс, кутикулин дээрээ тосны тос түрхэж хоёр хэсгийг чийгшүүлж, урагдахаас сэргийлнэ.
- Муруйгаа дагахын оронд хөлийнхөө хумсыг шулуун засаарай. Энэ нь хөлний хумсыг дотогш орохоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв та үнэхээр дугуй хэлбэртэй байхыг хүсч байвал хадаасны хавчаар ашиглан ирмэгийг нь бага зэрэг муруй болго. Ингэснээр та дугуй ирмэг бүхий дөрвөлжин хадаастай болно. Хумсаа зөв уртаар нь тайрч, тайрсан эсэхийг шалгаарай - богино, гэхдээ тийм ч их өөрийгөө гэмтээхгүй.
- Та мөн зүсэмээ арчлахаа мартуузай. Та энэ хэсгийг тайрч болохгүй, гэхдээ хэрэв хүсвэл хөлнийхөө хумсан дээр кутикулын тос түрхэж, хатуурсан ирмэгийг чийгшүүлж, зөөлрүүлж болно. Зүсчний модны улбар шар модоор модоо дарж, гоё сайхан болгоход бэлэн, гөлгөр задгай талбай үүсгэнэ. Хэт хүчтэй түлхэж, зүслэгээ огтолж болохгүй, хөл чинь мөөгөнцрийн халдвар авах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Зарим хүмүүс энэ алхамыг алгасч, огтлолцол руу огт хүрэхгүй байхыг сонгодог - энэ бол зүгээр юм.
Алхам 5. Хөлөө чийгшүүлнэ
Хөлийн хийдэг бүх хүнд ажил нь тэднийг үе үе чийгшүүлэхийг шаарддаг. Хөлийг норгоод, гуужуулж, хумсаа хусуулсны дараа лосьон эсвэл тос түрхээрэй. Хөлийн дээд ба доод хэсэгт, түүний дотор хуруугаараа түрхэнэ.
- Хэрэв танд каллус үүсэх хандлагатай бол шим тэжээлээр баялаг тосыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хөлнийхөө арьсыг чийгтэй байлгаж, илүү их хорхойн ургалтыг удаашруулдаг.
- Хэрэв хуурай цаг агаарт таны өсгий амархан хагардаг бол орондоо оймс өмс (хөлөө чийгшүүлсний дараа) өмс.
Алхам 6. Хэрэв хүсвэл хумсны будаг түрхээрэй
Хэрэв та педикюрээ гоёмсог өнгөлгөөгөөр дуусгахыг хүсч байвал өнгө өнгийн хумсны будаг ашиглаарай. Хэрэв та педикюр удаан үргэлжлэхийг хүсч байвал тунгалаг суурь бүрээсээр эхлээрэй. Үүнийг хатаана, дараа нь "гурван цус харвалтын аргыг" ашиглан сонгосон өнгөө нэмнэ үү. Ингэснээр хумсны будаг хадаасны бүх хэсэгт жигд түрхэнэ. Хумсны будаг хэвээр үлдэж, хугарахгүйн тулд тунгалаг шингэнээр бүрээд дуусга.
- Тэднийг салгахын тулд хурууны тусгаарлагчийг ашиглана уу. Энэ нь таны хумсыг будах үйл явцыг хялбарчилж, шинэхэн будсан хадаасыг бусад хуруундаа будахгүй байх болно.
- Хумсны будаг толбо үүсгэхгүйн тулд хэд хоногийн дараа арилга. Хэрэв хумсны будаг таны хөлийн хумс дээр хэт удаан үлдэх юм бол хумсны будаг арилгахад таны хумс шаргал өнгөтэй харагдаж болно.
- Ихэнх хумсны будаг арилгагчийн идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох ацетон нь арьс, хумсыг хатаахад хүчтэй нөлөөлдөг. Ацетон агуулаагүй хумсны будаг арилгагч хэрэглэх талаар бодоорой.
3 -р хэсгийн 3: Хөлийн асуудлыг шийдэх
Алхам 1. Хөлийн хумсыг эдгээнэ
Хөлийн хурууны хумс бол гэртээ эмчлэх боломжтой хөлний нийтлэг өвчин юм. Гэсэн хэдий ч хөлний хумс амархан нэвтэрдэг тул хэрэглэж буй тоног төхөөрөмжөө болгоомжтой байгаарай. Хумсаа шулуун хайчилж эхэл. Гүнзгийрсэн хэсгийг гүнзгийрүүлэхгүйн тулд ургасан хэсгийг зөөлөн өргөж, доор нь жижиг хөвөн бөмбөлөг шургуул. Асуудал шийдэгдэх хүртэл энэ хөвөнг өдөр бүр сольж байгаарай.
- Эдгэрч байхад хөлийнхөө хурууг хамгаалаарай. Хөлийн хуруу халдвар авахгүйн тулд боолт хэрэглэж болно.
- Хэрэв та халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хөлний мөөгөнцрийг эмчлэх
Хэрэв таны хөлөнд тууралт гарч, загатнаад байвал та тамирчны хөлтэй байж магадгүй. Тамирчдын хөл болон мөөгөнцрийн бусад халдварт өвчнийг эмчлэх хэд хэдэн жоргүй жор байдаг. Тос тууралт арилах хүртэл хөл нь илүү сайн болох хүртэл үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу тосыг хэрэглээрэй. Хүлээж байхдаа оймсоо ойр ойрхон сольж байгаарай.
- Хэрэв таны нөхцөл байдал хэд хоногийн дараа арилахгүй бол эмчид хандаарай.
- Хурууны мөөгөнцөр бол өөр төрлийн мөөг бөгөөд эмчлэхэд хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв таны хөлийн хуруунууд хүрэн, шар өнгөтэй, хагарсан байвал эмчид хандаарай.
Алхам 3. Бунионыг хяналтаас гарахаас өмнө зогсоо
Бунионууд нь хөлний хажуугийн ясыг стресст оруулж, гадагш ургаж эхэлдэг. Хэрэв та асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд шаардлагатай арга хэмжээг авахгүй бол энэ байдал маш их өвдөж магадгүй юм. Бунион нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг, гэхдээ хөлийнхөө хуруунд хэт хурц гутал (өндөр өсгийт эсвэл балет гутал гэх мэт) өмссөнөөс үүдэлтэй байж болно.
- Гутал нь асуудал үүсгэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Одоо стилетог тохилог орон сууцаар солиход тохиромжтой үе байж магадгүй юм.
- Бунион дэвсгэр өмсөх. Эдгээр дэвсгэрийг эмийн сангаас худалдаж авч болно. Гутал дээр үрэлт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та үүнийг дээвэр дээр байрлуулах хэрэгтэй.
- Мэс засал хийх талаар бодоорой. Хэрэв таны бөөгнөрөл маш их өвддөг бол мэс засал хийлгэх талаар бодоорой, учир нь та өөрөө салж чадахгүй.
Алхам 4. Хөл чинь өвдвөл хүүхдийн эмч рүү хандаарай
Хэрэв та өвдөлт намдаахгүй бол тэр даруй эмчид хандаарай.
- Хөлд амархан хугардаг олон яс байдаг.
- Хөл өвдөөд алхах нь таны асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Зөвлөмж
- Зүсчний хэсгийг огтолж, хальсалж болохгүй.
- Таны эрүүл, дур булаам хөл зуны улиралд бэлэн болмогц, дуртай өнгөөрөө шаахай эсвэл бусад сэрүүн шаахайгаар гоё.
- Хумсаа хэт гүн зүсэж болохгүй, эс тэгвэл цус алдах болно!
- Та "инжрийн мэргэжилтэн" -ээс педикюр, маникюр хийлгэх шаардлагагүй. Тэд бүтээгдэхүүнээ цэвэр байлгадаг эсэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй тул халдвар авах эсвэл эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсч болзошгүй юм.
- Хумсны будаг түрхэх үед хурууны хумс салгагч байхгүй бол эрхий хурууныхаа хооронд мушгирсан, наасан салфетка цаас ч хэрэглэж болно.
- Өдөр бүр хөлөө чийгшүүлж байгаарай.
- Ацетон нь таны хумс, арьсыг/арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул ацетонгүй хумсны будаг арилгагчийг байнга хэрэглэж байгаарай.
- Хэрэв та хөлийнхөө хумсыг будаж байгаа бол ойр орчмын арьсанд бага хэмжээний вазелин түрхээрэй. Энэ нь хумсны будаг нь арьсыг будахаас сэргийлж, хумсны будагыг үзэсгэлэнтэй, цэвэрхэн харагдуулдаг.
- Та мэргэжлийн хүмүүсээс маш их зүйлийг сурч чадна, тиймээс шаардлагатай үед мэргэжлийн педикюр хийлгэж, асуулт асууж, анхаарал тавиарай!
- Хумсны будаг арилгагчаар дэвтээсэн хөвөн савхаар ороосон модны модны үзүүрийг ашиглан асгарсан хэсгийг цэвэрлэж, хурууны үзүүр эсвэл арьсны эргэн тойронд байгаа "цус" -ыг зөөлрүүлнэ.
- Шүршүүрт орсны дараа хөлөндөө тос түрхээд оймсоор боож зөөлөн зөөлөн болгоно.
- Хөлийг шампунь эсвэл хөл цэвэрлэгч дээр нэмсэн бага зэрэг бүлээн усанд дэвтээнэ. Боломжтой бол 10-15 минутын турш хий. Халуун ус нь нүх сүвийг нээж, илүү сайн цэвэрлэдэг.
