Зүрхний ишемийн өвчин гэж нэрлэгддэг титэм судасны өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын нэгдүгээр шалтгаан болдог. Энэ өвчнийг ихэвчлэн титэм артерийн өвчин гэж нэрлэдэг, учир нь шалтгаан нь артерийн судасны бөглөрөл юм. Зүрхний артерийн бөглөрөл нь цусны урсгал буурах, хүчилтөрөгч болон бусад шим тэжээлийг биеийн янз бүрийн хэсэгт хүргэх чадваргүй болоход хүргэдэг. Олон хүмүүс цээжний өвдөлт (angina) -ийн шинж тэмдгийг мэддэг боловч зүрхний өвчин өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг. Зүрхний титэм судасны өвчинтэй холбоотой бүх эрсдэлт хүчин зүйл, шинж тэмдгүүдийг ойлгосноор та энэ өвчний эрсдлийг удирдах эсвэл бууруулах боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Цээжний өвдөлтийн үед анхаарлаа хандуулаарай
Цээжний өвдөлт (angina) нь зүрхний титэм судасны өвчний анхны шинж тэмдэг юм. Angina нь цээжний хэсэгт мэдрэгддэг хачин эсвэл тайлбарлаагүй өвдөлт гэж тодорхойлогддог. Зарим хүмүүс үүнийг тав тухгүй байдал, чангаралт, хүнд байдал, даралт, шатаах, өвдөх, мэдээ алдах, шахах, цээж дүүрэх мэдрэмж гэж тодорхойлдог. Өвдөлт нь хүзүү, эрүү, нуруу, зүүн мөр, зүүн гарт цацагдаж болно. Эдгээр хэсгүүд нь ижил мэдрэлийн замыг хуваалцдаг тул цээжнээс өвдөх нь ихэвчлэн тэнд тархдаг. Та үйл ажиллагааны явцад, хүнд хоол идэх, ямар нэгэн шалтгаанаар хурцадмал байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөн ихтэй байх үед цээжээр өвдөж магадгүй.
- Хэрэв титэм судасны өвчин цээжний өвдөлтийг өдөөж байгаа бол өвдөлт нь зүрхэнд цусны эргэлт хэт бага байгаагийн үр дүн юм. Энэ нь ихэвчлэн цусны эргэлтийн эрэлт хамгийн их байдаг тул angina болон биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг.
- Angina нь ихэвчлэн амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, толгой эргэх, зүрх дэлсэх, ядрах, хөлрөх (ялангуяа хүйтэн хөлрөх), хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.
Алхам 2. Хэвийн бус angina -ийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэвийн бус angina гэдэг нь хэвлийн хөндийд таагүй байдал, амьсгал давчдах, ядрах, толгой эргэх, мэдээ алдах, дотор муухайрах, шүд өвдөх, хоол боловсруулах чадваргүй болох, сулрах, түгшээх, хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг хэлдэг бөгөөд энэ нь ердийн цээжний өвдөлтгүйгээр тохиолддог. Эмэгтэйчүүд болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст өвөрмөц бус шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байдаг.
Хэвийн бус angina нь "тогтворгүй" байж магадгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн амарч байх үед тохиолддог бөгөөд зүрхний шигдээсийн эрсдэл нэмэгддэг гэсэн үг юм
Алхам 3. Амьсгал богиносоход хяналт тавь
Амьсгал богиносох нь ихэвчлэн өвчний сүүл үе шатанд тохиолддог. Зүрхний титэм судасны өвчин нь зүрхний цусыг шахах чадварыг бууруулж, судасны бөглөрөл үүсгэдэг. Энэ нь уушгинд тохиолдоход амьсгал давчдах болно.
Алхах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, гэрийн ажил хийх гэх мэт энгийн биеийн тамирын дасгал хийх үед амьсгал авах боломжгүй мэт санагдаж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Зүрхний хэвийн бус хэмнэлийг ажиглаарай
Тогтмол бус зүрхний цохилтыг хэм алдагдал гэж нэрлэдэг. Үүнийг зүрхний цохилт нь алгуур эсвэл хааяа илүү хурдан цохилдог гэж тодорхойлж болно. Та бас судасны цохилтын жигд бус байдлыг мэдэрч болно. Хэрэв та энэ жигд бус байдлыг цээжний өвдөлт дагалдаж байгааг мэдэрч байвал яаралтай эмнэлэгт хандаарай.
- Зүрхний титэм судасны өвчний хувьд цусны урсгал буурах нь зүрхний цахилгаан импульсэд саад учруулах үед зүрхний хэм алдагдал үүсдэг.
- Зүрхний титэм судасны өвчинтэй холбоотой хэм алдагдалын хамгийн хүнд хэлбэр бол зүрхний цохилт зогсох бөгөөд зүрхний цохилт хэвийн бус төдийгүй бүрмөсөн зогсдог. Энэ нь ихэвчлэн зүрхний цохилт өгөхөө больсон тохиолдолд зүрхний аппарат (дефибриллятор) ашиглан хэдхэн минутын дотор үхэлд хүргэдэг.
Алхам 5. Зүрхний титэм судасны өвчин зүрхний шигдээс үүсгэж болохыг ойлгоорой
Зүрхний титэм судасны өвчнөөс үүдэлтэй хамгийн ноцтой хүндрэл бол зүрхний шигдээс юм. Зүрхний титэм судасны өвчний сүүл үе шатанд байгаа хүмүүс зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Цээжний өвдөлт улам хүчтэй болж, амьсгалахад хэцүү, дотор муухайрах, санаа зовох, хүйтэн хөлс гарах болно. Хэрэв та эсвэл танай гэр бүл зүрхний шигдээсээр өвдөж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Зүрхний шигдээс нь заримдаа зүрхний титэм судасны өвчтэй болох анхны шинж тэмдэг болдог. Хэрэв та зүрхний өвчний бусад шинж тэмдэг илрээгүй ч гэсэн зүрхний титэм судасны өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болох тул цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах тохиолдолд эмчид хандаарай.
- Заримдаа зүрхний шигдээс нь сэтгэлийн түгшүүр, ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдох вий гэж айх, цээжиндээ хүндээр тусах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Гэнэт гарч ирсэн ер бусын шинж тэмдгийг эмч аль болох хурдан үнэлэх ёстой.
4 -ийн 2 -р арга: Эрсдлийн хүчин зүйлсийг мэдэх
Алхам 1. Насаа анхаарч үзээрэй
Гэмтсэн, нарийссан артери нь зүгээр л наснаас үүдэлтэй байж болно. 55 ба түүнээс дээш насны хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эрүүл бус амьдралын хэв маягийн сонголтууд, тухайлбал эрүүл бус хооллолт, хангалттай дасгал хийхгүй байх зэрэг нь хөгшрөлтийг хослуулах нь энэ өвчнийг хөгжүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Хүйсээ анхаарч үзээрэй
Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү зүрхний титэм судасны өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч цэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүний эрсдэл нэмэгддэг.
Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн атипик титэм судасны өвчний хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цээжээр өвдөж, илүү хүчтэй шатаж, хүзүү, эрүү, улаан хоолой, ходоод, нуруундаа өвддөг. Хэрэв та эмэгтэй хүн цээж, мөрөндөө хэвийн бус мэдрэмж, өвдөлт мэдэрч байвал, эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байвал зүрхний титэм судасны өвчний анхны дохио байж магадгүй тул эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 3. Гэр бүлийнхээ түүхийг хар
Хэрэв таны ойрын гэр бүлийн хэн нэгэн зүрхний өвчтэй байсан бол титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байна. Хэрэв таны аав, ах 55 наснаас өмнө эсвэл ээж, эгч тань 65 наснаас өмнө оношлогдсон бол танд хамгийн өндөр эрсдэлтэй.
Алхам 4. Никотины хэрэглээг үнэлнэ үү
Зүрхний титэм судасны өвчний ихэнх тохиолдлын гол шалтгаан нь тамхи юм. Тамхинд никотин, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл агуулагддаг бөгөөд зүрх, уушиг хоёулаа илүү сайн ажиллахад хүргэдэг. Тамхинд агуулагдах бусад химийн бодисууд нь зүрхний артерийн салст бүрхүүлийн бүрэн бүтэн байдлыг алдагдуулдаг. Судалгаагаар тамхи татахдаа зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 25%-иар нэмэгддэг.
Цахим тамхи (вапинг) нь зүрхэнд ижил нөлөөтэй хэвээр байна. Эрүүл мэндийнхээ төлөө бүх төрлийн никотиноос зайлсхий
Алхам 5. Цусны даралтаа шалгуулна уу
Цусны даралт байнга өндөр байх нь судас хатуурч, өтгөрдөг. Энэ нь цусны урсгалыг боогдуулж, зүрхийг бүх биеэрээ цусны эргэлтэнд оруулах ажлыг улам хүндрүүлж, улмаар зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Цусны даралтын хэвийн хэмжээ 90/60 мм м.у.б -аас 120/80 мм м.у.б байна. Цусны даралт үргэлж ижил байдаггүй бөгөөд богино хугацаанд өөрчлөгддөг
Алхам 6. Та чихрийн шижинтэй эсэхээ анхаарч үзээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү зузаан, наалдамхай цустай байдаг тул биеийн эргэн тойронд шахах нь хэцүү байдаг тул зүрх нь үргэлж илүү их ажиллах ёстой болдог. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн зүрхэнд тосгуурын хана зузаан байдаг бөгөөд энэ нь зүрхний сувгийг илүү амархан хааж болно гэсэн үг юм.
Алхам 7. Холестеролыг бууруулахыг хичээ
Өндөр холестерол нь зүрхний артерийн ханан дээр товруу хуримтлагддаг. Өндөр холестерол нь цусны судаснуудад өөх тос хуримтлагдаж, зүрх нь удаан ажиллаж, өвчинд өртөмтгий болдог гэсэн үг юм.
Өндөр түвшний LDL ("муу" холестерол гэж нэрлэдэг) ба HDL ("сайн" холестерол) бага хэмжээ нь атероматозын товруу хуримтлагдсанаас үүдэлтэй судасны үрэвсэл болох атеросклероз үүсгэдэг
Алхам 8. Өөрийн жинг анхаарч үзээрэй
Таргалалт (BMI 30 ба түүнээс дээш) нь бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг улам хүндрүүлдэг, учир нь таргалалт нь цусны даралт ихсэх, холестерол, чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.
Алхам 9. Өөрийнхөө стрессийн түвшинг үнэл
Стресс нь зүрхийг илүү их ажиллуулдаг, учир нь сандарч, хурцдах нь зүрхийг илүү хурдан цохилуулдаг. Үргэлж стресст өртдөг хүмүүст зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Стресс нь цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг даавар ялгаруулдаг.
- Иог, тайси, бясалгал зэрэг стресс тайлах эрүүл эх үүсвэрүүдийг туршаад үзээрэй.
- Аэробикийн өдөр тутмын дасгал нь зүрхийг бэхжүүлээд зогсохгүй стрессийг тайлдаг.
- Стрессийг даван туулахын тулд согтууруулах ундаа, кофеин, никотин, хортой хоол хүнс гэх мэт эрүүл бус бодисоос зайлсхий.
- Массажны эмчилгээ нь стресстэй тэмцэхэд туслах болно.
4 -ийн 3 -р арга: Зүрхний титэм судасны өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Эмчид хандах
Хэрэв та цээжинд хүчтэй өвдөж, зүрхний шигдээс гэж бодож байвал түргэн тусламж дуудаж, яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй. Бага зэргийн шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандаарай. Ямар ч хувилбар байсан эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зүрхний титэм судасны өвчний оношийг зөв тогтооход шаардлагатай багаж хэрэгсэлтэй байх боломжтой.
Эмчдээ өвчний шинж тэмдгийг нарийвчлан тайлбарлаж, үүнд юу нөлөөлж болох, тэднийг улам дордуулж буй зүйл, хэр удаан үргэлжлэх зэргийг оруулаарай
Алхам 2. Стрессийн тест хийх
Хүндрэл багатай тохиолдолд эмч зүрхний титэм судасны өвчнийг оношлохын тулд стресс тест хийхийг зөвлөж болно. Энэхүү шинжилгээ нь цусны эргэлтийн хэвийн бус шинж тэмдгийг илрүүлэхийн тулд дасгал хийхдээ (ихэвчлэн гүйлтийн зам дээр гүйх үед) зүрх сэтгэлээ хянах явдал юм.
Алхам 3. Зүрхний монитор ашиглана уу
ЭКГ (эсвэл ЭКГ) нь таны зүрхийг үргэлжлүүлэн хянах болно. Эмнэлгийн эмнэлгийн мэргэжилтнүүд ишемитэй холбоотой өөрчлөлтийг хайх болно (зүрх хангалттай цус авдаггүй).
Алхам 4. Зүрхний ферментийг шалгах
Хэрэв та эмнэлэгт хяналт тавьж байгаа бол эмнэлгийн ажилтнууд зүрх нь задрах үед ялгардаг тропонин хэмээх зүрхний ферментийн түвшинг шалгах магадлалтай. Та тус бүрдээ найман цагийн зайтай гурван өөр түвшний шалгалт өгөх ёстой.
Алхам 5. Рентген зураг авах
Хэрэв та яаралтай эмнэлэгт хүргэгдсэн бол рентген зураг нь зүрхний дутагдлын улмаас уушгинд томорсон зүрх эсвэл шингэний шинж тэмдэг илэрч болно. Зарим тохиолдолд эмч зүрхний хяналтаас гадна рентген зураг авахыг зөвлөж болно.
Алхам 6. Зүрхний катетержуулалт хийх
Санал болгож буй бусад шинжилгээнд зарим нэг гажиг илрэх тохиолдолд зүрхний катетеризаци хийлгэхийн тулд зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай болдог. Энэ нь зүрх судасны эмч гуяны артери руу (өнгөт шингэнээр дүүргэсэн нимгэн хоолойг гуяны артерид оруулдаг бөгөөд хөл рүү хөтөлдөг том артери) оруулна гэсэн үг юм. Энэ процесс нь эмнэлгийн багт ангиографи хийх боломжийг олгодог (артерийн цусны урсгалын зураг).
Алхам 7. Эм уух
Хэрэв таны эмч таны онцгой тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагагүй гэж үзвэл титэм судасны өвчнийг эмчлэхэд туслах эм танд хэрэгтэй байж магадгүй юм. Холестерины түрэмгий менежмент нь титэм судасны товруу (атерома) багасгадаг болохыг харуулсан тул эмч тань холестерины эмийг танд тохирсон гэж үзэж магадгүй юм.
Хэрэв та бас цусны даралт ихсэж байгаа бол таны өвөрмөц тохиолдлын түүх дээр үндэслэн эмч энэ өвчнийг эмчлэх олон эмийн нэгийг зааж өгнө
Алхам 8. Бөмбөлөг ангиопластикын талаар ярилц
Нарийссан артерийн судас бөглөрөөгүй тохиолдолд эмч ангиопластийн сонголтыг ярилцах болно. Энэ процедурын хувьд эмч нь бөмбөлөгтэй уясан нимгэн хоолойг артери руу оруулна. Артерийн нарийссан хэсэгт жижиг бөмбөлөг үлээж хийснээр бөмбөлөг нь товруунаас артерийн хананаас холдуулж, цусны урсгалыг сэргээдэг.
- Цусны урсгал нэмэгдэх нь цээжний өвдөлтийг бууруулж, зүрхэнд үзүүлэх гэмтлийн хэмжээг багасгах болно.
- Процедурын явцад эмч артерийн хэсэгт жижиг хоолой эсвэл стент байрлуулах магадлалтай. Энэ нь ангиопластик хийсний дараа артерийг нээлттэй байлгахад тусална. Титэм судасны стент солих ажлыг заримдаа дангаар нь хийдэг.
Алхам 9. Ротабляцийн талаар асуу
Ротабляци бол артерийг цэвэрлэхэд туслах өөр нэг төрлийн мэс заслын бус арга юм. Энэхүү процедур нь алмаазаар бүрсэн жижиг өрмийн тусламжтайгаар артерийн товруу хусдаг. Энэ процедурыг дангаар нь эсвэл ангиопластийн нэмэлт болгон ашиглаж болно.
Уг процедурыг өндөр эрсдэлтэй эсвэл өндөр настай өвчтөнүүдэд хэрэглэж болно
Алхам 10. Байршуулах мэс заслын талаар ярилц
Хэрэв зүүн талын зүрхний гол артери (эсвэл хоёр ба түүнээс дээш артерийн хослол) маш их бөглөрвөл зүрх судасны эмч тойрч хагалгааны талаар ярилцах болно. Энэ процедур нь зүрхний бөглөрсөн сувгийн өөр сувгийг бий болгохын тулд хөл, гар, цээж, хэвлийээс эрүүл цусны судсыг шилжүүлэн суулгах явдал юм.
Энэ бол ихэвчлэн эрчимт эмчилгээний тасагт хоёр хүртэл хоног, эмнэлэгт долоо хоног хүртэл байх шаардлагатай маш ноцтой мэс засал юм
4 -ийн 4 -р арга: Зүрхний титэм судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Хэрэв та тамхи татдаг бол титэм судасны өвчин эсвэл зүрхний титэм судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн эхний алхам бол тамхинаас гарах явдал юм. Тамхи татах нь зүрхэнд нэмэлт дарамт учруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны хүндрэл үүсгэдэг. Өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг хүмүүст зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэл тамхи татдаггүй хүмүүсээс хоёр дахин их байдаг.
Америкт зүрхний өвчнөөр нас барсан хүмүүсийн 20 орчим хувь нь тамхинаас үүдэлтэй байдаг
Алхам 2. Цусны даралтаа тогтмол шалгаж байгаарай
Үнэндээ та даралтаа өдөрт нэг удаа гэрийнхээ тав тухтай орчинд шалгаж болно. Танд хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн төхөөрөмжийн талаар эмчээсээ асуугаарай. Ихэнх гэрийн даралт хэмжигч нь төхөөрөмжийг бугуйнд байрлуулж, бугуйгаа биеийнхээ урд зүрхний түвшинд байлгаж, дараа нь цусны даралтын үзүүлэлтээ шалгахыг шаарддаг.
Таны хэвийн амарч буй цусны даралт ямар байдгийг эмчээсээ асуугаарай. Энэ бол өдөр тутмын шалгалтыг харьцуулах стандарт юм
Алхам 3. Тогтмол дасгал хий
Зүрхний титэм судасны өвчин нь зүрх судасны (эсвэл зүрхний) асуудал тул зүрхийг бэхжүүлэхийн тулд зүрх судасны дасгал хийх хэрэгтэй. Кардио дасгалууд нь гүйлт, хурдан алхах, усанд сэлэх, дугуй унах эсвэл зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бусад дасгалуудыг багтаадаг. Та өдөр бүр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээх хэрэгтэй.
Дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, эрүүл мэнд, биеийн тамирын түвшинд тохирсон эсэхийг шалгаарай. Үнэн хэрэгтээ эмч таны хэрэгцээнд тохирсон сонголтыг санал болгодог
Алхам 4. Эрүүл хооллолтыг сахих
Эрүүл хооллолт нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай, биеийн жин, холестеролыг хэвийн хэмжээнд байлгах ёстой. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Өдөр бүр витамин, эрдэс бодисын тэнцвэртэй хэрэглээг агуулсан жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны өндөр хэмжээ.
- Арьсгүй загас, тахиа шиг туранхай уураг.
- Бүтэн үр тарианы бүтээгдэхүүн, үүнд улаан буудайн талх, хүрэн будаа, квиноа орно.
- Тараг зэрэг өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
- Цусны даралт ихсэх магадлалыг бууруулахын тулд өдөрт 3 граммаас бага давс хэрэглэнэ
Алхам 5. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа загас идээрэй
Ялангуяа та омега 3 тосны хүчлээр баялаг загас идэх хэрэгтэй. Омега 3 нь бие махбодид үрэвсэл үүсэх эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны үрэвсэл үүсэх магадлалыг бууруулж зүрхний өвчинд хүргэдэг. Омега 3 тосны хүчил агуулсан загасанд дараахь зүйлс орно.
Салмон, туна загас, загасны мах, форель, херинг
Алхам 6. Өөх тос ихтэй хоол хүнс хэт их хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та зүрхний эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол ханасан өөх тос, транс өөх тос ихтэй хоол хүнснээс хол байх хэрэгтэй. Энэ төрлийн өөх тос нь бага нягтралтай липопротеин (LDL) буюу "муу" холестеролыг ихэсгэж, артерийг бөглөрүүлж, зүрхний өвчинд хүргэдэг.
- Ханасан өөх тосны эх үүсвэрт улаан мах, зайрмаг, цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий, гахайн махаар хийсэн бүтээгдэхүүн орно. Шарсан хоол хүнс нь ихэвчлэн ханасан өөх тосоор дүүрэн байдаг.
- Транс өөх тосыг ихэвчлэн боловсруулсан болон шарсан хоолноос олж авдаг. Хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн ургамлын тосоор хийсэн цөцгийн тос нь транс тосны бас нэг түгээмэл эх үүсвэр юм.
- Загас, чидунаас өөх тос идээрэй. Энэ төрлийн өөх тос нь омега 3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд зүрхний шигдээс, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
- Та өдөрт нэгээс илүү өндөг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өндөгийг дунд зэргийн хэмжээгээр идэх нь ихэвчлэн эрүүл байдаг боловч хэт их нь зүрхний дутагдал эсвэл зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өндөг идэхдээ бяслаг, цөцгийн тос зэрэг өөх тос дагуулж болохгүй.
Зөвлөмж
Бие бялдар сайтай байхыг зорь. Хамгийн тохиромжтой биеийн жин, тогтмол дасгал, зөв хооллолт нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулахад тусалдаг
Анхааруулга
- Хэрэв та зүрх, цээж, бусад ижил төстэй шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Зүрхний титэм судасны өвчнийг эрт илрүүлсэн нь ирээдүйд илүү сайн прогноз, үр дагавар авчрах болно.
- Олон хүмүүс титэм судасны өвчин, зүрхний титэм судасны өвчний шинж тэмдэг огт мэдэрдэггүйг анхаарна уу. Хэрэв танд энэ нийтлэлд дурдсан хоёр ба түүнээс дээш эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаж зүрхнийхээ эрүүл мэндийг үнэлж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулна уу.
- Энэ нь титэм судасны өвчин, зүрхний титэм судасны өвчний талаар мэдээлэл өгдөг боловч энэ нийтлэлд эмнэлгийн зөвлөгөө өгөхгүй байна. Хэрэв та эрсдэлийн ангилалд багтах эсвэл дээр дурьдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байна гэж бодож байвал эмчтэйгээ холбоо барьж зүрхний эрүүл мэнд, шаардлагатай бол зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг тодорхойлно уу.
